新生兒要睡多久比較合適，睡眠時有哪些需要注意的事項？

12-23

親愛的爸爸媽媽，

我剛從媽媽肚子里出來的時候，通常需要每天睡16-17小時，但如果我很特別，我可能睡得很少（比如每天11個小時），或者很多（比如每天21個小時）。在我睡覺的一半時間裡，我的眼球會快速轉動，我的肌肉會比較緊張，我的呼吸會不那麼均勻，我還會不時驚醒，吸吮或者扭動身體（DeHart, Sroufe, Cooper, 2000）。我也不知道為什麼我會這樣，但不用擔心，研究者推測這是我的大腦在進行自我刺激（autostimulation theory），以使它在我睡覺的時候也能持續生長和發展。

當我兩三周的時候，我的睡眠時間通常會減少到14-15小時，當然這也因人而異 (St. James-Roberts Plewis, 1996)。和你們大人不一樣的是，我不需要一整段時間睡覺。通常我每次只睡2-10小時，並且時間非常隨機。不過等我到3、4個月的時候，我通常可以晚上睡得很多，白天睡得較少。不過讓你們失望的是，晚上驚醒這件事，通常會一直持續到我2-3歲的時候（Anders, Goodlin-Jones, Zelenko, 1998）。

我1-2個月的時候，你會總結出來我是更喜歡晚上睡覺，還是更喜歡白天睡覺晚上清醒。並且我的睡覺習慣是相對穩定的，會持續2-3年。你問為什麼別人晚上睡8個小時，我只睡4個小時？為什麼我天生不喜歡晚上睡？我也不確定。近期研究表明，我的這些喜好或者習慣其實在我在你肚子里的時候就已經形成了。你孕晚期的活動以及作息，還有你和我的荷爾蒙水平的波動都會一定程度影響我的在你肚子里以及出生後的睡眠習慣（Cofer et al., 1999）。這聽上去真是絕望，不過也不是沒有辦法。你可以：

1. 保持淡定
首先，請不要被我晚上會醒這件事情搞得心煩意亂。因為幾乎沒有人會一覺沉睡，整夜不醒。你是不是有時候要起來去衛生間，有時候要拍拍枕頭繼續睡，有時候換個姿勢，有時候把旁邊打鼾的那個人拍醒然後繼續睡？我在深淺睡眠轉換的時候也是如此。我會感到有很吵的火車從旁邊經過，或者發現姿勢很不舒服。如果你不記得夜裡醒過，那是因為你迅速重新入睡，早上已經不記得了。而我，還沒學會如何應對這些干擾，在夜裡醒來後重新入睡。

2. 給我機會獨立入睡
如果我總是夜裡經常醒來，還時常哭鬧，那麼我在說：「我還沒學會自己入睡，你要麼哄我，要麼教我」。每當這時候，我就需要你的幫助——幫助我自己入睡，並自己在醒了之後恢復入睡。如果每次你為了讓我儘快睡著拍我、抱我、哄我、或讓我邊喝奶邊睡，那麼我就會越來越依賴這些行為才能入睡。哭是我適當的溝通方式，如果你沒有給我機會試著自己入睡，我唯一能做的事情就是通過哭來尋求你的支援了。

3. 找到適合我們的方法
研究表明，52種方法幫助我學會自己入睡都是有效的，他們都發表在了一本叫Sleep的期刊上。唯一的前提是：堅持使用一個方法一段時間，不要期待馬上就有作用。下面是幾個比較常用的方法。

【一】Responsive Parenting，及時回應孩子的哭聲。
每當環境或一日生活流程發生變化，我都需要時間適應，我都可能會哭。就像我斷奶會哭，突然你讓我自己睡我當然也會哭。如果你堅持把我放到床上，就是給我機會獨立入睡。如果你在我哭的時候都能回應我的哭聲，比如手放在我身上，或者特別輕的聲音對我說話、唱歌，都會幫助我認識到你還在，你還是愛我的，只是我需要自己入睡了。如果這個過程你可以堅持，我最多幾周就適應了。

【二】調整其他因素提高孩子的睡眠質量：
a. 調整喝奶時間。
如果逐漸拉大夜裡餵奶的間隔，即使是母乳寶寶也可以接受晚上不吃奶這件事。因此，如果你發現我直到很晚都沒有哭鬧要吃奶，你就可以根據具體情況拉大夜奶間隔，減少夜奶次數。這樣我會慢慢意識到，白天是吃飯的時間，晚上是睡眠的時間，我夜裡起來也不會感到太餓。

b. 捕捉困意。
在傍晚的時候減少對我的刺激(stimulation)以幫助我早入睡，因為不管你覺察到沒有，我通常在這個時間會感到很困（Godfrey Kilgore, 1998）。同一篇文章中的爸爸媽媽表示，這樣做3-4周之後，他們的寶寶晚上開始睡更長時間，夜裡醒來也更少哭鬧了。

