脾腎陽虛如何調理最好？

脾腎是人體的後天之本，脾腎出現問題，身體就會感到不適，長期不注意調理甚至會垮掉。

那麼脾腎陽虛又要怎麼調理呢？

1.揉帶脈

　　脾主運化，脾胃虛弱則會運化不力，造成身體水濕停滯。而揉帶脈則一方面健脾陽，另一方面則振奮了肚腩兩側膽經的陽氣，迅速化開了小腹內積聚的水濕。

當然你要是覺得揉帶脈的力度不足的話，也可以用手握成拳來敲。順便再說一下，此法對便秘的治療也非常有效果，可以說是立竿見影!

2. 經常對要做正對性的運動

經常做腰部運動能夠改善腎氣循環，激發器官潛能，增加營養吸收，能鞏固和補充腎氣。

3. 多吃補陽食材

陽氣不足就是脾腎缺乏陽氣，所以需要多食用補陽的食材。

補充陽氣的食材有：牛肉、羊肉、木耳、紅棗、韭菜、海參、人蔘等。

4. 食療

脾腎陽氣虛，要補充不是一天兩天的事。通過一些藥物快速補充的話不僅作用不大，更會引發其他的遺留副作用。所以磨姥姥養生磨坊建議患者進行食療。

五穀益腎強身粉：

核桃、黑芝麻、紅棗、枸杞、山藥、南瓜子、蓮子、芡實、黑豆

所有食材均經過低溫烘焙，營養損失少，食材研磨成粉提高吸收率。長期食用對腎氣虧虛有很好的調理作用。

當然僅靠食療來調理脾腎陽虛是不夠的，還得堅持進行長期的體育鍛煉。只有運動和食療相結合，才會起到更好的調理效果。

希望對各位有所幫助。

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