一個好的訓練夥伴應該具備什麼素質？

按照施瓦辛格所說的，在我的整個健身歷程中，有好的訓練夥伴對我的成功至關重要。弗朗哥.哥倫布就是我的最佳訓練夥伴之一。在我們一起訓練的時候，我取得了極大的進步——如果我單獨訓練就不會有那樣的進步。
相信知乎上的健身大神個個都是良好的訓練夥伴。除了時間對等，水平相當以外，如何選擇一個好的訓練夥伴呢？

1. 理論水平相當，最好比自己略高一點。把新手培養成和自己相當的夥伴需要不小時間成本。反之，高手也不一定會培養你。

2.專註訓練，而不是和你閑聊或者拋下你去撩妹。健身房最煩這種三三兩兩一起過來嘰嘰喳喳的。

3.認真保護，認真給你看動作，但又不會幫你強上重量（比如雙人深蹲或者一人卧推一人硬拉）讓你飄飄然。當然你也要這樣對ta。

4.有些計劃可能會涉及到Tempo（動作節奏），比如幾秒離心下方几秒頂峰收縮，這時候有人給你數會比自己數效果要好，這樣訓練者自己全心全意完成動作就行。

5.互相鼓勵而不是諷刺。

6.遵守健身房禮儀，不惹麻煩。

7.持續學習，而不是沉迷於所謂的「經驗」。這條可能很難有但絕對是大加分。

8.真誠地熱愛訓練。不會隨便放棄訓練。

沒人能長久的陪伴自己，能支持自己走下去的，只能是自己。

說好430節奏跑半小時，起跑350漸加速一公里拉爆；
說好350間歇跑800米，起跑320漸加速100米拉爆。。。