如何評價肌內貼膠布對肌肉勞損的輔助治療效果？

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第一次使用這種東西。。。不知道好不好用，希望大神指點一下

謝邀。

隨便一搜就找得到的我就不重複了。目前關於肌內效貼布的研究數量不算多，高質量，說服力強的研究更少。以下選取少量代表性研究結果。

1. Kinesio Tape （以下稱KT）對比普通貼布，在短期內（1-3天）對由骨骼肌損傷引起的關節活動度下降有顯著提升。KT長期（&> 3天）效果與普通貼布沒有差異。就緩解疼痛程度的效果而言，KT和普通貼布沒有差別。實驗對象，年輕的肩關節疼痛受試者。(Thelen, Dauber, Stoneman, 2008)

2. 對比不使用貼布，使用普通貼布，KT對肌肉力量沒有提高也沒有降低作用。實驗對象，年輕健康無運動損傷的運動員。(Chang, Chou, Lin, Lin, Wang, 2010; Fu et al., 2008)

3. 對於慢性疼痛，例如腰疼，短期內KT有降低疼痛的作用。長期效果不顯著，臨床意義很小或者沒有。(Castro-Sanchez et al., 2012)

4. 我自己貼過之後的感受：心理康復作用大於實際生理作用。貼起來覺得簡直超能戰士outfit，瞬間神力超量程。實際的，肌肉感受得到KT在正確力線上牽引作用。

綜上，就目前研究結果來看，KT是有用的，但臨床效果並不是那麼的神奇，保守來說，效果不顯著。

Castro-Sanchez, A. M., Lara-Palomo, I. C., Mataran-Penarrocha, G. A., Fernandez-Sanchez, M., Sanchez-Labraca, N., Arroyo-Morales, M. (2012). Kinesio Taping reduces disability and pain slightly in chronic non-specific low back pain: a randomised trial. J Physiother, 58(2), 89-95. doi: 10.1016/S1836-9553(12)70088-7

Chang, H. Y., Chou, K. Y., Lin, J. J., Lin, C. F., Wang, C. H. (2010). Immediate effect of forearm Kinesio taping on maximal grip strength and force sense in healthy collegiate athletes. Phys Ther Sport, 11(4), 122-127. doi: 10.1016/j.ptsp.2010.06.007

Fu, T. C., Wong, A. M., Pei, Y. C., Wu, K. P., Chou, S. W., Lin, Y. C. (2008). Effect of Kinesio taping on muscle strength in athletes-a pilot study. J Sci Med Sport, 11(2), 198-201. doi: 10.1016/j.jsams.2007.02.011

Thelen, M. D., Dauber, J. A., Stoneman, P. D. (2008). The clinical efficacy of kinesio tape for shoulder pain: a randomized, double-blinded, clinical trial. J Orthop Sports Phys Ther, 38(7), 389-395. doi: 10.2519/jospt.2008.2791

醫用膠布就算了，關節活動不靈活，貼多了還傷皮膚，最好就是用肌貼，基本上有傷病的隊員都會使用，不過就是貼的方法一定要對，一條拉直貼背部肌肉的也有，減開叉貼膝蓋韌帶的保護也有，要看是貼哪裡，貼的方法貼對了才會起作用，不是隨便纏一纏就可以了的。

可以在淘寶上搜一下先去了解看看

我有一張保護膝蓋韌帶的一張圖，是我隊友。

這個沒有固定參考對象不好定論吧！就像針灸不是會扎的人都有好的效果。操作的專業水平患者的配合程度貼布的質量…………

我不知道題主運動頻率和運動強度如何，肌內效貼一般是競賽運動中為了保護勞損或已經受傷的肌肉增強局部力量和肌束強度用；
普通運動健身是為了強壯自己，肌肉勞損應該適當休息和做理療康復，保護自己。這時候再去做大強度運動或者用肌內效貼是不合理的，再者：肌內效貼價格不菲，普通玩家也用不起啊！！！

肌內效貼好處多啊～
止痛：肌貼可以刺激觸覺感受器，提高觸覺輸入減少痛覺輸入，故止痛。
消腫：肌肉因連續過度使用過度拉伸導致發炎後腫脹，會使皮膚與筋膜或者肌肉間距減少，擠壓皮膚下感受器後產生疼痛，產生疼痛後肌肉會再次收緊陷入一個循環。而使用肌內效貼後加一定拉力可以使皮膚褶皺加大間距使疼痛減輕，還會影響皮下淋巴液流動加快物質交換，消除腫脹。
改善運動技術：將肌內效貼沿正確肌肉走向貼於起止點可以產生觸覺提示肌肉發力方式，輔助肌腱韌帶，提高運動覺。

所以目前來看使用肌內效貼進行治療輔助效果還是很明顯的，看大型比賽時有大量運動員使用這種技術說明還是有一定作用。不同的貼扎技術會產生不同的效果，可以試試。