男人壓力大的時候真的只能靠玩遊戲來放鬆？

12-23

我男朋友自從換了一份比較忙的工作以後，玩遊戲的時間也上升了，以前一般只玩離線的遊戲，他說這樣不容易上癮。現在每天工作時間一般是12小時，下班回來就開始玩遊戲，周末也玩，我也希望他能放鬆，但是他玩遊戲越來越嚴重了，甚至因為家裡網速不好，去網吧玩遊戲，我覺得這樣下去不好，就勸他少玩，有的時候甚至因為勸不動和他有些爭吵。可能是因為我不了解他的想法，我就想問問是不是真的只能通過玩遊戲才能放鬆？我是不是不應該干涉他玩遊戲！還是說有別的方法可以解決壓力的問題。

玩遊戲當然可以緩解壓力，但是像題主男友這個樣子，那絕對就是已經出現心理問題了。他玩得太多，而且已經開始出現迴避人際交往的痕迹了，這都是抑鬱狀態的表現，說明在近期的工作中他確實面臨很大壓力，並且沒有很好的應對辦法，缺乏成就感和自我認同感，內心已經開始有些痛苦了。

當一個人無法有效應對自己的困難時，就會很沒有安全感，工作變得就像簡單重複的無效勞動一樣，在反覆折磨人心智的同時，讓人疲憊而無奈。

人越是沒有安全感，就越會追求短期的快樂。題主男友玩遊戲的目的已經不是為了放鬆了，而是通過不斷完成遊戲中的任務來感受掌控力和成就感，他越是覺得痛苦就越希望儘快進入這種讓人舒適的感覺里。他會逐漸開始捨不得這種如同身在母親懷裡的安全感，越來越不願意麵對現實，晚上睡得越來越晚，早上也起得越來越晚，除了打遊戲的時候，他的眼神都是暗淡無光，透著疲憊欲死的灰暗。這是一種惡性循環，他會逐漸失去解決困難的力氣，在逃避的漩渦里越陷越深。他自己也知道這樣肯定不對，並且對題主是心存愧疚的，否則他不會找理由出去玩，但他需要這種虛幻的安全感，如果沒有下班後這短暫的快樂作為支撐，他甚至都不知道該怎麼去應對那讓他感覺煩躁而又失敗的工作。

強制要求他不玩了不僅起不到任何效果，還有可能激化伴侶雙方的矛盾。題主在這個時候需要幫助男友一起尋找成就感。即使一天再疲勞，晚上也能有時間來學習，很多人認為學習是讓人疲勞痛苦的，其實是因為沒有學習目標，沒有感受到自己成長的快樂。我當年考心理諮詢師的時候，每天一樣工作10小時以上，但晚上基本都能堅持看1到2小時的書，一點也不覺得很辛苦。實際上我也曾經是學渣，也覺得學習是讓人痛苦的，但一旦找到了學習目標，整個人就完全不一樣了，每天看完書和老婆討論一下學習心得，感覺非常愉快。

人在應對困難時會受到「旁觀者效應」的影響，在他人的陪伴和目標監督下，我們的工作和學習效率會成倍提升。題主不妨與男友一起坐下來好好擺談一下，看看他現在的主要痛苦點是什麼，然後去找一些學習項目，甚至和男友一起報個什麼補習班，和他一起學習，每天交流學習心得，讓雙方每天都能從對方那感受到自己在進步，這樣就可以兩個人一起扶持走出困境。

還可以通過其他愛好，如果有其他愛好的話。

人做一件事情一定是有原因的，哪怕無理取鬧也是有緣故的。
何況這位男士每天工作12個小時，有沒有在座各位工作12個小時的站出來？
他以前玩單機，現在玩網遊，你希望他能多放鬆放鬆，但是遊戲的確是緩解焦慮的有效方式之一，而且可能焦慮越重，玩的也越急迫，體現在一下班別的事情不做，就開始玩。
你不希望這樣，由此和他產生矛盾，但是對於他來說，可能暫時來說，遊戲的確是工作之外的放鬆方式，由此產生的爭吵一樣會加重他的焦慮。你能來這裡問這些，表明你想理解他，願意體會他的感受，這就是解決問題的契機。
12小時時長的工作是不能堅持長久的，而且也會帶來很多連鎖問題，嘗試能不能從工作入手，解決源頭。你肯定也不想他這麼累下去，也希望擁有寬鬆適宜的感情關係。
遊戲代表著某種效率，恕我暫時還真想不出什麼替代品。低頭族，玩手機，站在地鐵里，等著上班，等著回家，一個半小時的地鐵時間，低頭玩手機就是他們的方式，同樣也是緩解這個大城市下普通工作者的存在性焦慮。
（細節建議：周末晚上，希望他早半個小時上床睡覺，說有一點事情要告訴他，然後找機會從後面抱住他的腰，撫摸他的背，告訴他，自己知道他已經很累了，每天都過得疲憊，辛苦了。然後多的不用說，尤其不要有說服的念頭，主要是表達一種理解之情、體貼之心，不要讓他有抵抗心理，後面幾天，只需表達體諒他辛苦了即可。當壓力環境不再一致，出現愛的空隙時，他會自覺的有所改變。）

多交流交流，聊聊天，轉注意力就好多了。

難道說，
沒有互聯網之前
沒有遊戲之前
男人都沒有壓力么！！！

呵呵噠。

是雙商低么，在外混不好，別把挫敗感帶回家。
你懂女人肩上每天掛著的二兩肉鋪，日日月月加起來有多重么。