想睡就能睡得著是一種怎樣的體驗？

12-23

我是一個睡眠超級不好的人，睡眠醞釀期非常長。過了十一點還沒睡著基本上就不用睡了。而且極度怕吵怕光。放個屁都能把我崩醒那種。大學時候我記得有個室友沾枕頭就開始打呼嚕，我一直很想問問大神，想睡就能睡得著而且不受外界干擾的究竟是一種什麼樣的體驗？

哈哈，我覺得自己超級適合回答這個問題，因為我就是題主說的那種，只要想睡隨時都能入睡且雷打不動的人～不要問我怎麼知道的，我家人和我朋友們經常拿這個事情笑話我，雖然語氣里有說不出的羨慕～哈哈哈～

比如：
十來歲的時候，有一次我對媽媽說，媽媽我有點困，我先睡會兒，晚飯不用叫我了。媽媽以為我只是累了稍微躺一下，結果等到了吃晚飯的時候，怎麼叫我我都不得醒。第二天，我對媽媽說，我好像昨天晚上沒吃飯。媽媽說，我睡覺睡得太死，她叫了我好久，還打了我，我都沒醒～

平時睡覺的時間大多是十點多左右。在學校的時候，室友們那個時候基本都還在看電視劇或者打電話什麼的。我從來不會說什麼，因為我睡覺真的不在乎這些干擾干擾因素的。說話聲音再大，燈光再亮，想睡還是睡得著。
大概是因為我小時候學著一個人睡覺的時候喜歡開著燈吧，所以燈光什麼的對我沒有一點兒影響～

坐車的時候我也很容易睡著，只要車程大於半個小時，就能睡得很香。所以有時候一個人坐火車或者高鐵回家時，總會對旁邊的人說：你好，請問你也是到××地下車嗎？我想睡一會兒，如果我沒有醒的話，麻煩你叫我一下好嗎？
坐車睡覺並不是因為真的困，但就是很想睡。後來家裡人總說我沒一點安全意識，說什麼也不准我一個人坐車的時候睡覺，寧願我不停的吃吃吃～

在家的時候，有時候睡前跟朋友聊天的時候，經常是聊著聊著就睡著了。然後第二天一看，對方會問我怎麼不回後，直接說晚安了。她們也了解我，知道我沒回大概就是睡著了～這還不算什麼，最奇葩的是有一次，我跟我好朋友打電話，本來有點睡意，但是因為還想接著聊不忍心打斷就強撐著，結果最後說著說著還是睡著了～這是我朋友告訴我的，她說知道我好久都沒出聲，大概又是不小心睡著了～

我在學校睡覺的時候，有個不好的習慣就是喜歡躺床上玩手機，結果經常是玩著玩著就睡著了，我自己也不知道。然後第二天一醒來，就發現手機已經掉在地板上了 o(╥﹏╥)o 在宿舍的床都是上鋪的那種～後來換成了睡前看書，也經常是看著看著不知道什麼時候就睡了

我睡覺一般睡得比較死，只要睡著了晚上發生了什麼我一概不知道。在學校時，早上醒來室友抱怨，討厭死了，好不容易睡著，突然雷聲轟隆隆的，然後就是不停的下大雨。然後我總會用驚訝的語氣說，是嘛？我咋什麼都不知道～

所以我家人和我的朋友特別羨慕我，說這簡直就是我的特異功能～我現在也這麼覺得～

不過呢，我容易入睡，並不代表我特別愛睡覺。我睡覺的時間很規律，晚上一般都是十一點前就睡了，夏天自然醒的時間很早，五點多就會起來，冬天最晚也不過七點半。有時候特殊情況需要熬夜時，晚上只能睡兩三個小時的話，第二天精神也不會太受影響，大概是睡眠質量比較好吧～

平常我會有午睡的習慣，因為中午不睡下午會崩潰 o(╥﹏╥)o 不過時間控制在30min以內，不會睡太久～

我覺得吧，想入睡就能睡著的人，大多是沒什麼心事的人。睡覺前不要想太多事情，不管是開心的還是不開心的，都不要去想。

優質的睡眠並不在於時間的長短，而是從你入睡到醒來的這段時間裡你睡得熟不熟～如果睡眠質量很差，一點兒聲音就能把你吵醒，然後就不停的輾轉反側，那睡再久還是覺得困。

我睡覺時，沒有什麼不好的習慣。比如打呼(～o～)zZ磨牙，說夢話之類的，家人和朋友都說我睡覺的時候特別乖 (*≧▽≦)

