為什麼吃不胖！！男生怎麼增肥？
排除遺傳的因素，吃不胖的原因有哪些？是身體機能的問題摸？還是飲食習慣的問題？求詳細一點，還有怎麼做出改善，我175CM，體重重來都沒破60公斤。。累感不愛。。好想胖起來！！！！真心求教，非誠勿擾啊各位親們！！！！！！！！！！
要我說的話，核心就是努力鍛煉，拚命吃了。。
說點自身情況，在今年3月開始鍛煉前，我一直保持在180cm，120-125斤左右，我還記得那會冬天去醫院稱重稱出135斤好雞凍哦。。回家脫光一稱124斤。。10斤的衣服和鞋子- -
今年3月在一次相親時被人說瘦，沒有安全感，風一吹就倒。。。一怒之下買了健身房兩年卡。。鍛煉過程題主沒問我就先不表了，就先談談吃的問題。
我今年27，可以說是維持瘦27年了，本身是一個無肉不歡的人，除了早飯外你一頓不給我吃肉我就不舒服，而且幾乎每晚都有吃夜宵什麼的~~~~在我小的時候，家裡人為了讓我胖可以說試過各種方法，包括但不限於頓頓大魚大肉之類的，我自己還有過長期KFC薯片巧克力等垃圾食品每天不斷的幾個月~~但是都沒能讓自己胖起來，所以我那會最常說的一句話就是：我家遺傳基因問題，天生吃不胖~~~~~~~結果我去健身房用體脂儀一測，19.7%。。就我那個體型來說這個體脂實在是偏高了
哎。。。。要上圖還真的要有勇氣啊。。這是3月剛開始鍛煉的時候。。你看我這身排骨。。就這樣還19.7%？我都懷疑那體脂儀是不是壞了~~~現在看看也難怪妹子覺得沒安全感.
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字看著挺多，其實我個人理解的核心就是高蛋白飲食+多運動了，我現在是一天6頓，除了正常的三餐之外，在上午茶和下午茶宵夜時間，每次硬塞2-3片吐司麵包/雞蛋白/玉米/番薯/麥片（我選吐司麵包是因為方便），補充碳水和蛋白質，晚上如果是鍛煉後除了麵包再多喝一杯蛋白粉（當然你也可以吃雞蛋白），多吃多睡多鍛煉，改善體質是關鍵（我個人懷疑你可能和我沒鍛煉前一樣，新陳代謝指數偏低的）~~從3月到現在我體重從125斤到現在137斤，更重要的是體質的體態都有了變化~~
按說說了那麼些總該上一張現在的對比圖來證明下自己說的是否有效，但是我從3月到現在加起來也就練了4個月，因為工作關係還是斷斷續續的~~~~這個效果實在不是很好，雖然我還是發上來了，但是效果不好各位請輕拍- -
我去...好害羞有沒有！！！！身上的肌肉還沒有出來我就出來秀了- -，好害怕啊。。。會不會被肌霸們鄙視啊~~~ -。-，
用小圖效果就好多了~~可以看到胸肌，貌似還可以看到腹肌~~
我185，體重140 。長胖是我多年的夢想啊，怎麼吃都吃不胖…
不錯了，我178cm，體重一百一十斤
身高178，體重145。
曾經，我也像題主一樣困惑如何增肥，因為從高三開始，我的體重就穩定在120-125，直到大學畢業。。。藍後。。藍後。。就應驗了男人工作會發福的預言。。
目前最關注的是，如何保持體重，繼續做小鮮肉。
最後，引用另一位過來人的回答，與題主共勉。
好羨慕那些喝水都長肉的人，本人身高180，體重早上59.9，晚上能達到63左右巔峰未超過65，我想增肥
吃不胖的重要原因應該是不捨得花錢吧。(不針對人，只說事)
185/160，已經在加餐了
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