平板支撐對心臟的危害有多大？

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最近做平板支撐，每天五組3分半以上。做完感覺心臟有點壓力，網上查了下說平板支撐對心臟有危害，長期做這個動作會不會得心臟病冠心病什麼的，甚至導致心臟受不了而猝死？有點小害怕。
對這方面不是很懂。。

如果練個平板都會如此，細思極恐啊，我最近做了許多burpee、火箭推、甩戰繩、推阻力撬、挑擔農夫走、跳箱、高翻、深蹲，等等。
快送我去醫院搶救。

健身先健腦，別的不重要！

看了題主的問題，我感到我每天都在找死！

先問問題主，每天五組是一共三分半？還是每組三分半？

我不知道你是哪個網上查的，平板支撐對心臟危害，容易得心臟病？

先普及一個最最最基礎的常識，運動要呼吸，不要憋氣，你會呼吸嗎？

任何運動必須先學習掌握呼吸。

你真要是每組憋氣三分鐘，不但危害心臟，做不了五組就已經掛了！

平板支撐是一個靜態動作，容易出現咬牙憋氣堅持的錯誤訓練方式，這是非常損害身體的，缺氧肯定危害心臟。

是否正確呼吸，還是憋氣運動，才是關鍵！

不能因為有人憋氣過量錯誤運動，出現缺氧癥狀，就說這個動作會危害心臟吧？

運動必須學習，呼吸至關重要！

震驚！每做平板支撐一分鐘。壽命就會減少60秒！

中國人都在看。按照這幾種方法，可以多活十年！（二維碼）

平板支撐8分半抱緊我

這就是你腎虧的借口？

第一次獲贊，點贊的都是好身體，棒棒的

相信自己的感受，可以去醫院檢查一下心臟是否有問題！運動不適是身體提示你運動不當，可以調整運動方式！

身體不好不要怪運動啊~趕緊去醫院做個全面體檢!

先去醫院看看醫生吧，身體有不適不可大意。

有圖么？是不是動作做得不對？

難受就別做了，悠著點，必要的時候去醫院查一下，別把自己搞壞了。

前後都需要做些準備活動以及放鬆運動的，你做了么，有沒有一來就開始撐！

平時跑跑步什麼的，做做有氧，可以提升心肺功能。