當基層警察、法醫、記者的心理素質一定要很強大吧？

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畢竟在工作中，很多時候都要接觸各種黑暗、變態的事，會發現各種人性的黑暗……人活在世上，不是都想追求幸福和希望嗎？那麼，那種工作任務就是要接觸、處理各種讓人感到心寒、膽顫之類黑暗的、散發負能量工作的人，如何能讓自己生活得幸福、有希望呢？

嗯，基層警察。
每天的心理狀態就是，老子日了狗了。
會有專門勾引單身漢去自己家然後報警說被強姦以此訛錢，一次一次樂此不疲的五六十歲的老太太。
會有每月定期來一次比大姨媽準時多了的號稱自己腦電波被控制有人天天在通過腦電波罵他讓他去死去裸奔他不聽那邊人就說他好屌的胸前佩戴著共產黨員的精神病。
會有剛去了南方的電子廠流水線打工沒幾天回來就撇著一口大蒜味兒普通話頭髮染成屎黃色穿著淘寶爆款鼻孔朝天的質問你他的身份證辦了快十天了怎麼還沒來，告訴你再不快點就走法律程序的鄉村裝逼殺馬特。。
會有人質問你為什麼他給你錢你這裡不給他複印身份證。
會有人質問你為什麼銀行把他的存摺寫錯了現在跟身份證不一樣不能取錢。
會有人因為你給他丟了身份證的妻子辦了個身份證就要去法院告你。
會有人因為自己老婆跟人跑了就天天來你這裡鬧，你不去給他找他也要去法院告你。
會有各種人。
讓你覺得卧槽他咩的這世界上哪來這麼多精神病。
工作之前的前二十多年我都是個玻璃心，自從來到這裡，我的心變成了路飛的橡膠拳頭，精神病儘管來吧，老子這顆心碎不了啦。

不想當法醫的記者不是好警察？

我去年輕微抑鬱，除值班，不喝酒，不喝10瓶啤酒，睡不著覺。為什麼除值班？因為值班基本不用睡覺啊。口頭禪是，我心理承受能力弱的話，早都死了。

今年保持每周跑50公里，每天騎車36公里上下班。去檢察院報卷也騎車，參加了半程馬拉松，體驗了鐵人三項。現在整個人精神的像精神病一樣。

生活，我謝謝你們。

我問了下自己，我內心強大么。

答案否定的，我內心很脆弱，我見不得我所堅持的東西破滅了，所以我會一遍遍告訴自己我要堅持我所堅持的，我還會努力告訴其他人我所堅持的東西是對的，我堅持的東西還是有人在堅持的。

很不幸，我堅持的東西都非常脆弱，在這個社會下顯得十分悲哀，我很努力的嘗試過去宣揚這些，人微言輕，說服不了自己人，更說服不了對立的人。

我的師傅告訴我，我還年輕，一定要有理想，其實我想每一個剛進入公安隊伍的年輕人應該都是有理想的吧。

勿忘初心真的很難，我常跟不理解我們這個職業的人說，也許你看到的東西都是壞的，但你要相信總有一些人在堅持他們所堅持的，有的回答說也就是那些剛進入隊伍的人吧。誒，好像我還是算剛進入隊伍的人吧。

在進入隊伍之前，前輩們都告訴過我一些所謂的自己人，很容易率先撕碎我的幻想，很幸運，我的直系領導是軍隊出身，正義感爆棚，我身邊的也多為跟我一樣的愣頭青，年輕還算有理想，職位低下也沒能力干一些喜聞樂見的事情。

很快，當我都做好準備鼓足勇氣去面對好自己人對我的打臉之後，我發現無緣無故去懷疑自己人真的很可笑，可能是和網上某些人覺的這個官員都做到這個位置了怎麼可能不貪這個邏輯一樣吧。

我把這問題去請教我的父親。
你貪嗎？
不貪。
為什麼？
我想當個好人，不想，也沒必要，更沒能力。
那你都不相信我們，你指望誰相信我們。
好吧，我突然發現貿然去懷疑一個與我同一戰線的戰友真的是一件很悲哀的事情。

相信我，算了，也沒準備你們相信，我們這個職業出人渣的幾率不比各行各業的高，至少我覺得比起學法律的某些人來說，沒看出來他們有什麼資格來嘲諷我們。當然，我也承認，人渣與人渣之間，有能力的人渣確實更加可恨吧。

但是，隨著工作，我發現我每天服務的人，有很大一部分我都不知道他們是什麼鬼，有時候開開玩笑，常和我們有聯繫的真的沒幾個好人，在他們的打擊磨礪下，我一遍遍將我堅持的東西往下限走，甚至幾次在惱怒之後衝破了下限，再回首我會覺的好吧，我沒做錯，再來一次我應該還會這樣。

