跑步比賽時你想什麼？

12-23

很好奇跑步比賽運動員心的態

以下是一個跑渣跑全馬的心裡活動：
起點：歐耶！出發了！
1-5公里：跑慢點，看這些亂沖的就知道是新手瞎跑，看你們後面不掉速，後面我再一個個超回來！
5-10公里：風景不錯，觀眾很熱情啊！狀態不錯，今天不知道能不能p個b呢？
10-15公里：嗯，就保持這速度，完全沒問題！
15-20公里：尼瑪，怎麼還不到半程，我咋又報全程了？要是報半程就快到了！
21公里：叫你個傻逼又報全程！才剛剛一半，感覺腿有點抽抽了。
21-25公里：有點跑不動了，咋整？離終點還好遠呢！要不要停下來走走？還是過會兒吧！現在走了就跑不動了。
25-30公里：這麼還不到30公里？不可能！組委會的牌子不會又放錯了吧？
30-35公里：不想跑了！！我要喝可樂！我要喝啤酒！不行，還是跑吧，早死早投胎！
35-40公里：太好了！只剩7（6、5、4…）公里了！停下來走走？不行，還是趕快跑到終點吧！
40-42公里：最後兩公里，跑慢點，要留點力氣最後衝線。
42-42.195公里：髮型亂了嗎？照相機在哪裡？跟前後的人要保持點距離，別擋了我的鏡頭！一會兒衝線時擺什麼pose呢？
衝線後：太好了！終於不用跑了！有冰啤酒嗎？
第二天：我看看下次再報個什麼比賽？半馬怎麼能跑呢？要報就要報全馬呀！

另外，這是之前寫過的一篇《跑步時，你在想什麼？》

1、罵自己

據說，人大部分的憤怒來自於對自己無能的失望。不過在日常生活中你幾乎沒什麼機會來痛罵自己，跑步給了你很長的時間和很多的理由來這麼做。比如：

「如果連跑步這麼簡單的事你都做不成，你這輩子還想做成什麼事呢？」

「叫你個傻逼又報全馬！」

「人家都在家裡喝小酒孵空調，你非要犯賤出來曬太陽跑步！」

2、遣詞造句

最初開始跑步的時候，我每次跑完都要寫「跑步日記」。那個時候因為剛剛開始跑，發現跑步這事兒實在太奇妙，太像人生了，跑個五公里就能悟出一堆道理。於是一邊跑的時候就一邊打腹稿，跑完回去趕緊記下來。

後來出去跑比賽，每次跑完都要寫遊記，也是一邊跑一邊就在想這次遊記要怎麼寫，常常跑完已經把標題和構架想好了。（但有時跑完不及時寫，又會忘掉，5555）

3、揣測周圍人的想法

這是早期剛剛開始在馬路上路跑的時候，我還常常會覺得自己的行為很古怪，不太好意思。比如經過一家小店，店裡有個每天都在看店的婆婆時，我就會揣測，她會不會覺得我是個怪人，而且我老是從她店門口一遍一遍地經過，她會不會像《楚門的世界》裡邊那樣認為這個世界是在監視她？

4、觀察周圍的人、事、物

當然同樣的，我也會觀察周圍的人。

如果也是跟我一樣的跑者，我就會根據他的跑姿、配速、裝備來揣測他是新手還是老鳥，跑渣還是大神。

如果是路人甲乙丙，我就會觀察並揣測他是做什麼的，為什麼這麼早（晚）還在路上晃悠。

如果是在操場上，我就會觀察那些跟我一樣刷圈的人，並猜測他們會在我刷到第幾圈的時候離開。

有時候也會聽到路人聊天，甚至在議論我，比如小朋友會說：「媽媽，我也要跟這個姐姐一樣跑步。」比如老人家會說：「這個小姑娘好像已經跑了兩個小時了呀！」

如果在比賽中當然可以觀察的就更多了：志願者和觀眾，有些真的很high，有些好像是被逼來湊數的，狀態不一樣；旁邊其他的跑者，有些放鬆得不行，有些踹得快要斷氣了似的；路邊觀眾的標語，我幾乎都會讀；一旦出現私補，我肯定眼神直勾勾地看過去了，並以迅雷不及掩耳盜鈴之勢來決定要不要伸手拿......