c. 規律作息。
我喜歡有規律的事情，它會讓我感到安全有秩序！等我大一些了，你就可以嘗試建立一個流程，比如洗澡-讀書-唱一首安靜的歌-然後上床睡覺。這裡有兩個小陷阱需要注意。第一，如果你想讓我學會床是睡覺的地方，就找另外一個地方讀書和唱歌哦！第二，如果你想讓我學會獨立入睡，就千萬不要讓我在吃母乳/奶瓶/安慰奶嘴/被抱著的時候睡著，要在我還醒著的時候把我放在床上。最後，請一定堅持每日提醒我這些流程！如果當我開始主動遵守這個流程的時候你能表揚我一下，就更好啦！

d. 循序漸進。
如果我目前睡得很晚，比如10：30，不要馬上要求我7點睡。每天把上床時間提前15分鐘左右（具體是提前12、13還是14分鐘你決定啦），這樣就能幫我慢慢適應養成早睡覺的習慣。

e. 嘗試調整睡眠環境。
比如把我包裹起來，或者蓋上比較有重量的被子，這樣即使我晚上不小心醒了，動作幅度也不會太大，就不容易不小心被自己吵醒了。

當我快一歲的時候，如果你找到了適合我們的方法，我很有可能已經可以整晚睡覺啦！但偶爾我也會「倒退」讓你和爸爸晚上經常要起來哄我睡覺。你還會發現，一歲到兩歲之間我會出現很多睡眠問題讓你頭痛不已。那是因為我在不斷長大：）每當我的認知、運動等能力有所發展，夜間驚醒都很有可能再度出現！比如學習走路會讓我睡著的時候也踢踢腿，一不小心就醒了^^，或者我在經歷分離焦慮，這種情緒讓我在夜裡更容易醒。只要你完全的接納我，回應我的變化，提供一些支持讓我醒來後能再次自己躺在床上入睡，不過多久我就又變回睡整晚覺的省心寶寶啦！

么么噠，
你們的寶貝

寫這篇文章借用孩子的口吻，是希望能幫助焦頭爛額的爸爸媽媽們重新找到耐心與方法，幫助准爸爸准媽媽更加了解即將誕生的孩子，對於最初幾年規律睡眠的形成有更合理的期待。本文綜合了范德堡大學Infancy課程討論、教材內容、Prof. Amy Needham (Vanderbilt University)的指導、以及我個人的理解，歡迎補充和指正。

謝邀~很久沒上知乎了，突然看到這個被邀請的問題，上述各位的回答很全面，理論詳實。我僅從新生兒最簡單易行的角度來講講新生兒睡眠。
1.很簡單：總結下來新生兒的特點就是吃和睡，能吃能睡，呼吸平穩，肚子不脹，大小便正常一般比較好。
2.那麼什麼算睡的好呢？睡覺應該多久的呢？門診、出院宣教時常會聽到新手爸媽提問。
最簡單判別——吃飽了，能安穩睡2-3小時即可。然後小朋友該吃下一頓時就會醒來。這是最簡單易行的判定小朋友睡得好不好，吃的奶量夠不夠的標誌。
3.睡的太久怎麼辦？
有的爸媽也許會問，今天小朋友吃完之後睡了4-5個小時，怎麼辦？首先，你要明白，是偶爾出現這樣的狀態，還是經常是？睡的久之前，是否吃奶量較多？是否合併有其他情況？上個時段孩子是否鬧得比較厲害？如果你的答案是，平時正常，上個時段哭鬧許久，吃奶量多，體溫正常，呼吸平穩，那麼隨他去吧，不必緊張，看時間差不多了，彈彈足底，捏捏耳朵叫醒吃奶即可
4.那麼，如果小朋友不好好睡覺，哭吵明顯是怎麼回事呢？
①是否包的太緊②平常是否喜歡抱著睡，養成了不良習慣③是否肚子很脹（肚子明顯脹氣時候，小朋友會因肚子痛不好好睡覺）④有無其他合併表現？
5.睡覺注意事項：
1.保暖：包裹程度以手足、軀幹暖，不出汗為宜。不宜過多，謹防因包裹太多引起發熱脫水；
2一定濕度：北方較乾地區，可家中被加濕器；
3.安靜幽暗環境：模擬宮內安靜幽暗環境，在新生兒階段，有利於小朋友睡眠。

