好幾天不排便，連便意都沒有，是怎麼回事？

一般認為正常人由攝入食物，經消化與吸收到形成糞便排出體外約需要24至48小時，若超過48小時即可視為便秘。偶爾的飲食不注意,一兩次便秘情況也可以不用太在意,但是一旦發生長期的便秘,八九天都不排便危害就比較大了,會引起體內的毒素排不體外，引起長青春痘、長斑、引起痔瘡、大便出血，那麼好幾天不排便，連便意都沒有怎麼回事呢?

1、與年齡有關係，老年人便秘的患病率較青壯年明顯增高，主要是由於隨著年齡增加，老年人的食量和體力活動明顯減少，胃腸道分泌消化液減少，腸管的張力和蠕動減弱，腹腔及盆底肌肉乏力，肛門內外括約肌減弱，胃結腸反射減弱，直腸敏感性下降，使食物在腸內停留過久，水分過度吸收引起便秘。此外，高年老人常因老年性痴呆或精神抑鬱症而失去排便反射，引起便秘。

2、與飲食生活習慣有關，睡眠不足、持續高度的精神緊張狀態等，也可造成結腸的蠕動失常和痙攣性收縮而引起便秘。也與平時過多的吃辛辣油炸的食物缺少運動腸道蠕變慢，容易引起出現便秘。

3、與疾病有關係，腸道的病變如：結直腸癌腫,慢性增生性腸道炎症,手術後腸粘連等都可使腸腔狹窄,糞便排出困難。腸道病變引起的便秘,都有腸道病的一些表現,

4、與長時間服用過瀉藥有關，由於長期使用瀉劑，尤其是刺激性瀉劑，造成腸道黏膜神經的損害，降低腸道肌肉張力，反而導致嚴重便秘。

總之，出現有便秘的情況要注意飲食，不要吃辛辣刺激的，不要喝酒，可以多吃水果，蔬菜，便秘明顯嚴重的可以服用乳果糖口服液、麻仁潤腸刃酚酞片等藥物通便，平時適當的運動，有助於減少便秘。

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好幾天不排便，竟然連一點便意都沒有不是一朝一夕，或者一種原因造成的，可能造成不排便的原因如下：

　1.飲食

　　現在人飲食過於精細，食物消化完後幾乎沒有什麼殘渣，如果不吃蔬菜等高纖維素的食物，這種情況會導致結腸內不能形成足夠體積的糞便，難以每天產生便意。一些愛美女士便秘進食量少也是同樣原因，吃的太少不能形成足夠體積的糞便來誘發便意。

　　如果糞便不能每天排出在體內存留過久變得干硬，時間越久越難排出。因此對策就是鼓勵便秘患者要多吃含纖維素食物，同時保證每日飲水量足夠，因為纖維素不被人體消化，但能像海綿一樣吸收水分膨脹，以至於糞便不會過於乾燥，維持足夠體積來刺激腸道產生便意。

　　2.不愛運動、喝水不夠

　　比如在辦公室一坐就是一天或者因打麻將一坐一晚上，水分不足、活動過少是這些人的一大特點。運動過少會使得結腸蠕動減少，糞便在腸道內停留太久，水分吸收過多糞便變得干硬、體積變小難以排出。另外由於水分補充的少腸道會補充吸收更多糞便中的水分，使得大便干硬。

　　3.上了年齡

　　老年人便秘發生比較普遍，主要與年齡有關，加上老年人活動減少，更容易發生便秘。對於老年人便秘用藥需要注意：通便藥可首選容積性瀉藥和滲透性瀉藥，對嚴重便秘患者，也可短期適量應用刺激性瀉藥，但切不可依賴刺激性瀉藥，否則將越用越多以至無葯可用。

　　其他原因：

　　情緒作怪或菌群失調：因工作緊張、精神因素等打亂了正常的排便習慣，比如於腸易激綜合征便秘型，腸道功能狀態受到精神因素或菌群失調影響，受到這種原因困擾發生便秘的比較多見於年輕女性。

