2016 年環青海湖騎行攻略？
注意事項，租車，住宿，吃飯，補給等
2本人女，13年8月環湖~純騎行，木有去茶卡鹽湖和鳥島，全程4天搞定。
天氣
8月溫度約10-20度，早上晚上穿一件長袖T加衝鋒衣抓絨內膽，中午很熱的時候可以脫掉，溫差比較大。最冷的是在旦切大叔家住帳篷的時候，因就在湖邊，晚上很冷，租了一件棉大衣。8月較7月的優勢就在於下雨的幾率相對少，我是7月中從西寧轉拉薩，遇到一個哥們兒騎行回來，說4天的時間下了3天雨，這是怎樣的一種痛~~~等我從拉薩回到西寧，8月2日-8月5日騎行，一次下雨都木有遇到，並且油菜花開得尚好~所以，也推薦大家8月初去騎行哦~
租車
推薦到達玉部落租車，離西海鎮大概有兩三公里的距離。這家規模大，而且車新，在旅途中有很多個補給站和服務點，能夠保證若車子出現故障能有人救援，而且可供騎友選擇住宿，我們只住了剛察店，40元一個床。我在這裡租了一個捷安特，好像是60元一天。在選車的時候一定要認真檢查車況，剎車、輪胎、龍頭都要好好檢查。
行李準備
我們一行5人，都不是專業的騎友，除了隨身換洗衣物，我只帶了手套、帽子、頭巾（遮臉防晒）、一次性雨衣等，我的小夥伴還有帶帳篷的，不過後來他灰常後悔，因為在高原爬坡，馱包里的東西真是越少越好，哈哈！對，你沒有看錯，還有帽子，除了帶安全帽以外，我在裡面還會戴一個遮陽帽，防止晒黑。食物方面，我們在西海鎮買了好多大餅，適合在半路充饑，還有必須要推薦的神助力——士力架！我在這次騎行中愛上了士力架，因為每次騎不動吃一個都會有力氣（這算廣告嗎？）
行程安排
我們的行程安排是西海鎮——江西溝（第1天宿）——黑馬河——旦切大叔家（第2天宿）——剛察（第3天宿）——西海鎮。
一般大家都是第一天騎到151基地，因為距離比較適中（約80公里），第一天在高原騎車，不要過於追求速度，而且。而且！第一天真的超級累，一出西海鎮就接著一個一個大坡一直在爬坡！但是我和小夥伴們為啦第二天在最美的一段能夠多點時間，咬牙騎到了江西溝！好像晚上8點才到，完全累趴下！可想而知屁股君痛了一整夜~~~！！江西溝就是沿著公路的一個小鎮，住宿條件一般。
第2天是整個騎行中風景最美的一天，經環湖西路到黑馬河，再往前騎14km到第二天的住宿點，這是全程公路離湖最近的一段，看日出完美。我們住在有名的旦切大叔，租的帳篷，離湖邊約50米。這個晚上我看到了此生最讓我感動的景色——星空和流星，難以用語言描述，那滿天的繁星和銀河，就靜靜躺在那裡，我們和好多驢友一起唱歌、跳舞，這是我夢裡面都想要回去的地方。第二天的日出也很美！！一定要早起，早起，不看會後悔。
第3天到剛察，坡好多！好陡，記得這天有一個幾公里的大長坡。而且人的體力開始有些吃不消，真的感覺很累很累，但是小夥伴一直互相鼓勵，男生每騎10公里就會等我們，堅持，堅持。
第4天，剛察到西海鎮，剛出剛察有幾個大坡，過去之後一路都是往低處走，到達西海鎮前有個20公里的長下坡，真的不要太爽！！！像是彌補了這4天的爬坡之苦，我們都狠狠的爽了一把。哈哈。
小tips
1、盡量結伴而行，騎行辛苦，要互相鼓勵才能更容易完成。我們在途中都是看著路旁的里程碑咬牙堅持過來的。
2、尤其是第一天，走的是青藏公路的一段，車非常多，還有很多大貨車，一定要靠邊騎行，注意安全。同時倡議大車司機們不要在騎友背後長按喇叭，很嚇人，我差點因此摔車。
3、少帶行李，多準備巧克力等補充能量的零食（或者沿途買）。沿途其實都有住宿，沒有太大必要帶帳篷，我們小夥伴帶的帳篷只在旦切大叔家住宿時用過一次。
4、從平原地區來的朋友們最好在西寧和西海鎮用1-2天適應一下高原環境，不要一到了就開始騎行，容易高反。
