去海島旅遊 來例假 怎麼安全潛水？

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還是建議吃黃體酮調一下周期。
就算衛生棉條再有用，經期下水也怪難受的。

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馬上要去海島游，姨媽來了怎麼辦？

本回答同期刊登於2015年8月3日窮游錦囊微信公眾賬號（qyerguide）
由窮游錦囊 - 出境自助游[攻略]_境外自助游團隊原創
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圖/窮游er zxx_ad

相信很多姑娘在定好下一次旅行計劃後，除了興奮地等待出發，也在焦慮地計算姨媽來的日期。尤其是準備去沙灘海島的話，如果姨媽剛好在出行的那段時間大駕光臨，基本上就告別一切活動了，只能在海邊故作優雅地曬太陽，做一枚安靜的女子（並不），忍受著身體內的火山爆發地裂天崩。想想都是淚。

究竟如何才能繼續愉快地玩耍呢？

首先，你要了解自己的身體。相信大家與姨媽相處都不是一年兩年了，所以應該了解了自己姨媽的一些基本脾性。姨媽來臨其間可能造成的頭疼、痛經等問題，並不是每個人都有，而針對這些情況採取的緩解方法的效果也是因人而異。所以最重要的是要了解自己的身體，知道自己的身體在什麼情況下會有什麼反應，在這個基礎上採取措施減輕姨媽對玩耍的影響才是真正有效的。

其次，要知道沒有萬全的措施。無論什麼辦法，都會有它的不足之處，但這並不代表你只能任姨媽宰割。在了解自己身體狀況下平衡利弊做出選擇，才能將痛苦最小化，玩樂最大化。

圖/窮游er 綠茶me

頭號困擾：痛經怎麼辦？

大家都知道，痛經分兩種，繼發性痛經和原發性痛經。前者是由於身體里某些內臟器官的病變造成的，需要就醫治療。而大部分姑娘們所經歷的痛經是原發性痛經，也就是身體器官並沒有生病，但就是痛！

對於痛經嚴重的姑娘們來說，最方便有效的辦法就是——止痛藥。出門在外，喝葯調理什麼的無論有沒有用，都來不及了。許多姑娘總覺得「是葯三分毒」不肯吃藥，其實沒有必要。相比起難以忍受的疼痛，止痛藥可能帶來的副作用實在微不足道。而且，市面上售賣的普通止痛藥與鎮靜劑等管制類藥物不同，只要按照醫囑合理服用，是不會產生依賴的。

另外，喝熱水、熱敷並不是有效的止痛方法。這點因人而異。有姑娘用暖寶寶敷一敷就好了，但是如果對你來說沒用，就不要白費力氣了。

圖/窮游er 琦子寶貝

海水涼涼的，能不能下水？

暫時沒有科學證據表明，受涼是導致痛經的原因，但是受涼的確可能加重痛經。這就是為什麼上文提到，熱敷並不會有明顯的止痛效果，因為它並不能從根本上改變什麼。

到底能不能去玩水，取決於你的身體狀況。要進行水上活動，首先必須要保證自己的身體狀況良好。如果你的體質較弱，痛經比較嚴重，那麼就請慎重考慮下海以及進行水上活動。如果感到腹痛、身體虛弱，就不要逞強下水。如果你本來對姨媽就沒什麼反應，一口氣吃倆冰淇淋不費勁兒，或者到了姨媽快走的幾天，已經沒有了不適感，那麼下水就不會有太大問題。但是，即使你覺得姨媽沒有給你造成太大困擾，運動也不宜劇烈，並且要注意及時補充水分，避免罹患疾病。

圖/窮游er daitouyuan

如何帶著姨媽優雅進行游泳、潛水等水上活動？

衛生棉條，你值得擁有！衛生棉條在國外比較普及，而由於種種原因，在國內並不流行，但許多大型超市都有賣。好不容易出來玩，遇上姨媽造訪，棉條就是你的大救星。內置式的衛生棉條可以在你身體里環繞立體式吸收姨媽，吸收能力完全可以勝任一次潛水的任務，不用擔心什麼側漏後漏各種漏，不用擔心棉條只吸水不吸血。

最初使用棉條時，可能會因為放置位置不對而產生些許異物感，但是多試幾次就好了，只要位置放好了，棉條不會對行動產生影響。如果你依然擔心滲漏造成尷尬，可以穿顏色深一點的泳裝，這樣就算滲漏旁人也很難發現。

