如何保護視力，或者恢復視力？
女，27歲，之前一直近視，但是從來沒測過，兩年前配眼鏡是測是200度，無散光，配了一個眼鏡 ，但是平時都不帶，只有上班對著電腦的時候才帶上，平時也沒覺得對生活有什麼影響或者不適應的地方，昨天配有度數的太陽鏡時又測了一下，已經上升到300度了，但是仍然沒有散光，並且日常也不佩戴眼鏡，請問，如果我長期這樣是否近視會越來越嚴重？有什麼方法可以抑制近視不再繼續惡化，或者有什麼方法可以恢復視力？還有就是女人生完孩子坐月子的時候加以保護是不是真的可以恢復一些？
恢復視力我覺得還是要去正規的醫院檢查後聽取醫生的建議；保護視力的話我說幾點，您可以適當參考一下：
1、環境光線亮度
對於日常生活中因學習、工作引起的非職業性視力衰退，最有效的辦法是注意用眼衛生。因為在大多數情況下，視力下降和光線不佳（太暗、太亮、眩光、反光等）有關，特別是在用眼強度很大的學習、工作和生活中環境光線亮度不合適。很多時候光線太暗，也有些時候是光線太亮。
通常，光線不合適主要有三方面的原因：一是所處環境內的光線本身不合適（如過亮、過暗、眩光等）；二是由於身體姿態（如坐姿或頭姿）不正確擋住光線，讓本來合適的光線照到目標區域時變暗了；三是光線會快速變化（如早晚的陽光，多雲天氣、或陰/雨變化時的自然光）。
另外，不同應用場景對照度的要求不盡然相同，而且，即使亮度相同，人眼對不同光源（如自然光和電燈光）的感覺也很不一樣。因此，普通民眾在日常學習、生活和工作中的確不容易判斷光線是否合適。一些網店出現的護眼光度筆，考慮了人眼對光線感覺的複雜性，將測量所得光線照度數據，轉換為符合實際應用情況的指示和報警信息（如太暗、偏暗、合適、偏亮、太亮等），讓普通民眾在學習、工作中可以很方便地改善照明情況，從而保護視力。
2、不要長時間、近距離用眼
除病理因素外，大部分人的視力下降是眼睛調解機能的減退。在不佳的環境光線下、長時間近距離用眼，是發生近視、近視加深的主要原因，應盡量避免。另外，近距離用眼時，身體要處於靜止狀態，而且眼睛離書本/電腦要保持適當距離（不小於30厘米）。
3、戶外運動/活動
多一些戶外的運動/活動，在促進血液循環的同時，眼睛會有更多的遠眺時間，還可以幫助放鬆眼部肌肉/神經，其對視力保護作用不言自明。
造成視力衰退的原因各異，如已經發生視力衰退（如近視），應該儘快分析原因並設法糾正，而不是急著配眼鏡，更不該盲目嘗試各種「快速」治療儀，否則會耽誤恢復視力的機會。只有找到並排除視力下降的誘因，如環境光線（可以用護眼光度筆來測試）、用眼姿勢，才能真正保護視力，以避免近視度數不斷加深。
當然最重要的，如果經常感到眼睛不適，一定要及早去正規的醫院檢查。回答這個問題，我覺得有必要普及下專業知識，關於近視
近視這個病症，估計大家都習以為常了，近視了就去醫院配戴眼鏡，然後就聽之任之，反正再次模糊了，就重新配眼鏡，大不了就度數加深...
這其實是我們對我們眼睛工作原理了解的不夠
光線用外界進入我們人眼最後會清晰成像在視網膜上。學過物理的朋友應該都知道，光線從一種介質進入另外一種介質中，光會發生偏折。那光線進入人眼後，也是同樣發生偏折，我們常在醫院驗光時聽到的屈光度，就是來形容我們人眼的屈光力的。光線從外界進入人眼依次要經過角膜、晶狀體、玻璃體、房水等介質，由它們就組成了我們人眼的屈光系統。
那麼近視是什麼呢？
近視就是遠處平行光線進入人眼後最後成像在視網膜前，導致視遠模糊，叫近視。
近視有很多方面原因，在這裡主要講講我們人眼的動態屈光，因為只有懂的了他它，我們才會有好的辦法去防止度數再次加深。
動態屈光，指的是我們人眼內睫狀肌跟晶狀體的調節組合。
我們能看遠看近，瞬間清楚，就是因為我們眼內睫狀肌調節能力起的作用。
我們看近處時，睫狀肌處於緊張狀態，這時晶狀體被拉凸大，對光線的屈光力強，使近處物體恰好成像在視網膜上。我們看遠處時，睫狀肌處於放鬆狀態，這時晶狀體扁平，對光線的屈光力弱，使遠處的物體恰好成像在視網膜上。我們看遠看近，睫狀肌能瞬間切換，也就是具有自動對焦功能了。睫狀肌跟身體任何一塊一樣，如果長時間處於緊張狀態，那會酸痛、會痙攣，調節能力自然就會下降，就像我們單手提一個物體，時間長了，不放下來，手就會酸痛、甚至顫抖，其實睫狀肌也是一樣。當我們長時間近距離用眼時，睫狀肌處於緊張狀態，長期累月的這種狀態，睫狀肌調節能力下降，就再次看遠時，晶狀體仍然是凸大狀態，對光線屈光力強，致使成像落在視網膜前，看物體就模糊了。
所以防止我們視力下降，最最基本的就是要做到，不能長時間近距離過度用眼，玩手機、iPad等電子產品，半個小時就要看看遠處，再有就是多到戶外運動。
那如果還想恢復的話，就要加強下眼睛的訓練，來增強睫狀體的調節能力......
