晚上睡前熱水泡腳的好處？

12-23

我有個習慣，很多年了，到了天冷一點的時候，我就喜歡晚上睡覺前，熱水泡腳，不知道是不是也有不好的地方？請大牛指點！！

泡腳可以引火下行。
不要泡出汗，尤其不能泡的大汗淋漓。
----------------------
評論里不少問為什麼不能大汗淋漓的，我解釋一下。
泡腳都是晚上泡吧？一天的四象里，泡腳這個時間是冬天。
《黃帝內經·四氣調神大論》：冬三月，此謂閉藏。水冰地坼，勿擾乎陽，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪。此冬氣之應，養藏之道也；逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。

無泄皮膚呀，如果大汗淋漓，這是泄了皮膚。逆之則傷腎。。。所以，晚上跑步大汗淋漓的都是悶聲作大死呀，弊大於利。

要活用四象呀。
同理，晚上少吃什麼酸辣粉等等辣的一頭汗的東西。
那些都是散的，肝散肺收，早上應該吃這些發散的東西，晚上要來點酸的什麼的助肺收斂才對呀。
河南人位處中原，只有早上才喝胡辣湯，你要是到晚上想喝都沒得賣呀。
邊上擱著醋，放不放醋，這可不是偶然，背後都有生理原因的。肝氣過於散的人就會主動放醋，肺氣不夠斂的人，就不放醋。

同樣，四象還有東南西北。
到了西邊，多食辛辣，助肝散；到了東方，多食酸澀，以助肺斂；到了南方，多食苦焦，以助腎堅；到了北方，多食咸鮮，以助心軟。
要是有興趣，我改天專門寫上一篇。

睡前泡腳可以暖身，也幫助入眠。最主要的好處是加快血液循環，擴張血管，最直接的效果就是降壓，因為血管容積被擴大了，血壓也就降低了。如果是高血壓初期的患者，天冷的時候，每天堅持足浴，用熱水泡腳20分鐘,再配合運動和合理飲食，早起的高血壓不用吃藥就能被有效控制。
如果是糖尿病患者，泡腳就要注意了，10分鐘左右最好，之後一定要徹底擦乾。
先去買一個深的木桶，可以泡到小腿，木桶也更保溫。通常單純的熱水就可以了，當然也可以加一些材料，中藥浴足包、牛奶(體寒的妹子不適合)、花瓣、精油之類。寒冷的天氣一周兩三次用艾葉來泡腳，可以驅濕寒；夏天加點兒白醋可以殺菌去味。
泡腳盡量在晚上10點前進行，大約20分鐘，泡到身體微微出汗。我開始泡的時候不太出汗，因為身體比較寒涼，堅持泡了半個多月出汗就很順暢了。
泡完腳後，用手指以一定力度按壓整個腳部。腳上有很多穴位，對應著身體各個器官。如果想隨便保健的話，就隨便在腳上按按好了，總能按到幾個有用穴位的。或者買一個足底按摩板，洗完腳就踩幾分鐘，現在某寶買木桶一般都會贈送。泡完腳後，趕緊上床睡覺，入睡會很快，睡眠質量也大大提高，起床後照鏡子常常被自己的好臉色驚到。

足部保健已成為當今養生保健新熱點。中醫認為，雙腳上有60餘個穴位，佔全身穴位總數的10％，均與全身器官有相應的關係。腳是人體的第二心臟，雙足具有運行氣血，聯絡臟腑，溝通內外，貫穿上下的功能。每日晚上睡前用熱水泡腳15分鐘，然後保溫30分鐘，具有以下好處：

1、促進血液循環。一般來說，體溫與血液循環有密切的關係，體溫低血液循環也較低，體溫升高血液循環也隨之旺盛。熱水足浴可以改善足部血液循環，水的溫熱作用，可擴張足部血管，增高皮膚溫度，從而促進足部和全身血液循環；同時熱水足浴也使足部的血液流速和流量增加，從而改善了心臟功能，降低了心臟負荷。

2、促進新陳代謝。熱水足浴促進了足部和全身的血液循環，由於血液循環量的增加，從而調節各內分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺激素等等，這些激素均能促進新陳代謝。

3、消除疲勞。當人體肉體疲勞時，使足部的血液循環更為不良，更容易產生沉積物。用43℃的水浸泡雙足30分鐘後，使血液中的乳酸降低，恢復到幾乎不感覺疲勞時血中的乳酸水平。可見，熱水足浴是消除肉體疲勞的最簡單有效的辦法。

4、改善睡眠。足部有豐富的神經末梢和毛細血管，用熱水泡腳對神經和毛細血管有溫和良好的刺激作用。這種溫熱刺激反射到大腦皮層，對大腦皮層起到抑制作用，是興奮的交感神經順利地向副交感神經轉換。副交感神經興奮後，此時人處於安靜休息狀態，從而改善睡眠，消除失眠症。