再為我們辯解幾句，如果說因為有那麼幾件事情讓你們對我們失望了而對我們整體否定了，我們早就要反人類反社會了。

很可怕的一件事情，我覺得我要習慣了，我覺得我內心還強大不到面對蠻不講理還在堅持我覺得應該所有人都要堅持的東西，我常安慰自己，嗯，是對面先錯的。

長久以往，內心能不能強大我不知道，但我相信我遲早會麻木的，也就是前幾個答案一樣，習慣了。

我真的不知道，到底是什麼，讓這些曾經或者現在有理想的普通人，穿上制服後成為一個令大部分人討厭的人。

我們只是一個普通人罷了

大部分人都能看到我們白天在各種案發現場或者解剖台前談笑風生
然而晚上躺在床上回憶案情的時候還真是有點不舒服

我們這裡基層法醫大部分的工作年份也就是五六年
然後就會辭職
轉行干鑒定

我們只是普通人

也會為某些有意思的事開心
也會為一條生命的消失感到惋惜

大部分同學同事同行的心理素質和普通人一樣
我們能做到的就是克服面對死亡時的本能恐懼

不能慫
我們還有更重要的事去干

(煽情的bgm完)

機緣巧合，畢業在基層派出所工作了一年，而後辭職北上，現在媒體行業，對警察、記者都略知一二，大致聊聊我的一些感受。
1.警務行業。
我工作的派出所是在二線城市的市區，但屬於市區內較為落後的地段，前推20年，基本還叫做某某村，現在也是剛完成城中村改造不久。轄區內情況極其複雜，常駐人口30萬，加上流動人口超過70萬，注意，是二線城市下一個區內一個派出所轄區的面積，容納了70萬人！這些人口中充斥著大量的外來務工人員，片區內有大片的租住戶，同時還有幾十家娛樂場所，以上為片區基本情況。
（1）人員
面對這樣大的一個片區，整個派出所只有119人，這些人中還包括了幫勤、食堂師傅、以及協警。在編製的正式警員，只有38人，刨除不能出外勤的女性警員和大齡警員（處於危險情況的考慮），實際能處理外勤工作只有不到30名警員，負責轄區內所有片兒的戶籍、人口、消防、治安以及110工作。造成的結果就是，基層民警的工作量及其繁重，90%的民警在上了年紀之後都會患上職業病，親眼所見，一個50歲左右的同事，已經無法勝任110的工作，原因無他，只要聽到報警的提示音，就會心臟病發。至於題主聽到的心理問題，我認為基層工作中最嚴重的是刑事組民警。他們工作的核心內容就是轄區內的刑事案件，盜竊、傷害、搶劫、搶奪、強姦，是負能量累積程度最大的一個崗位。他們每天接觸各種各樣的人渣無賴，這就造成了99%的民警都是暴脾氣，無他，鎮得住真的非常關鍵。至於手段給我這種小白的感覺，是亦正亦邪，久而久之，整個人也會變得或者暴戾，或者陰鷙，環境使然，由不得人。（知友可以參考電影死亡實驗，來看看環境和角色對一個人的影響有多大）
（2）民智
為什麼這裡要特意提到民智？因為只有在基層呆過，才能真實的了解到社會的最底層或者絕大多數人是什麼樣子的，最贊那位仁兄的回答絲毫沒有誇張，真實情況只可能更加過分。
舉個例子，轄區內一對60歲上下的老頭和老太夕陽戀，雖然沒有領證，但是生活在了一起，兩人一起租房經營一家藥店，但是經營不善，不到兩個月就倒閉了，房東很好說話，表示除了已經過去的兩個月房租，其他的都退給老兩口。老頭非要讓房東退全款，包括已經過去的兩個月房租。甚至老爺子想了個招數，來派出所報案，說三十多歲的房東強姦他家老太太。經過調查，這是根本不存在的。但是老頭不停糾纏，一年內以強姦為由，報案9次，最終讓房東賠了筆錢了事。估計是嘗到了甜頭，半年後老爺子又讓老太太出來說強姦，要訛錢，老太太不同意，老頭就把動手殺掉了老太太，大夏天的和屍體在屋子裡呆了三天，發現的時候，整個人都臭掉了。
說這個例子，只是想要表達，大千世界，無奇不有，不要以為窮山惡水出刁民是書里的段子。而且，由於法律意識的淡薄，價值觀的不正確，多麼不可思議的事情都會發生。只有在基層呆過，才能知道民智，或者說國民素質，仍然需要大幅度的提升，這樣講核心訴求，是為了更好的生活。
（3）警察素質和模式
首先要承認的一點事，警察隊伍龍蛇混雜，構成比例很複雜，尤其是父輩這一代，軍轉、警校、社招、考試共同構成警察隊伍，這是歷史遺留問題，但是可喜的是，這種狀態已經在慢慢優化，真正值得擔憂的是聯防制度。
由於財政的薄弱，和基層工作量之間的需求矛盾，導致了一種扭曲的制度，就是聯防制度，即大規模聘用協警和幫勤，只給較低的薪水，沒有任何編製和職業技能培訓。這確實為財政節省了一大筆支出，但是核心的工作協勤是無法幫助民警完成的，最終結果仍然無法協調。協警和幫勤由於沒有專業的培訓，在外勤任務的執行上，其實是要承擔很大風險的，萬一犧牲了，可能給的名義，就是個保安。