謝邀，樓上那個鏈接我也看了。最近也看了很多關於保護眼睛的帖子和回答。
我就說下總結性的吧，部分細節還去看zhihu.com/question/20839015/answer/54194178
1.每看電腦1,2個小時，閉眼休息，用乾淨的手做眼保健操（因人而異），閉眼休息的時候最好保持環境黑暗的情況下更好，休息的時候可以順時針加逆時針轉動眼球，各做25個。
2.喝茶，這個有很多，大家都推薦的是：菊花泡枸杞。
3.食療，網上有很多對眼睛好的食物推薦，比如胡蘿蔔，蘋果，芒果，魚肝油等。題主可以再去搜搜。
4.遠眺。這個感覺很重要，遠眺盡量選擇在陰天 或者光線不那麼刺眼的天氣下，盡量能看多遠看多遠，看不清也沒關係，最好遠處帶點兒綠色。不過我實踐過，遠眺久了眼睛也會很疲勞，建議做一個眼保健操再遠眺。
5.熱敷冷敷結合。先熱敷後冷敷，熱敷有兩種選擇，一種是水蒸汽蒸，還有就是毛巾直接搭在眼睛上，不過毛巾不要太重否則會壓迫眼球；冷敷的話一般的涼水就行，用毛巾。
6.少熬夜，多休息。如果因為工作原因的話，最好中午睡一個覺。
大概看到的有這些，如果有更新，我會補充。
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7.看了評論的我想起來，還有就是盡量在自然光的環境下用眼（不是指太陽光底下），不要靠燈啊之類的，特別是在白天，但如果自然光不夠充足要用燈也沒辦法。
8.如果是電腦族，電腦屏幕最好是設置亮度不要太亮，我的電腦設置的是比最暗一格高一格（僅供參考）。
兩年度數增長100度是較穩定的，如果是真性近視的話是不不能恢復視力的。如何保護視力就是平常注意勞逸結合，注意用眼時間。近視眼可以通過屈光手術來矯正視力，術後視力恢復到正常狀態。
看著看著，心裡一癢，情不自禁想來一發。
如何保護視力，恢復視力？應該來說，這是一個關乎於每一個人的眼健康問題。不管是老人，還是小孩，還是中青年上班族，都是非常有益的。所以這個方法也適用於題主所要問的。
因此，這個回答一定要老少皆宜。下面我們來看看，how to do it？
首先，我們要合理科學的用眼。不過度用眼，每次看書，看電視、玩手機、玩電腦每隔四十分鐘都要讓眼睛休息5-10分鐘；盡量不要熬夜，嚴格控制睡覺時間（實在不行就用手機定個鬧鐘，鬧鐘一響，和自己約定就要睡覺了）不要熬夜看小說、打遊戲、打牌等，尤其是現在很多年輕人都關了燈之後在被窩裡玩手機，真的是很傷眼睛的。
眼保健操，雖然保護眼睛效果不是很好，但這是很廉價的，很容易上手，也是最方便，最可能的方法。只要每天都要堅持做，還是會有收穫的。
戶外活動，戶外活動是非常不錯的一個保護眼睛的方法，因為在戶外，眼睛經常會望遠，讓其處於放鬆的狀態，可以讓疲勞的的眼睛得到非常好的放鬆。此外，戶外有陽光的照射，會刺激人本身對眼睛的保護，達到保護眼睛的目的。
打乒乓球、羽毛球等球類，打乒乓球和羽毛球時眼睛會不停地去追隨球的運動路徑，判斷球的位置，在這個過程中，眼球在眼部肌肉的控制下不斷地運動，對於眼睛來說，有利於增強眼睛的承受能力。
營養均衡的膳食，人餓了會疲勞，眼睛餓了也會疲勞，所以眼睛所需的營養也要跟的上才行。所以在飲食上，要滿足飲食的豐富性。對於大人還好，小孩可能挑食，造成營養不良。所以媽媽們一定要教孩子不要挑食。
凝視遠方，在家裡可以對著窗戶朝窗外看，看遠處的你感興趣的食物，這樣可以讓你的眼睛得到放鬆和休息，非常適合不想出門的人。
轉眼球，可以讓眼球上下左右轉，360°轉，正轉逆轉，讓眼球充分活動，這個非常實用，且不用咋費事，就是很多人堅持不住。
菊花等茶，可以明目，多喝茶也是很不錯的，但是對於小孩子來說，可能不喜歡這種方法。
最後最重要的要上場了！
視覺訓練，視覺訓練是根據眼睛健康狀況，為眼睛制定訓練方案，讓眼部肌肉通過視覺訓練得到來鍛煉，增強眼睛的承受能力，讓大腦更好的控制眼部肌肉，能消除視疲勞、假性近視，康復隱斜視、弱視等，有效控制近視的增長幅度。據優眼中心實踐數據顯示，平均13次訓練能消除假性近視75度（親，看好哦！這裡說的是假性近視！且這是優眼中心的數據，所以不能保證其他機構也能達到這種效果！）
完全可以。如果你也有近視，我希望我的經歷對你能有幫助。
??﹎Tutu.
2012-8-14 17:08
這幾天眼睛乾澀，所以去醫院常規檢查了一下。
200009 高中第一幅眼鏡度數為，左眼200，右眼300。
200306 高三畢業最深度數達到了左眼300，右眼400。
有配的眼鏡為證明。
201205 前段時間到師大前門，所配得眼鏡為，左眼75，右眼175。
201207 左眼無近視，右眼150度數。差距大的時候很不舒服。
所以說，我的度數又下降了~哦也~
我的方法其實很簡單，也很有效，不花費一分錢，這證明我不是來做廣告的。
最難的就難在堅持。
我的堅持來源於一篇文章，別著急，耐心點。
【轉】25歲，我習得了自愈近視的魔法
來源：
張涵超y;y的日誌
簡述一下整個過程：
{原理}近視（尤其是高度近視），眼球會被眼周肌肉拉長（不是睫狀肌拉長的，睫狀肌只能縱向調節晶狀體）。導致視遠時，晶狀體的屈光的焦點不能落在視網膜上。但通過練習，可以有意識地控制眼周肌肉壓縮眼球（主要依據是可以讓眼前有一段清晰地時間，也是實現可控的唯一方法）。在掌握技巧之後，逐步降低眼鏡的度數，最後能將眼球壓縮回正常的水平，近視就自愈了。
其實上面這一段，就是近視自愈的原理和整個過程。以下是更為詳細節論述。
注意：本方法只適用於軸性近視中的單純性近視。
即眼睛屈光間質的屈折力正常，但眼軸的前後徑延長，遠處的光線入眼後成像於視網膜前所造成的近視，並且近視成因與遺傳無關。
格物篇
實際上就是技巧篇，寫作格物篇更為形象些，大部分操作過程來自於我的經驗，也算是一種例證吧，具體理論根據在後文會有列出。
第一階段 視覺恢復閃現
什麼是視覺恢復的閃現？
《完美的視力》（貝茨主辦的雜誌）1923年5月寫到：
問：我正在按照你的方法糾正視力和散光，有的時候，在很短的一段時間內，我的視力很好，但很快又變回老樣子，這是怎麼回事？