5、騎行前注意不要感冒。我在西海鎮略有感冒，第一天爬坡的時候喘不上氣簡直想死。
6、注意保護環境，不要隨便丟棄垃圾。
7、注意防晒，注意防晒！盡量不要裸露皮膚，如果有，一定要好好擦防晒霜。高原的紫外線不是蓋的~
8、長下坡不要high過頭，也要注意控制車速！否則很危險。
9、不用想和擔心那麼多，直接去做！路上看到很多4、50的叔叔阿姨都在騎行，年輕人更不用怕的~我並沒有提前鍛煉身體，也能靠毅力堅持騎完全程。而且青海湖騎行已經發展得比較成熟了，沿途的補給都多。
上照片。
想到再更。
謝謝那幾天的好天氣，謝謝沒有爆胎，謝謝沒有摔車。
想念我的小夥伴，想念青海湖，請你等我，今年我還來。
知乎第一答，不到之處還望指正
先mark，有空再細細道來。。
關鍵詞：2016年
去年九月份騎的青海湖，回答這個問題還算合適吧。題主想知道的網上隨隨便便都能找到，題主也沒有提到出發地點，自身的情況等。那就結合我的個人經歷和網上的攻略隨便說說吧。
先說下我們的情況，四人出行，我和高中同學，還有我倆的女朋友，都是大學在校生，我和我女朋友都是運動健將（體育類社團社長+各種體育滿分）但是對騎行無感，我高中同學和她女朋友因高原反應在騎行開始前就提前結束改成了休閒遊。。
So,有幾個比較主觀的觀點說在前面，若是不同意的請移步騎行論壇或諮詢身邊的騎行高手
1.不要為了騎行而騎行！
2.如果條件不充分，青海湖沒必要騎完全程！尤其是最後四分之一！
7月末去青海湖騎行，有什麼好建議么？ - 旅行
以上是比較優質的回答，該有的都有了，建議先看完這個
好了正文開始了
一、注意事項
1.選擇一個合適的時間。
青海湖騎行的黃金時間是六七八月，正值暑假。也可以選擇像我們一樣，九月初大學生基本開學了再去（其實一般九月初還沒開學吧所以那時候去正好），人少，房間好訂，選擇多，也沒人宰你（看網上各種刁民宰人的經歷多可怕？反正我遇到的藏民和當地人都是好人）
2.提前幾個月開始看攻略。
真到了青海湖你會發現和攻略說的大同小異，準備的所有物品都是不可替代的，不遵循攻略來都是有嚴重後果的
3.提前訂票。
（1）提前兩個月訂火車票，能訂到上海到西寧的直達（Z）車，若是晚幾天，只能訂普快（K）了，直達25小時左右，普快30+小時，然後青藏線上的列車配備有氧氣，終到西寧的和烏魯木齊的就沒有了。
（2）上海到蘭州的機票有打折，據說西安也很便宜，同樣也是提前訂。西寧到蘭州有高鐵，一個半小時好像，蘭州的機場距蘭州很遠，打車一百多一點。
總的來說飛機和火車軟卧價格差不多，飛機稍便宜一點點。強烈建議火車去飛機回，火車上的24小時是不錯的體驗（尤其4人或6人出行，可以包個小間），我們當時四個人一間軟卧，火車去飛機回。
4.提前做好鍛煉和風險控制。
環青海湖一圈是360公里，沒騎過長途的至少知道騎一公里是什麼概念吧。這裡要說的是騎360公里絕非360個一公里這麼簡單，很多小概率事件發生的概率會高得多，颳風，下雨，爆胎，這些我都遇到過。
（1）颳風：騎過車都知道，風只要不是順著吹，對騎行都會有影響；
（2）下雨：下雨的時候冰冷的雨水會嚴重影響行程和心情，因此防水的衣褲（分體）是最重要的裝備之一（不要指望雨披尤其是一次性的）；
（3）爆胎：爆胎了以後就需要換備胎，一般租車的地方會給你配發備胎和打氣筒，直接就能用的是不用補的，若是沒有，或者不會換也可以等待過路的騎友給你幫助，即便我去的時候人很少但還是能遇到同行的其他騎友的，我們（他們）也都樂於幫助別人。
除此以外出行前幾周做好鍛煉，長時間不運動會導致不可預見的各種問題。
5.提前做好路線的規劃。