以上是較為實際經驗，新生爸媽可結合本帖諸多理論知識一起學習~

謝邀。
樓上都說的挺好。我就補充一下好了：
1.分床睡。估計這條要被很多家長恥笑了。但是，請不要忘記，近年還是時常有孩子因為和家長同床被壓引出的悲劇。
2.儘可能的調整睡眠時間，不要睡太晚。既要調整時長，也要控制時間。白天該睡睡，但是較長的睡眠時間，請調整到晚上。晚上，特別是後半夜生長激素分泌較白天旺盛，白天睡多了，晚上不想睡，影響生長發育。怎麼調整？多逗逗，多玩玩，睡到點還想睡的弄醒！會哭會鬧的，正常啊。但是幼兒是有這麼一個學習調整能力的，不要怕麻煩，不用太擔心。何況調整好了日夜，也方便家長的陪護。
3.不要刻意塑造睡眠環境或習慣。新生兒的很多習慣，其實都是大人們慣出來的。什麼絕對安靜，什麼哼歌哄睡，什麼搖床睡覺...都是被慣出來的～～～該是怎樣的環境就保持著怎樣就好。新生兒有自覺養成「睡眠」抗干擾的能力的。為什麼有些孩子沒？慣的！自然環境下，哪兒來那麼些刻意安靜的環境？何況孩子有這個自我養成能力，培養的同時，也可以讓家長的神經不用一直緊張於保持環境安靜，何樂不為？搖床是絕對反對的行為。新生兒大腦可是個脆弱的玩意，搖的不巧，大腦跟顱骨來個親密接觸，輕的影響發育，重得可能會腦出血的喲！一般理想狀態下，寶貝有睡意還未入睡，完成睡前儀式（輕拍，哼唱），家長就能離開了。不給孩子養成，他/她的睡眠和大人在身邊有關係的感覺。PS：也有研究指出，入睡時大人的陪護有助於建立更親密的親子關係。這點，仁者見仁，智者見智。從我的角度來說，能省事給予家長些自由時間很重要。另外絕對禁止在新生兒睡覺的地方抽煙。
4.不要用重被，不要用枕頭，寶寶床墊要軟硬適中，不要睡扁頭。「不是你孩子，你冷血啊。孩子會凍到的！」哎...等你寶寶被悶到被熱暈，就又要來求爺爺告奶奶了。新生兒體溫調節能力較差，也就意味著太熱，太冷都無法適應。一般建議室溫在20-22度較佳。蓋重被，真熱了或者悶到了寶寶連踢都踢不掉，容易悲劇。而冷到的話，一般情況下，新生兒會自己醒來，同時哭鬧動手動腳，自己給自己製造熱量。家長可以通過接觸新生兒四肢，觀察睡姿來確定寶貝是否太熱太冷。一般冷了睡姿會蜷縮起來，而熱了會將四肢伸展開。新生兒的皮膚溫度，一般是接近成人體溫的，觸摸上去處於不感溫狀態最佳。新生兒脊椎是沒有生理彎曲的，所以這時不需要用枕頭。到孩子學抬頭，為了方便吐奶和脊椎成形，才考慮上枕頭。這個枕頭都不用專門買。找個不容易掉毛的毛巾，折成長條，略高於（抱歉，具體數據我不記得了TT）床墊即可。為了脊椎的良好發育和夜間恢復，禁用偏軟的床墊。另外，我國某些地方有習俗，孩子睡扁頭運勢好。這是大錯特錯的。具體原因都是一個獨立課題了，叫扁頭綜合症，不細說。記得給孩子定時換方向睡，不要睡扁就好。
5.不要開燈睡覺。這個應該不用多說了。
暫時就先這些了。媽蛋，一不注意寫那麼多，幹活先，想起來再更。

我想樓主一定在連篇累牘的育兒書或者育兒科普公眾號的文章中，多次看到了睡眠量的要求。一些權威機構，如美國國家睡眠基金會（National Sleep
Foundation）也給出過如下的建議睡眠量：

其實這個建議量給出的是一個跨度很大的區間。例如4-11個月的建議睡眠量的高值（15小時）和低值（11小時）相差3小時，已經佔到了整個建議睡眠量的20%-25%。

1）基於研究的邏輯，一開始我假設這些建議量背後是有某些嬰幼兒機體的反應給出的。例如，「不睡到XX個小時，嬰兒的大腦發育受損」等等。但是翻遍所有與睡眠建議量有關的資料，卻幾乎沒有找到這些數據得出得生理來源。實際上，這些巨大的跨度主要是因為「建議睡眠量」都是科學家和研究者根據巨大樣本量統計得出的（例如美國國家睡眠基金會的數據是取樣於3萬+的嬰幼兒）。

2）「統計數據」在宏觀可靠性的背後，往往意味著無法兼顧個體的特殊性，從而削弱了對於個案的指導意義。這也就是為什麼各位家長看了這些建議量以後無從下手，甚至更加焦慮的原因所在。

3）不同的學者和研究機構的「統計數據」之間也展現出了很大的差異。例如美國國家睡眠基金會和澳洲皇家兒童醫院（The Royal
Children』s Hospital Melbourne）給出的睡眠建議量之間相差可達10%以上。

因此，我認為家長在安排寶寶睡眠的時候，建議量固然是一種可以量化的指標，但並不是」Standard」。每一個寶寶都是獨特的，雖然睡眠發生的生理機制沒有什麼差異，但是由於Family dynamics,
Parenting Value以及Culture的形塑，使得不同家庭生長下的孩子，睡眠的差異是巨大的。

-------------------------------------我是實際操作的分割線------------------------------------------------

