自由泳六次腿手腳怎樣配合？

自由泳六次腿手和腿什麼時候同側什麼時候異側？這張照片靠譜嗎？我看不懂唉

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原帖地址（原文里有動圖）：一張圖看懂自由泳手腳配合時機【入水為魚】

吳傳銘微信號：gostop117

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今天來聊聊自由泳手腳配合的節奏

有些小夥伴問

為什麼不在節目里講講手腳配合的時機呢？

我的理（借）由（口）是這樣的

初學的小夥伴要維持下半身高位

一般都要不停地打腿

所以在打腿做到隨心所欲之前

談手腳配合略早

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我們的自由泳自學視頻9期都更新完了

看到魚群里小夥伴們的腿功也是漸入佳境

我們可以好好聊一聊

手腳配合了那點事了

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我們都知道，自由泳手腳配合分成

2次腿，4次腿和6次腿

這是知識點一

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我們看2012年奧運會1500米決賽

孫楊在這一場比賽里用到了這三種腿

比賽初期2次腿（此處是動圖，請點擊上方原文鏈接）

比賽中期4次腿（此處是動圖，請點擊上方原文鏈接）

最後50衝刺6次腿（此處是動圖，請點擊上方原文鏈接）

那麼這每次腿都一樣嗎？

我那個年代長大的男孩都玩過一個遊戲

拳皇97

沒玩過也沒關係，街霸總玩過吧？

出腳是分兩種的

輕腳和重腳！

這是知識點二

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那麼

輕腳有多輕？重腳有多重？

這個不太好形容，如果一定要形容的話

第一：輕腳可以理解為抖腳

重腳可以理解為打腿

第二：輕腳幾乎不滾動身體

重腳配合身體滾動

第三：輕腳力量小而又快

重腳力量大而持續

好，這是知識點三

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我們手和腳配合的時機到底在哪呢？

我感覺時機在

手入水的瞬間

不論幾次腿的自由泳

左手入水的瞬間永遠都是打右腿

右手入水的瞬間永遠都是打左腿

和走路是一樣的

反了就像順拐一樣很難受

這是知識點四

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好！有了上面四個小TIPs之後

我們細說三種打腿方式的手腳配合節奏

一張圖解決這個問題

細看一下孫楊最後50米6次腿是怎麼打的

寫這篇文章敲字沒費什麼勁

下視頻、做動圖和編長圖累吐血了

但是只要您喜歡

一盤熱乎乎的鴨血全奉送給您

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一邊數數一邊游泳，還真是手腦並用呢，可惜，用錯了方向。

如果搞不清順序，就先從二次腿開始，就是手劃一下腿打一下，簡單好記，何必給自己徒增煩惱。

其實自由泳的核心在上半身，身體、手和頭部的配合比打腿更重要。上半身配合好了，下半身會自然而然地匹配，不要鑽牛角尖。有時候，根本會忘了腿的存在，隨意一點，不是很輕鬆嗎？