自己堅定喜歡著的東西給自己帶來了過多的負面情緒，該怎麼調整？

12-23

從小喜歡畫畫，一直到現在。
喜歡到什麼程度呢，總是不自覺的關注相關的內容，收集各種教程材料，喜歡看各式各樣的作品，畫畫也總能觸動我內心最柔軟的部分，可以說它是除了家人朋友之外對我來說最重要的東西了。

初中時還曾經幼稚的和家裡鬧過想要學美術，後來想通了，其實只要是喜歡，無論何種環境都可以努力去學。但是經歷過緊張的高考，能夠自由的支配時間後，我卻怎麼也撿不起當初的自信和熱忱了。

我開始變得難以動筆，總是眼高手低。狀態不好時，一邊畫一邊自我厭惡，非常痛苦；狀態稍好點時好歹能夠專心投入，但是畫完後的成就感總是消失的非常快，然後又是無止境的自我厭惡。
總是處於這種負面情緒中使得我越來越疏於練習，又同時十分討厭這樣懶惰的自己。

但我從未想過放棄。
看著周圍的的人總能在畫畫中得到樂趣，我非常羨慕。

請問如何讓從現在的惡性循環中脫出，進入真正享受著自己喜愛的東西的狀態呢？

謝謝看得起邀答...
感覺有點難答,之前並沒試著總結過這個思路，（自己則是也有過類似感覺/體驗）試著先大概答一下...
關鍵詞：
從前 「從小喜歡」「收集各種" "喜歡看「」觸動我「」最重要「」鬧過想要學「」想通了「」但又撿不起當初的自信和熱忱了「
---
近來「難以動筆」「眼高手低「」自我厭惡「」成就感總是消失的非常快「
---
前導理念,相關最近看到的一個回答:http://www.zhihu.com/question/20357585/answer/40352728
(重點並不在拖延症在於內心的小孩兒）前提理念即是要意識到對待情緒調控和建立學習反饋需要像引導小孩一樣設關設獎循序漸進逐步引之~~
--
從關鍵詞兒分析一下覺得應該成就感和快樂體驗還是有的呢~~（會喜歡會收集會感受到觸動）
並且還說不定這些也不像你印象里的那麼淺淡~~覺得其實大家應該都會或多或少的有類似的體驗呢~~就是比如難以動筆之類的~~

*：[收集] 或許可以再稍微適當減少點收集行動——節流試著轉化調配給更多的練習和針對性的突破某些點的時間。

*：[眼高手低] +[ 當初的自信和熱忱] 記得知乎上有見過不少回答里都有提到過「眼高手低」其實是正常態也是必須態。眼高了才能引領進步，
老句子「取乎其上,得乎其中;取乎其中,得乎其下....」 + 今天新看到的句子：「筆墨未動，審美先行」 所以收集一點也不是白收集，看也一點不白看~ 或許可以之後試著挑戰畫一些一直想畫的和有點難度的~~ 我家小外甥前一陣子剛當我面飛速的畫了一幅《恐龍生命日子裡的最後一天》圖

我也不知道他當時是不是特別滿足~~反正我小時候畫類似東西的時候特自信特滿足~~ˇ?ˇ

*：[難以動筆] 作為初心者的我也有同樣的困擾。現在有感受到，明確心意能首先起到很好的促益，然後或許是清楚明晰的計劃...
惡魔奶爸寫過的英語學習相關資料貼不知道你先前看過沒？類似印象里裡面提到過的"複習表格」一類的東西或許是可以啟迪你製作相關有用輔助工具的點子~~（資料暫時先不貼了時間關係不大好找）

*：[自我厭惡]+[成就感總是消失的非常快「] 其實我挺羨慕你的...我之前一般畫完了一幅畫總是好像成就感保持得特別久.....我其實覺得這一點都不是一個絕對的好事兒。。。因為我們需要警惕自我道德許可...我不確定是不是叫這個名字兒來著了&>o& 不過會蠻痛苦這個也不是很好啊~~ 或許是你給自己的挑戰難度太低導致自己更本爽不到？
所以或許就像上面提到的那般？試著突破自己的舒適區+給予自己在學習區設定有效的針對性挑戰+及時給自己清晰的成就感反饋？這些或許是值得你接下來好好捉摸捉摸並制定策略的點~~
-----