答：這就是我們所說的「視覺恢復的閃現」，這些良好視覺的閃現隨著練習，會越來越頻繁地出現，直至固化成習慣和穩定的恢復後視力。
可以看出，在貝茨及相關的視力恢復書籍中，這種視覺閃現只是在一個不起眼的章節里出現，並沒有引起足夠重視。作為一個自愈視力的親歷者，我認為視覺恢復的閃現非常重要。
相關理論在後文會做出詳細的解釋，這章只討論相關技巧。
{方法}
正確的視覺恢復的閃現技巧：
1、養成望遠的習慣，這裡指的望遠是相對的：
視近的情況下，即工作看書或者用電腦的時候，盡量保持在看清和看不清的臨界狀態，如果戴眼鏡矯正視力比較好的話，就要靠在椅子上，然後找一個足夠遠的距離，距離所視清晰與模糊的臨界為標準。
2、外出的時候，在保證絕對安全的時候，適當望遠，比如遠處的山峰或者建築。
3、在室內的話，也盡量養成向窗外遠眺的習慣。
視遠的環境以光線適中為宜。
我一般上網和刷論壇的時候，都會把顯示器屏幕調到比最暗高一格。
遠眺的話，盡量選擇陰天，且不要在陽光非常刺眼的情況下遠眺或者直視太陽，那樣會加重眼睛的疲勞程度。
4、當習慣積累到一定程度的時候，這種視覺上的瞬間清晰現象會自然的出現。
如果長時間找不到這種感覺也不要強求，現在還不到可以自由控制眼部肌肉壓迫眼球的階段，慢慢找感覺，不要過於急功近利。
5、望遠需要說明的是，這個階段不要摘眼鏡。當然你熟練了以後，不戴眼鏡也可以讓眼前瞬間清晰。
視覺恢復的閃現分很多種，但只有一種是對視力自愈是有益的，其他的閃現做法可以算做作弊。
舉幾種作弊的情況，儘管對眼睛沒有太大的傷害，但大家還是盡量避免使用以下四種「技巧」。
1、眯眼，眯眼的原理是小孔成像（《EASY摘掉眼鏡完美視力》有具體原理），可以使眼睛瞬間清晰，應該算是一種不良的習慣，對恢復視力沒有任何益處。
2、低頭直視前方。這也是一種作弊的閃現「技巧」，原理也是小孔成像。
3、眼淚凹透鏡，眼淚就會在角膜前方和眼瞼之間形成天然的「凹透鏡」，這也是隱形眼鏡的原理。
4、壓迫眼瞼，即是拉眼皮，和眯眼的效果相同，但更清楚些。
介些都沒有幫助，會越來越近視的。
第二階段 放大閃現效果階段
此階段目標：做到瞬間睜眼後，能夠在讓眼前保持一段時間的清晰。
當你有足夠多的瞬間清晰閃現經歷後，可以嘗試放大這種感覺。這個階段就可以進行練習了。具體做法如下：
可以先閉眼找感覺，我們都會有這樣的經驗，
多眨眼可以讓眼前稍微清晰一段時間，再一眨眼，這種清晰地感覺就沒了，
如果你能做到這一步，就說明你可以進入了第二階段的練習，
並嘗試去延長這種感覺的時間吧。
第一步先微閉雙眼，緩緩睜開。
直視前方，然後雙眼看著眼前的景象，快速將視線向中間靠近，就是將兩眼所視焦點努力「聚焦」，（是看聚焦的物體，不是對眼，對眼「聚焦」太近了）然後你會感到額頭及眼周的肌肉有很強的力量向里拉，
這應該是眼部周在向里壓眼球，之後會模糊一瞬間（非常短暫），
接著繃住剛才有拉扯感覺的肌肉，眼前就清晰了一些（大概50度）。
熟練後，感覺會變得很輕微，比控制面部肌肉的感覺還要輕微。
當然，找到這種感覺的初期眼周肌肉的感覺會強烈一些，群內的nallan在第一次找到這種感覺的時候，形容這種感覺「如同肱二頭肌繃緊了一樣」。
可以認為是長期凝視過近，使眼周肌肉長期處於緊張狀態，突然改變用力方式所致。
而這種技巧，本質上就是用視遠的凝視去戰勝視近的凝視，
注意這個階段的練習會不可避免地出現視力疲勞，眼周的肌肉會在多次練習後會感到酸痛，眼睛也會很疼，所以在練習的時候要把握好一個度，覺得視力疲勞就停止練習，休息一段時間。最好的恢復方法就是在黑暗的房間里閉上眼睛躺一會，不接觸光源。
第三階段 自由控制階段
本階段目標
：能夠做到不用閉眼，也可以控制眼周肌肉，讓眼前瞬間清晰，且眨眼後，這種瞬間清晰的感覺不消失。
練習方法和第二階段一樣，但要做到做到能夠自由控制眼部肌肉，並且不用閉眼，也可以控制眼周肌肉，讓眼前瞬間清晰一段時間，並且數次眨眼也不會讓這種感覺消失。我個人的經驗，能夠維持30~60秒的時候，就可以進入到降低眼鏡度數的階段了。
當然，隨著技巧的熟練及自愈過程的延續，可以繼續延長眼前的清晰時間。並將這種技巧逐步融入生活。之後就能體會到，眼睛其實也是用進廢退的。
在將技巧熟練之前，不要輕易地摘下眼鏡練習，或者戴上度數過低的眼鏡，那樣不會起到自愈的效果，只會加重視疲勞。
恢復篇
到了這個階段就可以開始降低眼鏡的度數了。
降低多少度數合適：
我個人經驗，100~150度比較合適。之所以要150度的方式遞減眼鏡度數，是為了保證足夠的視遠能力，並考慮了眼睛的承受能力。
配眼鏡的問題：
關於價格：在我視力自愈的過程中，一共換了6幅眼鏡，去的是中等規模的眼鏡店，離學校很近，所以很便宜。由於配鏡次數多了，慢慢就和老闆熟路了。配一副眼鏡，鏡片和鏡框一共100元左右。需要說明的是，這是二級城市的價格。眼鏡是一個暴利行業，據說一副普通眼鏡的成本不到5元。
關於驗光：要降度數的話，一定要清楚自己目前的視力狀況，並保證驗光準確，一定要去可靠的醫院或眼鏡店驗光，驗光師一定要有驗光師資格證（驗光師資格證主要分為中級驗光員資格證和高級驗光員資格證），不在不可靠的地方驗光。並且只可降鏡片的屈光度，其他如散光度數則不要降低。如有屈光參差（雙眼的屈光狀態在性質上或程度上有顯著差異者稱為"屈光參差"。——《實用眼科學》第二版），即雙眼近視度數相差較多的話，可以在恢復的過程中逐步使雙眼度數接近。如我雙眼原來相差50度，逐步使兩鏡片度數一致，我最後一幅眼鏡兩眼都是-1.5D即150度。
關於眼鏡：不要拋棄以前用過的眼鏡：低度數的眼鏡會使眼睛疲勞，不可避免的會對降低遠視力，如果外出或者特定工作需要良好的遠視力的情況，一定要戴屈光正常的眼鏡。這也是為什麼我留下了那麼多的眼鏡原因。
自愈周期和自愈過程：
每換一副眼鏡，即降100~150度為一個周期，一個周期分為三個階段。
第一階段，適應階段：這個階段算是最痛苦的，剛戴上低度數的眼鏡，需要一個穩定的環境下，此時眼鏡對低度數的眼鏡還不適應，特別是第一個星期，很容易產生視覺疲勞，所以這個階段可以採取和之前的眼鏡適時交替使用，逐步地適應低度數的眼鏡，同時視力也在逐步恢復。一般會適應一個月。
