普通人的身材瘦和明星的身材瘦，分別是什麼水平？

都說「台上三分鐘，台下十年功」 明星們時胖時瘦的出現在熒幕前,讓眾多觀眾感嘆她們的變身速度,，她們究竟為什麼能這麼好看呢？ 明星往往費盡心思的減肥，都沒有吃過一頓飽飯。之前，鄭爽拍攝《微微一笑很傾城》時爆出的一張劇照，可以說是十分心酸。

照片上的她一雙竹竿腿成最大亮點。穿起衣服來都並沒有那麼好看。但她這麼做是為什麼 呢？鄭爽接受採訪時曾說我如果不減肥，觀眾怎麼會喜歡她呢？

這就要說明星減肥的首要目的就是為了上鏡好看。氣質女神唐嫣，腿又細又長，魔鬼身材讓人很是羨慕。

穎兒，之前拍《千山暮雪》時因太肥遭到了不少人的吐槽。如今的穎兒瘦到胸前排骨一根根凸出來，令不少網友大呼「看起來好心疼」，可見，穎兒為了減肥，真是下了大力氣。

普通人的身材並沒有明星那麼瘦，但這樣的身材對我們來說還是很好看的。畢竟，太瘦不僅衣服不好穿搭，衣服也沒型。

選擇適合自己的穿搭，讓你路人變女神。這點與著名時尚意見領袖、視頻節目出品人Lady聊聊的觀點不謀而合，隨意一穿都很美。

所以，我認為我們只要保持身材就行，不要讓自己過胖或者過瘦就完美了。一套一字肩服飾穿在身上性感、迷人而不失女人味。你們覺得呢？

瘦下來，你也可能是男神女神？以前不太信，但看了杜海濤從一個肥肥痴憨兒瘦成精神帥小伙兒，又眼見袁姍姍從全民公敵化身成勵志女神，信了。雞湯文早就說過：三十歲前長相靠父母，三十歲後靠自己。所謂靠自己，大概就是塑身、修身。前者是身材，後者是氣質。無論是明星，還是素人，大概塑身成功的，氣質都不差，離女神男神距離也都越來越近。

比如袁姍姍，當年所有人黑她時，懂小姐的盆友們也覺得這姑娘毫無特色，沒啥辨識度。可是當她的馬甲線圖一甩出來，很多之前小看她的人都從床上跳起來，「xx，她都有馬甲線呢？」這就像當年班上的最後一名一下子考上清華北大一樣，詫異，還有佩服。畢竟人是靠精氣神活的。

還有張雨綺。她老公被爆出那啥後，她在幹嘛？沒有當怨婦，沒有當潑婦，她在拍電影、健身！她練拳擊，做卷腹，練臂力……總之，每次露面的她，並不可憐，反倒更加朝氣了！你要相信——一個能塑身成功的人，內心大抵都不會差到哪裡去。這點，小籠包陳妍希也證明了。人家女神們「萬箭穿心」，但「習慣就好」。

女神男神是怎麼瘦下來的？你肯定見過千百個明星一致的回答：少吃，多運動啊。雖然你會撇嘴一笑而過，但，怎麼做到少吃多運動？這需要你有一百二十顆想減肥的心。動力來自哪?恐怕是「回報」二字。穎兒都認識吧?就是《千山暮雪》里那個白白胖胖的女主角，當年胖到被投資方嫌棄，後來一瘦，連緋聞都多了！明星瘦是資本，是戲約，是廣告，是貨真價實的金錢，給你百萬代言，你瘦不瘦？

我們素人嘛，瘦的動力，就是可以和帥鍋美人談戀愛，穿衣服很漂亮，工作機會更多（看臉的社會啊）。邁開腿，還要管住嘴。不是不吃，而是要少吃，會吃。減肥，真的是和人的慾望作鬥爭。而人的慾望千萬種，食慾只是最難控制，控制食慾，也是在修行哈。但既然是慾望，豈能輕易壓住 ？！

豆瓣有個小組「21天斷食減肥法」，每天都有勇士跑去磨刀霍霍要斷食，發誓21天後要從胖子變成瘦子，從正常人瘦成紙片人，但關注三年後，真的沒看到幾個堅持下來且成功的，90%是到了第四天第五天那樣開始暴飲暴食，剩下的9%銷聲匿跡不再打卡，那剩下的1%可能是奇葩，成功了，但忘了和小組的人分享吧（(⊙o⊙)…）

