長相平凡，內心自卑的女大學生該怎樣變得更好？
我 ，性別女，17歲，在某個一本大學上大一。長相普通，身高不到160cm，皮膚有點黑，微胖，中度近視。從小學開始，身邊有很多人嘲笑我長得胖，叫我黑妹，慢慢開始自卑，大一上學期，開始接觸護膚.健身，但是效果都不佳，身邊的朋友也開始勸我說沒有什麼用的，我依舊會這麼胖，這麼丑。導致我越來越不相信自己，雖然有點灰心，但還是想，在大學時，能夠改變一下自己。
答主性別女，30歲，也是17歲進的大一。
長相極其普通，身高沒超過155cm,皮膚很黑，站人群中很明顯，抹再多粉也遮不住的那種黑，大一寒假時106斤，視力200/400.
不僅皮膚黑，膚質還糙，打小學就被人認為我有傳染性皮膚病，高二才擁有第一個朋友（她是我人生的恩人），之前一直獨來獨往，之後的人生往往一個階段最多也有1、2個聊得好的人。
一些人雖然看著不美，但皮膚手感好，晚上關燈後摸著還是很舒服的，答主皮膚手感極差，男友從我身上獲得過大量的優越感——摸完你覺得自己皮膚質感真好……
黑，矮，丑，還窮，經常被各種人欺負。（有哪些可怕的故事？ - 李慧敏的回答；不能容忍孩子不優秀是個什麼心態？ ；你見過最心酸的事是什麼？ ）
當然第一印象很重要，但成全美好人際關係的絕不是A4腰，而是修養與閱歷（直接的個人經歷，間接的包括聽別人講的故事，及自己閱讀的書籍。）而「修養」的重點在於「修」，「修」的核心就是「閱世界」。
有句話叫：「男人會因為一位女士的容貌而關心她的思想，也會因為思想而忽視她的容貌。」許多人把重點放在前半句，但從長遠過日子來看，後半句才是真正的重點——審美與審丑都是會疲勞的。（大話西遊有句台詞叫「吐啊吐啊就習慣了」）
還有一個常被忽視的事實是：「某群體中多數人都喜歡**不代表『此群體中所有人都喜歡**』」。比如說，答主當然知道這世界多數男人都是看臉的，但有那麼少數男人（往往還是社會地位很高、有錢、有閱歷、已經實現基本人生需要，正在邁向「自我實現」的優秀男人），確實是重內在遠高於外在的。
比如答主前男友是東北人，身邊170+的大長腿妹子一片，但他視而不見~
比如答主現男友是在看完答主（如何訓練元認知能力？ - 李慧敏的回答）之後來勾搭答主的，在見面之前，我們對彼此的身高體重膚色臉型等一概不知，但我們確實是在見面之前就達成了相守一生的承諾（2016 年你在哪些地方留下了足跡？）。
比如看到一個很帥氣的徵婚帖（你什麼時候覺得如果自己不努力，背後會是萬丈深淵？ - 小飛俠的回答），這位潛力股單身男也明顯表達出重內在遠超過外在的意思的。
所以此處我們的重點是：怎樣打造自己的內心世界，讓自己擁有被自己的「那個獵手」發現的能力。
（我與男友回憶往昔時我曾說：「我那麼努力，就是為了變成更好的獵物，站到更高的枝頭，好讓你看到。」男友回答：「我那麼努力訓練自己的捕獵能力，就是為了能某天在看到你的時候，能有力把握好。」現在想來，確實是極好的情話，也是真心話。）
答主自己在大學時因為太窮，一直把精力放在掙錢上，做過家教，酒吧服務員，KTV陪酒女，群眾演員……結果就是，掛科N門，沒好好學習，畢業即失業，發現自己全無一技之長，並且晚兩年才拿到畢業文憑。
大六畢業痛定思痛開始讀書，廣泛閱讀，來者不拒，對物理、生物、社會、心理最感興趣，讀了許多相關的科普書，也讀了許多科幻與推理，其中不少是英文原版書，然後將雅思刷到7分，將自己的閱讀量刷到2000+本。
後來以高出別人6歲的大齡成為了西南大學心理學部研究生，總分好像是第9名。
「讀書破萬卷，下筆如有神」，高考語文97 /150，所有認識的人們認為我註定死理工一輩子，不可能擁有文科生的素質。結果後來成為許多人眼中文采飛揚的人，不才也通過寫字掙過一些小錢，還成了非常「文科」的心理諮詢師。
總結一句話：
人窮就要多讀書，才有翻身的可能；
人美就要多讀書，才能不被渣男騙；
人丑更要多讀書，才可以泡到高富帥男，最終徹底翻身。
（更多個人成長經歷參見「你什麼時候覺得如果自己不努力，背後會是萬丈深淵？」
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當然，如果可以把自己的小腰打造得更細一些，當然會對身心健康更有益處——首先是身體更好，其次是心理感受更好。但此處需要關注的重點是：腰細即可，不用真的變成火柴人——認為骨瘦如柴才是美主要是無良商家有意宣傳的結果。男人更喜歡的是豐乳肥臀——本質是「腰臀比接近0.7」，肉多根本不是問題，如果腰圍70，但臀圍100，整體看著比例仍然是美的，男人也會自然流口水。
打造小細腰的簡單方法：
1 站如松坐如松，躺著之外的時時刻刻練習挺胸收腹（這個練習可以在身體靜止時健身，效果棒棒嗒~）；
2 練習腹式呼吸，把這個練成正常的呼吸習慣。
3 跟著手機軟體「keep」偶爾做仰卧起坐、卷腹、小燕飛等簡單的室內運動，0消費達到塑身效果。
還有一個非常重要的瘦身方法是：細嚼慢咽。
重點不是吃什麼，而是怎麼吃。
從食物入口到消化吸收血糖升高，大腦接收到「夠了」的信號，這其中有個時間差。
所以只需要細嚼慢咽，吃飯的時候專心，手機關機，默數咀嚼次數，每一口咀嚼超過20次後才下咽，做到這一條，就容易同時獲得健康與好身材。
節食會帶來一系列的生理與心理問題，所以是多數心理諮詢師不推薦的瘦身方法。小細節：停止說「減肥」，改說瘦身，或塑身。
「越減越肥」是有道理的。因為每一次說「減肥」，都是在給自己重複貼「肥」的標籤。
當大腦認為「我應該是一個肥仔」，便會用盡一切方法保存能量，使自己越長越肥。
女性比男性更容易受心理暗示的影響，所以使用暗示技巧對於事半功倍極有意義。
來自「怎麼樣健康減肥？ - 李慧敏的回答」
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推薦書籍：
麥格尼格爾(2011)《自控力》如果認為自己內心有太多衝突，覺得自己總是「想得太多，實現得太少」，這本書可以可以幫助理解自己的不理性行為，通過「取捨」來更好的平衡自己的衝突。涉及人類的不理性消費的問題。案例多，極其貼近生活，曾經買過N本送人～～
阿德勒《自卑與超越》：東方人的自卑比西方人更加嚴重。每一個人都曾經自卑，少數人最終超越了自己。
西奧迪尼(美)《影響力》：政治家運用影響力來贏得選舉，商人運用影響力來兜售商品，推銷員運用影響力誘惑你乖乖地把金錢捧上。即使你的朋友和家人，不知不覺之間，也會把影響力用到你的身上。但到底是為什麼？
理查德·泰勒《助推》：怎樣運用小技巧讓我愛的人變成愛我的人？
梭羅《瓦爾登湖》：怎樣與自己對話。
奇普·希思《瞬變:如何讓你的世界變好一些》：人類的情感與理智，就如大象和騎象人：騎象人希望走向自己的目的地，但存在惰性的大象卻不聽使喚仍在原地躑躅不前。這本書教你怎樣馴服一頭大象。
羅伯特·雪萊《笛卡爾的繼子》：中短篇小說，用故事來研究「自我意識」這個問題。也涉及「因為自我意識及控制能力有限，所以才會按本能行事」的問題。
黑柳徹子(1981)《窗邊的小豆豆》：一個優秀的教師，可以優秀到什麼程度？這本薄薄的像童話故事一樣的書，講的是黑柳女士的親身經歷。她本人有多動症，是常人眼中「不可救藥」的孩子，而她的同學也都有著這樣那樣的缺陷，在進入「巴學園」之前屬於被社會拋棄的類型，而最後，小林校長用事實證明：沒有教不好的孩子，只有不會教的老師，小豆豆的多數同學後來都成為了各行各業的優秀人才。每一個孩子都可以成為天才，我們曾經錯過許多，但我們的孩子可以不用經受同樣的損失。
更多好書推薦參見「https://www.zhihu.com/question/55383133/answer/151450708」