第二階段，恢復階段：一般會持續2~3個月，堅持使用之前練習的技巧，眼前會逐步清晰。
第三階段，收尾階段：即是最後一個月，會和第一階段有所重疊，特點是視力恢復，一般為視力到4.7~4.8的時候。並且由於眼睛逐步適應了眼鏡，恢復速度會減慢，此時就可以去眼鏡店配下一幅眼鏡了,再降100~150度的眼鏡。
場景篇
合適的練習場景：
場景一：電腦
經驗告訴我們，長時間對著電腦工作、上網會損害視力，加重眼睛疲勞。
事情真的是這樣么，根據我的經驗，之所以長期面對電腦會造成視疲勞和視力下降，主要原因是用眼習慣的錯誤和顯示器屏幕亮度過強所致。
如果不改變視近的習慣，即使是看非光源的實體書，也會造成視力下降。
事實上，我每天幾乎要面對電腦15個小時以上，甚至可以直言不諱的說，我的視力就是靠長時間面對電腦才逐漸恢復的。
如何正確的使用電腦：
1、要選擇合適的顯示器，一定要使用液晶顯示器。
首先，液晶顯示器在防止輻射方面具有先天的優勢，因為它根本就不存在輻射。在電磁波的防範方面，液晶顯示器也有自己獨特的優勢，它採用了嚴格的密封技術將來自驅動電路的少量電磁波封閉在顯示器中，而普通顯示器為了散發熱量的需要，必須儘可能地讓內部的電路與空氣接觸，這樣內部電路產生的電磁波也就大量地向外「泄漏」了。
其次，由於液晶顯示器每一個點在收到信號後就一直保持那種色彩和亮度，恆定發光，而不象陰極射線管顯示器（CRT）那樣需要不斷刷新亮點。因此，液晶顯示器畫質高而且絕對不會閃爍，把眼睛疲勞降到最低。
2、要調低顯示器的亮度。
即使是使用液晶顯示器，亮度過大也會造成視力疲勞，甚至會導致眼部的其他疾病，如角膜炎。我用的是筆記本。一般會講顯示器亮度跳到最低高一格。即越接近於白天在室內，看實體書時，書頁的亮度即可。
3、改變電腦的主題及軟體背景
改變桌面壁紙，要選擇冷色調的壁紙，越接近於黑色越好。如果你還在用windows默認的「藍天白雲綠草地」的壁紙一定要換掉。
系統主題也要選擇冷色調的主題，黑色的最好。
改變外觀，桌面右鍵&>屬性&>高級外觀，將對應的白色外觀盡量改成灰色的。可參考下圖：
我的工作是機械製圖，每天面對著CAD類軟體，由於CAD軟體大部分都是黑色背景，所以也在一定程度上減輕了對眼睛的傷害。
看小說盡量選擇對應的txt閱讀工具，不要直接開文本文檔看，可以全屏，並設置背景和字體顏色，我的設置是黑底灰字，字調大些（字型大小大於四號）。所用readbook的設置：
4、面對電腦的練習方式：
戴著已經降低度數的眼鏡，對著電腦屏幕，找到模糊的臨界點（即看清與模糊的邊界），然後用壓迫眼球的方法使視線清晰，持續30~60秒，放鬆半分鐘，然後繼續。練（壓）得疼了就休息一會，可以望遠，或者在光線暗的地方休息一段時間。通過上述的練習，可以逐步看清，最後能將眼球壓縮回正常的水平，降低眼鏡的度數，
場景二：遠眺
養成遠眺的習慣，盡量選擇陰天或者太陽被雲擋住的時候遠眺，因為長期看過強的光線會刺激眼睛造成傷害。遠眺的時候練習技巧效果是最佳的，因為望遠就是對眼睛最好的放鬆。
關於習慣，不良的用眼習慣是造成近視的最根本的原因：
1、調暗顯示器亮度：我一般跳到比顯示器最低亮度高一格。盡量避免使用CRT顯示器。
2、改變用眼習慣，比如不要直視太陽。盡量避免用錯誤的姿勢看書、玩掌機。盡量調低電視的亮度。
3、注意安全，外出或上下班就不要戴著低度數的眼鏡到處跑了。
4、去醫院檢查自己的視力狀況，如果眼底有病變。
5、做好長期戰鬥的準備，過程很漫長，眼睛會更容易疲勞，如承受不了，不要強求。
理論篇
本篇列出近視的概念、成因。以及貝茨看法。
近視概念：
近視（Myopia）指在調節放鬆的條件下，平行於視軸的平行光線通過眼球屈光系統的折射，匯聚在視網膜前。屬於一種屈光不正。近視的人在看遠處的物體時，不能在視網膜上清晰的成像，而在看近處的物體時，則可以看清。近視的人，通過眯起眼睛可以限制光線的入射，從而減小像差，使自己可以看得更清楚一些，myopia原來的意思是眯著眼睛。近視可以通過凹透鏡來矯正，通常用屈光度來衡量屈光不正的程度，0到-3.00D屬於輕度近視，-3.00到-6.00D屬於中度近視，高於-6.00D的則是高度近視。高度近視眼的人因為眼軸過長而屬於一些眼病的高危人群，例如視網膜脫落。——wiki百科
按病因分
⑴軸性近視(axial myopia):眼球的前後徑明顯延長的一類近視，見於大多數單純性近視和病理性近視。
我的奮鬥
通過個人對各種治療近視相關理解以及自己的實踐中體會的方法，從去年3月到現在總共換了6副眼鏡，隨著視力的逐漸好轉，所戴眼鏡的度數一直是遞減的，上次發帖時還戴著150度的眼鏡,現在已經不戴一個月了。每當換上一幅低度數模糊眼鏡的時候，總要有一段適應期，大概一個星期吧，眼前都是一片模糊，但又有少許清晰。坐在公交車上看著眼前人們的模糊的輪廓，周圍的樹木快速掠過，只有太陽是真實的。
由於工作性質的原因，我曾經戴著矯正視力不高的鏡片在天車上測量尺寸，並參與安裝工作，長達一個月，但就在那個時候，反而是視力進展最有效率的時候。也曾經兩天沒有合眼，坐在副駕駛的位置上跟著司機跑車，這個時候我就會摘下眼鏡，看著公路兩旁的山快速從眼前掠過，從白天到黑夜，人疲勞到了極限，眼睛卻得到了充分的放鬆。
戴上模糊眼鏡第二個月的時候，基本上就不會換原來的眼鏡，本人的工作是天天和電腦打交道，每天盯著電腦屏幕，閑著的時候看看小說，用txt閱讀軟體，字調大些，黑底灰字，慢慢地，盯屏幕的距離會越來越遠，這樣也不會影響到工作。到第三個月就會很自然的了，應該說，第一個月是最痛苦的，第二個月是恢復最快的，第三個月眼前慢慢地清晰，從沉甸甸的800+度鏡片瓶底般的樹脂近視鏡到空氣，我一共用了一年4個月的時間，當然我比較急功近利，如果恢復速度可能會比我緩慢的話，也不要急於求成。現在裸視的能力有初中一年級時候的感覺，到明年7月的時候，相信我會恢復到正常1.0以上的視力。