那麼有沒有一些具體的建議條目可以參考呢？

試著絞盡腦汁把當下一些感悟和正在踐行/實驗的idea列一點~~可得酌情分析後再進行有效本地化哈~

*試著加入一個學習小組 ----暫時一個感悟：當有一個集體時（對於網路群來說：無論是網路上的野群、又或是密友群、又或是網路補習班一類的群?...）當你在這樣只要上線的時候就能看到別人剛出爐的或者是半成品狀態的畫（習作）時，那種讓你覺得你真應該也馬上去畫它一幅的激勵感還是挺足的~~如實，構建一個讓你沉浸的環境~~ （最近認識的一個人他的簽名「浸在畫里」令我印象十足）
----&>進階拓展：如果是有條件能找到引領者和目標一致並充實的共同進步的集體就更棒了~ 並且對環境的構造也還可以繼續延伸至各個你常用的網路平台，人人/微信/q-zone/豆瓣...關注或者說重點顯示那些畫/創作中的人~~ 當一切構造如此的時候~~ 浸在畫里你會感覺其實好容易十二分心動近距離~~~?

*發現自學者作為參考：發現在網路時代是容易的，去發現那些自學者，最好找到他們的學習經歷，進行有效分析是值得的，一個可行的也是為大家所熟知的例子是德國的小伙砸algenpfleger
如何才能自學成才？ - 聶匹夫的回答
Sketchbook: Algenpfleger learns to draw (He really does!) 2014
可以分析的點如他當時每周的訓練內容他的訓練頻率他是遵循著怎樣的訓練規律和原則他記錄的心得感悟論壇群眾過程中給予的反饋畫面效果開始產生顯著變化前後的關鍵點
試著去解構逆推以及和自己正在做/已經做過的訓練內容進行對比感悟差距和側重....

*獨學而無友結識學習/練習夥伴：承上啟下，之前一個朋友跟我提到了「獨學而無友...」這句話對我啟發挺大的，其實以前我對交流的認識和態度還都不夠開放和深入，也是直到最近一年才逐漸有所新領會和感悟的，所以這方面也是沒太多經驗能很好分享的....有覺得交流這件事也是蠻需要多嘗試多探索多鍛煉的。說起來回答這個問題前的一小時我還剛剛和一個朋友一起在線做了一次共繪習作~~其實對我來說也是剛剛開始的新體驗，但著實是久違熟悉而又新穎特別的感覺。
總之試著去結識那些可以交流/值得交流的夥伴吧~~適時分享一下彼此的進度，互相確認彼此的口味兒，互相欣賞對方的作品，互相提出建議或輔助修正，到彼此的繪畫主頁/相關社交網路給予支持與分享~~ 感覺這些都是值得去做起來的呢~
另外以前多少覺得針對少數個體的深入交流就足夠以替代群體類的交流了，不過現在有覺得二者其實本都不可或缺...

*計劃表格/任務表格：上面提起了但沒提具體，其實我也不知道這裡該怎麼具體最合適，不過一個我覺得挺共通的點可以是，你完成了一個任務/一次習作/一個創作的時候...有那麼一個地方，能讓你劃那麼一下or記那麼一筆or塗那麼一塊兒~這其實就是一個特直接的反饋了不是么~~ 網遊知道吧？基本上就跟你在那辛辛苦苦做完一個任務然後嘩啦一下一個任務被清掉了那個感覺差不多咧~~

具體還可以以某幾本正打算展開學習的具體的練習書為度量標尺~~ 另外時間管理方面的各種技巧也是可以在這裡綜合運用的~~ 這個具體就結合自身情況發揮我覺得就可以了~~ 是明確目標和建立直接反饋的有效手段~~

*建立目標標準/職業目標：類似列計劃的意義，有了行業標準/職業目標的要求來規範和要求你，你就有了進一步的對比和參考了，有了要求也就有了挑戰/壓力~如此或許反饋也會更為清晰行動也會更加有所動力了吧？