題主，看了你這個題，我特別想來答一下，因為我高中的時候也是特別特別自卑，還因為不漂亮而被班上男生欺負孤立，其中有一個男生我印象里他從沒喊過我名字，只會喊我「醜八怪」，而且我居然和他初中高中六年同班，可以想見我當時心理陰影有多重了，那時候我長這樣
好吧我自己看看也覺得自己蠻丑的，主要缺點是頭髮少，眉色很淡，皮膚黑還愛長痘，打扮也很土，然而我有什麼辦法，我也很絕望啊！長得丑又怎麼樣，醜女生就不是人了嗎？就沒有自尊了嗎？可是再不甘也沒辦法，這是一個看臉的世界 o(╥﹏╥)o 後來高考完我媽把我拖去紋眉了，那叫一個痛啊！然後也是大一的時候有一天我心血來潮去燙捲髮了，沒辦法，頭髮少只能想辦法讓頭髮看起來多一點，此時我變這樣
終於有眉毛了，嚶嚶嚶～然而因為自卑我還是即使燙了捲髮，也不敢把頭髮放下來，後來那一年我又心血來潮的自己第一次主動去拍了寫真，以前我是真的特別特別討厭拍照，高中初中的照片我現在幾乎都找不到一張，可是想著影樓總是可以把女生拍得很好看啊！第一次去拍的寫真長這樣
果然化個妝，再p一下就沒有那麼難看了呢！雖然我也知道寫真其實是寫假，但看著美化過的自己還是想騙騙自己告訴自己我也可以是好看噠！&<(｀^′)&>終於稍微有一點點信心了，敢打扮自己了，敢把頭髮放下來了，但還是自卑的，所以我總喜歡戴帽子，把自己遮起來，於是我變成了這樣
再後來大學期間，我也不知道是為什麼，可能是我性格好吧居然不只一個男生追我，上晚自習有男生會特地給我佔位置了，吃完晚飯有男生會約我逛操場了，也收到好多表白簡訊了，漸漸的建立起信心了，眼鏡摘掉了學習戴隱形眼鏡，也不太戴帽子遮住臉了，大學期間我長這樣
可依然覺得自己不好看，覺得那些喜歡自己的男生大概都是眼睛瞎了吧！但是敢拍照片傳到朋友圈了，敢作妖了，敢自拍了，敢開懷大笑了，不會總是敏感的懷疑那些盯著我看的人是因為我丑了，也是在大學期間我拿過不只一次獎學金，拿過優秀學生和優秀團幹部的獎狀，拿過攝影大賽獎，拿過某知名地產公司廣告文案的稿費，到大四整理自己的簡歷才發現我大概也不是一無是處的吧！可惜獎狀只找到這些了，其他的不知道哪裡去了
此時我爸媽給我在某個大學的教研科找到了一份為期兩個月的實習工作，我開始了每天早起戴隱形眼鏡化妝的日子，因為是教研科所以會有很多調查報告需要往電腦里錄，每天戴著隱形眼鏡對著電腦總是容易掉眼淚，每天起早化妝也總是睡不夠，也因為每年燙捲髮頭髮發梢特別容易斷容易打結，我突然在想我到底在幹什麼？我喜歡戴隱形眼鏡嗎？我喜歡化妝嗎？我喜歡燙捲髮嗎？別人覺得我好不好看真的那麼重要嗎？這並不是我喜歡的樣子啊！於是毅然決然的我把頭髮捲髮的部分剪了，重新恢復成了黑長直，喜歡素顏的自己，這時的我長這樣，清清淡淡的樣子
再後來我考進了一家業界前四的金融類央企，算是我們班工作找的比較好的了，過了為期三個月的試用期我一個月工資就能拿到三四千了，當時是2012年7月吧！到2014年4月我就拿到了人生中第一次五位數的月薪。
2015年我參加了公司的講師資格培訓，每天晚上寫演講稿，對著鏡子自己練習到半夜兩三點，終於考到了講師資格
2016年我參加公司單證管理資格考試，五十張A 4紙的資料我顛過來倒過去背了一星期，最後考了全省第一，也終於升職到自己最想要的崗位
期間2013年初我認識了我老公，那叫一個天雷勾動地火，這次是女為悅己者容，我又開始化妝折騰自己了，這時的我長這樣
他喜歡女生穿高跟鞋，那我就穿高跟鞋，即使我腳太瘦太柴了穿高跟鞋特別容易磨腳我也還是堅持每次和他見面都穿高跟鞋，直到在一起兩三個月的時候有一次我忍不住在他面前抱怨穿高跟鞋腳好痛哦，他問「那你幹嘛還穿啊」我說「不是你說喜歡女生穿高跟鞋的嗎？」他輕罵一聲「傻瓜」就幫我把高跟鞋脫了給我揉腳，從此以後再也沒說過女生穿高跟鞋才好看，我也再也沒為了取悅他而穿高跟鞋，化不化妝也隨自己心情來，但不論我化妝也好，素顏也好，長發也好，短髮也好，直發也好，捲髮也好，他都會說好看，甚至以下這樣的我他也覺得是可以傳到朋友圈秀恩愛的
還有這樣的
以及這樣的
甚至這樣的
好吧，請你們當他是逗逼，其實結了婚我長這樣，對的，同一件婚紗他非得傳丑的到朋友圈，扎心了，老鐵
現在我長這樣
雖然顏值依然為負，在他逆天的廚藝下我還胖了快二十斤，但我的眼睛裡閃爍的卻是篤篤定定的幸福，是我想要的樣子，也是我想要的生活！不再自卑，不再敏感，不再感覺抬不起頭，才明白從前的自己不過是不夠強大和成熟！如今我有能讓自己安身立命的工作，有不管我怎樣都覺得我好看的老公，有永遠愛我的父母家人，而這個過程我足足花了十年時間，此刻，別人怎麼看我的還重要嗎？題主，我想告訴你，學會豐滿自己的內在和外在很重要，但學會愛人也學會愛己是更重要的命題！＼(￣︶￣)／
題主，如果我能見到你的話，我會給你一個大大的泳抱。
自卑感陪伴了我整個青春期，所以也算能理解你的心情。現在再去回顧那段時光，覺得自己簡直蠢死了，一生那麼短，何必活在別人的評論下。我覺得自卑真正的可怕之處在於它會使你越來越容易接受負面評價，變得敏感而懦弱。別人即使小聲議論的不是你，你都能發揮自己無窮的想像力把話安在自己身上。
我青春期長了滿臉的痘痘，你知道什麼叫「爛臉」嗎（想找張照片給你看，終歸還是沒找到，因為嫌棄自己丑，大概都刪了吧，而且我真的不怎麼喜歡拍照，現在也是如此）
還有臉大眼睛小，我媽以及同學都說我「小圓眼」，而且我近視500度以上，哎呀，好想去開眼角，做激光手術，還想去正畸
還有點胖，主要是腿粗，腿毛旺盛哈哈哈，我就說我是個男孩子嘛
可能還是自己年輕的時候見識少，這些放在現在看都算個屁啊。
「胖就減肥啊」
我跑了兩年步了，不跑步的時候就在宿舍跟著視頻練，現在體型好看多了，馬甲線、翹臀都有，腿也稍微細了一點點，現在想起來依舊佩服當初自己怎麼那麼有毅力。
減肥健身是最容易看到成果的事情了，效果不佳也可能是你方法不對，社交軟體那麼方便，勾搭大神幫你解答疑惑也不算太難。
一般說減肥健身沒什麼用的恰恰都是不健身的人，我想你的朋友大概也是如此，何不再試一把，閃瞎她們的眼
「黑就美白啊」
關於你朋友對你的堅持所持的態度我也感同身受，這種一上來就打擊人的做法確實令我很反感。剛剛也說了我長痘痘「爛臉」，然後很多熟人看到我就說「哎呀，你這怎麼又嚴重了，治不好的，看來跑步也沒什麼用」，每次聽到他們這樣說，我還得反過來安慰他們「沒事沒事，早晚都會好的」，其實心裡特別想他們給些鼓勵。
「爛臉」時候的照片應該沒有，不敢拍照
這個是好了許多的時候，看照片水印難道這是美顏之後的照片么(要是的話也太慘了)，毛孔也很粗大，黑頭也多，膚色暗沉
自己就一直堅持運動啊、不吃不健康的食品啊、早睡啊、喝水啊、看一些美膚博主，現在好多了，反正慢慢來唄，急不得的
關於護膚，我比較建議你用個人能接受價格範圍內最貴的。便宜的東西，只有你買的那一刻是開心的，用的時候沒有一天是開心的。品質好的東西，給錢的那一刻是心疼的，用的時候每天都是快樂的，感覺特別值得。
我買了一瓶小瓶的神仙水，一隻SK2洗面奶，現在每天洗臉補水都特別認真，以前一直很敷衍，還得做好防晒，基本上油痘皮這三步就差不多了（錢是我自己兼職掙的，請不要攻擊我蟹蟹）
皮膚這種東西就不要自己試錯了，買一個貴的、品質好的護膚品跟買一堆便宜的，價錢上也差不多，自己多看看靠譜的美妝博主。我比較喜歡的是晚紅組合，其中一個號稱「貧民窟女孩」哈哈哈，會推薦一些相對便宜好用的
美白聽不容易的，不過也不是完全沒可能，題主加油吧
我跟你皮膚不一樣，我是油痘皮，所以就不給你推薦了
「近視」
近視這個沒啥可自卑的，挺正常的，不喜歡戴眼鏡就戴隱形，不喜歡戴隱形就做手術，反正我一直都戴著眼鏡，500多度，沒覺得有啥
「穿衣」
學會穿衣打扮還是挺重要的，可以擺脫「小土妞」的形象
看我們十元小天使，157cm，以前也是個小土包子
現在...