圖中從左到右是近一年來我所戴過的眼鏡，一共五副眼鏡，其實應該是六幅,不過在換眼鏡的過程中考慮到度數高的眼鏡不會再戴（平均600度），為了省錢就換掉了600度的鏡片。被換掉的鏡片的眼鏡是我戴了將近三年的的眼鏡，左眼-6.5D度，右眼-6.75D。鏡架換過兩次，鏡片在今年5月換275度眼鏡的時候扔眼鏡店了，鏡片比800度的略薄吧。
左一是我去年4月配的眼鏡，左眼-8.25D右眼-8.5D。由於鏡片太厚，就沒戴幾天，所以看起來很乾凈。鏡片太厚也是我下定決心降低眼鏡度數的原因之一吧。
左二是我下定決心降視力換的第一副眼鏡（之前一直戴600多度的那副），左眼-4.5D度，右眼-4.75D度。從去年7月初一直戴到10月末，之後覺得視力恢復得差不多時候，就換了下一副眼鏡。
左三就是換得第二副眼鏡，左眼-3.5D，右眼-3.75D，這幅眼鏡從去年11月一直戴到今年3月。一共戴了4個多月。
左四就是我從今年4月一直戴到9月所戴的眼鏡，雙眼都是275度。右一是我一個月前所戴的眼鏡，雙眼150度。
現在不戴眼鏡了。
我戴過的最厚和最薄眼鏡的對比圖：
軸性近視（眼軸明顯延長）
▲單純性近視:是一類主要跟環境因素相關的近視眼，發病一般在青少年發育時期開始，且隨發育停止而漸趨穩定，沒有明顯的遺傳因素。主要特點是：發展較慢，近視度一般小於600度，矯正視力較為理想，少數有相應的眼軸延長，眼底可呈現輕度病變，但不影響其他視功能。也可以發生在早年無近視的成年人，一般有明顯的誘因，如長時間的近距離工作等。
▲病理性近視:是一類與遺傳有關的近視眼，發病一般自幼年開始，近視程度呈進行性發展，除了屈光異常之外還合併眼其他組織的變性性病理改變。
⑵屈光性近視:眼的屈光力量過強的一類近視。
曲率性近視:某一屈光體的表面曲度增強、曲率半徑變小而使屈光力增強所引起的近視，如圓錐角膜、球形晶體等。如下圖：
曲率性近視（眼軸正常）
屈光指數性近視:由於房水、晶狀體、玻璃體的屈光指數增高而使屈光力增強所引起的近視，如糖尿病所致晶狀體改變、核性白內障等如下圖：
屈光指數性近視（眼軸正常）
近視成因的分歧：傳統理論。
「在傳統文化中，我們在理論上通常是傾向於過分的依賴於藥物的治療。除非我們有正式的理論可以賴解釋這種治療方式，否則它很難被人們完全的接受並信服。對於視覺屈光不正做出理論解釋工作的是德國科學家赫爾姆霍茨（1821~1894），他關於神經系統的理論研究結論依然在現代人的思維中佔據主要地位。赫爾姆霍茨的研究理論表明：人的眼睛通過改變晶狀體的形狀來調節視力（視力焦點在從遠及近的物體上不斷調整）。如果眼睛晶狀體或者晶狀體肌肉系統產生錯誤，或者眼球的先天性缺陷都將會導致視覺屈光不正現象的產生。雖然有一些人對於眼睛晶狀體改變自身行抓起的確切結果產生過疑議，但是保守的科學家們卻從來沒有懷疑過赫爾姆霍茨理論的基本原則。他們一致認為晶狀體形狀的改變時改變視覺焦距的唯一原因。
這個理論表面上看起來似乎已經被眼鏡解剖學證實了。對於老年人來說，隨著時間的流逝，他們的眼睛晶狀體逐漸失去彈性，不可避免產生視力屈光不正的問題，因此隨著年齡的增長，眼睛逐漸失去其調節能力。更進一步講，我們可以看到晶狀體彎曲程度的變化：運用一個小閃光燈（或者手電筒）我們可以看到晶狀體前後表面的折射反映情況。這些浦肯亞影像（解剖學名詞），就像他們的名稱所顯示的一樣，被認為是另外一個最重要的證據，他們可以觀察到一個具有代表性的活的眼鏡中的調節動作，這是支持赫爾姆霍茨理論的有利證據。科學由此可以引證：戴眼鏡可以糾正視覺缺陷。
阻礙貝茨方法被世人接受的另外一個重要的障礙就是貝茨本人。就在他完全根據自己的經驗發現赫爾姆霍茨理論的缺陷之後，貝茨博士不能立即快速地建立起一套自己的很重要的理論。貝茨認為：人眼的視力調節，並不是因為晶狀體形狀的變化，而是因為人的眼球自身形狀的改變。人眼球形狀的變化是由控制人眼在眼窩內運動的六塊肌肉引起的。人們拒絕接受這個觀點。他么認為這個觀點完全是一派胡言。當貝茨引證出他們利用動物實驗得出的結論時，這些證據並沒有令人信服，因此人們就更加堅信貝茨的說法毫無科學根據。從那時起，貝茨就遭受到不公平的待遇，在專業領域內受到惡意的、敵對的嘲笑與奚落。他在視力心理學的卓遠見識被大家忽略了，他在診療室取得的成績也一樣被忽略不計。在診療室取得的這些成功使他確信你自己是正確的，同伴是錯誤的，他變得越來越積分，並以獨斷的口吻發表了《不戴眼鏡的完美視力》一書，在某些地方，這本書十分具有侵略性。這對於改善貝茨的負面地位沒有任何效果。
……
不管是有意識的或者是無意識地，這種態度在眼科醫學專業領域內逐漸被另外一種想法改變了。雖然醫學領域在眼鏡買賣中並沒有獲取任何利益，但是，毫無疑問的，他們也開始在糾正赫爾姆霍茨理論的研究中投入巨大的精力。
當然還有一些其他的原因阻礙著貝茨方法被世人接受。真理總是在最後時刻才到來，需要試驗者不間斷的使用以及長久的信任。它是如此簡單，因此很少有人會給這種方法一個公平的機會。願意嘗試這種方法並通過這種方法使得視力獲得改善的人很少，因此很少有醫生和眼鏡商發現這個方法實際是奏效的。有些通過這個方法成功地病例，也被人解釋成為眼睛的自然改善。
最後一個阻止人們接受貝茨方法的原因就是：視力屈光不正問題自身的古怪特性和眼鏡對於眼睛的永久糾正能力。眼鏡是一把雙刃劍，一方面它能及時修正你的視力屈光不正問題，但是另一方面，你越依賴於眼鏡，你的眼鏡度數就會越深，而你也就越來越難以相信，視力屈光不正的問題是可以糾正並治癒的。」——《改善你的視力-跟眼鏡說再見》
「貝茨的看法有所不同。他認為外斜肌的收縮給眼球上部施壓，而里斜肌一收縮，則頂住眼球下步，把眼球往上托。兩塊斜肌如果單一的收縮，便造成眼球順時針或者逆時針方向的轉動。（不妨站在鏡子前左右搖頭曲模擬、體會。）兩塊斜肌同時收縮，反向用力，便將眼球拉長；同時放鬆，將球狀的眼球還原。這種理論在貝茨實驗研究之前很早就存在，但是貝茨科學地求證是頭一回。近視者的兩塊斜肌收縮，眼睛能看清近處——但它們持續地保持收縮，不肯放鬆，使得眼球一直拉長。兩塊斜肌慢性的緊張如果得到消除，那僅是就可以根治。因此治療近視的根本就在於放鬆，這是唯一的途徑。」——《EASY摘掉眼鏡完美視力》（PDF頁數125）