• ...那麼可能有人問，帶姨媽下水需不需要擔心鯊魚？
• 放心吧，鯊魚不會對經血產生興趣的。
• ...也許還有人會問，衛生棉條會破壞處女膜嗎？
• 基本不會，除了凡事都有的萬一以外；幾率可能跟騎自行車差不多。

總之，最重要的是量力而行，誠實地面對身體的反應。旅行途中碰到姨媽，既不必束手就擒，也不能忽視它的影響，這樣才能擁有一個愉快的海島之旅！

圖/窮游er daitouyuan

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用棉條就OK。一潛一個小時也就。不會滲血出來的相信我。

xx第二天下過50m的飄過

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用棉條完全沒問題

搜了個潛水論壇里的帖子給你看實例
同行一個女生問我一個很急切的問題 關於潛水來例假

我記得上課的時候看到padi對例假的說明是
如果有例假引起的其他身體問題建議不要潛水，比如你例假的時候身體會感覺虛弱，那麼最好不要去潛水了，如果僅僅是例假，那麼沒有關係

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建議不要下水~如果下水請使用棉條

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經常用棉條游泳，表示沒影響。潛水時候一般會避開經期，沒試過。

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最好不要下水，雖然各人體質不同但是最好別冒險，有認識的潛水教練迫不得已特殊時期下水工作，然後病了，不舒服整整一個月。

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如果一定要潛，可以用棉條，不過我是沒這麼干過，總是覺得怪怪的，一般會提前吃避孕藥調開日期。

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最好還是不要下水了，影響不僅僅是關鍵部位的。。

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用衛生棉條、

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剛好來希臘克里特度假，住的酒店私人海灘不遠處就是一個絕佳的潛水勝地，酒店還提供免費私人潛水教練，重來沒下過海水的我激動的不行不行的，在無邊緣海水泳池裡撲騰了十幾分鐘就要教練帶我們下海，教練說要午休後再說，於是愉快的簽了潛水合同去吃午飯，飯後去spa的時候一換衣服整個人都不好了……提著褲子哭著找男友問怎麼辦…他非常淡定的說 你不知道用tampons嗎？(O_O) 擦！我從小到大隻知道衛生巾啊……
網上找了一圈 又來知乎搜了半天 看了一堆文字 覺得不試試怎麼知道 機會難道 豁出去也要潛啊！
男友倒是非常老練，拉我去酒店旁的超市就找到了OB和tampax，說所有男生都知道 尤其是tampax，你還是個女生嗎……妹的，我可是查了半天字典加上問知乎才知道有這麼個玩兒!! 太羞恥了！

但是…東西是買回來了……老子我完全不會用啊！ 看上去經驗豐富的男盆友 在讀了半天說明書加上YouTube神助也沒搞懂怎麼放進去，兩人折騰了一個多小時……放棄

哭死啊……真的不是誰都能用這東西的……

另：我姨媽很規律 平時也不痛 來的時候也沒有啥感覺……所以重來也沒在乎過
這回真吃虧大了

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棉條沒問題 主要是受涼了下次月經不按時來啊 我有一次月經期間玩水了 有點涼的月經兩個月沒來 真的要嚇死了

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吃黃體酮比較好。不願意吃，用棉條也沒問題，前提是你來例假肚子不會痛，不然下水一冷肯定不舒服，或者提前吃止疼葯也可以，不過你既然覺得黃體酮對身體不好，估計止痛藥也不肯吃的。

至於棉條膨脹大可不必擔心，又不是氣球，它吸水吸到極致頂多也就是側漏，另外你能去的地方碰到的鯊魚是不吃人的。

其實還是量力而行，有些女生來例假肚子特別疼整個人都很虛弱的就別下水了。上次去詩巴丹，有個姑娘突然來例假，她跟他老公秉承「來都來了」的原則毅然下水，在水底都是老公拖著往前游的，第三潛之前臉都白了，最終放棄。這又何必，在水下總有危險性，這樣下水害人害己。

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吃什麼都不是該第一位考慮的。雇一個專業團隊的專業的潛水教練才是第一要務，不僅僅在中國（特指海南），國外的潛水服務一樣魚龍混雜，不僅潛水的地點千差萬別，甚至有些潛水公司都不具有資質，轉賣遊客的事情也時常發生。這個時候別說什麼姨媽了，就是大爺來了也不一定能保證安全。

等你找到了可以相信的專業人士，下一步還需要頭疼么？

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完全沒事，水壓在啊，我學潛水的時候就是這樣，囧rz

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吃黃體酮，沒有之一。除非你想把鯊魚招來～

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