腸道異常：如先天性巨結腸症、結腸冗長等這主要是由於發育缺陷，使得腸道內缺乏感受和產生便意的神經感受器，失去了正常人排便清空腸道的調節功能，是器質性的便秘。

綜上所述，不論什麼情況下，當我們有便意的時候一定要立刻解決，因為便意不是想有就有的。

參謀長~高爽（國家二級公共營養師、中藥學學士、營養學會會員、營養科普原創作者）

【2017-11-26 中華醫學科普回答】如題，好幾天不排便一是可能真沒有吃東西，而是吃了東西還沒有便意，那就要警惕便秘了。便秘在生活中是很常見的臨床癥狀，應該仔細詢問患者的飲食、生活習慣及工作情況，既往的患病史、手術史，特別是有無痔核、肛瘺及肛裂史，近來有無服藥史，尤其是有無長期服用瀉劑史。對中年以上患者，發生大便習慣改變，大便由每天1次或每2天1次，逐漸改變為每3天或數天1次者，應警惕有無左半結腸癌的可能。

便秘常引起的病症有哪些表現：

1、胃腸神經功能的紊亂。便秘時，糞便瀦留，有害物質吸收可引起胃腸神經功能紊亂而致食欲不振，腹部脹滿，口苦，肛門排氣多等表現。

2、形成腹疝。便秘時，因排便用力過大，腹內壓力突然增大，腹內臟器像小腸等經腹壁薄弱處向身體表面突出，可形成腹疝。

3、引起肛腸疾病。便秘時感覺排便困難，糞便乾燥，可直接引起或加強肛門直腸疾患。如肛裂、直腸炎、痔瘡等。

4、形成糞便潰瘍。較硬的糞塊受到壓迫腸腔使腸腔狹窄及盆腔周圍結構，阻礙了結腸的擴張，使直腸或者結腸受壓而形成糞便潰瘍，嚴重時會可引起腸穿孔。

便秘的主要表現是大便次數減少，間隔時間延長，或正常，但糞質乾燥，排出困難；或糞質不幹，排出不暢。可伴見腹脹，腹痛，食慾減退，暖氣反胃，大便帶血等症。常可在左下腹捫及糞塊或痙攣之腸型。急性便秘多由腸梗阻、腸麻痹、急性腹膜炎、腦血管意外、急性心肌梗塞、肛周疼痛性疾病等急性疾病引起，主要表現為原發病的臨床表現。

各種類型的便秘分別病症表現：

（1）功能性便秘主要是由於腸功能紊亂所引起的。表現為平時排便順暢的人，出現暫時性便秘的情形。通常發生於不吃早餐、攝食量過少、偏食等人群。此處，工作忙碌、水份攝取不足、生活環境變化、焦慮、月經、妊娠等，也都是便秘的原因。只要將上述原因排除，馬上就會恢復正常。

（2）急性器質性便秘主要是由胃腸道器質性病變引起的急性的排便困難，其代表有腸梗阻和腸扭轉。除排便困難外，主要表現為原發疾病的癥狀，常會伴隨劇烈的腹脹、腹痛、嘔吐等癥狀。因為是臟器的異常所致，所以稱之為器質性便秘，必須儘快去醫院診治。

（3）頑固性便秘主要表現為便秘的癥狀，便次太少或排便不暢、費力、困難、糞便乾結且量少。正常時。每日排便1至2次或2至3日排便1次，但糞便的量和便次常受食物種類以及環境的影響。許多患者的排便每周少於3次，嚴重者長達2至4周才排便一次；有的每日排便可多次，但排便困難，排便時間每次可長達30分鐘以上，糞便硬如羊糞，且數量極少。

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謝邀。你所描述的癥狀屬於便秘。要想從根上祛除便秘，應到醫院進行結腸傳輸試驗、肛管直腸壓力試驗、排糞造影、生物反饋試驗等相關檢查，以明確便秘的真正原因，對症治療。

一般大便乾燥，便秘者一般有如下情況及防冶方法：

（1）腸道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他藥物後，腸道內有益菌群遭到破壞，消化不良，引起便秘。