我個人的一些感想：
以上是相關資料以及書籍中對近視理論的詮釋。我個人在自愈過程中，嘗試了很多種方法，包括貝茨法以及其他松崎法相關書籍中所羅列的方法，效果並不明顯。我是在自愈過程中，慢慢體會到本文開頭中技巧的重要性的。而貝茨以及其他書籍中方法的最終目的，就是改變因軸性近視而拉長的眼球。所以技巧比方法重要，只要掌握了控制眼部肌肉的技巧，就可以通過自己的努力自愈近視。對於以上所述的方法和技巧，完全是我根據個人的感受寫出來的。也僅能說明這種方法有理論根據，以及我這一個人的成功個例。練習這種方法一定要慎重。高度近視（600度以上，即常等效球鏡超過-6.00D）大部分都會因屈光不正引發玻璃體及視網膜等器質性病變，平時要多去醫院檢查下眼底及眼壓的情況。決定用這種方法的話，則一定要經常去醫院等檢查一下眼底已經眼壓等情況，不要因為練習這種方法讓眼睛受到傷害，那我的罪過就大了。就如某個回帖所說：「看上去很神奇，但眼睛畢竟是寶貴的東西，還是要慎重。」另：如果年齡大於25周歲，視力高於850度的高度近視的人，還是不要用這種方法了，因為近視度數越高，也越容易出現問題。
相關書籍
《12周摘掉眼鏡恢復視力》
我接觸的第一本關於貝茨法的書籍，著重介紹了貝茨法中關於心理對近視的影響。並介紹了一些恢復視力的方法，以心理暗示的方法居多。寫得一般。
《Easy摘掉眼鏡恢復視力》
貝茨原著的擴寫版，包括貝茨法所有的方法和理論，以及一些新的研究成果，推薦。但掃描版不清楚。
《改善你的視力-跟眼鏡說再見》
貝茨原著的縮寫版，包括貝茨法所有理論。推薦。
《恢復視力1.2》
所謂的松崎法，日本人寫的恢復視力的方法，概括起來就是在暗室中，用日光燈的明暗交替刺激恢復視力的方法。沒有什麼理論依據，比較民科。
《你可以擺脫眼鏡：77種亮眼好秘方》
台灣出的恢復視力的書籍，可以理解為77種亮眼小偏方，對護眼有一定效果，還有部分瑜伽的內容。
《The Cure OfImperfect Sight By Treatment WithoutGlasses》（《不戴眼鏡的完美的視力》）
貝茨原著，其實和上面的《Easy摘掉眼鏡恢復視力》、《改善你的視力-跟眼鏡說再見》內容基本一樣。
相關書籍下載地址：
http://d.namipan.com/d/591f0f5de ... 4b15c4b466e24643503http://www.rayfile.com/files/32d ... -b05a-0014221b798a/
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相關反饋：
以下是轉了我之前帖子的留言：
2009年12月22日 星期二 15:11 | 回復 上次看到這篇文章之後，就一直按照作者的方法去做。上個月視力測試兩隻眼睛750，昨天去測，左眼650，右眼625.然後配了一副550和525度數的眼睛。希望堅持下去跟作者一樣擺脫近視。 我身邊的朋友一開始都不相信我可以提高視力。所有醫生就說沒可能，我給他們看作者的文章，他們都說瞎寫。可是，我做到了。真的相信，只要堅持，萬事皆有可能。謝謝作者提供這篇文章給我。真的給了我希望。感謝。
最後，我引用一下《EASY摘掉眼鏡完美視力》的部分前言，希望能給看到本文的朋友以信心：
現在，人們一旦發覺自己視力模糊，往往就考慮配戴光學或者隱形眼鏡。而這些所謂的視覺工具根本就沒必要，更非天然之物。眼鏡並不能真正糾正問題。摘了眼鏡，一個人的視力仍然模糊。
視覺模糊是一個人身體和大腦共同發出的信息，意思是說這個人的視覺系統正處在自然失衡的狀態。
換句話說，視覺清晰是暢通，模糊是脫節。視覺上的不清楚不單單是眼睛的問題．最初從大腦思維開始，如同一個個體與外部世界失去關聯。反推之．自然地恢復視力同時也是使得自身恢復與世界聯繫的過程。在這個意義講，貝茨的方法帶來的是由內而外的改變。
每次演講之後，都有不少聽眾向我反映視覺很快有了改善。每個人的視覺都具有波動性。進入工業社會，人類的視力普遍地惡化，但也有人看得更加清楚。有很大一部分人，甚至出於直覺或者經驗，懂得如何改善自己的視力。
很多人——尤其是在非工業社會——到四十、五十、六十、七十、八十，甚至是九十歲，仍然有著敏銳的視覺。在這個事實面前。為什麼人們還會相信年齡是視覺模糊的成因呢？通過建立新的良好習慣。不少學生改進了視力．這更加反駁了視覺由年齡和基因決定這個觀點。此外，我本人也親眼目睹過一些孩子隨父母來上我的課視力也逐漸好轉了起來。
巨大的壓力面前，很多人會感覺到視力的下降，貝茨認為視覺的下降(病理性質的除外)應該歸咎到不當的用眼習慣，而視覺的改善，則是因為重建了放鬆的習慣。放鬆是恢復視力的關鍵。
骨頭斷裂了會癒合，燒傷和割傷都會恢復，肚子痛可以消除。難道我們願意屈服，承認說眼晴——這個隨著人體進化了幾百萬年的器官——是我們身上唯一不能自我癒合的部分?難道打磨的鏡片、隱形眼鏡、藥物和手術是視覺功能障礙，比如近視、遠視、老視和斜視。唯一的解決？答案都是「不」。眼睛不好使，必然帶來頸部和肩膀的緊張，因此整個人不可能健康。貝茨很多重要的觀點都出自1920年出版的《不戴眼鏡的完美視力》和每月一期的雜誌《完美的視力》。這也是本書摘選和討論的很多貝茨原文的出處。從1983年到1997年，數以百計的學生在我這兒改善了視力。有些摘掉了眼鏡，有些則乾脆消滅了配戴的機會。如果你對視覺的二度教育感興趣，那就請閱讀本書或者其他主張自然優化的作品。培養良好的用眼習慣，當然更好。最後，就等著迎接在自然狀態下重新認識世界的喜悅吧。
另外一篇關於治療近視秘方的，一併整理在此篇：
每天喝龍眼茶，一千度近視降到只有兩百度！
此方的提供者是一名執業中的中醫師兼教授，他的爸爸也是中醫師。
有一天一起泡茶聊天時，聊到了這一道藥方。
他的外甥曾經近視一千度，他就叫他煮用以上這道藥方，每天喝。八個月後外甥的近視降到只有兩百度。
所以這是一個經過親身體驗而成功過的藥方。
藥方：龍眼肉+龍眼核（即帶核的龍眼）、枸杞。
煮法：以上叄味適量，加水煮成茶，龍眼核不必打碎.