這個可以根據自身情況選擇合適的休息站，做好合理的安排，兩個目的地之間的間隔普遍較短，基本到一個站就可以吃飯休息或住宿，基本不會有什麼問題。具體的網上太多了就不重複了。
（1）旺季最好提前搞定住宿問題，這方面並沒有太多經驗畢竟我們住過的地方都還挺空寂的。
（2）由於時差，日落一般在七點半左右，切忌在天快黑時騎行，即便天尚還亮著太陽還未下山。因為晝夜溫差大，傍晚風大，路上基本都沒什麼人了，出了什麼意外可就只能打電話求助咯。
親身經歷就是在七點左右的時候逆風騎了二十公里路，和第二天早上突然到來的雨天可以一起算作最可怕的經歷了。（這張照片美吧。。當時停下來休息順便拍照的時候幾乎是哭著的）
6.騎行過程中的安全和技巧。
（1）遇到上坡，或者逆風的時候下車推行，省力太多了，騎也根本騎不快。
（2）下坡的時候最好也推行！
親身經歷是在環湖東路（湖東種羊場出發後）第一個超大下坡的時候遇到了特別危險的事情，妹子遮臉的頭巾被風吹到了眼睛前。想像一公里長的下坡，在重力的作用下能把車加速到什麼速度。。想想都後怕。在這種情況下若是騎出了公路，老闆很負責任地說頭盔保不了你的命。
（3）另外如果遇到比較緩的坡，可以試試站著騎同時隨著腳踏左右擺動身體，超省力！（找輛自行車上坡的時候試試就知道）
（4）路邊都有里程碑，簡單計算就可以確定具體所在位置了很方便。精確到100米
7.身體素質和健康。
（1）首先必須肯定是高原反應，網上太多了也不多說了，但是出發前必須仔細了解下。
①定期服用紅景天等。。心理作用效果還是挺好的，紅景天膠囊在當地有賣而且比淘寶、藥店便宜的多，不用事先淘寶上準備太多的，當地藏醫院的常備藥品也挺便宜的，紅景天這類保健品雜貨店有售。
②氧氣和攜氧片效果類似，當地藏醫院也可以買到氧氣囊（枕頭一樣大的）可以在醫院隨時充滿，記得充滿是十塊錢好像。。順便提一下即便有高原也不是大問題，背著氧氣騎完全程的大有人在。（2）然後是發燒，也是在傍晚逆風20公里那晚燒的渾身燙，奇怪的是第二天早上就好了。。不知道是不是高原上發燒的常態？（對了高原上發燒可能是致命的）
8.主動防護
（1）防晒是絕對不容忽視的，你簡直無法想像高原的陽光有多毒。。還有風也會把皮膚吹傷的
①面部：頭巾或口罩或圍脖把整張臉遮住，圍脖把整圈脖子遮住，墨鏡把整個眼睛周圍遮住，遮陽帽把整個額頭遮住，不管用什麼辦法把耳朵遮住！！！。。不說了，上照給你們看沒遮住的鼻子和額頭
②全身：長袖長褲，尤其是腕部手部和腳踝，白手套可以是專業的騎行手套或者普通棉布白手套都行（雜貨店隨處買），不然手晒成如圖狀
總結：全身千萬不能有一處皮膚裸露在外！！
（2）頭盔在一般情況下能有效保命（下坡的話防護就很有限了），雨衣雨褲必須要分體的啊啊啊！！！墨鏡是必不可少的，現在有度數的墨鏡也很好配是不
9.衛生條件
除了沿途景點有比較完善的旅店和衛生設施，其他地方的公共廁所都是比較糟糕的，就是糟糕到你情願路邊隨便解決的程度的。如大家一致要求我可以上圖，畢竟這個網上還真找不到。。
10.錢錢錢！（這標題不知道怎麼寫這樣大家都看得懂吧）
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因為沒有人看也沒有人贊所以不打算繼續更了，以下內容打破了本來回答的邏輯所以就無視我的排版吧，反正大家有問題的話問什麼我直接答什麼也不整理了
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（1）當地人是不收硬幣的，所以這一趟你會收穫很多嶄新的89年版的五角紙幣哈哈哈哈哈