（2）飲食中缺少粗纖維病因者：在外進餐、不規律進食、無暇顧及均衡營養的攝取，粗纖維食物攝入就常常不足。

（3） 飲水不足者：忙起來顧不上喝水，腸道內乾燥，腸內容物就不易排出，有些人即使補了水，便秘問題也沒有得到改善。這是因為飲水方式不正確，一口口慢慢喝水，水幾乎全都吸收入血，通過尿液排出體外。

（4）久坐不動者：久坐不動，身體缺乏運動，腸道肌肉就變得鬆弛，蠕動功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱，送便排出的力量小，因此容易出現便秘。

（5）排便習慣不佳者：工作緊張忙碌，或早晨時間緊迫，有了便意也不及時排便，常常忍著，直腸感覺神經就變得遲鈍，出現習慣性便秘。

（6）過度勞累、精神緊張者：過度勞累、精神緊張會抑制腸蠕動和消化液分泌，導致消化不良，引起便秘。

由於以上情況引起的便便者可用以下解決方法：

一、早上空腹飲水，可加些黃金雙歧因子,養增殖腸道有益菌。有效的方法是每天在固定時間一口氣喝下一定量的水，如每天早晨空腹飲水500毫升（兩大杯）。這樣水來不及在腸道吸收便到達結腸，有利於軟化腸內容物，幫助排便。 長期堅持更能養成早起排便的好習慣。

二、飲食上注意補充芹菜、橙子、全麥食品等含粗纖維量高的食物。

三、晚上空腹，然後做仰卧起坐1～2分鐘，或沿著結腸走向順時針按摩腹部，刺激腸道、促進腸蠕動。

四、平時工作或生活每隔1～2個小時站起來活動一下身體。

五、除了養成良好的排便習慣，更建議吃一些潤滑腸道的食物，幫助排便，如香蕉。但香蕉雖然能潤滑腸道，卻不能進食過量，一日1～3根即可，否則反而引起或加重便秘。

六、胡蘿蔔中含有豐富的B族維生素，食用後能促進消化液分泌，維持和促進腸蠕動。

七、每天早上空腹一杯溫的蜂蜜水，吃些水果緩解，如火龍果、香蕉等，如果得不到改善，可以考慮食療吃昌弘辣木籽調理，幫助腸道促進蠕動，幫助排便。平時飲食不要吃油炸、容易上火的食物，多喝水，適當運動鍛煉。一定不要熬夜，熬夜會影響你內分泌。

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在生活中一天上一到兩次廁所是最正常的一種狀態，不過有的人甚至會出現好幾天不上廁所的現象，有的時候生工作或者生活壓力大，有時可能是一些疾病在作祟哦。

1、腸道外器質性疾病：

腹腔內大的腫塊壓迫、脊髓與神經根病變、甲狀腺機能減退、門靜脈高壓或心衰等，也都可以引起大便拉不出來。

2、功能性便秘：

排便動力缺乏，如腹肌衰弱、腸平滑肌衰弱、提肛肌衰弱等。此外，結腸痙攣、直腸排便反應遲鈍或喪失，濫用強瀉劑造成依賴等也可引起大便拉不出來。

3、腸道器質性疾病：

如腸道腫瘤、腸粘連、炎症等，或見於包括肛裂、痔瘡在內的肛門疾患。

4、藥物副作用：

抗膽鹼性藥物、阿片類藥物及含鈣和鋁的製劑、鉍劑、抗抑鬱葯、神經節阻滯劑等都可以引起大便拉不出來。

5、全身性病變：

甲狀腺功能減低、抑鬱症、植物神經功能紊亂等，也可以有便秘癥狀。

6、腸蠕動減慢：

長期卧床者或老年人因活動少，腸蠕動慢;生活不能自理者，如不能及時排便，便意消失 解不出大便.