5、思考近期的困擾

很神奇的，無論工作上還是生活中一些解決不了的問題，在跑步時會自然而然地飄到你的腦袋裡。

更神奇的是，你的思路突然變清楚了，一些無解的問題也有了靈感。

我覺得生活中最有靈感的三個時刻就是：洗澡時、跑步時和睡覺時。

當然，如果不及時記下來，也會跟做夢一樣很快忘記。

6、聽歌辨詞

這也是早期的時候，為了轉移注意力，我常常會在跑步時聽歌，而且一定是有歌詞的歌。像周杰倫、蘇打綠的歌是很好用的，本來沒認真聽的歌詞，在跑步的時候聽熟了，學習了好多生僻的詞語。

7、計算配速，看各項指標

後來，跑著跑著，我就完全沒法聽歌了。因為開始關注自己的步頻、呼吸、心率這些東西，覺得腦袋好忙啊！而且當你開始注意步頻和呼吸的時候，你是沒辦法聽歌的，歌的節奏會打亂你跑步的節奏。

有一段時間，我做了一些馬拉松賽的兔子，於是我從小還算不錯的數學細胞被調動了起來，每次跑比賽都在不停地算配速，每公里都校準配速。

後來自己跑的時候，不像做兔子那樣需要勻速，我也會先預估一個自己的完賽時間，然後就開始每公里都調整一次預測的完賽時間，隨著對於自己身體的了解（比如什麼時候什麼溫度就會抽筋），我對自己完賽時間的預測就比較精準了。

8、天人交戰，自我鬥爭

如果是長距離或者馬拉松，幾乎沒有人會覺得整個過程不痛苦。就連村上春樹也說，他在跑馬拉松的時候，腦袋裡唯一的想法就是：「趕快到終點，就可以不用再跑了。」

我通常超過20公里之後就會開始陷入某種糾結和焦慮的情緒中，一方面，本能的聲音說：「不想跑了！」但是理性又告訴我：「既然報了名，當然是要到終點的，早點跑完可以早點去喝冰啤酒。」所以一邊是「不想跑了」，一邊是「再跑一會兒」，在這種思想鬥爭中不知不覺地過去了好幾公里。

幾乎沒有一個跑者會在跑得動的情況下故意跑得慢（跑得比正常水平慢的不是缺練就是陪別人跑），因為每個人都只想快點結束這一切。那麼問題來了：既然目的都是想快點結束這一切，那又為什麼要開始呢？

9. 想像跑完的成果

在備戰第一次全馬的時候，我經常在訓練的時候就開始想像比賽中的場景，特別是跑完衝線的那一刻。

後來在比賽中，我也通過想像終點的場景來作為奔跑的動力，想像終點前的幾百米，等我的朋友會在人群中出現，為我歡呼。終點攝影師都對準了我，我得擺個什麼pose呢？在國外比賽的話，要計劃一下五星紅旗要什麼時候拿出來，以何種姿勢舉起來等等。

如果是平時訓練，特別是長距離，我有時也會想跑完了一定要去吃個我最喜歡的酸奶，再去看一場電影等等的跑完獎勵活動。

10. 放空

這種情況通常出現在常規路線或者是操場這種閉著眼睛也能跑的地方。有時候跑著跑著會走神，什麼也沒想，像斷片一樣，就把里程跑完了。

如果是在外面，也不知道什麼時候自己就轉了彎，按照常規路線跑回家了，特別神奇。

跑步比賽尤其是長跑。賽前千萬不要把目標定得太高，除非對手級別比你低很多，如果是水平差不多級別的比賽，賽前不用制定精密的戰術。第一圈該怎麼跑，每一圈跑什麼配速。有時賽前期待值太高，比賽容易緊張影響發揮，當落後第一集團一定距離的時候，內心容易崩潰，甚至退賽。

不是運動員，不邀自來。

初中體育中考800米

1～50米
為什麼偏偏在我考試的時候才下雨？為什麼我要這幾天來大姨媽？難道天註定要荒廢我這三年的努力？

51～100米
老娘的大姨媽要漏了，救命啊啊啊啊！
為什麼雨絲毫沒有要停的意思？不能慌，腳滑摔一跤就慘了。

101～200米
怎麼過了那麼久才半圈？體育老師喊加油的時候真帥！

201～400米
啊哈哈，終於過一圈了。哎，怎麼大家都開始加速了？可是我邁不開腿啊。語文老師數學老師英語老師政治老師好帥，還有我最愛的化學老師帥出天際。該死，最最最重要的班主任物理老師呢？？？？，果然一次加油都不會喊，果然一次考試都不會在場。心碎。