記者行業晚上回家有空再更
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今日得空，更一下記者行業
2.記者行業
記者行業是個差別很大的行業，差別在跑的口線，或者說領域。我最為熟知的是財經和科技領域，那麼就以對這兩個領域的了解來闡述。
（1）記者
記者行業是一個很特殊的領域，尤其是財經，是一個最能體現記者無冕之王稱號的領域。作為財經記者，平日接觸採訪的對象不是這家上市公司的老闆高管，就是那個專家學者，政府高官，一篇稿子導致上市公司跌停，市值縮水以億計數，也不是什麼罕見的事。工作上人前人後被人老師老師的叫著，酒桌上各個老闆高官和你稱兄道弟，久而久之，有很多人就會不自覺的把自己當做和他們同一層次的人物。但事實上，單從收入一項來說，記者們與他們日常接觸的這些對象相比，相去甚遠。試想一下，前一秒還和某某上市公司的老闆董秘談笑風生，後一秒就回到了自己租住小單間，這是多大的落差？所以，記者們每天都面對難以計數的不平衡，這也是很容易讓人走向滑坡的誘因。
其次，記者是個很特殊的職業，他們掌握公眾話語權，並且對接海量的資源和人脈，但是卻沒有合理的變現渠道，或者說，他們也不應該去摸索這樣的渠道。那麼對於記者們來講，面對的誘惑和考驗，再加上現實生活的反差，又有能多少人不妥協，保守一顆新聞理想之心呢？
至於說心理素質，我倒是覺得記者需要的不是強大的心理素質，而是要懂得平衡。在真相和傷害之間平衡，在生活和工作之間平衡，在法律和道義之間平衡，在企業和媒體之間平衡。

最後，推薦給大家近期看到的一篇文章，可能會對記者們的真是心態有更深刻的了解

記者，你為誰寫稿

幹了十年基層派出所警察，電視上的全部社會新聞，幾乎看到開頭就知道結局了。什麼綠茶婊、心機婊、白蓮花，什麼腦子被法輪的、被安利的、被貓奴狗奴的，什麼婚外戀、忘年戀、黃昏戀、師生戀、父女戀，什麼兄弟反目、父子相殘、殺妻棄子，什麼燒死、撞死、電死、弔死、摔死、淹死、餓死、分屍，什麼戀物癖、異裝癖、露陰癖，什麼小清新、小公主、小紅帽、我弱我有理，什麼高官、乞丐、流氓、惡霸、精神病，各種美的、丑的、無聊的、憤怒的、變態的、想像不到的全都見過，各種被誤解、被侮辱、挫敗感、無力感、打掉門牙和血咽更是家常便飯。到現在最多只是家人說我冷酷、冷漠、缺乏正常人感情，這心理素質不說杠杠滴，最起碼也能算出淤泥而不染吧。
法醫，面對的是冰冷的屍體和殘缺的肢體，死人總比活人好對付多了，雖然我有好多法醫兄弟。
記者，呵呵了，無冕之王，我見到絕對客氣，不是怕他講，是怕他亂講。

1、多年以前，一個村民橫穿高速公路被撞死，肇事車逃逸，查找不到，我們設法從高速公路公司弄到了一萬塊去安慰家屬。死者是家裡的頂樑柱，老婆有輕微的精神病，每天只會打麻將，不幹活，生了兩個女兒，當時都在讀小學。我去了一次，把錢交到家屬手中，以後沒敢再去，雖然我想了解她們的狀況，但是不敢，因為案子破不了，別到時候引起了她們的念頭，找過來就麻煩了。
2、追尾事故，後方貨車追尾前方貨車，我們到現場時，後車司機，一個年輕人神智還很清醒，沒看出來有什麼大問題。當晚接到電話，人死了。記得是河北農村的，當地的風俗是年輕男女先同居，直到生了男孩再結婚。死者當時生了個女兒，三歲的樣子，媽媽帶著過來處理事故，小姑娘不懂事，在大廳里到處跑著玩。事故處理後很多年我都會想著小姑娘如今會怎樣。
3、4月份清明節時，我在收費站執勤時有個事故，一個小轎車變道時撞上公交車，公交車急剎車時一個60多歲的老太太摔了，頭、手受傷。老太太是退休工人，喪偶、孤寡老人，當時是去給老伴掃墓回來。晚上在公交公司辦公室，老太太堅持要一次性解決，小車司機賠了3000塊。雖然說是一次性解決，但我當時就懷疑會不會還有麻煩，果然，老太太過了兩天反覆給我打電話，說胸口痛，手痛，我給小車司機打了電話，對方不肯再給錢，公交車隊也不肯。起初我想讓公交公司買些米、油、牛奶什麼的，我們大隊也買些東西去慰問一下，但是老太太知道了以後不願意，她說不想外人到她家裡去，我也就作罷。老太太后來又反覆找了我多次，我除了建議她去起訴外實在沒有任何辦法。最後有一次我其實發怒了，但是我還是忍著沒有說難聽的話，只是抱怨她為何反覆找我，老太太最後帶著些哭腔的說：「徐警官，你是個好人，我不知道這樣找你會對你有影響，以後我不會再找你了。」(其實後來還是找過的，我帶她去了法律援助中心)

正是因為見多了假醜惡，所以遇到真善美的時候就會特別珍惜，不管你怎麼看社會的黑暗和人性的醜惡，它們都是你要經歷的一部分。如果你強大到足以改變它們，恭喜你是人生贏家；如果你暫時沒有能力改變，就先磨練自己，自我調節，直到你變強。

