如何讓自己愛上自己？

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在揚言去愛任何人之前，我想我有必要而且一定要愛上自己，但我無法做到，也無法愛上任何人。我缺少什麼，或者哪裡壞掉，我想知道。

如果在小的時候父母因為其自身原因而沒有培養起孩子的「愛自己」的觀念，反而使孩子走向愛的反面，那麼這個孩子就極有可能走上父母的老路或者他可能感知到了自己的「不愛」後，經過自己對自己的培養，走向「愛」的道路，從而發現、解決自己現有的問題，敞開心扉，但後者這個過程需要付出努力。

推薦本書吧：《愛自己》:

尼娜·拉里什-海德爾當你看完這本書你就會意識到，你需要付出很大的努力，並且在這個過程中你需要掌握更多相關的知識，也就是追尋你內心，或身體的需要去找更多的資料，這不是一個輕鬆的過程。

但是最重要的還是你的想法和你自己的努力。祝成功。

——————————————2017.6.8更新——————————————

隔了好久再看自己以前的答案，覺得寫得太潦草，再來更新一點資源。

我個人在最開始覺得生活痛苦時找了很多心理學相關的書來看，後來按圖索驥看了各種類別不同的的書籍，這些書並不會教你怎麼去做，但會給你一些指引，讓你對你現在的生活有一種覺察。我認為這是通向「愛自己」的狀態的一種幫助。

找相關的書籍來看的時候，有時候會覺得太枯燥看不下去，可以先從這些微信號的文章開始看起，有興趣了再去看書。

心理學相關微信號推薦：

1.叢非從

2.武志紅

也很推薦武志紅的電台節目：【武志紅談心理學】在線收聽_mp3下載_ 喜馬拉雅官網

【中國式的情與愛】在線收聽_mp3下載_ 喜馬拉雅官網

3.心靈麵包

有很多關於心靈成長的課程，但目前我只聽過他們以前的課程錄音：

【心靈麵包微課2016】在線收聽_mp3下載_ 喜馬拉雅官網

4.after之後

5.曾奇峰心理工作室

6.張德芬空間

書籍推薦：

1.武志紅全集

2.少有人走的路

3.在電影院遇見弗洛伊德 (豆瓣)

4.心靈馴獸師 (豆瓣)

。。。。。。持續更新中

愛自己很難，卻又很簡單。這一輩子的路，不都是要自己走的么，這人生的每一分每一秒，不都是最大的恩賜么。自己在哪裡？在你的心裡，那個被你用價值觀塞滿了的自我，怎麼會是真的自我呢？那不是你啊。那是他們說的你。可你，就在你心裡，在你每一個笑著的做事的時候，在你真正的心安的時候。那才是你。這麼久了，你拍拍他，你愧對了他這麼久。用外物建立一個虛假的自我，卻將真實的自我，埋下去。其實實在沒什麼負累，能活著，便是最大的賞賜。
抱抱你，或許在最痛苦的時候，哭一場，便能真正醒來。這萬事萬物，實在沒有可求，實在無需可求。每一滴一點的經歷，已經是最大的財富。
抱抱你，你會好的，會醒來的。我也迷失焦慮過，甚至就是一瞬間的事兒。真正的你，在你心裡。真的。或許你會覺得，我在扯淡。
可以讀讀素黑，未必會真的明白，但迷失的時候，一點點去做。總會好的。你要知道為外物牽絆的，實在不是你，實在是在消耗自己。

好好照顧自己，做讓自己舒服的事，那麼那個被照顧的自己就會愛上給予照顧的那個自己。

比如：
1.用熱毛巾擦把臉，
2.洗個熱水澡，
3.去空氣清新的地方深呼吸，
4.躺在床上深度放鬆，
5.回憶美好的經歷，
6.計劃讓自己興奮的未來，
7.體味當下的愜意，
8.看自己喜歡的美好的圖像，
9.聽自己喜歡的歡樂的樂曲，

另一方面：
由於人腦的感情也會受到行為的影響。
那個給予照顧的自己，在做了很多讓自己舒服的事之後，會認為我一定特別愛這個被照顧的自己。於是，給予照顧的自己就會愛上或更加深愛那個被照顧的自己了。

總結一下：
愛首先是一個動詞，是做出來的。
多做一些愛自己，照顧自己，讓自己舒服的事，就好啦。

讓自己成為自己的第一導師，去耐心地了解一個因犯了錯或感受到丑惡而害怕而失望而躲避而想放棄一切的小孩，寬恕它，安慰它，告訴它我願意陪你成為永遠，永遠，任何任何力量都毀滅不了我們。你的一生應當最愛這個孩子，不要再讓它受到任何傷害，不要再讓它沾到一點壞，陪伴並鼓勵它的成長。你應當以身作則。如果想到你的存在能夠拯救一個小孩，你會不會覺得你倆就是，這個世界？就是永遠？——我就是那個小孩，我想做自己的老師。這叫自愛。

當在做任何一件事情，臉上「微笑」超過3分鐘，那就是自己

最近正在進行這項工程，頗有心得，可以聊一聊。
人生來孤獨，死去也是孤獨的，唯一能帶走的是這中間的體驗。
愛自己說清楚點也不難，難的是了解自己和自己打交道，愛自己是對自己要求高一點，努力做得再好一點，但是千萬不要拿這個標準去要求任何人，哪怕是你的父母也不行。你知道自己喜歡什麼，不喜歡什麼，會去做哪些事，堅決不會做的那些事，有哪些稀奇古怪的想法，發生什麼事會觸發你什麼行為，這些瑣碎的小事構成了你的特質性格，也決定了你的行為模式，也是你獨一無二的內核。
自己愛自己就是讓自己時刻覺得做什麼事其實都很舒服，調節觀念，有些觀念對我們只有害處而沒有任何益處，所以適當地加以區分並制止是很有好處的。
不要把評判自己這件事交給別人，任由別人標價，這是不尊重自己的表現之一，如果你認真去了解自己，這世界上應該沒有人比你更了解自己，所以不把自己交給別人去評定是一個巨大的分水嶺，當你了解自己以後你就會知道自己適合做哪些事，用什麼方法更合適，你更容易把自己放到合適的位置上發揮你的特長，因而取得成就。
對待自己像世界上最珍貴的人，早點睡覺早點起床晨練，帶自己去嘗試很多新鮮未知的事物，把自己照顧得好好的，喜歡就吃，看上就買，對事物品質的提高和慾望的剋制都是珍惜自己生命的一種表現，畢竟沒有人比你更知道什麼對自己更好了不是嗎？
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------愛自己是一件很漫長以及持久的事情，不是說今天做了明天就不做了，而是要持之以恆，每天把事情做好一點點，有一點點進步。

就是做到符合自己的價值觀有自己的小宇宙然後遇到更好的自我從心底里覺得自己不錯是一個快樂的傢伙

我愛我自己是現在開始的。覺得自己好厲害！

精分，自己可憐自己，自己愛上自己。

……我不是唉！