401～700米
啊我好暈啊。平時比我慢的同學都超了我了哎，平時和我一起練跑步的小夥伴都不見影兒了哎。要死了要死了。

701～750米
加油啊我是最棒噠還有50米啊啊啊啊啊啊啊！跑完我就可以結束這三年的噩夢了！可不能在這個時候放棄。我要超過那些超過我的小婊砸們，沖啊。

751～798米
把你全身的勁兒都使出來吧！沖啊！你已經超過三個同學了！加油，你前面還有人沒有衝刺啊！超了她吧！

799～800米
感謝為我加油的老師，感謝我的對手們，感謝我的父母，感謝我自己！我終於過了，我就是最棒噠！

最後出成績的時候只知道分數，於是我屁顛屁顛地跑去問體育老師我跑800所需的時間。

猜猜是多少？

3:16

是我人生最快的一次啊啊啊，在最惡劣的天氣和身體狀況下。我要哭了，不枉我每天那麼認真地去練跑步。雖然這個成績對於很多人來說，是一個極慢的成績，可是我比初一的時候進步了幾乎一分半鐘，比初二的時候進步了43秒。啊哈哈，終於擺脫800了！

背滕王閣序

有妹子時看妹子，沒妹子時就想著「媽蛋，怎麼還沒到…」

她在看我沒有。

和著身體和心跳的節拍默數0-100。

。。。。他們超過我沒有?沒有，那我走一會吧。。。

放空啊，日夜操勞的大腦，交給不用思考的奔跑，哦這是日常跑。
比賽啊，「再超一個!?」「哎算了...」「要不超一個?!」「超不超...」「媽的超了.....」"再超一個!?"

跑過兩次步比賽，第一次是大二的時候，學院一二九長跑，每班必須出一個人，貴在參與類型，抱著湊人數的心態。中午上完課趁午休時間比賽，連飯都沒吃讓跑步。繞著學院，男生女生不一樣的路徑，我就想怎麼他們都不跑都走著，我一直跑別人會不會說什麼，不能跑太快，慢慢跑，超了一個認識的人，要不要打招呼，～～～～，快到操場的時候，最後在操場繞一圈跑，我們班小帥哥在做志願者執勤，跟我說，加油！然後我就又開始使勁兒跑，我是個傻子～～～然後好像拿到了名次，給級隊加了分吧？

第二次是跑3000，拿個第二。研究生期間，學院運動會，跟本科生一起跑。開始他們把跑道的地方占完了，我上前不了，我就在後邊等他們跑了我再跑。研究生嗎，大家都不爭這個了，就是玩玩，開始我倒幾，後來就到第七，後來就到第二。沒想著第一也就沒使勁兒，當然也不一定能跑過，最後差20多米吧。
怎麼想的，就像自己平時跑步時候似的數圈數，亂了，平時可以看手機，但是這次沒帶，我問站在路邊加油的同學，還有幾圈，他們不知道，我問裁判還有幾圈，他們也不知道。～～～，因為是課外活動，肯定要拍照片，當時我就想，一定不要給我拍照片，跑步的樣子肯定很難看，然後就盯著他們不讓給我拍照片，雖然最後有一個背影的。然後褲子有點松一直掉，我還一直提褲子。

因為跑步最有趣，因為跑步最無聊。
因為跑步可以什麼都想，因為跑步可以什麼都不想。
因為跑步能讓我開心，因為跑步能讓我平靜
因為跑步能讓我不餓，因為跑步能讓我餓。

這件事肯定因人而異啦~

大部分嚴肅跑者追求成績的話肯定會在意配速、心率等指標，時刻關注自己能不能完成比賽甚至拿到PB~

如果賽道旁風景很美的話肯定也不會想要錯過，甚至成績是次要的拍照留念才是主要的！因此要時刻緊盯是不是跑過什麼地標性建築物了......

然後也有很多人（比如我）真的跑步的時候是放空狀態的，什麼都不想。。。。大部分時間也是因為痛苦到什麼都不敢想了。。。只想著完賽。。。

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