反正就是該做什麼的時候就做什麼，能不熬夜就不熬夜，睡覺前不要做跟睡覺沒關係的事情～很難入睡的人，就提前醞釀睡意，按時起床。

回答這個問題的時候，我已經晨跑完畢，現在在等麵條熟了就可以吃早餐啦～哈哈，早安。

貼上我10年前畫的漫畫來回答這個問題，這篇漫畫還有後續的，如果點贊的人數夠多就把續集也貼出來...

當時睡著了，不記得是一種怎樣的體驗。

嘻嘻，以前假期沒事的時候，早上八點被媽媽揪起來吃早餐，然後回被窩繼續睡，而且秒睡，在一睜眼將近12點，都聞到午飯味道了，爬起來吃，到一點多，犯困，一趟下就著了，大約不超過兩分鐘，再次醒來，呀，怎麼天快黑了，被老媽揪起來吃了飯，拖出去散步放風。晚上十一點上床睡覺，開始下一輪迴!!!

多圖預警

手機放開五分鐘入睡。
前不久老媽病了，一邊在醫院照顧她，一邊準備考試，還有順帶打理家務，考試前一天看書累得不行，跟我媽說，我睡一會，一會起來。
後來是我媽跟我說的，這句話說完，我就開始打呼嚕了。

╮(╯▽╰)╭我就是你題中那個想睡就能睡得著的人……
不管是提早幾個小時睡覺、還是準時睡覺、還是晚幾個小時睡覺，都能一沾枕頭就睡著
記得有一次晚上比較累，比平時提早2個小時睡覺了，老公在看電影。
第二天起床我聽到我老公一邊笑岔氣一邊對我複述我睡著之後發生的事——
我家的貓看我睡著了，跳上床來，睡在我的背後（我當時是側著睡的）
然後一個轉身改躺著睡了，把貓壓著了，貓一陣大吼，鑽了出來跳下床
沒幾分鐘，又跳上床睡我大腿邊
結果我又一個調整姿勢，大腿壓到貓了
貓又一陣嚎叫，跑下床看著我……結果還是灰溜溜睡在床邊，我老公這時候已經笑岔氣了
當我真的完全沒印象，也沒半途聽到貓的嚎叫……到底是睡得有多死
貌似跑題了
體驗就是，少一種煩惱吧，不會老苦惱怎麼才睡得著
不過好像說身體虛才會那麼容易睡得著……忘記是不是有這麼一種說法了。
其實做做運動，調整好作息，想睡著還是挺容易的

任何時候想著在床上靠會，就睡著了。在床上坐著看書，就睡著了。略躺躺休息休息，就睡著了。靠牆抬腿運動，好睏啊。

不能挨床，不然分分鐘睡著。

基本我就屬於那種想睡就能睡著的吧
晚上基本放下手機以後意識只有5秒，中午也差不多，在公司坐在椅子上午睡，基本從準備開始睡的那一刻感覺就睡著了

體驗的話
1.相對來說睡覺時間會比別人少一點。基本晚上睡5.5小時就夠了，如果一段時間都是充足睡眠，偶爾哪天睡個3-4小時也一點都不困。曾經有段時間作死每天晚上睡2.5小時（高三天天看小說到凌晨3年半，早上6點10分起來上學，白天上課補覺），大概持續了半年。白天一直很困，上課睡覺，但是只要是考試或者做題，會瞬間清醒，而且發揮也都不錯，沒感覺和大考之前睡滿有什麼區別。
2..不限於中午/晚上，隨時能睡著。比如早上起來很清醒，玩個半小時手機，想著是周末，告訴自己繼續睡，就能睡到中午。。。
3.住宿舍和室友聊天，如果室友斟酌一下語句，就睡著了
4.躺床上玩手機，網速慢的時候經常砸到臉
5.大部分時候感覺睡了一秒過了一夜，有時候中午睡了1分鐘感覺過了1小時，醒來已是精力充沛。