我特別喜歡她在 校閱女孩河野悅子 這部劇中的搭配
還有，從現在開始堅持讀書、發展至少一個興趣、學習至少一項技能，不要指望等變美之後再開始這些，明明可以一起做
就是這樣，長相平凡的女孩多得是，不必悲觀的自卑，但可以有積極的自卑感，認識到自己的不足，就去努力改變，這樣可以讓你一直前進，而不至於被自卑牽制了腳步
我現實生活中不是一個喜歡雞湯的人，比較喜歡毒雞湯哈哈哈，但也不知道為啥看到這個問題就balabala一大堆，等你變瘦變美了，你就後悔自己因為自卑錯過太多美好了
希望你好好珍惜大學四年↖(^ω^)↗
醉後小圓眼展示下卡姿蘭大眼睛吧
哦我也想問一個問題，手指能變細嗎，手上都是肉
摸摸頭～直接上乾貨。（感謝遠遠遠遠超過贊....所以現在不流行乾貨了么...(￣?￣）
1.減肥。
控制飲食+健身。
飲食控制可以下載薄荷app，裡面不僅有各種食物熱量還有很多正在減肥的同胞，可參考。
健身首推健身房，條件不允許可以下載keep app，裡面不僅有免費任務教程還有很多正在健身的同胞，可參考。
2.美白。
堅持塗防晒，陰天也要塗，塗完注意是否需要卸妝。夏天出門一定打傘。勤做補水。有條件多喝紅豆水。夏天多喝綠豆水。不出門的時候多喝檸檬水。有條件的話西紅柿每天吃一顆。
3.提高衣品。
多看ins多看外國妞街拍。再簡單點，看自己身材氣質和哪個明星比較像，或者比較喜歡哪個女明星風格，模仿就行，時間長了就有自己的審美了。提升過程中一定保持衣服整潔。有線頭的剪線頭，皺了熨一熨。雖然說衣服在精不在多，那是以後，你還小，平價衣服也盡情嘗試吧。青春無敵。
4.學化妝。
近視可以帶隱形。多看美妝視頻。國內可以bilibili觀看美妝博主教程，多看多練，不要怕開始化的丑，熟能生巧。化妝品別買街上小店的。資金充足上大牌，不充足的國內卡姿蘭就挺好。或者開架日韓歐美淘寶找靠譜代購。
5.修整髮型。
這個只能慢慢摸索了。答主至少換過10種髮型..但是相信我，終有一款適合你。
6.修眉毛。這個可能大多數人都不會注意到。美甲店都可以修。注意自己買刀片。防止感染。
7.注意儀態。
有條件學個跳舞，恰恰倫巴芭蕾各種國標都可以。調整站姿，簡單的辦法，靠牆站。具體動作百度一下你就知道。注意坐姿，參見劉詩詩。
6.改善談吐。
這個...短時間內很難改。簡單點的。說話聲音要溫柔、穩定、慢速、清晰。少說多聽。
7.最重要的一點，要自信。
多做自己能力範圍內的事情，使自己愉悅。遠離負能量。要保有一顆老娘哪平凡了？給你個宇宙，你找出來第二個我給我看看？的心。
小妹妹才17歲，不要焦慮，開開心心的。付出努力，慢慢變好，越來越好。雖然這個世界上大部分的人都是所謂很平凡的人。但是你一定要知道，在你的世界裡，你就是唯一。噴子算個p？
大半夜2點多答主不睡在這寫雞湯...也是醉..
小妹妹幹了這碗出發吧！比卡丘～～biu～
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補一句 答主一直在填一個平價大牌開架對比坑 主要德國歐美系開架 因為在德國 日韓的很少 幫不上忙 （可小紅書）上鏈接 供參考 https://www.zhihu.com/question/27690308/answer/154759251有個妹子給我發了好幾段很長很長的留言，跟我分享了作為一個同樣長得不好看的女孩，她遇見的種種不公和難堪的遭遇，她問我，長得丑的人，在這個看臉的社會的，是不是沒有活路了？
我之前總喜歡各種吐槽自己丑，然後有天收到了一條評論：姑娘，坦白說，你並不難看，你只是長相普通，卻不肯承認。
我一直耿耿於懷的那些事情，比如沒有多少人追，青春期的時候從未收到過情書和玫瑰，不會被人搭訕，晚上出去玩也不會有男生主動提出要送我回家……
這些都是只屬於美女的特權——你不是女神，無法靠著一張皮囊就得到更多的關注和便利。
我們在熒幕和雜誌里見到的那些明星和網紅們，個個膚白貌美胸大腿長，彷彿讓我們覺得：全世界都是美女，只有自己是那個無人問津的丑逼。
這不過是某種程度上的選擇性忽視，事實上，我們生活中的絕大部分女孩，都不過是長相一般的普通人，擱人群里就看不見，但也看得過去——沒本事靠臉吃飯，但也不至於到別人看到臉就敬而遠之的地步。
活到越大越明白一件事，對很多人（包括我）來說，承認自己是個普通人，是一件很難的事。
因為普通人，意味著無法走捷徑，意味著自己的所得必須一分耕耘一分收穫，意味著你無法依靠任何其他外部優勢獲勝，意味著你需要比那些擁有各種資源的人花費更多力氣卻才得到別人十分之一甚至百分之一的結果。
在如今這個社會上，女孩子生活得比男生要艱難很多，而作為一個長相普通的女孩子，大概註定要走得更加艱難一點。
能夠靠臉吃飯的，只是得到上天獎賞的少數人，而不夠漂亮的你，只是若干平凡人中的一員。
很多女孩都會陷入一種思維模式：我人生中的所有不幸，都是因為自己丑。
就如同很多男生也會一直認為：自己混得一般，都是因為窮。
我認識一個女孩CC，整天說自己長得難看，自卑，堅定不移地認為，沒人喜歡自己是因為丑，面試失敗是因為丑，人緣不夠好是因為丑。
她最喜歡掛在嘴邊的一句話就是：還不是因為我難看，我要是長得再好看一點，肯定也會有這樣的機會。
不夠好看，就註定得不到任何出人頭地的機會嗎？
我一直關注的一位時尚博主章凝，95後，是身在澳大利亞的華裔女孩，跟眾多超模和網紅相比，她個子不高，皮膚黑，長相若是刻薄一點評價還真是不夠好看。
可就是這樣的一個女孩，卻16歲就開創了個人的時尚網站，在時尚圈混的風生水起，除了是知名博主，也身兼模特、造型師、攝影師等多重身份，入選BoF時尚行業年度500人之一，在Instagram上有50多萬粉絲，還和超可兒一起拍了施華洛世奇的廣告。
看她的街拍，每一張都自信滿滿，人們喜歡她的時尚品味和獨特風格，更喜歡她活得坦蕩又漂亮的姿態。
那些時時刻刻抱怨自己因為丑才缺少機會的人，說到底，不過是把自己人生中遭遇的種種困難都歸結到一個很難更改的因素——外貌上，然後放棄在其他方面做出努力。
知道自己在長相上不佔優勢，還每天蓬頭垢面，穿著邋遢地出門，不肯在化妝和打扮收拾上花費任何力氣。
在這個看臉的世界裡，別人又憑什麼要忍受你的不堪入目？
明白自己無法靠著一張臉叫人喜歡，還好吃懶做尖酸刻薄，每天除了看韓劇逛淘寶沒有其他愛好，工作也不甚熱心，銀行卡里從來不超過五位數。
在這個凡事就講究有趣和實用的社會裡，別人又憑什麼要忍受你的無趣和平庸？
我的那篇《從小到大都長得不好看是種怎樣的體驗？》，最早發表在豆瓣上，後來被很多個大號轉載，當時小小火了一把，令我沒想到的是，這篇文章，是我寫過的所有文章里，我被罵得最狠的一次。
而被罵的點是，在那篇文章里，我提到過自己談過戀愛，不止一次，還曾經有人追求。
於是被人攻擊我虛偽，矯情，因為——真正長得丑的人是不會有機會戀愛的，更不會有人追求的。
那時候我才突然明白，原來在很多人的眼中，不好看= 不值得被愛，只有美女才有被人寵愛的權利。