有時候便秘了，整個人情緒一下就不好了，還會影響其他人的心情。

下面就教你一些實用的小方法。

早晨起來空腹喝500ml的清水

人體在夜晚睡覺的時候消耗了大量的水分，早晨起床後人體會處於一種生理性缺水的狀態。晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。

清晨起床後飲水還能刺激胃腸的蠕動，濕潤腸道，軟化大便，促進大便的排泄，防治便秘。起床後喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液循環，防止心臟血管疾病的發生，還能讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。

早餐吃一個蘋果

蘋果含有豐富的果膠，能夠吸附胃道內的鉛，汞等物質的排放，而其豐富的纖維素能促進腸道的吸收，改善便秘，從而達到收小腹的目的。

值得注意的是，蘋果中果膠一般都在果肉與果皮的粘合處，而果皮中所含的纖維素也多餘果肉，所以蘋果最好是連皮吃。

早晨做有利腸道蠕動的鍛煉

早晨起床後做幾個簡單的轉腰運動，不僅起到鍛煉的作用，還可以有效改善便秘，因腰腹處於人體樞紐位置，對上下消化道影響很大。適當進行腰骶部活動，可以促進胃腸蠕動與消化液的分泌，治療便秘。

早上起來空腹時喝蜂蜜水

蜂蜜有通便的作用，喝蜂蜜建議用涼白開沖著喝較好，蜜要多放點.然後不要接著吃飯,最好要過半小時，同時要注意只有槐花蜜、椴樹蜜等才可以通便，棗花蜜是不能通便的，便秘患者食用後會加重病情。

吃香蕉能潤腸

香蕉的膳食纖維含量也很豐富，一般100克新鮮水果膳食纖維含量約1克，而香蕉則達3.1克。

膳食纖維能在腸道中吸收水分，使大便膨脹，並促進腸蠕動而排便。

同時，香蕉含有的大量水溶性植物纖維，能夠引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易於排出。

中醫認為，香蕉性寒味甘，可以清熱解毒、潤肺止咳、潤腸通便、降血壓。因而在日常生活中，當發生便秘時，便想到了多吃香蕉潤腸通便。

吃萵筍，具有寬便的作用

萵筍含有大量植物纖維素，能促進腸壁蠕動，通利消化道，幫助大便排泄，可用於治療各種便秘。

萵筍雖好，但也不可多食。萵筍苦寒，凡脾胃虛寒者，不宜多吃。

適量吃一些紅薯

涼血活血，寬腸胃，通便秘，慢性便秘者食之尤宜，但不可過多。

輔助

早上起來空腹時也可喝淡鹽水

喝鹽水只能是輔助，單純的喝鹽水是沒有辦法改善的，因為便秘主要是因為你運動少以及食物中缺乏粗纖維導致的，喝鹽水只是沖刷腸道的作用，而無法根治便秘的。

建議有便秘癥狀的最好不要吃藥，那些茶啊跟葯啊其實原理跟瀉藥都差不多，吃了是排了，但是以後會給身體副作用，所以盡量是能不吃就不要吃。

教你一個辦法。

每天早上喝杯水（上側所前），然後按手腕上的神門穴，左右兩邊都按，一隻手按十次，一次約7~10秒，微有點痛。腦袋裡想著我要排毒啊`（那個精神力量不容小覷哦）有效的。我堅持一個月後，現在不按，也每天都正常了。神門穴在手腕根部那條橫紋上，對準小拇指的位置就是了，還不清楚就去百度搜一下「神門穴」的圖片。希望能幫到你，堅持看看，很有效，也天然，不用吃藥就能治好便秘的。

也可以選擇食療

香蕉粥

[配方與製作〕香蕉200克，粳米50克，將水適量加熱至沸點，把洗凈之粳米倒入鍋內，煮為稀粥，端鍋前10分鐘將香蕉去皮切為薄片放入鍋內，至米花開，湯液粘，端鍋即可食。

[功效與服法] 香蕉又名蕉果，牙蕉。含澱粉、蛋白質、脂肪、糖分，維生素A、B、C、E等，能清熱潤腸解毒。粳米含蛋白質、脂肪、碳水化合物及核黃素等，能健脾養胃，全方共達清熱潤腸之功效。淡黃稀粥，香氣幽幽，滑利可口，微甜不膩，可為葯膳，又為老人、小兒補養之上品，每日一餐，久服便秘去。

[適應症和禁忌症] 該葯膳適用於熱秘，臨床表現為：大便乾結，小便短赤，身熱，心煩，腹脹腹痛，口乾口臭，舌紅苔黃，脈滑數，服用該粥，忌同時食用大量高蛋白，如魚、肉、蛋等，以免形成胃石症。