希望天天都有，天天都需要自己去爭取。

必須有強大的自我，才能不被周圍改變。做到這一點就需要完全的情緒成熟。

一、什麼是情緒成熟Emotional Maturity?
我們在生活中經常看到一些人，他們總是那個麻煩製造者，他們時常使用責備式的語氣，充滿攻擊性的語言風格，然而另一方面又極度脆弱和需要別人的關愛，生活中遇到的一點點小事在他們心理都會掀起驚濤駭浪，這些負面情緒久久不能在其心裡消失。
筆者打算在這裡試著說明，「情緒不成熟」從哪裡來，如何甄別一個人是否情緒成熟，其對人一生當中的影響，及如何改變自己，走出這種困境。
情緒成熟的定義：情緒成熟是一種獨立面對人生中遇到的各種各樣（包括好與不好的）問題的能力。
這關係到停止責備他人，擔負起責任，積極地面對生活，勇於表現出自己的正義感。
情緒的發展階段：
Stage 1 ：嬰兒期------"Am I getting enough?"
Stage 2 ：少兒期------"Am I good enough?"
Stage 3 ：青春期------"Am I being, doing, having, learning, growing enough?"
Stage 4 ：成人-----"I am enough."
我們每個人都要經歷從
Stage 1：totally dependent 嬰兒期，生活無法自理，完全依賴照顧者
--&> Stage 2：gradual breaking of that dependency 少兒期，逐漸脫離依賴
--&> Stage 3：a sense of autonomous independence 青春期，開始發展獨立性
--&> Stage 4：inclusive interdependence 成年期，相互依賴
其中任何一個階段的需求沒有被充分滿足，個體情緒發展就會停留在那個階段。反過來說，當一個階段的需求被充分滿足後，孩子自然會成長，尋求下一個階段的發展。
有時父母會在孩子還沒有準備好前期待並要求孩子像一個成年人一樣(出於他們自己不成熟的心理狀態)。一個常見的結果就是：在孩子成年後會隱約覺得自己是需要被保護的小孩，卻需要無時無刻不把自己掩飾成已然長大的樣子。
然而成人的世界裡已經不再允許兒童行為了。可以想像一個年滿18周歲且情緒不成熟的「孩子」在面
對一個比童年環境複雜得多的成人世界有多麼可怕！
他們可能因為生活中的壓力迅速表現出像被寵壞的兒童或青春期少年一般的行為，情緒失控，敵對，需要被關懷和理解。
我們來看一個例子，來自一個網友的個人陳述：

例一、今天一個人來到你在的城市，來到你宿舍樓下，本想給你一個驚喜，沒想到收到的卻是一條讓人心灰意冷的簡訊。"又殺來了，不好意思，我正在廣州面試，讓你撲了個空"。
2015年，我們在一起六年了，可是2014年對我們來說似乎是個劫，這一年你先是突然不理我，我的驕傲指使我等你主動聯繫，於是我就錯過了新年的祝福和生日的祝福，實在沉不住氣的我還是先給你打了電話，你說之所以不聯繫我是因為那晚你主動掛了電話後怕我生氣，之後就不敢打了。你知道我是如何度日如年地在等你電話么？之後我到你家大鬧了一場，很抱歉又在你父母面前讓你難堪了，可是如果我不聯繫你你就真的會因為主動掛了電話這件事放棄我們的感情么？3月份的時候我跑到北京來找你，我求了你一整天說我們和好吧，最終我們和好了，前提是我要對你說的話言聽計從。雖然我心裡也有委屈，覺得明明是你主動放棄這份感情的，卻要我委曲求全來挽回，也終於明白了什麼叫喜歡一個人會卑微到塵埃里。我們複合後你把之前每天不記次的電話縮減到了每晚十點後，每次都只是說一兩分鐘…… 9月30日，又是異地戀衝突的慣用模式，我們簡短的通話，你讓我睡覺，我掛了電話後給你發簡訊說我等你，等你忙完睡覺前在說兩句，但是我卻不知道你已經關機了，臨近凌晨一打電話我崩潰了，誤會你是為了逃避我才關的手機。於是我又傻傻地撥了一夜電話，聽了一夜移動關機的特質錄音。第二天，我給你發了簡訊說去北京，剛到高鐵站接到你的電話，我知道是我誤會了，心裡一下子覺得很愧疚，但是自尊心還是強迫自己跟你吵了幾句，那天晚上我早早躺在床上準備為前一晚的不愉快道歉時，手機響了，你第一句話就說我們分手吧。你知道么，聽到你這句話時我的嘴角都還掛著笑，而那笑容本來是用來跟你撒嬌的，於是表情僵在那裡……見面後你沒有讓我留下，而且把我攔在了北京西站，你說你今天的任務就是把我再安全送上回去的車。我聽話回家了，聽話的結果是再沒有了和你通話的權力。從那之後……我只是喜歡一個人，我只是想看看你，我有什麼錯。

