如何使被窩（手腳）快速的暖起來？

12-23

極易冷手冷腳人群= =經常睡到第二天早上腳還是冷的呵呵呵（不是吸血鬼啦！！(?????д????? ? )。有什麼辦法能使手腳不一直很冷呢？

我老婆天天晚上就是這樣把我當成暖爐的T_T

1、洗個熱水澡
2、平板支撐，1分鐘×3次
3、電熱寶+珊瑚絨毯
4、找個暖和的愛人( ????? )

……感覺會手腳冷就是代謝水平低，末梢循環差。一般見於不愛運動、久坐的女生，我從大學開始就這樣，一直到去年都這樣，熱水袋要用到5月。去年春天開始規律健身運動之後，冬天神奇的不怕冷也沒有手腳涼了！即便出門很冷，回到房間也能迅速恢復手腳的溫度。以前是不敢想的。
所以，推薦運動( ????? )

自慰到高潮！！！本人女，經常小腿以下全是冰涼，暖不熱被窩。每天躺在被窩之後，打開手機，翻出小h文，開始……你懂的，進入平台期身體大部分很暖了；到高潮的話，幾秒中，小腿與腳就會特別暖和！甚至身上出點點汗……然後，又累又暖，關手機睡覺！深藏功與名！
晚安題主。

你這是身體熱能不足了，與其從外界尋找熱能，不如從內部解決，一勞永逸，方法很簡單：艾灸關元穴。

從來不用電熱毯，不用熱水袋，喜歡鑽冷被窩，然後裹被子，把自己裹嚴實，一會被窩就被自己捂熱了。

1. 運動。9點夜跑3km渾身發熱，睡眠質量高。
2. 找個我這樣的暖爐（ˉ﹃ˉ）

樓上都沒有用過電吹風嗎？？這是旅行神器啊，某寶有可以摺疊的方便攜帶。上床前從床腳往床頭吹兩分鐘，被窩裡暖到爆啊，又乾燥。晚上洗過的衣服團成一個通道，讓熱風從通道里過，十來分鐘就幹得差不多了，特別是襪子套在風筒上，幹得特別快。

瀉藥…同有比苦惱…備熱水袋一枚，暖腳袋一枚，艾草泡腳，及人體恆溫器一個~

這個問題我也想答一下。最近反覆感冒。男朋友不在的時候一個人睡覺腳冷。這個星期開始每天晚上洗完澡後9點的時候泡十五分鐘腳。原諒我不知道水溫多少度。反正就是比較燙的那種。十五分鐘後出汗就可以結束了。才堅持了3天。早上起床腳還是暖的。而且白天上班腳也不冷。

找個老公

天一冷就手腳冰涼了十幾年的人表示解決這問題就兩條。
看中醫吃藥。或者大量運動。

熱水袋電熱毯什麼的都是外力，只有解決了根本問題才能真正暖起來。
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我之前的情況是天一冷就手腳冰涼，而且坐著不動的話手的顏色會變暗發紫，感覺就像血液根本走不到末梢一樣，還有就是年年凍瘡，手上長滿的那種T_T。
冬天熱水泡完腳到躺倒床上不到五分鐘的時間腳就能冷的跟沒洗過一樣，就算是睡電熱毯也要過很長時間腳才能熱起來。
此外答主還有點腸胃問題，從小起就會經常腹瀉。每頓都比別人多吃很多，可是體重就是上不來，有時候稍微重了一點，連著幾天腹瀉之後就又下去了。

後來遇到個教中醫的老師，說我是腎陽虛，給我開了個葯（為了防止題主亂吃藥就不寫藥名了）斷斷續續吃了兩個月，之後半年都沒怎麼拉肚子，那年冬天也明顯覺得不一樣了，手腳一直是暖和的，臉色也變白了好多。

第二年開始健身，雖然經常偷懶，不過還是堅持了挺長一段時間，有幾次跑步就明顯能感覺到手上有動脈搏動，還有過一次跑到手指全是刺痛的感覺。可能是毛細血管被血流衝擊導致的。

答主現在的體質比那個時候好了很多，已經不用考慮手腳冰涼的問題了，希望這段經歷對你有幫助。

我現在最大的問題是腸胃改善了，吸收好了，但是飯量還是維持著以前的水平。。。。。Orz..

（大半夜的說話都語無倫次了。。。題主有需要的話請直接找中醫師就診，不要試圖自行在網上找葯吃，醫學是個很複雜的東西，同樣的癥狀背後可能有著完全不同的機理，吃錯藥很可能會加重原有癥狀，錯失改善的機會。）

熱水泡腳，43度，二十分鐘，出汗。

左腳貼在右小腿肚，右腳再貼左小腿肚。重複以上步驟直到睡著

你需要一個電熱毯

看到鍾文答，我也來說一下。其實冬天最好是晚上六點到八點去健身房做小強度，持續時間長的慢跑，同時注意保暖，洗熱水澡後進被窩之前你還會是暖和的。
樓上妹子說自慰的，額，其實冬天還是不要縱慾，女人也會腎虛的，來年身體會不好

首先不同意蒙頭睡覺，總感覺那樣很難受，且很不健康，我小時候經常這樣干，但是長大後不到萬不得已不會這樣做。

作為一個冰手冰腳，不靠外力，被窩永遠是涼的，媽媽都嫌棄，經常被形容為冰窖得我真切的提出以下幾個簡單易行的方法：

1.每天泡腳半小時以上，要熱乎的水，有專門泡腳的桶，可以買一個哦，泡完了後立馬穿上特別厚的睡覺時候穿的襪子（不能缺少）。然後進被窩，你的雙腳就會釋放熱量，且有襪子包裹，不會被冷冷的被子、床單弄涼。（我在家就是這樣。）
襪子：

2.熱水袋不要小看它，有個熱水袋放在腳邊，真的很快就會暖了，最好有兩個，腳一個，肚子一個（手也可以暖到。）（在學校基本靠熱水袋了）
熱水袋就不用放圖了，因為學校限電，不能用電熱的，只好用普通的灌熱水的。。不過效果還不錯。

3.人暖~有的人真的是天生髮熱啊，一般我弟弟或者我媽在家我都會要求他幫我暖被窩，初高中的時候也會找宿舍的女生和我一起睡，他們暖好了不想走就在我這睡，想走也沒關係，反正已經暖了~

最後的最後，題主一定要多運動，通了就會熱，尤其是腳，多動動，手，多搓搓~為了暖和點，再麻煩也不怕呢！

冬天很快就過去啦！

我媽媽會用電熨斗幫我熨兩下（ーー；）

吹風機，朝被窩裡吹一分鐘，熱乎乎的。簡單快捷。

荒野求生看到的，20個俯卧撐，全身哪兒都暖