我在之前，確實談過幾次戀愛，而每一次戀愛幾乎都終止於我無窮無盡的作當中，篤定了對方不喜歡我，要求對方用各種方式證明，歇斯底里地篤定了對方就是不夠愛我。
有個前男友後來告訴我說：和你在一起太累了，我不知道怎樣才能取悅到你。
我直到很久很久之後才明白，最重要的原因不是因為「他沒那麼喜歡我」，而是「我認定了他沒那麼喜歡我」——因為自己不夠好看，無法理直氣壯地相信自己值得被愛。
我花了很長很長的時間，才一點一點地建立起自己的信心，一點一點地讓自己相信，哪怕只是一個普通的女孩，我也同樣值得被愛。
以前，我很少在網路上發自己的照片，因為害怕自己會因為有人攻擊自己的長相而忍不住委屈落淚，可是後來，我很樂意跟大家分享自己生活的瑣碎，包括自己的照片，就算偶爾也依然會看到刻薄的評論，卻終於能夠讓自己接受：我就是這樣子的，即使這樣不夠完美，也依然會有人喜歡我。
愛自己，才是一件需要修鍊終身的課程。
只有學會愛自己，才能夠在面對別人愛的時候不誠惶誠恐，才會有底氣在自己喜歡的人面前從容篤定——即使被他拒絕，也不過是因為不合適，而不是因為我有問題。
在這個漂亮成為稀缺資源的社會裡，長相一般，甚至家境普通的女孩，註定比那些擁有更多的人走得更加艱難一點。
丑或者窮，從來都不可怕，可怕的是，你又丑又窮，還只會躺在這個萬能借口上得過且過，不肯花費一丁點力氣去保養皮膚，健身減肥，關注打扮，訓練姿態，修鍊情商和口才，連工作和生活都只會敷衍，身無所長，一輩子到老都平庸乏味。
拿到了一手爛牌，便從此自暴自棄，怨天尤人，恨不得趁早出完了此一生，卻從來都不願意換個角度去想：不是誰都有本事拿到好牌，卻有大把的人有本事憑著爛牌翻身，跟你站在一個起跑線上，卻靠著自己逆襲成了人家贏家。
文 老妖
雙子座神經質少女
出版新書《好姑娘光芒萬丈》
微博@老妖要fighting
微信@好姑娘光芒萬丈（goodgoodgirls）
http://weixin.qq.com/r/RkiRiXzEtyHIrTjq9x1U (二維碼自動識別)
我建議你先離開這樣的朋友
因【政治敏感】？！重新修改……………
————————原文如下———————-
姑娘，你是有點黑，我可是很黑啊（抱頭痛哭）……………
最重要的是你才十七歲呢，我已經二十齣頭了。
在改變外在的同時更應該改變的是心態，永遠不要低估自己，你可以對著外人或是朋友自嘲開玩笑說自己又黑又丑，但你自己一定要清楚你是獨一無二的你是有閃光點的。這點比表象的外在更重要。
先簡單說說外在方面：答主是一米六壓線，體格瘦小（其實也不是很瘦）94斤，很黑，北方人很難養皮膚的好嗎？！
無圖無真相（大概就是這個色…………）
這不僅是素顏還是沒洗臉跑步照哈哈哈哈可怕。
不用懷疑 因為我的胳膊也是這個色兒。
從小到大，被各類男生秒殺，連糙漢子都比我白，不能忍。
講真美白這東西真的要理智，我可以理解妹子們想變白的心，可是啊，變白可不是一套高級化妝品就可以搞定的。平時早起早睡調整作息，飲食計劃也要好好制定。親測，早睡真的可以養膚噢，但即便是這樣，也不會白的發光。
除了作息飲食上的調整，化妝美膚也可以起到一定作用。化妝品的參考如下：
不怎麼會化妝，也不覺得化很複雜的妝有什麼必要，自然點就好（其實是手殘無可救藥hhh）。乾性皮膚，化妝品只有卸妝油水乳液（無印良品、芙麗芳絲、）、防晒霜（安熱沙、雅漾）、粉底液（妙巴黎/露華濃24h/…）、口紅（nars、美寶蓮）、洗面奶（芙麗芳絲、絲塔芙）洗髮護髮（呂）………嗯。因為是學生，所以選擇的化妝品價位相對比較低。
並沒有選用特定美白產品，首先答主覺得純靠化妝品美白本身就不靠譜，其次起正面作用的高檔美白產品價位必定不低，前面說了是學生，我覺得學生階段不應該把過多的錢花在化妝品上。當然，這是個人意見。
化妝後的效果
就是黑皮變黃皮
答主五官平平，只能在髮型上做不同嘗試，平均一年一個髮型。也想告訴題主揚長避短很重要，皮膚黑可以在其他地方搗騰，也別把自己局限在膚色上。誰也沒規定好看必須是皮膚白對吧
比如髮型衣著：
至於身材，還是建議去健身房吧，你說的沒效果我不太明白是什麼意思，我也是剛堅持健身不久，因為有私教制定健身計劃，覺得自己跟著練就好了，也沒什麼執念健康就好，只要認真訓練還是有效果的。
對自己的外表不自信也有可能是你下的功夫太少。換髮型、換穿衣風格、換化妝品balabala…講真，嘗試了才知道自己怎麼樣才白才美，一定要改變啊，只有不斷變化才能找准最合適的定位。
外在實在是沒話了，我也在探索時期。
以上所列都只做參考，僅僅是我個人分享，對於外在我也是不斷摸索中。
好，內在。
馬賽克部分是課程表。即便不能做到完全照表做事但也八九不離十。這是答主每個學期必做的計劃表。答主在校園時都是獨自行動，所以時間安排很細，這個視個人情況。
腹有詩書氣自華，你一定要相信知識的力量，自卑就像被掏空了的心，你可以把知識當成充實心靈的良藥（這雞湯我也是拼了…）。當你的生活過得格外充實時，你至少不會輕易被周圍人左右。當你有了自己獨立的思想時，怎會因他人的言語而中傷自己呢。多讀好書，多了解些知識，多學一些技能…講真，你會的東西越多越自信。這份自信是永久的，不會因年老色衰而逝去，內在的美才是永葆青春使人自信的關鍵。把自己的關注點由絕對的外在轉移到內外兼修，我相信自卑是不可能阻礙你前進了。
一張美麗的臉不如一個有趣的靈魂來的實在。答主也在不斷努力中。
//剛剛啰啰嗦嗦寫的一大堆的竟然它就閃退沒了....沒了 扎心了老鐵//發現所有的圖片只有一張傳成功了。。。
馬上要大學畢業了放長高考完那天的照片
小學六年級，從東北邊陲小鎮來到江南（能不能叫魔都郊區？ ...）心理巨大落差，原本生活感覺還蠻滋潤，一下變成了「放學後要自己回家做飯的外來務工子女」（我也知道老師想誇我，說的倒也沒錯，就是在年級家長大會上這麼說就...），而且說方言的時候我什麼都聽不懂！
自卑的種子開始生長，初中考到了重點高中的次重點班，高二下分科考到了重點班，這有何本來就在重點班的孩子有差距了啊！心態調節的不好，成績波動特別大！我深深的記得，有一次200分的數學試卷（江蘇抹淚...）考了90多分...
高考呢處於班級中游，偏偏報了一個全校只有我一個、全班只有我在這個省的大學。看到江蘇魔都扎堆的孩子...這下真的有空間距離了...
由於這個大學的影響力僅在鄰近省市出眾，因此跟臨近省市的孩子比我又是佔便宜進來的了啊，而且不乏競賽各類獎項的保送生，加上我是班級里只有三個女生的專業，我好方，這劣勢咋扭轉啊
大二下考了實驗班，傳說中大牛雲集的地方。。報名的時候我就說我是去一輪游的，筆試面試通宵測試，游啊游啊就游到了最後。哇塞，我這並沒有什麼特長的弱雞要怎麼在這生存！暑假的突擊課程，我天天在想著開學的時候會不會被踢出去...
去年年底團隊聯歡晚會，不知怎麼就選了我，就我這個身高（159高中158，大學長了1厘米，是真的！），就我這個音色，站在167的美麗的小學妹身邊...腫么辦腫么辦
放一張前兩天拍的簽證照，久聞現在證件照的風格，讓照相館輕點P不要面簽認不出我，閨蜜說還是認得出是我的...