5、養生美容，養腦護腦。通過熱水足浴，可以調節經絡和氣血。同時，足部血管擴張，血容量增加，從而使頭部血流加快，及時足量補充大腦所需氧氣和營養物質。以上這些好處就如中醫保健理論中所說的「一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑理可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田濕灼」。

作為一個體寒的女子，泡腳對我的改善真的挺大的。現在基本有空就泡泡，一開始用清水，現在都用艾草中藥泡，效果特別好。用清水和中藥泡區別還是挺大的，最明顯的感覺：一是腳部暖和了；二是睡眠改善了。氣味也不錯。推薦給你詳情，希望對你有所幫助。

只知道泡腳有好處，但是具體什麼好處我就不知道了。但是我可以說說堅持幾年泡腳身體的變化。

第一。不痛經了。（當然也有可能跟有性生活有關哈）以前中學的時候每次月經無異於一場渡劫。暈倒過好幾次。每次都不能上學。都疼的在熱炕上躺一天不能動。簡直就是要死。（現在想想生孩子也就那樣吧）後來上了大學有時間了開始每晚泡腳現在肚子真的不疼了

第二。就是不怕冷了。以前簡直凍死鬼投胎，即使一身脂肪也沒用，本來就壯再怕冷穿得多簡直就是熊。現在……額好多了

首頁，睡前泡腳的好處是大大的有啊，請不要懷疑泡腳的好處。

熱水泡腳的好處

促進血液循環：腳自古就有人體的第二心臟之說。從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液循環不好，醫學典籍記載：「人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。」尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人，熱水泡腳是一個極好的方法。

刺激足部的穴位、反射區和經絡：從醫學理論來講，腳上有人體各臟腑器官的反射區和穴位，以及經絡，很多人都做過足療，按摩師點壓我們的腳時，會感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應的反射區臟腑有問題。所以，當我們做完足底按摩後，會感覺渾身輕鬆。同時，人體腳上有6條主要的經絡，包括三條陽經(膀胱經、胃經、膽經)的終止點，和三條陰經(脾經、肝經、腎經)的起始點，都在腳上，因此，熱水泡腳也等於刺激了這六條最主要的經絡。

對很多疾病的治療，有很好的輔助作用：人們常說一句話說「富人吃補藥，窮人泡泡腳」，可見中藥泡腳的作用很大。尤其是現代社會，空調的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體內多寒濕，通過中藥泡腳，可以加速體內排寒。

幫助睡眠：水泡腳可以改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝，讓你的失眠更加好。

其實中藥泡腳的功效更多，關注我們家微信賬號：laozongyi_com(老宗醫養生在線)，為你介紹更多的中藥泡腳信息。

熱水泡腳可以促進血管擴張和血液循環，給腳帶來熱量，使人感覺溫暖，有利於睡眠。
下肢靜脈血栓、動脈閉塞、糖尿病足等情況泡腳可能加重病情。如果身體有特殊疾病，建議諮詢醫生是否適合熱水泡腳。

剛泡幾天還沒有什麼特別大的變化，感覺泡完睡覺腳不冷然後好像泡掉很多死皮腳變滑了。
暫時就這個以後應該會補充
身體比較虛弱，希望泡腳可以帶來一些好的變化

由於熱水泡腳時，溫度升高，會使得下肢血管暫時性擴張，血液循環加快，這對普通人來說沒什麼問題，但對三類患者來說，反而容易加重病情。

下肢靜脈血栓患者

這類患者本就靜脈迴流不暢或阻塞，現在更多的動脈血液進入下肢，只會加重血液淤積。還可導致毛細血管破裂，形成皮膚上的出血點。

下肢動脈閉塞患者

這類患者下肢缺血，但泡腳僅能增加正常組織的血流，「缺血」的組織並無法改善，反而還會加重缺血。

糖尿病足患者

這類患者中有些屬於「神經病變型」患者，他們對痛覺、水溫並不敏感，泡腳時常常會加入過多的熱水，造成燙傷甚至皮膚潰爛。

生活小疑惑，有一線健康達人、號主大咖來互動。
疾病專業疑問，有資深、專業的醫生給你細心解答。
一個問題，多人回答，賞金只給最佳答主。

戳這裡?來和專業醫生、健康達人互動吧！

轉一篇果殼的文章：熱水泡腳，也有健康風險 | 科學人 | 果殼網科技有意思

你的這個習慣挺好的。堅持睡前用熱水泡腳對身體是很好的，特別是在冷天時泡腳的話這樣可以促進腳底血液擴張，使體內的血液循環加快，還可以增強免疫力。其次泡腳對於工作一整天的人來說還可以緩解疲勞。不知道你是不是天冷就手腳冰涼的人，這個泡腳對於這個手腳冰涼的人也是有好處的。但是需要注意的是這個水的溫度不宜太燙，一般40度這樣就可以了。當然了很多人習慣會放一些中草藥去泡腳，比如艾葉泡腳是有驅寒祛濕等的功效。

很好的一個習慣，有利於消除疲勞，改善睡眠，有利於血液循環。