（2）ATM機：西海鎮有建設銀行和郵政儲蓄銀行，在二郎劍景區門口有建設銀行（可能是別的銀行？反正是五大行）的ATM機，二郎劍的郵局沒有郵政儲蓄銀行。所以還是備足夠的現金吧，提前計劃好，也要把ATM機壞掉的情況考慮進去。（畢竟大部分商店都不能刷卡的）
吃飯住宿什麼的開銷，只說我經歷的僅供參考。一般租你自行車的老闆會給你很充分的建議，所以也不必擔心和糾結太多了，拿著老闆給你推薦的客棧的詳單就可以放心地出發了。
Day0：
在西寧的那個夜晚吃的很豐盛，感覺是馬上要去到一個有錢沒處花的地方。。這些加一起大概一百不到
Day1：
去往西海鎮的巴士上拍的
到了西海鎮已經三點多了，租完車忍不住去隔壁又是一碗清湯麵片，8元好像
吃完面片忍不住去隔壁一人一碗酸奶，5元的樣子，可以自己選擇加糖，所以完全不會難喝不慣也完全原汁原味
那這樣就出發啦。。老闆帶我們上了一個很大的坡就把我們放下來了。雖然已經快五點了，但是七點多才天黑呀。。自行車40/車/天吧，淡季可以砍價。
湖東種羊場的藏民家，外面是餐廳裡面是四人一間的類似青旅的房間，40/床位/天，宵夜吃了碳烤羊排，80/大盆，可能是一斤吧
自然免不了又是一碗清湯麵片啦
在長途汽車站收穫的嶄新的連號89年版五角紙幣，現在是時候拿出來曬一下發pyq了！
小夥伴已經開始吸氧了。。之前沒上的圖一起上了吧
死皮賴臉地貼了一張人家的照片。。是老闆娘給我們看的，一個偉大的無名攝影師拍的，如果知道是誰拍的務必告訴我。。（感謝你在零度左右寒冷的夜晚裹著個被子拍出這樣美麗的照片）
早上洗漱的地方
這是廁所。我覺得還是有必要發吧。。
這是早飯，奶茶和糌粑。大概八九塊錢一個人吧
看它們這麼可愛，你也能想像有多美味了吧
那暫時就只想到這些了，之後看心情再更了。如有需要可以加微信train.le
有個好天氣，有個好心情，幾個好隊友，就夠了。不需要多詳細的攻略，一路商業化很嚴重，不可能沒吃住，隨性而浪
題主你沒有說你是哪裡的，幾個人，也沒有說你預算是多少。
1,如何到達目的地。
由於你沒有說你是哪裡的，所以也沒法具體給你計算。去西寧只有兩個選擇，飛機和火車，我是山東的所以濟南飛西寧要一千三百塊左右，時間不長，火車只有Z開頭的直達，費用只要二百多，要二十三個小時。題主可以根據自己的情況選擇交通方式，價錢網上查查就可以了。有錢的話可以坐飛機，沒錢的話就坐火車。不過需要提醒的一點是，如果是窮游省著來的話，你會發現你最後旅行花的錢還真的不如來回機票貴呢。
到了西寧，如果是火車站下車的話，火車站旁邊就是汽車站，然後二十三塊錢就可以從西寧到達騎行環湖的起點，美麗可愛的西海鎮，車是大巴，可以欣賞窗外景色，美不勝收。可千萬別一下車就聽那些拉客的說讓你包車去青海什麼的，太貴，都是騙人的，二十三塊錢大巴兩個多小時就到西海，非常方便。大巴會載著你在空曠呢大西北草原上馳騁，你會感覺你離開城市已經很遠遠，已經荒無人煙，但是等你到了西海鎮你就知道這個小鎮有多麼五臟六腑俱全了，醫院大型超市酒店KTV夜總會，什麼也有。到了這裡你就可以放鬆一下，準備環湖的開始了。
2，租車。騎行環湖，租車最重要。西海有兩個特別大的自行車俱樂部，一個叫騎兵營，另一個我忘了叫什麼了，不過當時去的時候沒有租這兩個俱樂部的車，而是租了一個小店的，老闆人超級好，還給我們羊肉串吃，買不起眼鏡就乾脆把眼鏡借給我們了，騎完了又還給他的。租車價格有高有低，50但150不等，一天。建議題主提前對自行車研究一下，到時候可以選個型號好點的。一般80左右就完全可以我覺得。租車會一起給你打氣筒啊馱包啊碼錶啊頭盔啊雨衣啊什麼的，這些都不用自己準備。還有一般一個車要交500押金。回來的時候要把給你的東西都帶回來，就不會扣錢。一般環湖是騎四天吧，快的三天。價錢一個車也就在三百塊錢左右。
