相恋四年终分手，睹物思人痛苦万分，如何解脱？

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其实之前的日子过得有些平淡，但每当回想，又觉十分真切，恍如昨日。她不美，也不算温柔，却无比真诚。走下于已经很难，却不知如何放下如何面对如何解脱

把所有关于她的东西扔掉，相机、手机、电脑里一起的东西删除，电话号码删除（即使删除你也会记得，但是长时间不打就淡忘了），关于她生日的密码改掉，把那种不经意的想起扼杀在萌芽中。换个发型，买新衣服，不要一个人单独呆着，我说的这些是辅助作用，记得时间是最好的药！2年后你再上知乎，看见今天发问的自己会百感交集，会觉得幼稚，会觉得自己不值得。等你有了属于你的那个女孩，有了家，有了孩子，下班回到家能吃上热腾腾的饭菜的时候，你会幸福的把所有都忘记。振作起来，别让咱们已经不年轻的爸爸妈妈为咱们担心了！兄弟加油哈！

时间不够长，新欢不够好

《夜航西飞》里，最喜欢这段话：我学会了如果你必须离开一个地方，一个你曾经住过，爱过，深埋着你所有过往的地方，无论以何种方式离开，都不要慢慢离开，要尽你所能决绝地离开，永远不要回头，也永远不要相信过去的时光才是更好的，因为它们已经消亡。
在你的情况里同样适用。

不要见，不要贱。

所谓的失恋，其实就是青黄不接。如果你前脚被凤姐给踹了，后脚马上被苍井空接手了，你还痛苦么？

上面很多朋友都有不少极有建设性的意见，补充一个办法，你可以尝试：
要求每天写一篇日记记录自己的心态和情绪变化，务必任凭风吹雨打不动摇

会跑到网上来求助我姑且猜你在现实生活中也未必有多少真正交心的朋友，这样的日记一来是一种情感的宣泄，二来也是对你自己的一种考验

如果你发现有一天你记不记都不会觉得心境有大的起伏，甚至干脆忘记了这个事情，可能你也差不多该走出来了

失恋，是恋爱必修课，是恋爱中不可缺少的一个组成部分。

这种重要专业技能，学会接受和转化负面能量，毕业后你就无敌了。

接着你可能还会遇到比如前女友嫁人了，新郎不是我之类的课程，不过就是选修课了。

无论再痛的回忆总有淡忘的一天，无论再深的伤痕总有恢复的一天。
时间是治疗伤痛的良药。
慢慢学会接受。如果睹物思人太严重，就把东西扔了吧，免得自己难受。
忘了不是一件容易的事情，这是一道坎，一个跳板，鼓起勇气，过了那道坎，你会发现还有很多值得去珍惜和享受的东西。
过好现在的每一天，每一个时刻，别沉浸在过去的回忆里，勇敢一点！
祝你早日走出失恋的阴影。
当你走过后，你会更加成熟，回头发现，如浮云一般。

把和她有关的东西都收起来，去买很多书来看，多出去走走，花点时间想想你继续思念她还有什么意义，想想你可以做点什么有意义的事，想想你的未来。当你走出这段感情，再看到那些东西，你的心中就不再是痛苦，而是温馨的回忆，当然也有遗憾。

只能靠时间了吧, 没什么太好的方法,有些痛苦只能自己承受再慢慢消化,成为你的一种坚强的力量.相信我,足够的时间过去之后,你会重新审视你自己和从前的经历,到时你会丢掉过去,重新上路的.

大家都说的比较多了谁都理智就是感觉太痛苦了
我结束上一段感情的时候有时候很恍惚
有时候站在阳台上一恍惚就觉得会跳下去
现在看来挺幼稚的
主要还是时间能改变很多东西
...
有人就说了那要多久呢？
这个基本上看你什么时候去找一个新人了
谁没失恋过呢，大家不都又过来了么？
我上一个女朋友还谈了7年呢这么算来哥也算是早恋了
最后还是分了时间很久不能说明太多
分就分吧是结束也是开始
当你遇到生命中真正属于你的那个人
一切都会好的
而且，你还会真心的祝福以前的她

失恋其实有时并不是你还爱他而是你习惯了身边有她，建议把她的东西都放到一个盒子里，说都扔了太极端。然后自己出去旅游啊，或者让自己更忙更充实些，等你放下的时候，那个盒子里的东西就不那么重要了

怀着感恩的心态去找下一个。。我很少这么正经地回答问题。。

同样的道理，可以用来安慰别人，却无法用来安慰自己：上面的回复都太假了，因为微博上都有发过。每个人的情况不一样，方法也不一样，我想最大的痛苦应该是这样的：一开始，一个人生活好好的，突然有一个人闯进你的生活，变成了二个人的生活；最后又变成了一个人的生活，你说能不痛苦吗。从无到有，没有什么，只有快乐与幸福；从有到无，只会剩下痛苦与寂寞，伤不起。深深地表示无奈，内心强大才是真正的强大。