自卑這件事真的不是開玩笑，一直深深埋藏在潛意識裡，目前為止我只能說盡量克服。轉學後的生活落差，我只能努力學習，不給爸媽增加負擔，買不了的東西就不買，沒有的東西會有的。高中尤其是高三我過的很壓抑甚至有點變態，雖然成績出來和理想還是有差距，但是我還是很快接受了。而且由於報了外省的但是排名高的學校，我還是上了高中的光榮榜～上面寫了馬雲爸爸的那句後天的太陽，老天不會辜負你的努力的，高考也不是終點呀。大學一進校由於危機感就繼續努力學習沒有放鬆，微積分當時課後習題每道都刷（真是佩服大一的勁頭），所以加權方面還不錯（並不是說加權就意味著巴拉巴拉哈）學生組織也參加了不少（雖然後來發現並不能學到我需要的就陸陸續續退了），大一暑假去青海做義工給牧民拍全家福。大一學年有幸拿了國獎。大二淘寶花不到100的參考書就考了雅思（雖然考的時候看見機經背的滾瓜爛熟的家長，我發現我是多麼的傻的可愛）。考實驗班的時候也找過我們專業的我認為的大神，但因為這樣那樣的原因就剩我孤身奮戰了，雖然覺得自己弱但是也一直堅持下來了。我們班每個人身上都有值得我學習的地方，但我也有我的閃光點。大學過的比較忙，但是不會累，反而很充實，很欣慰，對得起高中那個努力的自己。
高中到現在瘦了有15斤吧，雖然還是肉肉的，但是很健康，也會在家在寢室健身，有丟丟馬甲線 護膚和化妝方面我也不是很在行，但是很少長痘痘。多喝水，注意補水，再考慮美白。另外，想變白，還是粉底最快。
從小就說我比較倔。我是雖然自卑，但是不服。總的來說，要勇敢，去嘗試，不要害怕失敗，就算失敗了不要花太多時間去懊惱，不斷反思才會進步。
最後說個我認為還比較有效的克服自卑的方法吧，就是記錄下做成的事。跑了五公里、完成了一份報告、看完了一本書甚至吃了一頓很幸福的午餐，重點是檢查一個頻率，例如每天記三條，沒有就努力想，慢慢的就會開始肯定自己。當你灰心喪氣的時候回頭看看這些，會給自己力量的！
跟閨蜜聊天的時候說到當時在周一升旗儀式上主持的女生們，長得漂亮、家境好當時成績又好，閨蜜感嘆一句，人家都是公主啊...看到這話我也是默認的，第二天中午我突然熱血沸騰回了她一句，我們也是公主啊！小學妹，加油！
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錄取照和畢業照對比（眉毛我真的是手殘...大學請的攝影師也真的是良心...
主持晚會的候場照
上個暑假去美帝的實習項目（在實驗室搬磚抽空進了次城...
剛參加完浙大研究生複試，在等待結果的煎熬時光中看到這個問題，決定獻出我逆襲的（我妹妹說我實現了外在的逆襲，雖然我堅持認為我只不過是花蕾期比其他人長了一點而已）勵志故事鼓勵那些曾經或者現在仍然為外貌自卑的小夥伴們！
按理先上背景：
外在：現在身高 158 厘米 體重 54 千克 三維 88 61 91 至於臉詳見下文圖
內在（如果按照大眾的認知學歷算內在）：本科魔都某985電氣工程及其自動化畢業，做過一年多電網規劃，後通過司法考試，現為法律基層工作人員，中共黨員；這些是客觀的，至於其他很難量化定性的內在我也提供一點：據同學朋友說我文采不錯，寫文章有思想，讀過很多書的樣子。微信讀書的排名也總是第一，女生都說我聲音溫柔，有辨識度，男的特別是在電話中聽到我聲音的陌生男的都會告訴身邊的人：聲音好輕呀……大概就這樣交代一下背景吧，下面開始講述一下妹妹眼中我從醜小鴨逆襲的故事。
整個中學我都是留著短短的頭髮，不施粉黛，運動套裝伴我春夏秋冬，身材不高挑，樣貌不出眾，當時據說皮膚很好，但是表嫂說那皮膚給我這樣的人就是暴殄天物。那時我大部分時間是不在意外貌的，女孩為相貌自卑大多始於情竇初開的時候，我下決心打造自己也是從我被一個男孩吸引以後開始的。期間故事就不多贅述了，直接上乾貨吧。
我是一個雷厲風行的人，言出必行，行也必果。變美第一步，我選擇從運動開始，對此我真的很想說愛情是有魔力的，為了練出好身材我可以白天踩著10厘米高跟鞋陪閨蜜逛街，晚上還能堅持跑步半小時，不論多晚睡覺，早上六點半之前一定起床運動。這樣的日子陪伴我走完了大學的後面兩年，變化並非立竿見影，但成果真的有目共睹，大四那年，穿著職業裝去徐家匯的美羅城面試，往回走的路上被人打住，邀請我做他們服裝店的模特；畢業後我來到杭州，在這裡遇到我「前夫」，我猜想他是被我身材所吸引，但是從來沒想過解讀我的思想吧，所以準備讓他成ex！他算一個小富二代，和我在一起的兩年多時間見證了我對高跟鞋、旗袍、禮服、西裝套裙等比較挑身材的駕馭能力！暫且將他列為我逆襲後的第一個上鉤的魚吧，哈哈！後面的「艷遇」除了參加的讀書活動招來的蜜蜂，都是在杭州街上走著，莫名就被搭訕，浙大是我被搭訕最多的地方，其中有幾個外國人，後來這些人中有人成了好朋友（有個是博士、有個是擁有多項專利會法、英、德、漢語的建築師），有的我沒有理睬哈哈哈；在重慶江北機場候機，被航空公司地勤工作人員邀請去拍他們公司空客A320的宣傳片。例子就說這些吧，運動真的給我帶來了一些改變：生病已經是十年前的事情了；我的心率只有60+；腰部很靈活，被健身房很多姐妹誇獎水蛇腰…最重要的是我真的變得比以前自律，每天日子過的充實又高興。
外貌是我們給人的第一印象，確實具有重要的作用，看臉的社會我並不否認它的價值，但是我還是相信，brainy is the most sexy!大部分搭訕我的人，也只有那些內在也吸引我的人我才願意讓他們進入我的朋友圈。我每天花一個半小時運動，半小時梳妝打扮，但是我每天六點起床練習英語口語，七點四十準時去食堂吃早餐，八點到辦公室，打掃衛生，燒水泡茶，然後開始一天的工作，下班運動後堅持看書兩小時，每周安排時間學習花藝，自學日語。這樣的生活我不是只過一兩天，這樣的生活我從我十月懷胎到現在一直堅持，風雨無阻。在懷孕八月時，我還帶球參加羊城市考並高分入面，在狂風暴雨中奔赴三分鐘後就開走的高鐵，在廈門的環島路上騎著三人自行車引來周圍吃瓜群眾不少圍觀。上面所說的搭訕也大多在我生完寶寶之後…
所以，如果真的對自己外貌不滿意，那麼就開始內外兼修，不要給自己找借口，沒時間，沒精力，這些都是借口，美一定來自不折不扣的完美執行力。不用糾結愛你的人是否更在意外在還是更願意探求你的心靈，要知道大部分人都是貪心的，何況內外皆美，我們自己也很高興，何樂而不為？
等結果太煎熬，那就編輯答案吧！經一個朋友提醒，用手機客戶端可以上圖，索性上幾張照片，均為手機拍攝，我本人不喜歡修圖也不用美顏相機，外貌不能說漂亮，但不影響我自信地生活。
今年元旦朋友用手機拍攝得
懷孕4月+
2016年春節懷孕6+月
寶寶滿月
寶寶2月大左右
寶寶3月
25歲生日
今年3月初
平時健身照
發一波平時興趣愛好吧：廚藝、花藝
讀書筆記
放張和高中老師聊天的截屏
如果大家對健身運動、讀書及我其他的興趣愛好感興趣，那後續我可以更新一些健身、讀書的內容，分享一下我的日常。
要變得自信，我認為一定要善於發現自己，找准自己的定位，有自己的主打歌，有意識地給自己建立一些標籤（比如我就是除了運動時間都是高跟鞋+裙子的打扮，四季如此，包括婚前和婆婆去植物園、烏鎮旅遊等）有圖有真相
在上海植物園
烏鎮
其實自卑不是與長相掛鉤的，如果知乎上說什麼減肥瘦身之後會人生開掛，這個我不否認，但是只是表面上暫時性開掛，並不是所有的問題我瘦下來就好我變美了就好，即使過上你想要的生活心裡也會心虛。從心底里接受自己，認可自己，你不認可這個身體她怎麼願意為你去變美呢，然後在認可自己的路上變美，減肥。至於怎麼認可自己，我想這些都屬於內外吧，看書，找到自信。還可以，培養一些小習慣，培養小興趣，轉變自己思維。也可以和小姐姐我談談心，歡迎哦，祝好。
猶豫了一下，決定還是回答一下這個題
因為我之前和題主是一模一樣的
像到，咦～我什麼時候偷偷提了這個問題？
可惜我愚蠢的17歲還不用知乎
小時候黑瘦黑瘦的，很挑食，初中隔一個周末就會去外婆家，外公外婆很心疼我，但是又不知道辦法，就是讓我多吃，我愛吃的東西又沒有營養，然後，初二又胖又黑，但是氣色好了點，不是那麼寡黃寡黃了，但是我不屈服，從小就對好看有執念，就開始減肥，不吃，結果，又黑又胖(55+)又矮(159cm)，成績也開始不好了。
可是我還是莫名自信，就這樣過了初中高中上了大學，真正影響我自信的是大一下半學期發生的事，非常嚴重，現在想起來是覺得，啊，真是年輕啊。但是當時我覺得就是過不去了，要不是對爸媽的負罪感包裹，我大概早就死了，雖然在家人朋友的勸說下，抑鬱是好了，但是陷入了漫長的沉默，絕不是題主你說自卑這麼簡單。