謝邀，繼承了母親強大的睡眠基因，躺在床上感覺到睡意，手機放在旁邊，眼睛一閉就睡著了。從不擔心睡眠，白天睡了晚上依舊抵擋不住。前一秒說睡不著，一翻身就已經入睡。感覺睡眠質量好的人很幸福。很幸運自己不會失眠，可能這也是心態好的一個表現吧。

每天都要睡死過去=
偶爾羨慕不多覺的人
有時候真的想學習來著可就是太困，而不是所有不困的時候都想學習的。。。

每天中午吃完飯和晚上11點以後，眼睛睜不開
早上鬧鐘響的時候感覺沒睡多久，關了鬧鐘之後睡得更熟…
晚上打雷再大聲也聽不到=

———
因為之前要跑課的原因經常坐公車一兩個小時
有時候早上起很早或者回家很晚了特別累所以養成了在公交車上睡覺的習慣…當然是在有座位的情況下
搖搖晃晃那麼喧鬧的環境下，想想我也是蠻拼的=
所以現在有坐公車半個小時以上就睡著的習慣【跟媽媽一起的話靠在媽媽身上，自己的話趴在前面靠背上，或者就往下坐一點也蠻舒服的^_^】

謝邀。我不是這類人，我也很羨慕他們。我想大概是他們生活的很努力，白天努力工作，晚上努力睡覺。這種感覺我不知道，但我非常嚮往。

插著入耳耳機睡聽動次打次的那種天天動聽定時15分鐘關閉 3首歌內睡著大概10分鐘吧想睡就睡的應該是特別累的時候吧然後有時候條件限制不能聽動次打次了的時候我也會插著耳機所以我現在耳機壞了也不會丟戴著舒適的都可以戴著睡覺感覺萌萌噠

晚上睡好覺，是儲蓄健康第一步。長期睡不好，會導致肝火旺、人體經絡不暢、身體毒素累積、免疫力下降，白天力不從心。
5個簡便易行方法，讓你輕鬆練就一秒睡功，試試看？

一、食

夜裡能否睡得好，晚上吃什麼非常重要。《黃帝內經》里曾有「胃不合則卧不安」的說法。

1、不要在晚上八點以後進食，晚餐不要吃的過飽，否則容易睡不安穩。尤其不要吃容易引起興奮的食物。例如，含咖啡因和辛辣食品；油膩的食物也會加重腸、胃負擔；還有些食物在消化過程中會產生較多氣體，產生腹脹感，如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等，也會導致睡不好。

2、有助安眠的食物：

小米：小米含色氨酸最為豐富，促使產生使人正常睡眠的神經激素。

蓮子：《本草綱目》曾說：「昔人治心腎不交，勞傷白濁，有清心蓮子飲；補心腎，益精血，有瑞蓮丸，皆得此理。」百合：養陰潤肺，清心安神。

牛奶：牛奶中的色氨酸和肽類，對於體虛而導致神經衰弱的人，安眠作用更明顯。

核桃：治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。

紅棗：含有豐富的蛋白質、維生素C、鈣、磷、鐵等營養成分，補脾安神。晚餐用大棗煮粥，能加快入睡。

全麥麵包：含有豐富的維生素B，維持神經系統健康、消除煩躁不安、促進睡眠。

二、行

晚上適當運動，小跑或者散步，到戶外呼吸新鮮空氣，幫助體內消化，通過簡單的體力運動幫助自己放鬆，給自己一個安靜的睡眠。但是切忌過量劇烈運動，會興奮神經，加大入睡難度。

三、聞

聞香識女人，花香或者熏香也可以助眠。

在10—15平方米的房間里，擺放一些菊花，聞上一周的菊花香氣後，失眠癥狀便會大大改善。

此外，薰衣草、茉莉、桂花的香氣，也可以讓人感到沉靜、放鬆。

四、梳

睡前梳頭髮：頭部有很多的穴位，睡前梳頭髮主要是為了按摩、刺激頭部穴位，疏通頭部的血液循環，消除腦疲勞，讓大腦快速進入夢鄉。可以用手代替梳子梳頭，按摩放鬆頭部神經。

五、坐

盤腿而坐的冥想對入眠，有意想不到的效果。你可以盤腿而坐，嘗試想像自己在一處雲霧繚繞的山林中，流水潺潺，白日煩心事會隨之而散，所有解不開的疙瘩一切等明天再說。心寬了才能放下事情，讓神經入眠。盤腿而坐，有助於打通經絡，在短時間放鬆身心，讓身心很快有種想睡的感覺。