3，住宿和吃飯。
不知道題主具體行程安排是什麼，只能簡單的說一下價格。西寧這大旅遊城市啊，一到夏天賓館就漲價漲的沒譜了，想住個整兒八經賓館至少得五百一晚吧。平時那種髒亂差的小賓館，在西寧也得一百五左右。題主可以根據自己情況來。如果是一個人的話可以選擇住青年旅社，就是上下床住一起那種，也別有一番風味的。去西海的話，也有正規賓館，不過一晚五百可能都沒有房間，不過西海家庭賓館很多，就是藏民的家裡，也很乾凈很溫馨，也就一百一晚吧。環湖途中你可以選擇住賓館，也可以選擇住帳篷，賓館貴帳篷相對便宜，一晚一百至一百五就可以解決，當然了你還可以選擇自己帶帳篷，我去的時候就是帶著帳篷去的，帳篷睡了一晚，家庭賓館睡了一晚，第三天就騎完了全程，我是屬於騎的快那種。一共住宿花了也就不到二百塊錢。青海湖周邊其實已經有很大程度的商業化了，住宿哪裡都有。
吃飯，在西寧，吃飯隨便吃。在西海，吃飯也隨便吃。但是從騎行環湖那一刻開始，你就不一定能隨時有吃的了，所以背點乾糧是有必要的，可以去西海的超市裡買，能留幾天的那種。途中只有到了鄉啊，鎮啊，有人的地方才有賣吃的，不然除了草啥也沒有。對了，有帳篷的地方可以買到泡麵。後面我再把那些據點給你詳細說。關於吃飯價格，炒菜什麼的，大概一盤西紅柿炒雞蛋得二三十吧，一碗面要二十多，那邊沒有饅頭也沒米飯，只有面和餅。價格都貴。等趕路的時候就會知道從西海帶出來的那些吃的有多重要了。湖邊的很多帳篷，就是相當於農家樂，會有吃的，不過會很貴。
3，行程路線。
不必擔心這上面都是不熟悉的地點不知道哪是哪，等到了青海湖就會突然都知道的。路上都有路牌，還有多少距離到哪，都會很清楚。一定要計算好自己一天騎得路程，晚上一定要趕在小鎮上過夜。第一天地勢上坡比較多，一般晚上會騎到115基地，快的會到江西溝。第二天到鳥島。第三天回到西海。我這是說的騎得快的。如果題主想仔細體會青海湖，慢慢享受，那就騎四天五天都可以的。最美的風景是環湖東路的油菜花，也就是第一天的路程，會看到漫山遍野的油菜花海和碧藍的天空，比如圖下，
跟湖最近距離接觸是在環湖西路，是第三天或第四天的路程。距湖會只有十幾米，但是如果想去摸摸湖水，是要向藏民交錢的喲。如圖，照片里是我的小夥伴。
總之青海湖真的一路都很美很美。需要提醒，第一天你騎一天都會看不到青海湖影子在哪。第二天也許能遠遠的看不清的看到。第三天就可以看到啦。藍的沁人心脾。然後再友情提示最後一段路程有很多上坡，當然了下坡也多，費體會會很多。
4，注意事項。
一定一定一定要把自己的皮膚都蓋住，戴墨鏡，那邊的太陽太厲害了，不僅僅是晒黑那麼嚴重，會晒傷，曬腫，曬爆皮，曬得哪裡都疼。一定要聽我的，不然後果很嚴重。
還有很重要的就是，把錢提前準備好啊，不然你是沒地方提錢的，木有銀行。西海有農行。途中是沒有的。
還有就是七八九月份海南和海北自治區都會有很多活動，動不動就會整個鎮都住滿了人，你有錢也沒地方住，所以提前聯繫住的地方很重要。
等我想起什麼了，或你想知道什麼就再問我。
祝你旅途愉快。
我來答！手機碼字 (☆_☆)
2016年6月28號環青海湖騎行，
今年暑假放的好早，和同學壯（qiong)游西北，最後由敦煌到西寧時決定去青海湖轉轉。計划去青海湖玩，但騎行沒有事先計劃，到西寧想到了然後就去做了。不推薦啊！因為騎行的時候穿的就是先前的牛仔褲和休閑褲，然後騎完第一天結束的時候………我想有個鐵屁股！！！有點準備還是好一些 。28號早上開始，30號下午一點多抵達車行—結束。