大二換寢室，有目的地去認識了一個我想認識的人，事實證明我的決定非常正確，一個優秀的人對自己的影響是特別大的。非常幸運她是一個給予型的人，我那時候是霉到令人髮指，她身邊的人叫她不要帶我，但是後來她告訴我她也在向我靠近，一次次向我伸手。
我被救贖了
還好一直有著莫名的，雖然我很差，但是我還是有命定的貴人，她是，而且是第一個(雖然時候分析了，之前應該有很多，可是我沒有抓住，世界大部分人都是先收穫再給予的，不是量的問題，是先後的問題，但是我直到現在還是一個接受者，正在儘快向價值輸出過度)
重點是，我不是讓你去遇你的貴人，而是，我之後要說的。
看書，是的，是看書！
她在慢慢引導我，我是一個願意接受新想法，新東西，很願意改變的人，但是其實真正讓我開始有特別不一樣的想法是，看書。
大二，其實是不怎麼忙的時間。特別對於我這種不學無術的人來說。
小時候我就很喜歡看書，各種各樣的，如饕餮一般，食之不倦。從語文課本到阿凡提幽默故事到老夫子蠟筆小新犬夜叉到爸爸的商業戰爭中醫學以及盆栽培養，不給我買書我就地上打滾，可恨的是，這種優秀的性格在有了手機之後，特別是智能手機後，開始被我拋卻腦後。我已經快忘了讀書的感覺了，羞愧的是，我大部分的知識還是來源於我的小學的博覽群書。她有時候會很崇拜地說，哇！你怎麼懂這麼多。
對啊，你怎麼懂我那時候物質匱乏下卻迫不及待想領會這個世界的心。你每天要學書法學國畫學鋼琴學古箏學羽毛球學排球學游泳學體操學舞蹈學聲樂……身體都無處安放，哪有那麼多閑的發慌的靈魂。現在你什麼都是頂級了，我卻要用小學知識來證明我沒有那麼匱乏和貧瘠，你說我多難過。
跑題了，反正就是這之後，我沒有那麼陰鬱了，有了朋友了，不再是半年說5句話了，但是真正讓我很大改變的，是她讓我去看她的書。
前面說了，大二，閑，看就看，很幸運的是，我第一本接觸到的，就是一本很有趣的書，它告訴了我另外一個思維，我從一個極度無知的人，開始漸漸有了一點特別的想法。
剛剛特地去翻了這本書來拍個照，現在我看的心境肯定是不一樣的，但當時我在匱乏的邊緣，我一無所知，很感謝這本書，它在教我很好的營銷，沒有人不營銷，一輩子都在營銷，最大的，就是在營銷自己。
迫不及待地吸收了這個新想法，覺得我不再是我了，可又覺得我就是我，不一樣的煙火，第二天醒來很開心地去見了她，讀書這種東西對於我，除了筆記之外，是還要聯想，分享和討論，以及構建思維導圖的，但是當時我才剛剛放開分享。
然後就奮發圖強，勵志向上，考取功名，勇奪第一，完美逆襲，當上ceo，嫁得高富帥啦？
然而並沒有，兩天後我就偃旗息鼓了，果然，我還是我，不過其實看過的書是埋在那裡的，就等著醞釀，就看你還肯不肯澆灌，可惜的是，我實在太憊懶了。一次又一次錯過了無尚好的機會。
我真的話好多啊，又扯不到重點，唉～但是就是想說這麼多，希望題主看在我犧牲了一個本該奮鬥的中午辛辛苦苦打的字和內心本來的想法能看看吧。
但是在這期間，我開始寫書法，
學化妝，換了髮型，學著怎麼說話，怎麼思考，成功倒立，學跳舞賺過錢，表達自己的想法……其中每一樣都對我有影響，但是我還是覺得想法思維和看書是最重要的，這能讓人充滿勇氣。學識淺薄真是讓人很羞愧的事。
有段時間流行一句話，叫，別騙我，我讀書少。我第一次在她面前說了那句話，她就輕輕地看了一眼，對啊，你是書讀得少。
真的很難過，是像漂浮不定的氣球，被猛地戳破了鼓鼓膨脹的外表，難堪和無知顯露無遺，最難過的是，她說得太對了。
我自己買過一些書，但是覺得沒什麼用，因為後來才發現我現在缺的是思想，還沒有到不會技術和方法的境界。
這三本是擺在這裡的，拍出來看看，所以看書這種事，真的大概是要廣，粗，精，自己品…別人介紹的不一定適合自己，廣泛大概粗糙地去挑選，大浪淘金，然後再細細品那些選出來的珍饈。
我再找顯存幾本我覺得對我有影響的
哎呀，才發現我還有那麼多書沒有看
包括一整套的窮爸爸富爸爸，借給室友了，她比較推薦這套，但是遺憾的是我沒有收穫。這些是她稍微久點之前的了，最近一直忙著準備考研，課外書沒有大量去看，但是現在還是在看湖大教授在課上推薦的《行動的勇氣》，她說除了天生，她的性格和現在的思想都是閱讀帶給她的，我深以為然。
跑題跑好遠啊，但是她的這些和書都在影響著我，包括影響著我的性格，讀書得時候，看到了更廣闊的世界，讓我感受到，書正在慢慢塑造出我的靈魂。
然而我現在也沒有長高，沒有瘦，更加沒有白，可是我就是比以前好看了，我的家人很信任我，他們漸漸能把我之前的傷痛都當成之前來提起了。我知道如何去和親戚很好地相處，我知道每個人會喜歡我哪一點，我應該怎樣去展示，我有足夠的自信，我內心十分充盈……這真的是很簡單的閱讀帶給我的，我還太不夠了，但是我正在快快地變好，希望共勉！
整體看過來，發現曾經有個對我超級重要的東西但是因為我get了它然後如影隨形我就把它的重要性給忘了！但是其實超級超級重要，它曾經給我我很大的變化，就是，笑！學會笑！
這是2016年3月21日的我，雖然已經進步很大了，但是還是很僵硬，對世界的彷徨與不坦然讓我有點驚慌失措。
這是有記錄地，我第一次坦然地接受怎麼去笑，現在看來還是有點僵硬，但是至少比起以前死也不拍照，別人舉起相機我就擋著然後跑開，我開始，習慣面對鏡頭。
這是我今天早上隨手拍的，手機自帶前置攝像頭，無美顏，因為真的是自信帶給我的，丑也沒關係，衣服亂七八糟也沒關係，麵包還在口裡也沒關係，就想看看用了牙貼的我今天早上牙齒真實的變化，雖然她在旁邊說，最丑的還是牙齒，還是不笑地好！哼！我不管！牙齒丑也要笑！
不過，我是想，因為她是知道我現在有足夠充盈的內心了，雖然手把手教會了我怎樣笑，但是現在，不笑也有我十分自然的坦然。攝像頭伸過來，我會一秒鐘對著鏡頭大方自然地笑，我知道反正拍出來丑的不是臉大表情又誇張的我，而且躲躲閃閃曲曲繞繞僵硬的你。
悄咪咪答一下。
和答主情況相仿，正在奮力掙扎，與君共勉。
一樣就讀於某一本，黑，胖，長相一般，性格粗獷，窮。小時候費盡心思想要頂著一頭毛寸早戀，倒追經驗豐富。身邊同學挖苦我黑的段子夠編一本笑話書，答主的外號好歹還帶點女性特質，我的同學都直接叫我二黑，以兄弟相稱。
一直都覺得自己自卑得要死了。
泡不到男神，考不上重本，人生重來算了。
上大學後，開始想要有意識地改變現狀。
一開始，覺得讓我自卑的是丑。
於是蓄長了頭髮，留了劉海，學化妝，穿小裙子。在理工科院校，大家都瞎，很容易就變成了不醜甚至是別人口中的「有點好看」。然後加了個全是死宅和hentai的社團，憑著半吊子的臉和氣場，勾搭到了大學的男神，不幸中道崩殂。後來又同樣憑著半吊子的臉和氣場，吸引到了圈內某知名大佬。
認識大佬的時候，我正處於人生的躁狂期，感覺自己雖然掛了五科，卻無所不能。
大佬腹有詩書萬卷，心懷酒和遠方，想要的是紅袖添香。而自幼膽怯並閉塞的我，未見過太多生靈，卻滿肚子都他媽是滾燙心情，終究被大佬的光環閃瞎了眼，敗下陣來。
然後才發現，原來比起這樣的大佬，自己居然是這麼一個無趣且蒼白的人。
經過痛苦的抉fen擇shou，我才開始重新審視自己，發現對於想要的人來說，自己已經足夠好看了，差的可能是那麼一個有趣的靈魂。
於是開始沉下心來，從閱讀開始。每周堅持看一本閑書。
然後好好工作，好好寫報告，在不為人知地和拖延症作鬥爭——不為人知可能因為沒有成功。
再有就是逼迫自己交流，和那些我一直認為比我優秀、耀眼、強大、富有的人交流，我曾經甚至不敢看他們的眼睛。
大二一直到大三上，基本是不化妝不肯出門，上課都要糊個粉描個眉塗個嘴唇。後來終於狠下心把蓄了幾年的長頭髮剪短，感覺素顏朝天也不是什麼大不了的事。
因為已經不是為了長相和身材自卑的時候了。
雖然還是自卑得要死了，依舊覺得自己配不上世界上所有美好的東西，找不到可以愛並且被愛的人。
但是仍舊相信，會有那麼一天，我也能像所有同齡的女孩一樣，至少可以坦然面對自己的所有成功與失敗、優點和缺點，堂堂正正地生活在天地之間，找到自己的位置。
其實絮叨這麼多，終歸還是想傾訴。
給答主的建議，大概是：發現自己想做的事，然後去做，盡一切所能讓自己感覺最好。取悅自己，直到接納自己。
如果感覺變好看就能讓自己感覺好一點，就去護膚、去化妝、去減肥、去搭配衣著；如果感覺成績好就能讓自己感覺好一點，就去聽課、去自習、去搞競賽；如果感覺讀書多就能讓自己感覺好一點，就去看書，至少不要在別人說「我喜歡博爾赫斯」的時候一臉懵逼，而可以淡然一笑說「是么，可是我更喜歡卡爾維諾」。（順便這兩個我都不是很喜歡，我最喜歡的作家是史鐵……呸，是阿缺，對，是阿缺沒錯(此條五毛，括弧內刪掉)）
其實到現在也覺得，每一個姑娘都很可愛，有些長得可愛，有些性格可愛，有些看上去都不可愛，但總會有人覺得她們可愛。
答主要相信自己也是一個可愛的女孩子喲(?ω?)