責備是一種過度的防禦反應，當人們抱怨或責備時，其實是在說：「不關我的事，別怪我，不是我的責任。」「我受到了虐待。」我們責備時，是在拒絕某事，並失掉了我們的正義感，流失了力量。
這種以自己為中心、自戀，通常來講是兒童時期的特點，他們總抱怨生活沒有讓他們滿足，他們需要特殊的照料，度過這種心態是長大的一個重要部分。
女主角強烈的需要男朋友無時無刻的呵護，她很幸運，擁有了這樣一個人，可以呵護和包容自己的驕傲，在戀愛開始時是非常幸福的。
半夜給男朋友打電話沒打通，她感到強烈的不安。但不妨推想，接下來打通電話時的開場白必然又把男朋友責備數落一番。當感情遇到麻煩時，男朋友開始逃避這段感情，這給女主角帶來了巨大的不安，覺得自己已經失去了對對方的控制。女主角先是驕傲等待男主角向往常一樣來主動討好她，可是這一次男主角沒有。女主角在陌生的城市裡沒有朋友，孤單一人更加需要對男朋友依賴。在向男主角道歉時消耗了女主角巨大的心靈能量，她體會到一個人如何「低到塵埃里」。
需要提示的是，在感情很好時，不成熟並無大礙，而當感情遇到麻煩時，來自一方甚至雙方的不成熟可能使這段關係結束。
他們總是強烈地感受到自己是受害一方，而不能意識到自己對別人造成何種傷害。所以他們在向別人哭訴自己的經歷時往往得不到相應的同情。

情緒不成熟的標誌
1.很少真誠地讚美別人。
2.經常能感受到恨意，難以原諒別人。
3.易受周圍人的影響。
4.不能獨立，渴望有人無時無刻地陪在身邊。
5.更需要別人的關注與稱讚，甚至花費大量精力引起他人的注意，獲得滿足。
6.極度以自我為中心，自私，無法真正扛起自己的責任。
7.對於他人對自己做了什麼高度敏感，卻看不到自己對他人做過什麼。如果他們認為你對他們做了錯事，會施以報復。然而卻期待你去寬容和接納他們的無理行為。
8.像是陷入泥潭一般，無法擺脫不良情緒。
9.對生活中遇到的不公正待遇或他人的愚鈍行為有被迫害感。
10.會控制自己周圍的世界，包括人和物，使一切都符合自己理想中的樣子，而不會接受現實並用自己的努力積極改變現實。
11.經常為自己辯護。
12.在未了解某人之前已給對方下了判斷。
13.看待他人時善惡分明。
14.無法容忍別人的錯誤。當他們認定自己是正確的時，是無法容忍別人的任何意見的。
15.經常被情緒控制，而非控制自己的情緒。
16....

例二、小P，53歲，已退休賦閑在家。是個大家眼中所謂的「情商」低的人。
她的朋友W想和她一起租下一處店鋪開服裝店，由於缺人手遂想拉她一起合夥幫忙，她從心裡不願意，可是又不敢直接拒絕，於是應付著答應下來。後來店鋪開張，由於小P已經與W承諾在先，經常不去擔心暴露自己，去的次數太多她又著實不願。只好敷衍每周去店裡幫忙一次。小P與家人談起這件事時只說：「我這是情商高，不得罪人也不委屈自己。」後來店裡逐漸忙了起來，W經常叫小P來幫忙，小P偶爾以借口不去，後來沒有借口可尋只好不接電話。由於店裡缺乏人手，W的生意很快開始賠錢，W開始怪罪小P沒有履行承諾。隨著生意失敗，友情也隨之破裂。從此兩人再也不相來往。
這個例子中的女主角害怕暴露出自己的本性。小P由於害怕暴露自己的本性做了一系列的補償行為來自我保護。這些行為並不是她們內心愿做的。不成熟的人可能經常需要靠撒謊來維持一種表面和諧的人際關係。另一方面：禮貌地拒絕別人並不會傷害友誼，可以拒絕別人的人內心非常自由。而「禮貌地拒絕」顯然不在小P的技能列表裡。由於這種錯誤的自我保護策略，小P並沒有在問題最初產生時將之解決，只是把今天的風險推給了明天，讓風險放大了。她感到很難拒絕別人而不得不委和，靠此來維繫脆弱的友誼。後來隨著W越來越頻繁地叫小P去幫忙，小P終於無法對付自己的承諾了。

情緒不成熟的人可能每天都要執行大量無效的行為來掩飾自己的受害者身份，表演自己的強大。這種自我保護策略帶來的後果非常糟糕，這更像是把自己的心靈囚禁在一個籠子里來阻止外界的傷害，但同時也把你與周圍世界割裂開了。
在過度保護自己的同時，缺乏安全感和不成熟的人可能也會欺侮和貶低他人。因為他們經常感受到自己被欺侮或迫害，儘管這種感覺往往並不是真實的。欺凌和厭煩是一個少年和兒童階段具有的特徵，突然被激怒，欺騙，撒謊，熟練的偽裝來避免暴露自己的本性，逃避責任。
他們錯誤地認為成熟和承擔是一種需要逃避的負擔。拒絕承擔任何責任阻止了自己向建設性方向的改變，使他們總是在難過和氣憤中徘徊。
不成熟的人傾向於認為自己無法改變環境，「現實就是這樣，我只能這麼做。」「你不能改變環境，只
能適應它」這正是他們常掛在嘴頭的話。

情緒成熟的標誌
1.給予別人愛，同時也能收穫愛
2.具備獨立處理生活中問題的能力
3.能正確地處理不良情緒並從經驗中反思與進步
4.情緒相對平和，沒有大起與大落
5.更善於處理情緒，顯得有彈性，能很快讓不良情緒過去，並用積極地視角解讀，面對下一次挑戰。
6.對待他人的錯誤和瑕疵能採取開放態度，能夠原諒別人，不會記恨在心。
7....