從西寧火車站出口左轉就是汽車站，買票到西海鎮，西海鎮有很多車行，租車的價位60-120/天，可還價 。騎行基本都是早上出發，建議下午坐大巴車到西海鎮在車行選好車，試試車，找好住的地方（車行一般都有住宿的）第二天早上出發。
0 騎行需要幾天，如果有很多行李的話可以將其存放在租車的車行里（我和同學當時把小箱子存在西寧火車站，12小時10元，白花了70元）車行免費存放，帶好簡單的換洗衣物和所需日用品就行，從簡）
1 如果可以的話建議事先準備好騎行服，重點是——騎行褲！騎行褲！
2 做好防晒！長衣長褲，備好頭巾遮脖子、太陽眼鏡手套的話可以備（車行有白手套可以用，車行還提供雨衣、帽子、馱包、小包、修車工具、備胎。以上這些不用自備）
3 沿路停歇點分布有小鎮可以補給，但出發時還是要帶些水、食物。（夠喝、夠吃就行，我帶了3瓶水，一帶麵包，幾根棒棒糖，一天下來完全不用補給，所以看你自己）準備多些餐巾紙！！！天熱流汗 風大流鼻涕很需要！
4 注意安全，路上有來往車輛，記得注意安全，需要的話可以帶點防中暑的葯。
5 規劃好每日騎行安排。環青海湖騎行大概每100公 里（後面會具體提到）才會有小鎮可供休息住宿。
6 抵達一個小鎮休息住宿時你會發現有很多很多賓館、旅店、飯店。尤其住的地方特別多！所以不用擔心找不到住的地方。真的超級多
7 不用太擔心體力問題，一路上的風景很棒會緩解身體上的疲勞，再加上一路上你會遇到很多騎友，基本都會彼此加油打氣的！
8 可以下載一個騎行的APP，推薦「行者」 親測好用
附上查閱百度騎行規劃安排建議：
我當時騎行是參考了第一種，不同的是當我到達江西溝的時候大概下午四五點（具體時間不記得了）我感覺自己還有體力還想騎，並且西北地區日落很晚，於是就繼續騎行，到達黑馬河（建議依騎行當下體力和時間選擇，因為江西溝到黑馬河有49km,在這49km途中沒有小鎮。同行的好友後來體力不支，騎了大概10公里後不想折返到江西溝但又騎不到黑馬河，最後選擇了坐皮卡車到黑馬河）我後來也有點體力不支，但當時還剩18公里就到黑馬河不想折返或者坐車就硬著頭皮騎&>_&<。
我的： D1:西海鎮—黑馬河。D2:黑馬河—剛察。 D3:剛察—西海鎮
ps:同行的好友把自己「只是想體驗一下在青海湖騎行，擔心體力不支堅持不下來」的想法告訴車行老闆，老闆就建議她可以騎到剛察，從剛察坐車會西海鎮，因為剛察到西海鎮就基本看不見青海湖了，風景也沒有什麼。（很多人都這樣說）同學當時聽了也準備到時這麼做，在西海鎮鎮等我，最後由於諸多原因決定騎到西海鎮。我想說的是：一定要騎完最後那段！！！剛察到西海鎮雖然基本看不見青海湖，但是！！！這段路類似於翻山，前半段是爬坡，後半段是下坡！下坡啊！大概有20多公里一路大下坡！特別爽！藍天白雲草原且不說，自己一路快速滑下去，而對向行駛的車緩慢爬坡就好棒（科科（≧?≦） 後來同學告訴我說幸虧最後那段騎了，簡直太爽了。長下坡注意帶點剎車
最後來點彩蛋：
騎行的第一天上午路上遇見的大叔幫我拍的，帽子戴的好奇怪=_=
油菜花剛開不久…
騎行最後一天途中間隙
三天騎行數據。28號中午停在路邊休息的時候遇到青海隊訓練………好快好帥！而且還對我說「加油」
剎時滿血復活了！嚶嚶嚶～
還是要做好防晒！這是手腕處沒有裹好，當時拍的，晒傷了。現在一個月過去了手腕處還是像戴了手錶一樣………好黑好黑-_-# （腳踝也不要露外面！+_+）
這個問題也讓我回憶了騎行路上的點滴，那些路過的騎友、牧民、乃至行車路上的司機都會招招手對你大喊「加油」 這是一件很棒的事，直至現在都會覺得很溫暖。嗯…希望有幫到你