服法：就當一般茶來喝就好，每天喝，至少連喝兩個月。（沒效可放棄不再喝，有效而還不滿意，則應續喝。）
療效：一切跟眼睛的水晶體不正常有關的眼睛問題，包括近視，遠視，散光等等。
重點：一定要用龍眼核，只用龍眼肉，則效果折半。
建議：請飯後喝，效果最佳。（因為病在頭部，而飯後喝會使藥性發揮在頭部較多，也就是此方的目的。
重點重點
凝神返觀近視治療法
1、遠方凝視： 找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。
接著把左手掌略高於眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鐘時間反覆20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。
2、晶體操 ● 轉眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接著再逆時針、順時針各轉動10次。 ● 找一幅3米外的景物（如：牆上的字畫等），同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30厘米），看清手掌手紋後，再看清遠物，盡量快速的在二者間移動目光，往返20次。
3、推拿操 採取坐式或仰卧式均可，將兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。
1．揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴（眉頭下面、眼眶外上角處）。
2．擠按睛明穴：用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內眥處）先向下按，然後又向上擠
3．揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指）。 4．按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中間向後一橫指處），然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由內上-&>外上-&>外下-&>內下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球後、承泣等穴位受到按摩。對於假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。
參考資料：
http://www.chcch.com/jkzs/jkzs13.htm?newsid=108
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有個不錯的小工具，f.lux。辦公室電腦可以裝一下
謝邀，我今年20歲，左眼425近視，75閃光，右眼450，75。就目前的科學而言，並沒有視力恢復的非手術途徑，因為從初中近視到現在大三，已經帶了7年多眼鏡，途中試過網上說的各種鍛煉方法和眼鏡店裡的加裝遠視鏡片，以及好視力眼貼眼鏡眼保儀什麼的，都只是微乎其微，甚至無效，大部分僅僅只有緩解眼睛疲勞的作用。如果不帶眼鏡對生活沒什麼影響的話300度以下可以不戴，特別是你還沒有閃光，有閃光是多少度都推薦戴，所以我初中近視開始到現在都一直戴。如何預防近視加深的話知乎上很多回答，這個回答我覺得真實並且可行性高，http://www.zhihu.com/question/20839015/answer/54194178，女人生孩子後應該是不太可能恢復的，沒有科學依據，我媽生我弟弟還有小姑生小孩之後都沒有說視力恢復，我媽是高度近視，小姑是輕度近視。我上禮拜做了全飛秒激光近視手術，這是最快的解決方法，但我是為了以後的工作，最好的方法就是戴眼鏡，如果以後視力加深到400度，還是建議你一直戴眼鏡
初中的時候就開始自己的保護視力的旅程了，平時 電視絕對坐在離電視機兩米以外的位置上，另外沒事的時候就遠眺，初中好像語文書好像有一篇文章是寫梅蘭芳的，其實有寫到他是如何鍛煉自己的眼神的，於是乎好奇心開始依葫蘆畫瓢地模仿起來，放學回家就看天空中飛翔的小鳥，時間久了眼睛真的靈動有神很多，現在依然保持這個習慣，另外不要每天沒事就低頭刷手機，傷害視力並且還增加頸紋
我翻譯了一篇來自Elizabeth Lopatto的文章
（文章最後是英文原文）
-----我每天盯著電腦看的時間太長了，這比我想像中的時間還長。等到周末的時候，我就會有這種感覺。至少，我的眼睛會有感覺。
當今，人們一直盯著電腦看，這個現象太普遍了以至於有了專門的名字：電腦視覺綜合症。這是一種很普遍的現象，雖然據估計它的盛行率可能會根據地區而有所不同。電腦視覺綜合症的癥狀也很普遍：視力模糊、頭痛、眼乾澀、流眼淚以及眼疲勞。
對於大部分人來說這些癥狀只是暫時的，如果你停止使用電腦一段時間，這些癥狀就會消失。壞消息是如果你連續兩小時盯著電腦，那麼這些癥狀還會再次出現。如果你和我一樣，那麼你盯著電腦屏幕的時間遠比兩小時多。
電腦屏幕對眼睛的傷害比印刷品大， 原因在於我們眨眼的次數減少了。美國愛荷華大學的研究表明，當我們盯著電腦屏幕的時候，眨眼次數會減少三分之一，這會使我們的眼睛變得乾澀。其中也有其他的原因。美國視力協會表示：電腦屏幕上字元之間的對比沒有書上強烈，字母渲染也沒有書本那麼精細。這些都會讓我們用眼更費力，讓眼睛變得疲勞。從不理想的角度盯著電腦屏幕只會感到更加不舒服。理想情況下，你應該略微向下盯著電腦屏幕(15-20度角)，並且眼睛與屏幕之間的距離在51-71厘米之間。
休息一下會對這種情況有很大幫助。每盯著電腦屏幕二十分鐘，就花20秒鐘時間看一下20英尺遠的地方。連續使用電腦兩小時後，花十五分鐘遠離電腦屏幕，讓眼睛得到休息。有些不戴眼鏡的人也會從中得到好處；戴眼鏡的人則可以減少屏幕強光和增強字元的對比， 你的眼睛不會感到太疲勞當你在填表格或發推特的時候。當你年紀大了眼睛沒那麼有彈性的時候，坐在電腦前工作會變得愈加困難。隱形眼鏡佩戴者的眼睛會更加乾澀，視力更加模糊，因為你戴了隱形眼鏡之後眨眼次數變得更少了。我總是戴眼鏡，很少戴隱形，我發現這很有用。我也會用滴眼液，避免眼睛太乾澀。
如果你每天必須長時間盯著電腦，那麼是時候拜訪眼科醫生了。有未診斷壞視力的人們會有更危險的電腦視覺綜合症。好消息是長期下來你的視力可能還是會很好，不過還請試著對自己的眼睛好一點。
英文原文：
I stare at a computer for entirely too many hours a day — more than I』d care to think about — and by the end of the week, I feel it. At least, my eyes do.
Eye strain from staring at a computer is so common it has its own name: computer vision syndrome. And it』s pretty widespread, though estimates of its prevalence vary. The symptoms will probably sound familiar: blurry vision, headaches, dry eyes, watery eyes, and tired eyes.
For most people these symptoms are temporary, and if you stop using a computer for a while, they』ll go away. The bad news is that these symptoms can occur if you』re looking at a computer for two hours. If you』re like me, you look at computers a lot more than that.
Computers are harder on the eyes than printed pages in part because we blink less. Our blink rate drops by a third when we』re reading on screens, leaving our eyes dry, according to the University of Iowa. There are some other reasons, too, the American Optometric Association says: the contrast between characters isn』t as strong on a screen as in a book, and letters are less precisely rendered. All of these things make the eyes work harder, leaving them tired. Staring at the screen from a less-than-ideal angle only exacerbates the discomfort. Ideally, you should be looking slightly down at your screen — at a 15 to 20 degree angle — and it should be placed about 20 to 28 inches from your eyes.
It helps to take rest breaks. Every 20 minutes you』re on the computer, take 20 seconds to stare at something 20 feet away — optometrists call this the 20-20-20 rule. After two hours of continuous computer use, take 15 minutes away from the screen — to rest your eyes. Some people who don』t ordinarily wear glasses may also benefit from getting computer-specific specs. These glasses reduce glare and increase contrast, so your eyes don』t have to work as hard when you』re working with spreadsheets or writing fire tweets. Working at a computer also gets more difficult as you age and your eyes are less flexible. Contact lens wearers may deal with more dryness and blurriness, because you already blink less while wearing contacts. I often wear my glasses instead of my contacts — I find that helps. I also use lubricating eye drops, so my eyes don』t feel as parched.
If you』re having trouble after a long day of staring at the computer, it might be worth saying hello to your eye doctor — people with undiagnosed alterations in their vision are more at risk for eye strain. But the good news is that your vision is probably going to be fine in the long run. Just try to be kind to your eyes.
