這種腿型能矯正嗎？今天去逛街時認真看了全身鏡，覺得好難看！請問要怎麼矯正改善？

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腿型矯正

謝邀
您好從您的圖片來看你的整個下肢的體態存在以下幾個問題，但問題都是比較輕微的，我由上到下依次給您來分析一下：
1、膝關節內旋，由圖片可以看到您的膝關節的髕骨的部位兩個髕骨是相對的，這是膝關節內旋的表現，膝關節的內旋有以下幾種可能，一個是股骨內旋，第二個是髕骨位置不規則。
2、脛骨外翻：從圖片來看您的小腿有點O型腿的樣子，由於脛骨的外翻造成。就像下圖紅圈的部位

3、踝關節外翻：如果您站姿不是故意擺成圖片上的樣子的話那麼從圖片看您的踝關節有點外翻，足弓淺，就像上圖的踝關節部位。您的腿型的問題需要整個下肢一起協調改善，如果只改善其中的某一個部位那麼效果可能是不會太理想，您的膝關節有內旋所以我想看一下您的整個大腿的形態以及骨盆的形態，因為如果骨盆有前傾的話那麼是會造成髖關節的內旋的，從而引起下述膝關節內旋的問題，所以建議您發一張能顯現骨盆的圖片看一下。問題不但要由上到下解決也要由下至上來解決，所以要改善一下踝關節的外翻及足弓的問題，踝關節的外翻是由於外側肌力比內側的肌力大，兩側肌力的不平衡所以造成這種現象，您可以鍛煉一下小腿內側的肌肉力量來改善，同時加上足弓的訓練，比如用腳趾抓毛巾進行轉移的訓練，如圖

如上圖的動作，當用腳趾抓毛巾時應將踝關節內翻，除了抓毛巾訓練外平時在站姿上也要多注意，站立時在足弓處墊高一點，被動維持足弓的形狀，比可在鞋裡墊上足弓墊或者在家光腳站立時將礦泉水瓶放在腳底的足弓處進行前後滾動活動，都可以對踝關節及足弓問題有所改善。希望我的回答對您有幫助。
微：kangfuyx

這簡直就是我的腿啊，一毛一樣！！！你還小，改變起來應該很容易！我比你老，所以見效不快。

第一：多練習大腿內側和大腿後側的肌肉。
第二：找到你的臀肌，然後請它們在走路的時候發力。
你可以把雙腿併攏，然後走路。一開始會像殭屍一樣，慢慢的就會找到感覺。大腿後側和臀部發力，小腿盡量不發力。

需要注意的是，千萬不要盆骨前傾！！！！千萬不要膝蓋超伸。如果腰痛和膝蓋痛，那就是錯了！！！對著鏡子，雙腿併攏，膝蓋微屈，盆骨放正，夾緊屁股～再來一次～。
平時可以練習一下如果讓脛骨內旋。很多老師建議壓青蛙腿，但是對於我這種已婚已育的婦女真心做不到啊～～所以我找了個折中的辦法。圖片如下。

重點來了！！！！還是要鍛煉。腿部的肌肉太薄弱啦！主要練習臀中肌，大腿的股四肌，大腿腿後面的膕繩肌。小腿的肌肉如何拉伸。很多大神都有寫很棒的帖子，你自己多多看看！

阿姨現在每天都練的要死要活，神奇的是瘦了好多好多～～～而且臉色超好。這也算痛苦中的福利吧。加油加油～要堅持哦！

最後，祝福你的青春，貌美如花～

謝邀
題主的腿型都是很常見的小問題，膝關節超伸，內扣，髖關節內旋，足外翻，都是輕度的。
臀肌不會收縮，膝關節不會放鬆，回歸正位，肌肉無力，體態姿勢不正確。

學習正確的拉伸，訓練肌肉力量，學會收腹，收臀，控制膝關節。
正好我公司今天開始推出暑期體態矯正訓練活動，真想得到改善可以聯繫我。
這種問題是不可能網上遠程解決的！

題主，那兩位說的是這個人
https://www.zhihu.com/people/gao-ke-69

這不是O形腿？做各種腿內收動作

說真的你這個比較嚴重了，我這提建議不能昧著良心。建議你找找高科老師回答的內容，裡面會有。最重要的是照做，注意平時坐走站的細節。

還好，大部分人都會有脛骨外翻的情況，我也有，這大概是因為從小不運動，腿部肌肉核心很差，加上肌肉彈性和韌帶都不好，造成不良姿態造成的，我建議你去看看高科的體態矯正，我在這方面不擅長，不敢胡說。

我想說你的已經算很不錯了，起碼小腿還沒那麼粗，遮一下還是可以看的。我和題主看似一樣的腿型，但是推超級短，而且小腿超級粗，完全沒法直視，欲哭無淚的說。

目測美女你的腿型是o型腿，如果平時穿高跟鞋盡量少穿或不穿，建議你找專業健身教練去調整，如果不想去，網上有很多調整方法可以試下，不過個人覺得在沒人監督的情況下很難堅持下來，你就自己做著腿部臀部的按摩放鬆，加一些寬距深蹲，注意自己平時的體態

你這是膝超伸+輕微O腿
盆骨肯定也不正但是你這個確實不嚴重啦

好矯正，腿形之所以不美你的肥肉也占很大的因素的。
推薦微博壁花小姐在廚房健身程翀的圍脖這倆微博里都有很詳細的教程
願題主越來越美～

我的胯也是這種，哭死，不知道是不是從小翹二郎腿的緣故！

天哪我跟你一模一樣。。。。。我還以為我是正常的。。。。。。。。。。。。。。。。。。突然心塞塞。。。。。。

我也這個情況，可我沒打算矯正啊，穿衣服時盡量避免穿短褲短裙唄～

O型腿可以通過自體脂肪移植的方式進行矯正，從大腿吸脂的話，可以在改善O型腿的同時進行大腿塑形。另外，感覺你小腿肌肉有點發達