亞伯拉罕?哈羅德?馬斯洛(Abraham Harold Maslow)在他的《Motivation and Personality》中把人
的需求按從低到高分為：生理需求，安全需求，社交需求，尊重需求，自我實現需求。雖然現在很多實驗表明這種分類並不準確，但本文暫且引之一用。
書中談到：人的自我發展程度越高，就越能輕鬆地駕馭那些低級的需求，如安全感，歸屬感。他們把這些需求看做生命的一部分，但不會深陷其中。過分地強調那些低級需求，排斥和輕視他人，將使我們的生命失衡。長期的失衡狀態，比如說一個逃避，拒絕，壓抑的工作狂，他們表現出的行為像是一種強迫性的補償。

另摘錄一段馬斯洛的《Motivation and Personality》中譯本（注1）書中的話：「...不會經常體驗
到敵對，仇恨，暴力，惡意和破壞性攻擊。他們並沒有失去他們的憤怒或攻擊性，但這種憤怒或攻擊的性質卻常常轉化成了義憤、自我肯定、對被剝削利用的抵抗和對非正義的憤怒，也就是說從不健康的攻擊轉化成了健康的攻擊；比較健康的人似乎都遠遠不是那麼害怕自己的憤怒和攻擊性，因此當他們表現自己的憤怒和攻擊的時候，就會表現得更加淋漓盡致。」

完全的成熟在於喜怒哀樂都僅取決於自身的態度而不依賴於別人和環境。他們並不是失去了感覺，他們的感受更加緩和且準確，很少因強烈的情緒而失去自己的正常的判斷。他們在多數時間裡都處於一種鬆弛而有彈性的狀態，不會被不良事件激起防禦式的反應，並能很快讓不良情緒消失，專註於當下的問題。他們在行為上顯得更加誠實與真摯，不以自己為中心，他們不羞於或恥於暴露自己的內心，那正是他們每天都在做的事情。
不成熟的人呢？如果仔細審視她們的心靈，更像是一個受害者，一隻驚弓之鳥。他們在遇到外部刺激時，會表現出應激式的防禦反應，以責備來逃避可能帶來的傷害，他們的行為和成長都趨於靜止，很少達成任何自我突破和改變。
一個人越健康，就越能體會到別人的處境和情緒，併合適的表達自己的情緒。健康的人會為朋友的成功而高興，對野牛衝來恐懼，對不公正而憤怒，為心愛的人離去而悲傷。
他們接受並承認所有好的和不好的情緒，並採取積極的回應。他們可以看到自己對他人的影響。他們可能也會失去自己重要的東西，但不會被這種不良情緒所消耗，他們繼續前進，把自己的人生看成是一序列個人自主選擇的結果，把生命看成充滿學習和成長的機會。不成熟的人不願經歷所有的情緒，他們壓抑自己的不良情緒。
成熟的人並非不會憤怒，他們不懼怕自己的攻擊行為，因此一但表現時也更加酣暢淋漓。與之相對的是不成熟的人，雖然常常表現出哀鳴式的攻擊行為，比如責備，但是他們心裡卻對憤怒和攻擊無比恐懼。
成熟的人不需要像兒童一樣獲得立即的表揚，他們看待事物不會非黑即白，非對既錯，非好即壞。看待人時不會非陌生即摯交。