*開啟記錄：不妨從現在開始開啟對你學習過程的記錄，記錄既是一種很好的回顧手段與分享方式，也是結識夥伴或是與之進一步深入交流的契機和一部分憑依。記錄你的進展，文字，過程的視頻錄製，或者是你的習作本身。
如此，間或公開你的目標，雖然印象里有一個TED提及過個人的目標不宜過多言說
但也有說法提及公開目標可以令你感受到更多來自社群的關注以及不容易令你放棄目標，總而言之把我好平衡和用意，杜絕無意義的打卡和自我感動，完全可以把記錄更好的給利用起來~~

*適當遠離電腦~ 試著走出去~~：陽光明媚的時候試著出去走走吧~~ 越來越感受到好的心境（心靜）對於好好畫畫真是蠻重要的~~ 不開心了有時或許也是整體情緒的原因~~ 多晒晒太陽人更容易變得開心~~
出去走走放鬆放鬆調節一個好的心情~~ 也許畫畫就會變得更加快樂了也說不定呢~~ 況且，網路如此混沌和充滿粘性~~ 新鮮的信息事物也無時不刻的不在沖刷著著我們~~ 減少一些不必要的對比多關注些內在自己...人比較開心畫也容易開心~
另外順手也不妨隨便畫畫身邊的環境，會有新感受滴~~~

*嘗試塗鴉/創作：之前提到了交流，一系列的臨摹練習和基礎練習是很好，但在表達和傳達上卻彷彿總是會欠了那麼點感受~~ 想想自己畫畫的目的~~無所憑依的交流有時則會徒增虛空... 自己現時投入的習作/創作，其實是很好的媒介，也是作為交流過程中所需要依託的實體。
並且覺得深入的構造一幅作品的過程中，除了之前提到挑戰帶來的強力成就感反饋外，很多問題和難點也會得以暴露與顯現~~這本身，也是一個很好的學習過程~~
觀察到很多藝術家的學習過程中也都是如此，都是未曾停止在學習過程中進行創作，舉個例子除了上文提及的德國小伙，前不久剛關注的一個藝術家小女孩zephy/visaga（何曉韻) （今年應該17了？）亦是如是：
這個應該是她學畫早期（14歲時）的創作：Visaga 插畫作品欣賞
這是剛前不久她的作畫視頻:https://www.youtube.com/watch?v=lHv5Lk5WjjY
我也是偶然在逛時通過這個視頻發現她的~~(而且也能看到現在她已經很好的把輸入和輸出進行進行融合了.)

另外，有情感的塗鴉其實應該也能很好的調節情緒
也有在想，或許痛苦一直存在，只是繪畫的過程中讓你從平日事物紛擾的迷惘中更加清醒的感受到了一直存在的感受？
之前看過的這個回答里有提到日常喜歡畫畫的人都有哪些共性？ - zengeryounke 的回答
這個過程或許更接近於一種自我愈療...
也不妨把你的情緒畫出來，把它們揉入你的作品中 ... 那些你所清醒感受到的那些....

不過痛苦真正的源自哪裡？究竟是不能坦而視之的內心呢還是來自無法深入擁抱的苦惱呢？這或許是在發現到它之後值得去進一步嘗試感受的...

---
最後，綜上所述，不妨從簡單易行的方式著手
現在開始，建立一個平台，開啟記錄，明確目標，尋覓良友....

我現在其實也多少有所受困擾之苦
而所謂平衡之道也一直值得去探索...

也有發覺，書寫這個回答的過程一定程度上對我來說也是一種愈療的過程 ....

新的一個月

浸在畫里 ---- 沁在畫里

2015 3 1

畫畫是自己喜歡做的事，享受都來不及，怎麼會有厭惡之情呢？如果有，你還是停下筆靜下心理好思緒。不要把利害關係聯繫到畫畫上。畫畫不是工具。它是不能用任何去比較的。
其實一切都不是問題，單純地去畫就好了，是好是壞一切決定於你的心態。何必考慮那麼多糾結了自己。

學著不要理這些負面情緒，或者帶著情緒堅持5..10..15..分鐘，可能你的情緒會有所緩解。又重新平靜。就像拖著一顆沉重的心一樣。