是卡哇伊的那種可愛的女孩子，也是可以被愛的女孩子。
能意識到自己的不足，然後嘗試改正，正在努力的你，真的是太棒了。
還要繼續加油啊！
（可恥地匿了，還沒法直面自己）
額我是一個985本科+身材外貌都還好的妹子，就是可以進到禮儀隊的那種吧，人家覺得我很亮麗，可能也因為我進的學院是該校錄取分數最高的之一，就說我很大神。
但其實，我還是很自卑的，因為覺得腦瓜子不好使，也因為進這個學校是藝特降了幾十分，所以就覺得我學習肯定不如其他人。曾經因為課本內容長期理解不了或者考試問題哭了好幾次，在想著我怎麼會這麼蠢。確實覺得到了大學大腦就完全銹掉了，中學還至少能憑藉數學碾壓一片，到大學就被一片人碾壓包括數學英語等其他專業課（我也可能是我們院唯一雅思萬年6.5上不了7的吧），還包括演講展示能力，噢還有一到面試，我就顯得特別沒自信，我也不知道為什麼一個可以在偌大的劇場獨舞的人會懼怕三寸講堂和面試官。可能是書讀少了，專業知識記少了，常常陷入沒話講的狀態。
我就超級羨慕那些成績好，還能自如地做好課堂展示，然後英語也講的超級溜的同學，而且覺得他們社交能力也很強，參加各種社團活動和比賽，怎麼可以這麼全才。
所以，不要因為外形普通就放棄自己！！內在涵養也是很重要。好好學習多多看書補充知識。要是注意外在，就多看看雜誌、街拍，關注些美妝搭配的公眾號微博，自己再實踐一下。
而且吧，我覺得你說的健身鍛煉應該是強度不大、持續不久，所以你會覺得效果甚微。你可以多看看知乎關於健身效果，由丑變美的體驗之類的，這些是會非常鼓舞人的，每次看完我就想去健身。知乎真的挺神奇的，從臉到腳都有人回答，怎麼保養怎麼鍛煉怎麼搭配，選擇一些合適的去嘗試吧。每天護膚
每天看書
每天運動
有一個目標
有一兩個至交好友
知道自己想要做什麼
你會變更好的自己
你說的難道不是我嗎？我從小到大體重都重，高達160斤。後來瘦下來了，那陣感覺什麼都好，最瘦時化妝出去打車司機都不要錢要聯繫方式那種。然而我又胖回來了。之後開始抑鬱，每天不敢見人。後來突然某一天我發現，我身邊的朋友從來沒有因為我外貌而不和我玩。相反我朋友很多。曾經我以為女孩美了，就什麼都能解決了。後來我發現喜歡我的人都是因為我的性格。包括一些事情的選擇上，我驚訝的是絕大多數大家選的都是我不是那個美女。
題主不應該過分在意外貌。生命中有好多事都可以為自己加分。
我現在告訴我自己，
如果沒有一個美麗的外表，那麼我一定要有一個有趣的靈魂。
親愛的姑娘自信一點，你才17哎，我都23了胖的要命還不是開心的活著。p.s雖然我在減肥然而並沒有太努力，哈哈。
如果對長相不滿意，學著化一點妝。
身材不満意，積極健身加學習穿衣隠惡揚善。
多充實自己的內在，強大自己的人生。
我大學的時候也自卑過，
第一場幫學長姐走秀（我念服裝設計，可是我才157）前，還一個人躲在廁所痛哭了一陣子才敢上陣。
已經一百個答案了，不過還是想來回答一下。
先說一下題主的自我描述：
17歲，在一本大學讀大一，長相普通，身高不到160，皮膚稍黑，微胖，中度近視。
這其實應該是大部分女大學生大一時候的樣子。畢業時要做班級相冊，找大家大一時候的相片，發現我們班的女生，顏值基本都比大一時候加了好幾分。
17歲，講真，除了明星，大部分人都還沒長開呢，不要著急。
題主說從大一上學期開始接觸護膚、健身，但是效果不佳。但是首先你要認識到，健身和護膚都不是短期內能取得什麼效果的。
你身邊的朋友勸你沒有用，還會這麼胖這麼丑。有些損友講話會比較毒，你隨便聽聽，如果不是損友，是認真這麼跟你說的，我覺得這樣的朋友不要也可以。莎士比亞說真正的愛情使人向上，我覺得友誼也是如此，拉著你的後腿只會打擊你的，算什麼真朋友。
下面是我自己的經歷了，我沒有其他答案中的女生那麼漂亮，圓臉、塌鼻樑，是普通的女生。但是在大三時，室友看到我高中的相片，都會直言不諱的說，「這不是你吧，怎麼差距好大」。
現在審視我的少年時代，會覺得我是一個自卑與自傲的結合體。初中和高中皮膚黑，初中時候被一個班裡的男同學嘲笑是」馬臉「，對於一個青春期的女生，這是多大的陰影。高中時候體重大概有50kg，對於一個身高只有156的人，買衣服買小了了的尷尬不知道你們懂不懂。
先把最重要的放在前面，題主說的內心自卑。
我在20歲以前都自卑，看到漂亮的女生會羨慕。家境不太好，所以也沒有什麼漂亮的衣服。但我喜歡寫東西，大學讀的也是漢語言，因為有這樣一個特長，讀這樣的專業是比較合適的。大一時候創建班刊，參加校報，大二參加文學社，大三接任社長，拿過校級三好生和勵志獎學金。生活圍繞採訪，寫稿。因為當校記者，所以參加了很多大大小小的活動，見識到很多優秀的人，大一大二閑暇的時候也會經常去圖書館看書。然而大一時我還是個性格彆扭的女生，不太會跟所有人好好相處，還跟寢室一個女生鬧矛盾，兩個月沒講話。
在這過程中，因為見識到更優秀的人，對比到自己心境的狹隘；因為看了一些不錯的書，對比到自己學識的空白。開始心平氣和的審視我自己，發現自己性格的不足，也在跟身邊開朗的女生們學習。我發現一個人自信的根本，是因為自己要有底氣，而這底氣，來源於你自己的內涵。
現代大學生都不愛讀書，你若能在大學裡多讀一些書，氣質和心境都會不一樣。不知道題主有沒有閱讀的習慣，如果有，繼續保持，如果沒有，請開始閱讀。
你在一本的大學，已經比挺多人都優秀和努力了。（我是二本的）
下面零散的說一些外在的提升。
瘦身：這個沒有太多經驗提供，因為我是在高三那年壓力太大吃不下飯瘦下來的。大一的時候也有跑步，飲食規律一些體重就控制在46kg左右了。題主如果想減肥，飲食規律，多健身，長期堅持。
護膚化妝：平時護膚都是用的補水的，我不太長痘，但壓力大的時候會長。準備考研的那一年，美圖秀秀都沒遮住我的痘，朋友看到我說，」你要是考不上，對不起你的臉。「然而我還是沒考上，悲傷。在大一大二很少化妝，大三大四開始學的，其他答案里有了，我不多說。只想提醒一點，化妝可以提升一個人的顏值，但跟你長久相處的人更看重你的內在。
穿著：大一大二可以簡單一些，大三大四穿衣肯定會偏成熟。放幾張我比較喜歡的淘寶店，題主可以參考一下。 不知道題主日常什麼風格，這幾家店簡約、休閑、甜美、復古都有。
按慣例要放一下對比照？
放
不
放
……
這是我的十七歲。
我媽從大一開始讓我去整牙齒
大一大二好不容易白了一些，大二暑假去支教，晒成一團烏雲。
這段經歷很難忘，也一直跟學生們還有聯繫。如果有想支教的盆友可以看我關於支教的回答。
參加活動。
大三上學期，給學攝影的朋友練手。
畢業前夕。鬼知道這口紅什麼顏色。
工作後。
我現在24歲，想說，真羨慕題主才17歲。
你們學校有交誼舞協會嗎？有的話快去加入吧。
我當年也是和你一樣的妹子，微胖，162，不會化妝不會打扮。
後來大二無意中加入了我們學校的交誼舞協會，開始明顯變化。
