俯卧撐後一般胸肌外側飽滿是為什麼？

男性胸大肌的外形，分為外側翼、下緣溝、中間溝和上胸部。胸大肌經過鍛煉後，開始先形成外側翼，再出現下緣溝，這一般通過3－4個月就能顯示出的胸大肌形態。繼續鍛煉下去，外側翼逐漸向中間溝發展，下緣溝同時由下往上發展，最後與上胸部和三角肌前束肌群相銜接，形成寬厚結實飽滿的胸大肌。

A-中間溝 B-上胸 C-下緣溝 D-外側翼

至於提問者問的」為何是一般胸肌外側飽滿「，原因無非兩點

1、練得不夠。你去看健身練得好的人，一般胸中縫都是窄的可以夾鉛筆的，原因見上。
2、和俯卧撐動作有關係。提問者必定做的的標準的俯卧撐（一般來說就是寬距或者中距的，手寬於肩部10~20cm，大部分人以此為俯卧撐的標準），如果換成窄距俯卧撐，即你把手距調成與肩同寬，初始位置與肩平齊，那麼做的時候，更多的刺激的就是胸中間溝和下緣溝，到時候你會發現胸中部和下部也會發脹。

謝邀

物理特性---胸大肌可以分為三束，即上束、中束、下束。三束肌肉的內側端分別連接在鎖骨內側半、胸骨和肋軟骨，而三束肌肉的外側端都連接在肱骨（即上臂骨）上。這樣外側端肌肉自然就會相對粗壯一些，就好像一把扇子的形狀，胸肌的外側就是扇子把，內側就是扇面（比喻而已）。

生理特性---簡單說我們的肌肉里有很多肌神經分布，各種骨骼肌動作就是靠腦部支配這些肌神經來完成的。胸大肌外側肌肉相對粗壯，所以包含的肌神經也就會多一些，做完俯卧撐類的抗阻力練習，每個肌神經傳遞給腦部的信號也就多一些、同樣募集的血液也會多一些，大腦得到的反饋自然明顯。

另外，胸大肌、三角肌前束和肱三頭肌是同時協作完成俯卧撐動作的，而三角肌、胸大肌的外側連接點是非常近的，所以又多了一個肌肉群的反應，所以我們在做完胸大肌訓練後，靠近肌肉連接點的外側就會感覺充血明顯。

時間緊迫，如有疏漏和貽誤歡迎指正和補充。