二、為什麼我情緒不成熟？

事實上，很多成年人都處在一個不成熟的情緒階段內，請看下例：
例三、Selma，一位中年母親，在國有企業工作，她的丈夫J是一名當過8年兵後退伍轉業的軍人。她有一個5歲的孩子小L，還需要貼身照顧，但由於家裡經濟不允許，她只能帶著孩子上班。工作當中的人際關係複雜而充滿惡意，Selma經常會感受到同事排擠她，她沒有知心朋友，丈夫也並不能理解她的內心，對她不聞不問。每天下班回到家中時，她心裡充滿了空虛感，平時乖巧可愛的孩子也顯得可恨起來。Selma甚至有時覺得是孩子拖累了她，在廚房做飯的時候看到孩子進來找媽媽，她恨意頓時湧上心頭，大聲呵斥孩子：「出去！！」。孩子頓了頓轉身走了出去，過了一會看到孩子又進來Selma勃然大怒把他呵斥出去並把廚房門鎖住。
Selma對孩子的任何一點「不懂事」的行為都施以懲罰。
因為丈夫不能理解她，Selma對丈夫也吹毛求疵，並經常惡言相向。丈夫犯了小錯也橫加指責且不讓丈夫還嘴「犯了錯還不讓人說！？說說你，教育教育你不對！？」丈夫無法忍受，回家越來越晚，在家裡時也總是想「躲避」到外邊，Selma認為丈夫自私且不負責任，甚至懷疑丈夫在外面已經有了外遇。
他們每天都會吵架，吵架時Selma為了不影響孩子，把孩子鎖到另外一個屋子裡。孩子覺得是自己犯的錯讓父母不高興，感到難過和內疚。
孩子小L進入青春期後顯得孤僻而野心勃勃，時常有不滿足感，且經常感到來自周圍的敵意。
小L在高中時交了一個女朋友，可是3個月後就分手了。他不能主動給予愛，希望女生主動，女朋友犯了小錯就懷恨在心，不能原諒。
小L沒有和人溝通解決問題的潛意識工作模型。在兩人產生隔閡後，小L心裡一直在生女朋友的氣，沒有第一個去道歉也沒有給女朋友一個台階下。冷戰後感情變得越來越沉重，直到雙方都變得冷漠起來。
小L在進入二十歲後感覺自己還沒有長大，需要粉飾自己不成熟的一面，假扮自己已是成人。小L與母親Selma和父親的關係都比較淡薄。對建立家庭和即將來臨的責任感到恐懼。
在孩子成長的過程中，父母對孩子的影響主要通過兩個方面：
(1) 父母（基於自己不成熟的心理）期待或要求孩子
如果小時候父母當中一方是一個情緒不成熟的人，你很可能不會有健康與和諧的成長環境。中國的父母都要求孩子聽話、懂事。「不要像個小孩一樣！」而忽略了他們本身就是個小孩子，為什麼要要求他們像成年人一樣呢？
(2) 孩子缺乏一個成熟的行為模型來模仿
這個例子里小L與女朋友交往時，其潛意識工作如下：
我需要被關心，被給予；（無法關心，給予他人）
不安全感，我不能向對方展示自己脆弱的一面，我只有故作堅強，若我有了權力才能讓她不離開我。
這種令人窒息般的自我發展經歷部分解釋了為什麼我們有那麼多自我障礙和自私的行為。有些個體在長大後，這些在童年時未被滿足的基本安全需求被一些無止境的需求替代符號作為補償，如金錢，地位，權力，控制，名望，讚揚聲，被接納。
然而在這個涉及到兩代人的例子中我們並不能把後果全部指向Selma的不成熟，大部分的婚姻問題都來自雙方。丈夫J是個「大老粗」式的軍事迷和政治迷，所謂的大男子主義，只熟悉男性世界的規則，不能讀懂妻子的心思。J很難與Selma進行有效的談話溝通，因為她經常被情緒控制，很難去和一個被情緒操控的人去講道理，Selma總覺得自己是對的，世界在敵對她。她時常有受迫害感，責備別人，越責備別人其力量就越流失，使自己的內心更加敏感脆弱。
她嫉妒別人擁有快樂，而她的內心孤獨而困苦不堪。於是變得性情乖戾，充滿仇恨，懲罰自己周圍的人。
因為Selma的寂寞，她的生活滋長出了一系列的補償行為來充實自己。

三、如何變得情緒成熟？
我們的責備行為往往是一種無意識的，應激式的行為。比較焦慮的人往往記不住對方的名字，因為化解焦慮佔用了絕大部分大腦能量。當我們遭遇不良事件時，強烈的侵入式的情緒使我們大腦部分功能失效，無法適當地回應對方。事後反覆琢磨才慢慢意識到剛才自己的失禮。同時因為我們處於妄想中，我們的精力被錯誤地集中在解決本不存在的問題上。這一過程損害了與人交流的能力。

這種不健康的情緒狀態對我們的生活造成了毀滅般的打擊，如何改變自己呢？

下面一些行動或因素可以幫助你，這裡按重要性從大到小排列：
1.自己願意在多大程度上變得成熟
願望越強烈，變化就越徹底越快速。我們越願意在更大程度上改變自己，就會越來越多地看到之前我們無法看到的，對他人造成的傷害。有時甚至讓自己震驚。
2.試著減慢自己說話的節奏
3.謙卑待人
4.找到一個積極的對象，模仿其行為
留心觀察一下自己身邊那些朋友最多的人，他們和你的行為有何不同之處？他們是不是每天都保持著開放態度，是不是經常被激怒？他們發簡訊聊天時是不是經常開你玩笑還帶著^_^(笑臉)的表情符號？是不是經常主動稱讚別人？是不是主動光顧你的個人主頁和你打招呼？
找到一個你一直真正欽佩與欣賞的人，他/她的行為舉止可能總是溫潤有禮，尊重他人的自尊，賦有同情心。尋找和他/她共處的機會，模仿會自然發生的。
5.找到一個消極的對象
把Ta作為鏡子，從Ta的身上識別出自己類似的行為模式與局限，反思自己什麼時候會表現出情緒失控行為。我們越焦慮，就越難以認識到自己當下的攻擊行為，但隨著進步，這會變得容易。認識到的越多，改變就越廣泛。當別人冒犯了我們時，思考一下我們是否對別人也做過同樣的事？當我們意識到後，難過的感覺馬上降低了。
6.擴展你的社交圈，找到那些你願意獻出最好的自己的人與之度過
在鄉村長大的人不會學習到在下車時為女士開門，你的社交圈就是你行為和語言的課本，你應該經常逛書店使之更加豐富。如何讓改變變得簡單？找到你想成為的那個人，與之一起生活。

注1：《動機與人格》第三版，亞伯拉罕-馬斯洛，許金聲等譯，中國人民大學出版社第97頁原創文章，轉載請註明出處，有問題可以微博上找我: 慕陽Sermon 或微信公眾號:mypsych

警校偵查學老師跟我說:從警三年所見到的社會黑暗面比普通人一輩子見到的還要多。

能適應的留下來了，適應不了的都走了...