在中醫藥學上，靜坐養氣也是為中醫所提倡的，中國古代的醫學典籍《黃帝內經》就談到「恬淡虛無，其氣從之；精神記憶體，病安從來？」它是集中注意力，達到心神合一的一種途徑，是一種通過冥想實現的心理暗示療法。

在5個入睡方法中，「入定」放鬆心情是最重要的，而盤腿而坐冥想正是有助於此。睡的時候其他什麼也別多想，睡著是不知不覺的。

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我在宿舍大概就是這樣。。。
室友看視頻聲音開的巨響，樓道里都聽的見，我爬床上去，好煩啊好吵啊，抱著被子。。。過了一會，耳朵適應了大聲音的頻率。。然後。。就睡著了。
我的基友，記得在七級地震的時候，她爸跑去她房間說：哎，地震了。她翻了個身：沒有沒有。然後接著睡。。。所以之後只要在她睡覺期間地震，第二天提起，她依然覺得，啥都沒有啊？

就是因為一沾枕頭就著所有沒有養成睡前思考的習慣

曾經一度認為自己有嗜睡症

失眠的人老是欣賞著床邊的人鼾聲
雷動，不想事的主真的是沾枕頭就睡
阿。所以我必須要求自己在他睡著之前
沉睡，要不我就只能跟著他鼾聲的節拍
給自己找到睡眠的節奏！
想睡就睡的人大體上心胸寬廣，能放下心中的鬱結之人。真的挺好~

能快速入睡的人應該是心事比較少的。躺下以後，身體放鬆，心無雜念自然睡得著。
說一段自己的故事吧。前女友，睡在她邊上。倆人躺著聊天（那時候她生病，所以什麼都沒做）。把她聊困了，她說睡吧。然後就各自睡下了。
第二天，她告訴我，說要睡之後她想起來別人跟她說，入睡快的人你數到十就能睡著。然後她就默默的在邊上數。1、2、3、4……然後就聽見了我睡著以後沉重的喘氣聲（大概不是呼嚕吧，就是呼吸比較重）
然後她就一直拿這事當笑話跟我講。從前有個人，叫TTW，他，數到四就睡著了……
關鍵是，這事後來玩的好的朋友都知道了。然後他們給我個外號，四秒男……
我的內心幾乎是崩潰的

後來失戀的時候，三天三夜幾乎睡不著。有時候精神壓力大的時候也是翻來覆去的
入睡快不快應該還是和神經是否放鬆有關的吧。放鬆，什麼都不想的時候沾枕頭就能睡著。睡不著的時候可以試試自我催眠。比如想像自己躺在沙灘上，身體逐漸下沉。你能感受到自己的呼吸，呼～～吸～～之類的吧。有用的

應該是心裡沒什麼煩心事+白天很充實很累的那種

emm 從小養成了個好習慣是早睡早起（夏天晚上大概8點9點睡覺——第二天早上4點五點醒，冬天6點7點睡覺——第二天四五點醒）
導致於我上初中後因為要上晚自習而全在打瞌睡——到點就自然困的那種
身邊的朋友說過很多次我會不會走路都睡著…我也不知道會不會hhh應該不會
經常秒睡…什麼是秒睡我也不知道…畢竟我斷片了…經常和朋友微信qq聊天聊著聊著人就不在了然後他們就知道我是睡著了（此乃朋友們的原話）
anyway…導致後來學習成績也一落千丈…睡覺最重要…（允許我做個悲傷的表情）

之後上大專…在宿舍…下了晚自習…第一個沖回宿舍洗臉刷牙…躺床上玩手機睡覺…再吵再鬧也阻擋不了我去約周公的腳步…
後來上班交了男朋友…晚上視頻的時候親眼見證了我的秒睡過後…再也不怪我晚上聊著聊著人突然就不在了是什麼鬼…因為…我去拯救世界了
現在下班路上打滴滴坐公交絕對不敢把頭靠窗…因為累了會想眯一會兒就會睡著…
一直到現在…睡覺這件事…雖然比以前好多了…可以挺到11點左右睡覺…早上大概6點左右就醒了…