如上，只是告訴樓主不要對孩子的睡眠量有過分的數字焦慮。實際上，新生兒（0-3個月）的睡眠模式還沒有建立起來，需要到了3個多月有了晝夜節律（Circadian Rhythm）之後，所謂的生物鐘才開始逐步完善，寶寶才有了Inner Clock，激素等分泌才會在恰當的時間去cue寶寶入睡。因此，在新生兒階段，還沒有形成固定的小覺和夜覺的入睡時間。

那麼是不是說，父母就可以任由不管嗎？大寫的NO！

睡眠需要維護，新生兒的神經系統發育還不成熟，任何我們看來稀鬆平常的事情，都會造成他們的疲勞和刺激。對於新生兒來說，吃奶可能是非常體力活兒的一件事，被爸爸媽媽逗玩可能是信息量巨大的一種刺激，這些都會造成寶寶的疲倦。而如果沒有及時的幫助寶寶安排入睡，可能會造成寶寶over-tired，而變得很難安撫。

1、 sleep-friendly環境的營造

雖然說新生兒幾乎可以任何環境下睡著，但不代表我們就可以一直隨意的安排寶寶的睡眠。等寶寶月齡大一些後，他的sense會比原來敏感的多，周遭的世界在他眼中也不再是混沌的，所以他會對他一天呆的最多的地方——睡覺的地方產生bonding。我們當然希望這個睡眠環境是利於寶寶睡覺的——安靜、光線適宜、溫度舒適。尤其是光線，無論對於成人還是寶寶來說，都是一個睡眠的最重要的外在cue。

2、 睡眠信號的觀察

常見的諸如揉眼睛、打哈欠等都是一般家長判斷寶寶困不困的基礎信號。還有一些寶寶會發展出一些獨特的或者隱蔽的信號，比如抓耳朵、往媽媽身上蹭、眼神空洞等，就不那麼易於捕捉了。建議可以在小月齡的時候每天記錄一下，慢慢地就能發現規律，就能發現寶寶的清醒時間，以及寶寶想要告訴你的「他困了」的信號。

3、 睡眠習慣的養成

睡眠習慣的養成在這個階段是一件未雨綢繆的事。良好的睡眠習慣應該來說是吃-玩-睡這種模式，避免了奶睡依賴的形成。有些寶寶在新生兒階段會被抱著哄睡，甚至抱著睡覺，這種哄睡的習慣很有可能導致未來形成了這種抱哄的睡眠聯想（sleep
association），長期需要家長的幫助，家長苦不堪言。所以在新生兒階段就需要注意，不要特彆強調某一種哄睡方式，適當的給寶寶一些自己入睡的機會，即便失敗了也不怕，這種self-soothing的能力是越鍛煉越強大的，而總沒有機會嘗試，這種自我安撫的能力就會淡化。

我是王石雲月，是美國IMPI認證國際嬰幼兒睡眠諮詢師，也是媽媽一枚，有什麼睡眠問題可以加我微信：wangshiyunyue

謝邀。就說一點吧。
1.注意溫度。嬰兒的體溫調節中樞發育不完善。體溫調節能力差，體溫隨環境溫度變化波動較大。夏季睡眠也要適量減少衣物。四肢溫度一般比較低。只要保證身體核心溫度(除四肢外)在36-38度之間即可。

我們家寶寶是上個月19號出生的，出生的時候因為有黃疸所以在醫院裡面住了有10的樣子，前期在新生兒科主要是吃醫院的奶粉
後面出院到家的時候其他寶寶都9斤左右的時候他只有7斤重D(出生的時候7斤2兩)
後來到家的時候才開始吃母乳每兩個小時吃一次，每次大概吃50毫升，快到滿月的時候沒次吃70左右。
1.寶寶吃母乳的時候一定要讓他吃飽，嬰兒在吃母乳的時候很容易睡覺這個是時候可以彈他的腳心，讓他醒過來繼續吃要不然寶寶會很容易醒，尤其是媽媽晚上的睡眠根本的得不到保證。這個尤其要注意，因為寶寶吃藥就睡了，媽媽要過一會才能睡。
2.寶寶哭的問題，新生兒會容易哭，但不是每次都是在哭，聽起來很矛盾吧。因為寶寶只會發出一種聲音，要學會去辨別，什麼時候是哭什麼時候是餓了，什麼時候是要換尿不濕。我們家寶寶哭的時候我一般會把手洗乾淨在他嘴邊放一下，他餓了就回吸我的手指。有事吃飽了也會哭尤其是夜裡一哭就是2個多小時，通常夜裡要4點左右我還沒睡，這個聽醫生說是缺維D，藥店里都有，每天給他吃一粒。尿不濕一般我都是在吃奶之前給他換，怕他吃過後抬屁股會腸胃不舒服，吐奶。還要重新餵奶。
3.也是最重要的一點是關注你媳婦的乳腺，是否有通暢，我媳婦開始的時候奶管不通，我也不知道，以至於後來高燒，胸部和鐵塊一樣硬，後來找了一個通奶的阿姨，前前後後坐了半個月的奶，才通順。每次吃完奶，胸部都水嘟嘟的，之前很硬，急性乳腺炎。還有坐月子別吃老母雞，鴿子湯，豬蹄湯。奶管不通的時候很容易堵在胸部排不出來，發燒，後果很嚴重。湯的話吃豬腰子和豬肝湯活著肉圓湯，多吃青菜這樣少放油。
手機碼字有些累啊
感興趣的話我繼續補充
個人經驗，不喜勿噴