爆炒地瓜葉

[配方與製作] 地瓜葉500克，花生油30克，蒜姜、食鹽適量。將地瓜葉洗凈，空一下水，將花生油加熱至七成，放入蒜瓣、薑絲、地瓜葉，翻炒兩下後加入食鹽適量，再翻炒兩分鐘，倒入盤中，即可食。

[功效與服法] 地瓜葉含豐富的維生素A原，能養胃通便，行氣，大蒜含大蒜素能解毒消痛，行滯健胃。全方共達順氣行滯、通便之功效。翠綠地瓜葉，點綴幾顆白色蒜瓣，瓜葉油亮，清香可口，可為家常便菜，又為防治便秘之葯膳。

[適應症和禁忌症] 該葯膳適用於氣秘，臨床表現為，大便秘結，欲解不暢，噯氣頻作，胸脅痞滿，腹脹納呆，舌苔薄膩，脈弦。本方無明顯禁忌症。

黃芪蜂蜜飲

[配方與製作] 黃芪30克，陳皮10克，蜂蜜30克。黃芪、陳皮加水煮20分鐘取汁300毫升，兌入蜂蜜攪勻即可服。

[功效和服法] 黃芪補益脾肺，陳皮理氣消滯；蜂蜜含葡萄糖、果糖及多種酶類和維生素，能潤腸通便。全方共達益氣潤腸之功效。藥液淡黃，甜爽可口，每天服1次，可作為早餐之飲料。

[適應症和禁忌症] 該葯膳適用於氣虛型，臨床表現為：雖有便意，臨廁則努掙乏力，大便並非干硬，便後汗出氣短，面色皎白神怯，舌淡苔薄，脈虛，本方無禁忌症。

正常的便便次數應該是每天1-2次到2天一次；少數健康人的排便次可達每日3次，或3日1次，便便為呈臘腸樣硬便。7日內自發性排便不超過2次或長期無便意，就可診斷為便秘。

推薦一款【番茄蘿蔔】，能快速解決便秘的問題。

白蘿蔔有化痰清熱、解毒散瘀、補虛等功效，有加快腸道蠕動，促進消化的作用，還能防治冠心病、動脈硬化、膽結石等作用。

食材

白蘿蔔約200克、雞胸肉100克、植物油6克、鹽4克、蒜片、番茄醬、料酒、澱粉、生抽各適量。

做法

①把白蘿蔔削皮。切滾刀塊。雞胸肉切片，用料酒、澱粉、生抽腌制20分鐘。

②雞胸肉入油鍋滑散，放入蒜片、白蘿蔔、鹽、番茄醬翻炒至熟即可。

就是便秘了呀，還能怎麼了？一般超過48小時不排便，都是已經可以視為便秘了。

便秘要引起重視，不要等到長時間便秘了，才去想改怎麼辦，現在就和大家說下長時間便秘的危害：

　　1、性生活障礙。由於便秘會延長排便的時間，容易導致肛門直腸痙攣，引起肛門收縮過緊和盆腔底部痙攣性收縮以致不射精或性慾減退，影響病人的性生活質量。

　　2、婦女痛經。不僅是排便還可能會導致尿瀦留、尿路感染、陰道痙攣以及痛經等。

　　3、肛腸疾病。如如痔瘡、肛裂等，便秘多是糞便乾燥、排便困難，會增加排便的難度，加上毒素的堆積，很容易導致痔瘡和肛裂等問題。

　　4、結腸癌。由於經常便秘就會使毒素大量積累在腸道內無法正常的排出，這些毒素就會侵害腸道，從而引髮結腸癌。

那麼對於便秘我們改怎麼辦呢？

一般都是建議以食療為主，不到不得已真的不要吃所謂的瀉藥。不然依賴不說，還傷身體。

分享一個80歲老中醫實用招：火麻油+蜂蜜，巧治便秘

為了能更好的改善便秘的情況，中醫推薦了一種吃法，即火麻油搭配蜂蜜一起吃，方法很簡單，就是用溫開水（50ml）兌蜂蜜，之後再加入一茶匙火麻油，攪拌均勻直接喝就可以，早晚各一次。喝上一周，便秘就能緩解很多。