分了手也总比让你们的爱情被柴米油盐酱醋茶所耗光强吧，至少在你的回忆中，她是美的。

两个明知不合适的人，却因为惯性，因为耐不了寂寞，因为在很短时间难以找到下一个对象而腻在一起的时候，其实结局也可想而知。那就是双方遇到更加合适的人，或者是遇到重大人生分歧的时候，还是会一分而散。感情里最深的错误，也莫过于明知不合适而要在一起。若是说有一方是懒惰有一方是同情的话，究其深层的原因还是懦弱和胆怯。

别被我上述貌似参透感情看清人心的话所迷惑。真正面对现实匍匐前进的人们大多是没有精力去这样调侃和喘息的。大道理都会讲，旁人的事也看的清清楚楚。但这并不算本事。真正有用的，是潜心积淀，自行改善。是犯过的错不再犯，放下的事不再提。

上周的某个夜晚，我莫名的又开始想她。想到胸闷发慌，想到心跳不已。我犹豫着，踌躇着要不要去看她。都已经这么长时间没见了，都告诉自己已经要永远放下了，为何还要将往事重提。但我终究是拿不起放不下的男人。我去了。

我去她家敲门，不在。去打工地方找她，不在。把诺大的学校图书馆里里外外仔仔细细翻了个遍，还是不在。我不甘心。我是如此想她，我是如此想把我的相思和痛苦向她倾诉。于是，我坐在了离她家不愿的马路沿边，想人总归要回家的吧。就这样，从8点半等到了10点，等到了她。

她见到我先是惊讶然后一脸的不快，步伐加速超过了我。我在后面叫她的名字，预料中的没有回应。我追上了她，想说那些已经在脑海里编了无数次的台词。但是看到她脸上的冷淡不悦表情后，我却怎么也说不出了口。于是，我仔细了重新打量她，看着她。

不知怎么的，我感到了陌生。她已经不是我认识的那个人了，她没有我心中温柔可爱善解人意的形象了，她已经不是我朝思暮想的优质女生了。眼前的这个人，只是个留着短发，脸稍大，身材稍胖，姿态咄咄逼人而且并不友好的女生。

刹那间，我释然了。我知道，我可能已经解脱了。

我每每想到以前如此亲密无间，现在却形同陌人的情况，就觉得困惑和心痛。我难以忘却和她经历的很多场面，一起旅游，一起过年，一起做饭，一起在森林里迷路...但是人不能靠回忆吃饭，如果不能活在当下，不能带着梦想去生活，你就会像我之前一样过着行尸走肉的日子，成为生活的奴隶。

我不得不检讨，我在之前的感情中过的有些逃避生活。学业承重课题多的时候，我在去她家的路上守候着她自习。应该收拾屋子整理情绪的时候，我在帮她做饭。应该扩大社交圈交友的时候，我在家里打dota等待她和朋友从旅游中归来。我为了她，放弃了自己的生活，丢失了自己。我甚至说过“你的时间比我的重要，只要你好，我什么都愿意”这样的话。

对于自己的做法我不愿意全盘否定，毕竟是来自我真挚的感情。但是怎么说呢，她不值得我这么做，她不是我的The one。付出到最后，还被她嫌弃，而自己付出了之前最为珍贵的精力和时间。

但我变弱的时候，我就更加想逃避。我开始讨厌学业，讨厌健身，讨厌积极的生活着。我脑海里想的是寂寞很可耻，我不愿再一个人。我开始把自己关在屋子里打游戏，熬夜晚起，吃泡面，不愿社交，不愿出行。脑海里没有了一点点积极向上的想法，每天就是没意思没精神没兴趣。

如果一个人不能正视对于生活空洞和平庸的恐惧，就不会明白真正属于自己的爱情和爱人是什么样子。实话实说，在所有实现自我价值的过程中，无论是学业，创业，研习一门技艺，努力社交寻找机会，还是环球旅行，成本都远远大于邂逅一场爱情。

爱情它能在一段短或长时间填补心灵的空虚，让你认为找到真爱就是一辈子的追求。但人又往往是普通和渺小的，当激情过后，一切又当回归真实。曾经靠荷尔蒙甜言蜜语掩盖的普通和渺小，又会毫无保留地呈现在眼前甚至更加千疮百孔。

但时间总是伟大的，无论你多么愚钝，经过或短或长但一段时间，或许某个时刻，某个场景，某个人的某句话某个表情，都能让你突然能够放下一些事。

而现在的我，请让我臭屁一下用一下浴火重生这个词吧。

Life goes on. Let bygones be bygones.

相恋四年时间是不短，你们的感情之前一定很深，但是既然已经分手了，说明你们之间存在着不能解决的问题，睹物思人能让你们的感情回到从前么？能让你继续拥有她么？都不能。
你一天天的睹物思人是在荒废你的时间，我建议你把和她有关的东西都扔掉，真正的和过去做个了断。这样有助于你快些忘记她，开始你新的生活！

有段时间上班经过他单位，看到就心如刀绞，就放纵自己回头找他，其实心里知道不可能。现在回头，能够总结的经验就是，无论多痛苦都要忍住，对自己狠点，不给自己一点机会。去接触异性，如果一时接受不了就工作或去旅行。

时间和新欢

把关于他得东西都删掉！不要见不要贱，