這是我自己做的圖，有點丑，粗略看一下哈！！

個人覺得，兩三歲的孩子每天需要12～14小時的睡眠（晚上睡大約12小時，再加上1～3小時的午覺這樣子），4歲的孩子每天需要睡11～13小時（其中晚上睡大約11小時）。（具體的睡眠時間因人而異，和同齡的孩子們相比，有些孩子睡得稍微少一些，另一些則睡得稍微多一些。）睡眠不足會導致生長發育問題，主要是生長緩慢或發育不良。

如果小孩子睡得不夠時間，早上起來就會無精打采，整個人都很疲憊很疲勞，做什麼事都沒有經歷那樣子，而且也會無名的發脾氣，莫名的煩躁等等。

生長激素對於小孩子的發育起很重要的作用，而且生長激素分泌高峰期是在晚上22點到凌晨1點這樣子，而且還要是深睡之後才分泌得厲害。如果沒有充足的睡眠時間，孩子身高明顯比同齡的矮，這個後天的因素也很關鍵。

舒服的睡眠用品是寶貝睡個好覺的重要條件。
　　　　小床：小床安全性能、舒適程度都直接關係著寶貝的成長。床四周護欄的高度應在60厘米左右，護欄空隙也不應大於6 厘米，最好有一側護欄是活動式的，以方便媽媽抱起寶寶。當寶寶能夠爬出護欄時，就需要換更大的床或調整床的尺寸了。
　　　　剛出生的寶寶可以睡在嬰兒搖籃里，3 個月以後，要考慮寶寶的骨骼發育情況，盡量讓寶寶睡小木床比較好，硬度剛好合適。軟硬適中的彈簧床也可以作為選擇對象。床墊的大小應與床的尺寸大致相同，這樣寶寶的手臂、腿部或頭部才不會陷入邊緣的縫隙中。因為新生兒將會有70％的時間在床上度過，所以挑選一個好的床墊至關重要，確保寶寶在高質量的床墊上睡個好覺。即使寶寶起初的4－6個月的時候在嬰兒車或是搖籃里度過的，挑選一個舒適且高質量的床墊依舊是個明智的選擇。雖然寶寶在第一年裡身體發育得很快，但寶寶的骨骼依舊十分柔軟。甚至到了幼兒期，除了晚上睡覺和平時白天的小睡之外，他還將會有50％的時間在床上度過，因此，高質量的兒童床墊可以有效支撐寶寶脊椎，使之成一直線。
　　　　被子：小被子是寶寶保暖的重要物品，被套應選用保護寶寶柔嫩肌膚的100 %純棉面料製成，它能給寶寶提供溫暖舒適的睡眠空間。新生兒因為體溫控制還不很成熟，必須格外注意保暖。
　　　　如果覺得寶寶濕乎乎的，滿身是汗，就可以減少蓋的被子。同時還應注意保持被褥清潔，每周最少晾曬2 次，每月最少拆洗2 -4 次;厚薄應隨季節不同及室內的溫度變化及時調換。
　　　　衣物：寶寶貼身穿的小睡衣最好選用柔軟的純棉質地。而新買來的衣物和用品最好用清水洗過一遍再穿。寶寶睡覺要選擇稍微寬鬆肥大的睡衣。由於寶寶要經常換尿布，睡覺時最好穿容易換尿布的衣服。
　　　　另外，值得父母注意的是，不要把寶寶裹起來睡覺，這種方法很不科學，不僅使寶貝感覺不舒服、煩躁、睡眠不安寧，還可能影響寶寶的生長發育。有時媽媽覺得給寶寶穿得挺多的，可寶寶的小手還是涼涼的，這可能是衣服穿得太緊，影響了血液循環。

剛出生的寶寶，頭顱骨，脊椎骨等都還沒開始發育，所以這時候不應該睡枕頭，而是放在一個平面上睡，這樣的平面要有足夠的支撐力，最好不能用太軟的墊子，要保持寶寶躺下去整個身體呈一個直線。等寶寶3個月之後，頭部就可以用一些毛巾對摺一下墊著來睡，高度建議1-2cm就足夠了。

孩子現在3M17D，他從2M1D起就開始睡整夜（8小時+）不喝夜奶，最近幾天晚上的睡眠時間又自動拉長到10小時+。對嬰兒來講，喝奶很重要，但個人覺得好的睡眠其實更重要。根據我自己的經驗，需要注意的有以下幾點：

