靠牆靜蹲時後背涼的受不了，有什麼方法解決嗎？
12-23
穿厚點，頂著個球都行
多穿點
在後背墊個靠墊，宜家9.9的那個就好用。
不靠牆一樣可以靜蹲，我就這樣，現在打羽毛球後膝蓋感覺好了很多。注意調整各個角度靜蹲
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