卧推重量和體重的倍率如何才算合格？

12-23

第一：國內很多人的卧推成績，有誇張的成分。
可以參考一下很多NBA後衛，還有橄欖球運動員的卧推成績，你會發現即使是這些身體素質爆棚的人，很可能也不過就是卧推1.5倍體重做組，甚至還達不到的。
第二：過度追求卧推成績，忽視下肢鍛煉，是國內健身房很不好的一種風氣
卧推沒有深蹲硬拉痛苦，而且視覺效果又明顯，對穿衣服有幫助，因此自然被人們重視。而從功能性的角度講，卧推對於很多運動項目的意義不大，尤其是在達到一定的程度之後，過度發展胸大肌圍度，甚至會對拳擊等很多運動項目產生反作用，降低身體的柔韌性和靈活性。

因此，業餘愛好者卧推達到單倍體重做組足矣，應該把更多的精力放在硬拉，深蹲，長跑等方面，做一個全面強健的人，而不僅僅是一個衣服架子

這個問題取決於你的體重是多少了。

通常1.3倍就是個中級選手了。

裝逼誰不會。。
那些能推1.5倍體重的牛人自然可以裝逼說1.2倍是合格。。。
普通人能卧推的重量是多少？ - 健康
有一個答案裡面給了圖。。
基本上對於男子而言（體重 - 30KG）就是初學水平，一倍體重的話，就是入門了。。1.3倍算進階。

那些能推2.5倍體重以上的世界紀錄保持者能說2倍體重算合格嗎？

全面協調地發展，不盲目片面追求重量

我們健身房教練一直強調，不能100kg不要說自己練健身。我180，80kg。差不多1.2倍體重

我對自己的要求一倍及格，1.5入門吧。

這個還有標準么？

如果能一倍自己體重成組做，身材也不會差...

卧推重量和人身高還有關係，個子越高卧推難度越大。一般來說卧推重量和體重相同就可以算入門了