1. 睡姿。孩子在第一個半月里的睡眠非常不穩定，經常是睡下沒多久就被一些很小的聲音給驚醒，用包巾也裹不住他，兩隻手橫在被子外，稍稍有一點動靜就會被驚嚇到跳起來（後來我才了解那是新生兒的驚嚇反射）。所以經常是睡下去半小時不到就醒，醒過來大哭大鬧，作為新手媽媽的我沒經驗以為他是餓，就開始不斷地給奶，接著我倆的作息就變得非常混亂。就這麼互相折騰了一個半月以後，我做了一個周邊人都無法贊同的決定：給他趴著睡。
關於趴睡，自然是反對的人多於贊同的（尤其是長輩們），因為趴睡的最大弊端就是窒息風險。但往好的方面想想，孩子趴著睡，四肢都有依靠，還能聽見自己的心跳聲，睡眠就會相對應安穩許多。我在給他趴睡前也曾試過好幾次讓他趴著玩和小睡一會兒，也是在看到他轉頭幾乎沒問題以後才敢讓他趴睡的。當然，趴睡還是要有許多客觀條件的，比如讓孩子獨立睡自己的床、床墊不宜太軟並且要薄而透氣、要有一套值得信賴的呼吸監測系統（我用的是angelcare）等等。
回到自己的實際經驗，孩子從1M17D開始趴睡，1M23D就開始可以幾乎睡整夜（半夜有起來塞奶嘴），滿兩個月後就可以一睡到天亮了。能睡整夜，趴睡一定是第一功臣。

2.自行入睡。想讓孩子睡好覺，自行入睡是必須。搖睡抱睡靠奶嘴睡都是浮雲，你想想，通過這些方式好不容易把孩子弄睡了，他/她如果中途醒了呢？（嬰兒睡眠的前四十分鐘都是淺眠期，很容易醒來）醒了發現床自己不會搖，自己不在大人懷裡，想吸奶嘴但是奶嘴已經掉了，你說他/她是繼續乖乖睡呢還是通過哭來求哄呢？當然了，我並不是在說孩子求哄是不對的，但讓孩子形成凡事都要求哄那就是習慣的問題了。孩子頻繁哭鬧求哄，大人也會疲憊不堪，這種沒有一點好處的事情為什麼又要堅持呢？
所以呢，訓練自行入睡是相當必要的。確保孩子吃飽了，尿布換好了，也開開心心地玩了一陣子，發現他/她開始有困意的時候（通常是連打哈欠、眼神發直或是開始揉眼睛），就趕緊把他放回自己的小床，拍拍他/她輕聲告訴他/她該睡覺咯。當然，如果孩子已經習慣了哄抱才肯睡，這時候他/她肯定就不買你的帳了，必須哭一哭鬧一鬧來求哄。這個時候到底怎麼做就看你自己了。一哄，在未來的很長一段時間內你就不可能讓孩子做到自行入睡；不哄，你就要扛得住自己心裡的不忍心和別人的聲音。我看過一些文章是極其反對哭聲免疫法的。確實，孩子哭就是有需求，孩子到一定年齡自然而然就可以不需要藉助大人的安撫就可以自行入睡。但是，從現在到所謂的「一定年齡」還有很長一段時間，如果你是職場媽媽，請先確保你能經得住這樣的半夜起床安撫N次的生活，如果是長輩幫忙帶孩子，也請多為他們著想，年輕的你都快經不住頻繁夜起安撫了，又何況是已經上了歲數的他們呢？
再說回我自己的經驗，最開始我就是靠哭聲免疫和延遲安撫來讓孩子自行入睡的，基本一周之內就發現他入睡時候哭的時間越來越短，兩周後就基本不哭鬧老老實實的就睡了，睡到中途醒來大部分時間也是自己吸吸手或是吼叫兩聲就能睡過去。當然了，也會有就是睡不著和醒來就是睡不過去的時候，碰到這種情況，我也不會太堅持，抱起來玩一玩也挺好的。

3. 規律作息和晝夜有別。規律作息其實就是白天小睡（三到四次，每次兩小時上下，形成吃-玩-睡的規律），晚上睡前形成固定模式（比如先洗澡再喂睡前奶，睡前不玩，以免太興奮而無法安心入睡）；晝夜有別其實就更簡單了，白天小睡
的時候房間保持明亮的狀態，不需要把窗帘拉起來，晚上房間就是要暗著來，睡覺頂多開個小夜燈就好了。我和孩子現在實際的作息時間大概是這樣的（時間是有彈性的，也不是每天的時間都要一模一樣）：

08:30起床（換尿布、餵奶、玩一玩）- 10:30第一次小睡 - 12:30起床（重複動作）- 14:30第二次小睡 - 16:30起床（重複動作）- 18:30第三次小睡 - 19:30起床（僅玩，不餵奶）- 20:00洗澡 - 20:30開始喂睡前奶（睡前奶他喝的時間很長）- 22:00睡下到第二天早上八點多
這樣一來，我白天里就有近五個小時的自由時間，做全職媽媽的應該都明白自由時間的寶貴之處吧。