首先答主並沒有舞蹈基礎，但是交誼舞真的是人人都可以跳的舞，只要克服最開始的害羞，不敢邀請男生這種困難，我相信只要堅持下去，你會有很大改變。
說說我的改變吧
1.走出了自己的舒適圈，看到一個更大的世界。
加入交誼舞協會之後，認識了很多不一樣的人，來自各個學院，不一樣的性格，不一樣的特點。在和他們一起學舞跳舞的過程中，和他們一些人成為了很好的朋友，至今還是。ps.答主男朋友就是跳舞時找到的啦。
2.變得講究。
去跳舞的時候當然要注意自己的形象啦，不能讓男生嫌棄吧！
裙子。答主從一個不穿裙子的女生開始對裙子出現狂熱的追求。衣櫃里各式各樣的裙子，主要注重跳舞時轉圈起來好不好看。看著舞池裡的女神們穿著好看的裙子飄揚真的超心動啊！
香水。開始用香水啦，也尋找自己喜歡的味道。化妝。開始摸索化妝，雖然現在也還是挺手殘的啦，但是摸爬滾打好幾年也還是勉強過關啦。
3.身形的變化。
因為跳舞的時候，肯定是不能駝背的，不然真的很醜。特別是華爾茲，整個身體都是打開的，對糾正身形真的很有好處，答主就是這樣糾正了自己的駝背。還有自己也會更加註重自己的體重(雖然答主現在依舊是一枚胖紙，減肥真是一輩子的事啊哭)，因為舞蹈里有一些托舉，太重男生真的hold不住啊！心疼男生三秒，每每要納新的時候他們就開始去操場俯卧撐了。
4.變得自信，同時這也是一門技能。
真的會！我本來在班裡是毫無存在感的那種人，後來一次班級聖誕晚會我找舞伴跳了一段舞，大家都驚艷到了，開始叫我小女神！之後有什麼節目也會想到要我表演太害羞了簡直！
題主可以看看自己學校有沒有交誼舞協會，看看他們的表演，平時的例行舞會，如果看的時候自己心動了，那就不要猶豫！！！可以說加入交誼舞協會是改變答主大學生活最重要的決定了。
最後，補幾張圖吧。希望題主越來越棒！
來，讓長了八年痘痘極度自卑的我來回答你這個問題。
高三畢業的樣子，身高160不到，體重104斤，滿臉痘痘和痘印，標準的土肥圓加矮黑胖。
大學三年，也因為內心極度自卑，無數次走過彎路。
首先，我減肥，失敗了。每天跑步一個半小時，做鄭多燕小紅帽減肥操半小時，晚餐只吃酸奶和一個蘋果，不吃任何零食，餓到在床上打滾，睡不著，三個月，瘦到98。
後來回家一個寒假，過度節食導致暴食，回校後直接胖到108斤，還內分泌失調，生理期三個月沒有來。
其次，我祛痘，失敗了。因為已經去了無數的大醫院，吃了無數的中藥西藥，看了無數的名醫，最後實在病急亂投醫，去看了一個三無醫生，他給我開了很奇怪的葯，結果毀容了，臉全爛完了，整張臉全是痘痘和又黑又硬的死皮，我靠著齊劉海和口罩，在學校撐了六個月。
最後，強烈的自閉和社交恐懼，我抑鬱了。
因為自卑和強烈的自我否定，我總是不敢跟別人說話，也不敢讓別人幫我任何一點忙，怕被拒絕。而我的自卑使我越來越害怕得罪人，越來越討好型人格，對別人任何的要求都不敢拒絕，最後成了全班的爛好人，每天都要幫別人拿快遞，帶飯，打水，做作業……壓力非常大。而我的壓力又沒有可以傾訴的地方，我越來越敏感，越來越內向，越來越自暴自棄。我不敢告訴家裡的父母，怕他們擔心，我只能每天哭，不停的哭，不斷的去想我活著到底是為了什麼？又黑又胖又丑滿臉痘痘的我將來大學畢業了能做什麼，無數次我想怎麼去死，最後因為我實在捨不得我的母親，於是我強撐著，非常非常艱難的強撐著。
那段時間我整個人是這樣子的
所有的事情都發生在我一個人身上，我也不知道是怎麼撐過來的。
現在大三，是這樣子的
整個高三到大三的證件照是這樣子的
關於怎麼改變的，裡面有太多太多的故事和曲折，有時間的話會慢慢告訴大家。大家也可以去看我的關於長痘痘的那個回答，裡面記錄一些了我祛痘的過程。
遇見更好的自己，與諸君共勉！
"身邊有很多人嘲笑我長得胖，叫我黑妹，慢慢開始自卑，大一上學期，開始接觸護膚.健身，但是效果都不佳，身邊的朋友也開始勸我說沒有什麼用的，我依舊會這麼胖，這麼丑。導致我越來越不相信自己"
建議先遠離這些朋友，自己過得開心最重要。眾口鑠金，語言的暴力才是最大的暴力，你的硬體都很平常，哪裡到了人們該隨意評價你的程度？其次，需要學會自我安慰和自我幻想。
我常常想我變得有錢了，變得漂亮了，男朋友很愛我balabala ......想的特別具體，就跟真的似的。
我幻想過自己賬戶突然多出550億(沒錯我就是被崔順實啟發)......那我該怎麼把這筆收入合法化，又怎麼穩健又低調地理財，如果想要規避一切審查，我是用傳統的money laundering ，損失15到20，還是申報交稅，這個如果交稅的話，我又該如何(?????????)......
我也幻想過我有一天嫁給了小馬甲……哎，愛上一個網紅，我必須學會寫段子，養貓狗，還得能吃，拍照技術也得一流....他好像和父母一起住，我得學習好如何處理婆媳關係....他好像禿頂，我可得把自己頭髮養好了，不然以後孩子可得倒霉......
這麼多具體的事兒要緊湊的安排，哪裡有時間去關心別人說我黑？！大姐，她白她能嫁給小馬甲咩(???)?
然後我就真的感覺自己獲得了莫大的神秘力量。
等我學會了相信自己，相信自我的幻想時，我覺得心裡儼然已經住進了一個完美的自己，那個自己彷彿觸手可得。我變得溫暖和淡定，因為我猜別人不會像我這麼幸運，能有一個完美的自己，天天手把手指導我生活。後來，我再面對他人的評價，終於可以變得更冷靜了，我先學會觀察他們這樣說的原因，哪些出於自身的立場而做出的攻擊，哪些是確有其事，認真剔除誇張的部分，留下有用的評價。
當然，這一切都是完美的那個我替我做出的篩選，我自己很難平靜面對人身攻擊，我只會被負面情緒和負面字眼狠狠地拽進深淵。人人都不能，沒有一個人能真的面對他人譏諷而面不改色，哪怕最具爭議性最強大的明星也不能。強人都是用注意轉移法來平靜自己，明星一想，這個大丑聞影響了我公司上新三板咋辦，注意力一到新三板上去了，就不那麼有精力關心醜聞本身的評價了。
姑娘，明星尚且如此啊！我們不能面對言語攻擊，再正常不過了，放輕鬆，不要覺得逃避很可恥，不利於解決問題。逃吧，用精神勝利法給自己鎧甲吧。
後來，等我真的優秀了一點點，我有時候會想起原來的那些記憶，那些曾經被暴力攻擊，不被認可的記憶。然後，我就又開始幻想，我現在的自己穿越回幾年前的那個身體里，作為一個完美的過來人，陪伴她，告訴她，"你要淡定一點！我來手把手教你，傻豬豬(￣(●●)￣)。"
然後，經過這樣的幻想，我又成功的修補了記憶里的陰影。
U see(?????????)，我先幻想了一個完美的自己來陪我，度過眼下的孤單，然後時過境遷，我又幻想自己穿越回去陪伴自己，修復了記憶里的委屈。自始至終，我都只有自己可以自救，別人根本幫不上忙。
我覺得這很棒，我感謝我那特別具體的幻想力。也感謝我永遠信自己。
最後，我也感謝小馬甲始終沒有娶別人，讓我有持續幻想的機會。
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