高血壓到底能不能吃花生？

結論，高血壓可以吃花生。

要了解這個問題首先要明白高血壓的病因，高血壓不能簡單地視為一種病，它一種以體循環動脈血壓（收縮壓和/或舒張壓）增高為主要特徵的臨床綜合征，可能會伴有心、腦、腎等各種器官的病變。

會導致高血壓的因素，在飲食方面主要是飲酒、鹽和飽和脂肪酸攝入過多會導致高血壓，還有每日攝入鉀元素過低，也會導致高血壓。

花生中不含鹽分和酒精，有人說花生油脂含量高所以高血壓患者不能吃，這是錯誤的。因為花生油主要是不飽和脂肪酸，簡單點理解就是植物油，不飽和脂肪酸對於高血壓是沒什麼影響的。只是任何食物都不應該過量食用，花生也是如此。

但是高血壓的人吃花生也有需要注意的地方：

1、不要吃油炸的花生，花生中的天然不飽和脂肪酸並沒有太大危害，但是油炸之後危害就大了。

2、不要吃鹹的花生，因為鹽分是高血壓的天敵。

3、不要吃花生外面那層紅衣。那層紅衣對於常人來說有補血益氣的作用，但是高血壓患者本來就血壓高，吃花生衣會使血液粘稠，加重心臟負擔，會出現梗塞的情況。

你好，高血壓患者適當吃花生還是可以的。

花生是人們常吃的一種食品，科學家研究認為，多吃花生可預防心血管疾病有預防作用。 1992年美國研究報道，經常食用花生等堅果類食物，可以低心臟病發病風險。1995年美國膳食指導委員會鼓勵人們食用花生，把花生等堅果作為健康膳食的一部分。

花生膳食有助改善血脂組成。「花生脂肪中75％以上是對人體有益的不飽和脂肪酸，不含膽固醇。」對於花生對心血管疾病所起的預防作用，主要是因為花生中的四烯酸屬於不飽和脂肪酸，具有降低血脂和血清膽固醇的功能，可減少冠心病的發病危險，阻止血栓形成，防止血小板聚集，這從某種意義上來說與阿司匹林的作用相似。

人體不能自己合成不飽和脂肪酸，必須要通過飲食攝入。雖然花生中不飽和脂肪酸對預防心血管疾病有一定好處，但究竟要達到多大的量才起作用還沒有確切的研究數據證實。多吃花生的好處是毋庸置疑。花生仁外面的那層紅皮是可以促使血小板生成的，它可以避免血小板聚集。從這個意義上講，花生會對預防心血管疾病有一定的作用。

注意事項

1. 吃花生最好連紅皮一起吃掉。

2. ４種人不宜吃花生 高脂血症患者：花生含有大量脂肪，高脂血症患者食用花生後，會使血液中的脂質水平升高。 膽囊切除者：花生里含的脂肪需要膽汁去消化。消化不良者：花生含有大量脂肪，脾胃功能不良者食用後，會加重病情。 跌打淤腫者：花生含有一種促凝血因子，可能會使血淤不散。

禁忌群體中並沒有高血壓患者，高血壓可以服用降壓藥，比如平欣、復欣等。

希望的我的回答可以幫到您。

最好不要多吃，花生含油量很大。先說下高血壓怎麼形成的，通俗的說就是我們平時吃的油肉多了脂肪慢慢在血管壁堆積，越來越厚，這樣血管越來越細，血的通道窄了就行成了高血壓，所以日常應該少吃油和肉，多運動，讓脂肪轉化成肌肉，管住嘴邁開腿沒害處