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美帝留學說
我來幫你糾正視力，要500度以下，要有堅持的人，才可以
屈光不正
正常情況下，入眼光線經過角膜和晶狀體的折射後在視網膜上聚焦，形成清楚的物像。角膜形狀是固定的，但晶狀體形狀可以改變，使得不同距離的物體均可在視網膜上聚焦。眼球的形狀也有助於在視網膜上形成清晰的物像。
一般遠視患者看近距離物體有困難，而近視患者則不能看清遠距離物體。40歲以後，晶狀體硬度增加，變形能力下降，因此也不能看清近距離物體，這種情況稱為老視。白內障患者在摘除晶狀體後如未植入人工晶體，看任何距離的物體均很模糊，這種情況稱為無晶狀體眼。如果角膜形狀不規則，則可形成散光，引起視覺障礙。
. 治療
一般屈光不正可配戴矯正眼鏡，也可採用某些手術和激光治療，通過改變角膜的形狀來矯正屈光不正。
. 矯正鏡
屈光不正可採用以玻璃或塑料透鏡裝於眼鏡架上的普通眼鏡，或直接放置於角膜上的塑料鏡片（接觸鏡）來矯正。對於大多數人來說，可根據外觀、方便和舒適程度諸方面進行選擇普通眼鏡或接觸鏡。
塑料透鏡較為輕巧，但較易刮痕。玻璃透鏡較為耐用，但也較容易破碎。這兩種材料均可採用某種化學物質進行處理，使其在強光下可自動變色。透鏡也可作化學塗層，以減少有潛在危害性的紫外線。雙焦鏡包括兩副透鏡，上方透鏡矯正近視，而下方透鏡矯正老視。
很多人認為接觸鏡比普通眼鏡更有吸引力，也有人認為戴接觸鏡視力更自然。然而與普通眼鏡相比，接觸鏡需要更多的護理，而且接觸鏡還有可能損傷眼睛。此外，對一部分人來說，接觸鏡的矯正效果甚至不如普通眼鏡好。老年人和一些有關節炎的病人在取戴接觸鏡時也會比較麻煩。
硬性接觸鏡是用硬塑料製作的薄碟片。透氣性接觸鏡則採用硅膠和其他化合物製成。透氣性接觸鏡也屬於硬性鏡，但這種接觸鏡可允許氧氣透入。軟性親水性接觸鏡由柔韌塑料製成，這種接觸鏡較大，可覆蓋整個角膜。大多數非親水性軟接觸鏡由硅膠製成。
因為軟性接觸鏡較大，一般老年人感覺軟接觸鏡更容易取戴。與硬性接觸鏡相比，軟性接觸鏡脫出或者塵粒進入鏡下的可能性也較少。而且，一般在初次配戴接觸鏡時，戴軟性接觸鏡也較為舒適。然而，軟性接觸鏡要求更嚴格的護理。
初次配戴硬性接觸鏡，人們常需要適應一周以上才會消除不適感，可每天逐漸增加戴鏡時間以求逐漸適應。雖然在開始戴鏡時，硬性接觸鏡有些不舒適，但一般不會疼痛，出現疼痛表明鏡片不合適或配戴不當。
大多數接觸鏡必須每天取下和清洗。也可以採用拋棄型接觸鏡，這種接觸鏡可使用1～2周後更換新鏡，也有每天拋棄型品種。使用定期更換的拋棄型接觸鏡，可避免清洗和保存的麻煩。
戴各種接觸鏡均可能發生嚴重和令人痛苦的併發症，包括感染性角膜潰瘍，這種併發症甚至可導致視力喪失。遵循使用說明或在醫生指導下使用接觸鏡並提高警覺，可大大減少併發症發生的危險性。所有可重複使用型接觸鏡必須嚴格進行消毒滅菌，酶清洗劑不能起消毒和滅菌的作用。採用家庭自製鹽水、唾液、自來水、蒸餾水來清洗接觸鏡或者戴著接觸鏡游泳均可能增加感染的危險。除非有特殊的原因，晚上不應戴軟性接觸鏡睡覺，包括每天或多天拋棄型接觸鏡，以及持久型接觸鏡。如果戴鏡者感覺不適，出現流淚、視力下降或眼紅，應該立即取下接觸鏡。如果癥狀沒能迅速緩解，就應去看醫生作進一步診治。
. 手術和激光治療 需要強調的是，激光手術是一種美容矯正手術。起原理與框架型矯正眼鏡並無差別，而且屬於有創性的手術。
某些外科手術和激光手術（屈光手術）可用於矯正近視、遠視和散光。然而，手術後視力矯正效果不一定比普通眼鏡或接觸鏡的矯正效果更好。在決定手術矯正以前，屈光不正患者應與眼科醫生充分討論，認真考慮並權衡利弊。
對用普通眼鏡或接觸鏡視力矯正不滿意，或特別不喜歡眼鏡的患者，是手術矯正的適應對象。然而，不少患者選擇手術矯正是為了方便和美容的目的，結果也令人滿意。
放射狀或散光性角膜切開術 角膜切開術可用於治療近視和散光。在放射狀角膜切開術，醫生在角膜上做一些小小的放射狀（輪輻狀）切口，一般需做4～8條切口。在用於治療規則性散光、白內障術後或角膜移植術後散光的角膜切開術，醫生則採用垂直切口。由於角膜厚度僅有1/2mm，切口的深度必須十分精確，醫生通常在分析患者角膜形狀和視力後再決定做切口的部位。
手術后角膜變得較平坦，進入眼內的光線可更好地聚焦在視網膜上，從而視力得以提高。大約90％的患者手術效果良好，可不戴眼鏡或接觸鏡駕駛汽車。但有時需要再次或第三次手術「補火」，以進一步提高視力。而且絕大多數人手術後會有眼睛乾澀，夜市能力下降的問題。對於重度用電腦者或者夜間工作患者需要謹慎考慮。
任何手術都存在一定的危險性，但放射狀角膜切開術和散光性角膜切開術的併發症較少。主要問題是矯正過度和矯正不足而視力提高不滿意。矯正過度通常較難處理，醫生一般都避免一次矯正太多。如同上述，矯正不足可採用第二次或第三次手術進行補充。最嚴重的併發症為感染，幸而這種情況的發生率尚不到1％。如發生感染，則應採用抗生素治療。
光學屈光性角膜切削術 這種激光手術對角膜進行重新造型。光學屈光性角膜切削術採用高度聚集的激光束切除角膜表層的一小部分，從而改變角膜的形狀。與外科手術同樣的道理，角膜形狀改變後可將光線更好地聚焦於視網膜，從而提高視力。
雖然作激光手術視力有望得到矯正，但激光手術仍存在某些問題。如與其他外科手術比較，激光手術需要較長的恢復期，疼痛也較重。激光手術的其他併發症與放射狀或散光性角膜切開術相同。
謝邀。1.作為一個從10歲就開始戴眼鏡的人，個人感覺保護眼睛只有一個辦法，健康用眼，不要過度疲勞，特別是遠離手機、電腦和電視，不要熬夜，不要再光暗的地方看書。2.由於現在很多人達不到用眼健康，近視度數很多都會隨年齡上漲而增加，到30多歲相對固定。3.眼鏡還是要好好保護啊。
謝邀！我自己也在找方法。上個月我上下班不戴眼鏡，經常遠眺，看綠色的植物，結果眼睛疲勞，眼壓高，右眼出現異常突出，像金魚眼。而且雙眼原本是雙眼皮的，現在變成三眼皮了。所以不管用什麼方法，最好是不要過度，不要讓眼睛疲勞。
講真，如果是真性近視，到目前為止還沒有治癒的方法，唯一可以做到的是延緩近視度數的加深。你可以去大的視光中心找一找天潤光學的內漸進鏡片，對近視度數的加深真的能有效延緩。
這樣的度數基本上是屬於假性轉真性近視的範圍，稍微糾正一下，或者利用一些科技類產品就可以恢復到好視力。
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