中醫治便秘的精華在，調不在治，火麻仁本是一味中藥，且是火麻油的主要成分。李時珍在《本草綱目》里就記載過：「火麻仁味甘，性平，歸脾、胃、補中益氣，久服康健不老，神仙也，潤腸通便。」現代研究，火麻仁還含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、亞麻酸、卵磷脂、維生素及鈣、鐵等人體所需的微量元素。

火麻仁中含有脂肪油（約30%），脂肪油有潤燥滑腸的功效，進入腸中遇鹼性腸液後，產生脂肪酸，刺激腸壁使分泌液增多，腸蠕動加速，同時可以限制腸內固有水份的吸收，有助於助於潤滑腸道，軟化糞便、促進排便的作用

不大便，多是腸胃功能低下，蠕動慢，過不來，出不去。其壞處是，大便久滯反覆吸收水分和毒素，便干便秘。同時伴有胃消化不良、脹氣之類的。總體而言，就是腹部器官功能降低了。

軟組織外科學中講的，腰疼腹痛，八成腹部問題源於腰部問題。

病理分析：

腰肌軟組織多次勞損之後，肌肉根上骨骼附著面的炎症物質積累到一定量變後開始病理損害，炎症刺激神經末梢產生疼痛，疼痛讓肌肉痙攣（痙攣而變硬、血流少而變涼），痙攣肌牽拉骨頭使得骨頭原有的正常健康的受力狀態被打破，使得附在這塊骨頭上的其他肌肉也額外多做功，日久也勞損而發生病損，疼痛就這樣在身上蔓延開來。

炎症濃度低了刺激神經輕微，在人體疼痛感受閾值以下的時候，人體感受到的只是酸睏乏，但也降低了肌肉正常的健康的活性能力。病態肌肉因痙攣而血流量減少，營養供給和廢物排泄能力都大大降低，因為不耐用，人體感受是稍微動一下就累。

病損肌肉所到之處，骨頭受力遠超以前健康正常的力度，就開始偏位、突出、骨質增生等等。僵硬病肌擠壓血管減少血流量，引起局部營養不良和體溫降低；擠壓了神經分支，力度大了可以引起麻痹而不是疼痛。肌肉病損本身就會導致人體肌肉軟組織這塊產生的疼僵涼困麻。

腰肌做為腹腔後壁，腰肌發病產生的各種癥狀，如炎症刺激、血流減緩、神經傳導異常、溫度降低等等損害癥狀，然後使得腹部臟器生存環境惡化，其功能受到干擾，先期是功能紊亂，紊亂日久，這些器官就會真的發病，也就是器質性病變。在未達到器質性病變之前，改善腹腔環境，改善腰肌病損，效果是直接又明顯的。

腰疼對腹腔器官的影響，是雙向調節的，或亢奮或降低。便稀、腸炎等，就是腸道蠕動過快了；便秘，就是腸道蠕動慢了，甚至特殊病例還會交替發生，幾日漲肚便秘，幾日腸炎便稀。胃也收到同樣影響。

解決辦法：

知道病理，知道病的來龍去脈了，就好下手從根上祛除了。

復健腰肌，關鍵是祛除腰部相關發病肌肉根的骨骼附著面上的無菌性炎症，去乾淨了肌肉恢復健康狀態，除了腰不疼不困之外，腹部臟器器官紊亂功能會迅速消失。若是不重，按摩針灸熱敷都可以，悟性高的話能找見相關病肌自己來處理，可以消散掉肌肉根上大部分炎症，疼痛就明顯減輕，保持保養就可以靜止病情，最起碼不讓發病肌開始啟動連鎖反應致使疼痛蔓延。

腰部常見病損肌肉：豎脊肌、多裂肌、旋椎肌、腰方肌、腰大肌、腹內外斜肌、臀部肌肉等等。

軟外科普：通俗與嚴謹並重，科學與實用齊存。再複雜的疼痛，用軟組織外科學理論來分析治療必有其來龍去脈，也必有非緩解的終止辦法。

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