關於睡眠最重要的就是這三點了，還有些沒提到的，比如獨立睡自己的床（甚至是房間）、睡覺別捂太緊、床上不要有玩具啊什麼的。當然，寫到的都是我自己的經驗之談，大家也知道育兒不是簡單的複製黏貼，希望各位媽媽都能和孩子一起摸索出一套最適合自己的模式，而不是照搬書本或是他人的經驗。

最後，補充一下，我家孩子雖然每天只喝4-5次奶，但各項成長指標都正常（體重甚至是高於標準……），白白胖胖的，每次帶出去都會被感嘆這孩子被帶得真好，但我始終都還是覺得其實是他自己體質好，易吸收，並且睡眠質量不錯，我呢，只是在幫助他做到最好。

寶寶的神經系統和呼吸系統還不完全成熟，不良的睡覺習慣是SIDS嬰兒猝死綜合症的危險因素。從預防SIDS的角度寫幾點注意事項:
1 不要和大人同床睡
2 寶寶睡的床不要用特別柔軟的墊子，被褥
3 不要用枕頭
4 要躺著睡，不要趴著睡
5 口鼻周圍不要有覆蓋物
6 不要在家裡抽煙，最好不抽煙

以上特別針對新生兒及小嬰兒，在呼吸系統和神經系統慢慢成熟後可以有適當調整。

恩，就是要睡得好。

說實話我也不知道為啥要邀請我，我可是黃花大閨女呢～

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居然還有人點贊，你們是什麼心理？

　　一般來說，剛出生的寶寶一天要睡約16小時，出生後3個月要睡約14個小時，6個月至1歲要睡約13個小時，2-3歲要睡約12個小時，學齡兒童和成年人每日最好應不少於8小時睡眠。因此，培養寶寶良好的睡眠習慣很重要，那麼如何培養寶寶的睡眠習慣呢？剛出生的寶寶睡眠有哪些注意事項呢？本人也是寶媽一枚，搜羅了一些需要注意的方式方法，提供大家參考

　　如何培養寶寶的睡眠習慣？

　　1、睡覺姿勢

　　最好採取側睡，寶寶趴著睡會因壓住口鼻而發生窒息等意外；仰卧會因溢奶而嗆著寶寶。

　2、經常進行體格鍛煉

　　每天應給寶寶安排適當的活動，最好安排在晚上6點以前的一個固定時間進行鍛煉，會有效促進睡眠。不過，寶寶在睡覺前不要做劇烈的運動。

　　3、避免盲目餵食

　　睡前精神興奮過度、進食過多或有的父母認為寶寶半夜哭鬧一定是餓了，立即餵奶或水而加重了胃腸負擔等都會影響寶寶睡眠，應注意避免。

　　4、建立正確應答

　　寶寶睡著後，2~3個小時會出現輕度哭鬧或煩躁不安，這是正常的，父母不要在這個時候立即將寶寶抱起來，可輕輕撫摸寶寶或拍拍其身體，讓寶寶再次進入夢鄉。

　　5、創造安靜、舒適的睡眠環境

　　被褥不要蓋得太多，透氣性要好；室內溫度要適宜，並保證空氣流通。另外，寶寶的房間最好能保持相對穩定，作為家長，最好也不要看電視、打牌到深夜，這會影響寶寶的睡眠。

　　6、調整生物鐘

　　幾乎所有1~2個月的寶寶都有日夜不分的情形，只要父母給予正確的睡眠習慣培養，到4個月時，寶寶就會自行調整自己的睡眠，成晝醒夜眠，而大一點的寶寶，要適當控制他們在白天睡眠時間的長短。對於白天呼呼大睡的寶寶，父母可嘗試用玩具或遊戲逗引其玩耍，到了晚上，玩累了的寶寶就會睡長覺了。

理論上新生兒要睡20個小時左右，不過孩子有差別，無需為了這一時一刻擔心，我的公眾號上發過一篇漫畫，你可以參考看看。

說句題外話，新生兒找不到原因的哭鬧八成是因為脹氣，關於脹氣問題可以看這個系列的第五篇漫畫，公眾號的目錄里可以找到，文末也有鏈接。

多說幾句：

睡覺估計是所有媽媽最重視也最頭疼的問題之一了，畢竟孩子睡著了我們才有那麼一點點自由時間嘛~想想當初生娃前周末賴床賴到午飯時間，也真是最奢侈的記憶了。

睡眠作戰是長期戰役，下次再分享一下如何讓寶寶睡整覺吧。這裡先給所有缺覺的新媽媽一點希望，囤寶是3個月的時候夜裡就能連續睡7個小時了，而且根據我多年混跡各大母嬰圈子的經驗，這也算是平均水平。所以只要你堅持培養寶寶的作息規律，這一天並不需要等很久。

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1 密切觀察寶寶的呼吸狀況（如呼吸是否平穩，），以防窒息（新生兒窒息的原因：溢奶窒息，睡姿，被褥堵塞口鼻）。
2，注意保溫。
新生兒的體位控制器（體溫調節中樞）還沒達到自由控制機體溫度的能力，體溫易受外界環境的影響。