離開這個職位5、6年了，看見那麼多陰暗面的回答，我來講些有趣的吧，雖然是蠢得有趣，某A家無意間把B家的果樹弄斷一顆，兩家就吵開了，並且不停的邀約雙方的親戚，看這陣勢，你們以為要打群架了嗎？NO，B家說你弄了我家的樹，我也弄你家的，A家亦深以為然，然後雙方親朋好友開始對掰兩家的果樹，都掰完後，雙方心滿意足的各回各家，各找各媽。

拘留所工作狗一隻。
「汪汪，你們房間電風扇壞了已經報修。」
「汪汪，知道你們房間電風扇壞了我不會修，已經報修過了等人來修。」
「汪汪，電視機已經給您開好了。」
「汪汪，你要投訴我啊，那警號你看著，請自己背好。」
我其實是服務員吧？
其實最大的感受是，可憐之人必有可恨之處。多數情況誰也懶得去為難這些人，你們進來了，按照規矩來就好了，有一點小動作不過分我也懶得說，非要違反監所規定找訓幹嘛呢？又不是什麼原則性問題，只是讓你們不要把衣服曬到外面，我們統一給你們晾曬，靜坐時間不要聊天，不在規定的用餐和自由活動時間外吃泡麵或者零食，這裡畢竟不是你們家啊，也不是你們來度假的地方啊。一天到晚對著這些人，真心覺得自己脾氣越來越暴躁，不能對這些人表現得友善，因為友善就意味著你好欺負，在你的班頭違反規定無所謂。
第二個感受就是對人一定要有戒心。見過冒用他人身份證來逃避加重處罰的，多數都是用自己親人的，見過談話的時候表示自己窮苦，肯定不會再犯結果又進來的，見過胡攪蠻纏打警察，進來還把自己當大爺的，見過假裝自殺提要求的。總而言之，人性之惡真的難以想像。
本人性別女，長得很嬌小，看起來很好欺負，我進去第一天師傅就和我說，無論如何，都不能在在押人員面前哭。當時不懂，現在深以為然。
至於答主最後問如何讓自己活得有希望活得幸福，我想，只要相信這個世界是有希望的，那就是活得有希望了。至於說幸福，我的定義是空調加棉被加wifi，弱弱地說我覺得只要下班回家了就挺幸福的。無甚大志，在法律的底線下過得開心就足夠了。

謝邀。

上班接觸的各種黑暗並不耽誤下班陽光明媚地生活。
我就是這樣，我的同事們也是。

凡是自己的生活被工作中的陰暗影響到的都是自身有某種缺陷的，應該去做心理諮詢。

好多電影電視比如什麼變態醫生，變態警察什麼的，讓人覺得他是從事了這個職業才變態的，錯！其實他早就是個變態了，只是行為上借用了所從事職業的便利條件而已。

如果你心理素質不過關，會很難過的，要麼戰勝自我堅持下去，要麼離開警隊
因為警察接觸的絕大多數都是社會的陰暗面，不受影響是不可能的
出淤泥而不染，那只是個理想而已
大多數警察的心理都或多或少存在一些問題，尤其是一線的、基層的民警，無人問津，冷暖自知……
任何職業做久了，都會有職業病，警察也是一樣的

交警，影響最深的一次
是入警一年半的時候，大年初三。
路面巡邏剛好遇到一宗交通事故，旅遊大巴撞到二輪摩托車
剛到現場的時候，看到一名男性已死亡，一名滿臉是血的女性在他旁邊哭。
交警處理交通事故本來就經常遇到死亡的。
剛下車想詢問傷者的情況，才注意到車輪底下還壓著一個八九歲的孩子。
大巴左前輪整個壓在他的大腿上，滿臉都是乾粉（看了監控，一瞬間起火），看到我來了，才感覺看到了希望，不斷扒著他被壓住的腿和喊著「叔叔救我快救我」
但我卻只能等待消防部門過來救援。

他的眼神和嚎叫讓我至今都忘不了。

第二種心理比較難以承受的
就是車禍現場親屬們生離死別的哭喊
但慢慢地我也就習慣了

還有一種比較習慣的就是支離破碎的現場
第一次看完爆頭的現場後，當天沒有吃飯。

當然，習慣了就好了。

不強大，你會很早就崩潰，公安必須學會調節自己的心理，倒是覺得法醫一般心理比多數警察強，但是也要學會排解，畢竟積累負能量太多，還是會很糟糕的

我酒精過敏，可是剛上班的那一年除值班外每天都要喝一杯才能睡著~~你說基層警察的心理壓力如何~~

記者，每天遊離在理想主義和現實之間。節奏太快，浪潮太猛，但是言論的獨立的公正需要很深的底子，太年輕擺脫不了功利心，有時候還沒時間琢磨透一個事件的前因後果就被上趕著，寫稿，修稿，校稿，周期之短，刊出來自己都覺得不忍細看，每一個字都是懷疑，都是耳光，都是浮躁，上頭校稿還要左刪右刪，確認基調，最後終於選擇自己滾出了報社。

其實你說的這些我都沒有資格回答，作為一名還沒有進入職場的新人。但是生活告訴我們，最好的狀態就是看透生活，還是熱愛生活。
的確，生活是有很多陰暗面，作為這三項工作的人，也是會看到很多陰暗面。但是社會的陰暗面是存儲於各行各業的，相信99%的人都接觸過陰暗的部分。還是要看到生活令人欣喜的方面吧，然後把它作為生活的動力。
最重要的還是要找到自己除工作以外的興奮點吧。有個愛好，或者奔頭，轉移工作的注意力。有時候你要是能夠分散它對於你的注意力，它就會在你的世界裡影響的方面少些