環青海湖騎行，不下十次，於我來講，這是一種精神，是一種態度，是一種情懷，是一種認可，每次跨上單車騎行在那直通天邊的公路上，總有人問我，為什麼？我說：只有環湖才能看到真正的青海湖，當我身心合一的騎行在路上，生命將重新開始。
不管颳風下雨，為什麼有那麼多人義無反顧的選擇騎行青海湖？點擊視頻，看看青海湖騎行到底是一種什麼樣的體驗？
為什麼說青海湖是騎行勝地？
1. 風景美，環境好
青海湖，藏語名「措溫布」，意為「青色的海」，位列「中國最美五大湖泊」之首。環繞青海湖一圈沿途經過草原、沙漠、牧區、花海，可觀看牛羊成群的牧場，縱情遼闊的大草原，眺望巍峨雪山，碧海藍天，風景壯闊，令人震撼。
青海湖盛夏時節平均氣溫15度，是天然的避暑勝地。7月，油菜花盛開，這裡會舉行環青海湖國際公路自行車賽，該賽事是亞洲頂級、最大規模自行車賽，能在青海湖舉辦，也足以證明青海湖在騎行界的分量。
2. 騎行難度適中
說到騎行，大家印象中是艱苦的景象。其實，環青海湖騎行不那麼難，只要有一定的長途騎行經驗，身體素質沒問題，就可以來挑戰，當然經驗或者體力不足的，可以帶上保障車，或者組隊騎行。
環青海湖騎行一周是360公里，常規四天的騎行時間是非常充分的，一般人時速8-15公里，邊騎邊玩是非常合適的方式。騎行發燒友或者耐力比較好的，只需要三天就可以完成。
騎行路線基本是平整的柏油路面，沒有泥濘和坑窪，上坡也很少，第一天西海鎮出發10公里左右緩坡，和最後一天5公里左右陡坡稍有難度，其他都能輕鬆應對。
3. 充滿儀式感和紀念意義
青海湖是藏族心中的聖湖，每年都有藏民磕長頭環湖叩拜，這是一項祈福的儀式。騎行一周360公里與圓周的360°相契合，帶有圓滿的紀念意義，在騎行途中，我們不自覺就放空了自己，讓心靈的到了安靜，環湖一圈不管是為了愛情，家庭，工作，還是畢業之旅都寓意著圓滿。
4. 騎行是最佳旅行方式
騎行比開車慢，比走路快，自由行進，邊騎邊玩，尤其在大美青海湖，每踩一步都是風景，只有放慢節奏才不至於浪費。騎行也讓身體得到了鍛煉，在旅遊旺季，人多擁擠，走馬觀花，感受不到聖湖的真正魅力和風景的變化，而騎行不受堵車影響，自在暢快。
青海湖自行車租賃
西海鎮是青海湖環湖騎行大本營，自行車租賃的店鋪不下20家，大家到了西海鎮後可以自主選擇。 租車價位50-120元之間不等，主要車輛為捷安特、喜德盛、美利達、崔克。
青海湖沿途高配置自行車很少，公路車更是稀少，只騎行這四五天的話，租個普通的就可以。租賃店裡也有駝包、頭盔等必備裝備的租賃，坐墊、車鎖和修車工具也會配備。
據我了解，2015年青海湖環湖騎行達到了400多萬人次，西海鎮2多萬台自行車在一天內全部租賃了出去，還有很多自帶車的，可見青海湖騎行熱度的爆發。
環湖騎行的最佳時間
青海湖5-10月都適合騎行，其中7－8月油菜花季，風景絕佳，是騎行的最好季節，但這個時候是遊客最多的高峰期，堵車，排隊，住宿吃飯交通都特別貴，路上也是熱鬧的成群結隊的騎友，難以清凈下來，5月、6月、10月是景美人少都的時間，物價低，遊客少，視線無阻礙，雪山隨處可見。
友情提示：如果時間充足的話，建議錯峰出行。
青海湖環湖騎行路線推薦
如地圖所示，環湖騎行走的是一個圓圈，而且最好按照順時針方向，比較符合藏族人民的信仰習慣。合理的四天騎行路線建議如下：
第1天 西寧-西海鎮（住）
西海鎮是環湖騎行的起點，騎行大本營，建議大家第一天到西海鎮休息，讓身體適應高原環境，不要著急行動。西寧火車站(汽車站)有大巴車到西海鎮，25元/人，車程2小時，最早一班是7:30，最晚一班是下午17:30，如果自己帶車來，自行車可以跟司機協商放在大巴行李箱內，需要拆掉前輪。
第2天 西海鎮-湖東沙漠-青藏公路-江西溝（住）