因為一直懶得上來，所以心虛的發現怠慢了你兩次邀請，表現太不好了。好吧我主動搭訕的回答這個唄，hiahia。
新生兒睡眠除了樓上醫生說的專業那點很重要，我們在老大的時候總是不太知道改給他蓋多少，甚至被來探望的姥姥罵嫌我不是親媽，自己蓋薄被，只給孩子蓋單子。
另外我覺得是少打擾，不管家裡誰都有想看看ta睡的咋樣和總想摸摸ta小手小腳什麼的強迫症心理。如果媽媽母乳不錯，身體狀況正常的寶寶很快就可以一覺睡到三個小時左右或以上。一個月後，幸運的人家寶寶都可以在夜裡睡個4-6小時的整夜覺。
不過不幸運的好像居多，反正我家兩個都沒這樣過。你家的不知睡的咋樣?如果隔2-3個小時就醒來吃奶算不上睡眠問題哈，不是媽媽奶不夠，母乳也有一個逐漸分泌的過程，乳房泌乳也要有一個響應吃奶這位飯量的過程。

希望一切順利，3個月前，新手爸爸媽媽真是辛苦的，拜託啦，好好加油吧！

不要害怕開空調，舒服的溫度睡得好。
用尿不濕。尿布濕冷，娃容易醒。
最初階段，睡著比怎麼睡著更重要。
每個娃都不一樣，如果娃睡不夠書上說的那麼長時間，也不要緊，按照娃自己的節奏來。媽媽焦慮會影響娃

我是新手媽媽寶寶現在不到兩歲小嬰兒時期的事兒還沒忘。說到寶寶睡眠我覺得首先要接受每個孩子都是不一樣的個體有的寶寶很能睡有的寶寶就不是那麼省心沒有一個必須達到的標準。其次我們要認識到睡眠就像飲食一樣是寶寶的正常需求不要焦慮。我們要做的就是跟隨寶寶做一個耐心的善於觀察的媽媽。
第一捕捉寶寶睡眠信號
第二幫助寶寶形成睡眠節奏建立睡眠程序比如洗澡喝奶換衣服拉窗帘說晚安睡覺
第三觀察寶寶睡眠的變化隨著孩子長大會出現並覺睡眠次數變少每次睡眠時間變長晚上睡斷夜奶睡整覺或寶寶正經歷大腦跳躍期時晚上睡眠突然變差等看護人要去捉這些變化跟隨寶寶

感謝邀請，前幾天有事，回答晚了。看了樓上大家的回答，都很專業，我就不再長篇大論了，簡單地概括一下最實用部分。

總的來說，一個原則，隨著月齡變大，睡眠的時間就會變短。

醫學研究表明，新生兒每天的睡眠時間約為20個小時；2個月的嬰兒每天約18個小時；4個月時每天約睡16個小時；9個月時約15個小時；1周歲左右，有13—14個小時就可以了。

題主可以參照上面的時間標準，但不必嚴格按照這個標準去卡孩子的睡眠時間，只要孩子吃得好，比較開心，每天也不打蔫，健康活潑，那麼即使睡的時間達不到以上標準也不用太擔心。

謝邀。
新生兒睡眠每天保證14-16或18小時，一歲後12-14小時，5歲後基本和成人睡眠一直致，保持每天睡眠時間8-10小時。

寶寶的睡眠會深睡眠和淺睡眠交替著的，淺睡眠時就會哼哼唧唧的，輕拍寶寶，寶寶朦中感覺家長在身邊，就會繼續安睡白天寶寶吃完奶後可以給寶寶說話及時寶寶聽不懂也做轉移注意力第一天的時候可以半個小時第二天增長時間 40分鐘第三天1個小時慢慢的白天少睡晚上8點睡前可以適當補鈣或是魚肝油排便排尿檢查室溫關燈讓寶寶習慣沒到排尿關燈的時候就意識的快要睡覺的時候了睡前不能吃太飽也不能玩過於興奮的遊戲。

寶寶在睡前母乳不要吃的過飽，吃的多寶寶肚子會哭鬧不舒服也，在睡前也不能讓寶寶玩過於興奮的遊戲。可以檢查微量元素，是否存在鈣鐵鋅缺乏。血鈣降低引起大腦及植物性神經興奮性，寶寶晚上睡不安穩，需要補充鈣和維生素D。按時睡覺，給寶寶創造一個良好的睡眠環境。室溫適宜、安靜，光線較暗。蓋的東西要輕、軟、乾燥。積食、消化不良，上火或者晚上吃的太飽也會導致睡眠不安。

注意保暖別著涼，尤其是小朋友的肚臍眼，等到自然脫落還需要一段時間，盡量保護好哈！

源源寶貝從出生就一直沒有脫過肚兜

夏天單穿，冬天穿在秋衣裡面

這樣每次換尿不濕的時候

就不會涼到小肚臍

然後，最近源媽發現

最開始做的那批肚兜全部都小了……

短了好多

然後開襠褲如果提得比較高一些

肚臍就會從前檔露出來……

於是決定重新給源源寶貝再做幾件大點的肚兜