但明星都是厲害角色，對自己都夠狠。很多明星要拍戲，必須得快速瘦身，就會採取少食甚至不食的極端方法，短時見效，效果極好，這毀的是「自己的健康」，因為「一旦恢復飲食，就會迅速反彈」。范冰冰接受記者採訪時曾說過，為了美美走紅毯，連續好幾天不吃，餓了就睡覺（當明星真不容易啊）。何潔參加超級女聲時，是個胖子，為了事業，「聚餐時，人家吃菜，我吃黃瓜」。好萊塢大美女黛米-摩爾則選擇只吃捲心菜或洋蔥，7天就見效，這個單一飲食法的好處是管飽，「壞處是這期間你失去的只是水分重量，一旦正常飲食，就會反彈」。

而最靠譜最健康最長效的減肥方法則是運動！時下最流行的當屬跑步了，王石等土豪大咖都在跑步。嗯！跑步現在是中產標配的生活方式哦，實際上，早在20世紀末期，歐美社會就認為：「肥胖的身軀成了窮人的特徵，上流社會一個個都憑著更好的生活條件保持了苗條身材」。

杜海濤已經證明了，堅持跑步效果不錯噠，，有時是剛下飛機，有時是夜裡一點，有時是在異地他鄉……網友紛紛表示，杜海濤，以後我再也不允許謝娜戲弄你！你辣么有毅力！

想要跑步減肥效果好，實際上不用糾結速度、時間，而是盯好心率，運動時的平均心率至少達到個人最大心率的70%，如果能達到75%-80%（所謂的最高有氧運動區）那就最好，持續的時間和你所燃燒的脂肪是成正比的。Jack說，普通人把心率控制在120—130中間，減肥效果杠杠滴。親測有效。

就跟全智賢女神學習，走健康路線：想吃，就吃，但吃多少，就運動多少（此處重要）。全女神是真愛吃啊，她每次接受採訪都不掩飾，也不會把紅燒肉改成香菇菜心。怎麼才能既享受紅塵美食又做好女神？全女神回答記者：「我是為了吃才做運動的！」愛生活的人都不會委屈自己的胃！

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這就要涉及一個問題，和上鏡有關。

什麼叫上鏡

現在屏幕比例通常是是16比9。這就意味著會把人拉寬。不僅如此，還會把臉部拉寬，所以，你會覺得某些女星，看起來很胖，但她們的體重，放到現實生活中就是媽媽嘮叨要快長點肉的那一種人。

《歡樂頌》片段截圖，這是沒機會修圖的。大胸寬肩，胳膊略有些肉，在屏幕上就成了這個樣。

這個是粉絲拍的活動圖，目前不知道PS沒有，黑裙顯瘦，但可以看出一些肉肉的膨脹感。

最經典的「胖照」，還能吐槽下是衣服的問題。胸大翹臀穿了不合適的衣服，粉色的膨脹色，讓她看起來就像140斤。雖然臉盤還是那麼小。

但是，蔣欣身高171，體重55kg。（對你沒有看錯！）

《甄嬛傳》《那年花開月正圓》《羋月傳》一路演下來，孫儷的名氣可謂是急劇攀升。這是娘娘曾經的一個照片。

「臃腫」的娘娘不是經常能見到，可這個就是角度的問題。

孫儷真實身高158cm的，其實體重只有45kg。看身高體重是不是就覺得小巧玲瓏，但是，竟然還有人說娘娘胖。

上面就舉了兩個明星的例子，此類的太多了。娘娘和蔣欣還繼續減肥保持體重，娘娘甚至把健身當做愛好。在吃東西的方面，那才是嚴格控制，卡路里什麼的都計算的一清二楚。包括超模、歌手、演員等，別看他們吃貨人設，很多都是為了給自己貼個標籤，讓大眾有種認同感，覺得他也是普通人，和我們一樣。豐盛的飯菜指不定吃了幾口，也說不準多久吃一回。

最後要放上，奶潘，潘粵明《白夜追兇》中的他，網友們大呼「發福」。他才是愛吃零食的「吃貨潘」。

178的他，體重也不過70公斤。

明星的那種瘦只適合熒幕看看，如果面對面看的話會覺得過於消瘦……普通人的瘦，一般就是看起來不錯穿衣服好看……（除非病態的瘦）

這麼說吧…趙麗穎坐在軟沙發上時間稍微久一點會硌得慌……????????要是現實中看的話估計是骷髏精靈級別的了！

明星和普通人的區別基本在於化妝和整容，注意「明星」≠「演員」≠「藝術家」，他們都是普通人，甚至有些明星演技什麼的還不如一般人。提問題的有意把「明星」和「普通人」區別開來，這是意識問題！如果你問「藝術家或演員與普通人有什麼區別？」那我可以說是職業不同，術業有專攻，至於「明星」，還是算了吧，趕緊洗洗睡吧！

言盡於此，不喜勿噴，謝謝！