西海鎮出發，沿著環湖東路順時針行進，開始就是10來公里的上坡，這是迎接我們的第一個挑戰，實在騎不動了下來推車上坡也不是什麼丟臉的事情，關鍵是不要放棄了，一路走過金沙灣，青藏公路，到達江西溝住宿，共97公里，這一天騎行中格外注意上下坡和沿途的機動車輛。
第3天 江西溝-黑馬河-石乃亥/茶卡鹽湖（住）
從江西溝出發，一路平坦，沿著青海湖南岸，油菜花茂盛，騎行到石乃亥。有55公里是騎行在109國道，當天里程是最少的，只有75公里，之所以這麼規劃線路是因為環湖西路是青海湖風景最原始的路段，這天下午可以在湖邊近距離看看風景，發發獃，環湖西路（黑馬河）距離茶卡鹽湖距離只有80公里，因為下午到的早，可考慮拼車前往茶卡鹽湖遊玩，不建議騎車去鹽湖，往返走回頭路不說，還要翻山越嶺哈，風景也一般。
第4天 石乃亥-青海湖日出-環湖西路-鳥島-剛察（住）
早晨早起看青海湖日出，然後沿著最美的環湖西路，左手牛羊成群的草原，右手浩瀚的青海湖，一路前行，這天以平坦路段為主。經過鳥島，到達剛察，一共101公里，當天騎行里程最長，但基本沒有坡度。
第5天 剛察-原子城-西海鎮-西寧（住）
最後一天行程也比較輕鬆，全程90公里。到達甘子河後，有一個5公里左右的好漢坡，也叫絕望坡，一眼望不到頭的長坡度讓人有些絕望，不過，騎行就像人生啊，有上坡就有下坡，在爬坡完畢後，就是一路下坡，一直到西海鎮，非常贊，行程完美結束，環湖挑戰成功，坐車返回西寧。
環湖的路況怎麼樣，沿途坡多嗎？
騎行路線基本是平整路面，沒有泥濘和坑窪，路況較好，能適應公路車和山地車騎行，下面將騎行中的坡度詳細解答：
1.出西海鎮上環湖東路10公里處開始連續上坡，坡度不大，但綿延有10公里長，接著就是一路下坡了，連續下坡千萬不要捏死前剎。
2.在109國道以平坦路面為主，機動車很多，格外注意安全，距黑馬河還剩5公里時一路下坡。
3.出黑馬河上環湖西路的前1公里上坡比較多，以後路況很好，多是下坡和平路，在32公里左右有一個約2公里的陡坡，上去之後，就可以一路下坡到石乃亥。
4.過了哈爾蓋從140公里處開始連續上坡5公里，被譽為絕望坡，戰勝絕望坡環湖就基本成功了。
環湖騎行一站式服務
青海湖環湖騎行一站式服務，起源於公益性環湖救援保障，初衷是為遊客提供騎行安全保障，協助解決突發情況，後發展為成熟的俱樂部組織，他們會提供自行車和裝備，安排食宿，全程有領隊領騎，提供保障車和醫護，行李箱可以放在保障車上，隨用隨取，實在騎不動了或者身體不適（高反）可以上保障車休息。組隊騎行降低了騎行難度，減輕了負擔，免除一切後顧之憂，有不少騎友選擇這種方式，比較省心和放心，絲毫不用為沿途住宿、車輛故障維修、沒有人帶路等問題困擾，環湖成功率提高到95%，如果還有顧慮，那就選擇一個俱樂部組織出發吧。
騎行路線推薦
高原天氣變化莫測，環湖一圈360公里咬牙難堅持，體力不支需要救援，一個人獨行擔心車爆胎了不會補，鏈條卡住什麼的怕麻煩....
如果有以上的擔憂，推薦組隊環湖騎行，全程有保障車護航，領隊帶路修車，無後顧之憂，輕鬆圓夢。
環青海湖騎行 360度·快與慢的結合欣賞青海湖靚麗風光（贊爆朋友圈的單車之旅）
有些全程騎行強度受不了，只是想體驗一下，還想順帶去祁連、門源、茶卡鹽湖，不僅騎單車還要徒步去看看原始點的自然風光...
我會推薦騎行+徒步+包車，前3天跟騎行隊挑戰青海湖騎行，感受速度與美的較量，後3天去漫步行攝，深度游青海。
騎行·徒步 茶卡鹽湖+青海湖+祁連+門源6日深度旅輕戶外之旅（在青海你有別樣的體驗）
全國都一樣，景點騎馬有點坑，基本都是被牽著騎遊客馬，然後擺個剪刀手拍照，如果嫌這個太low，又不想千篇一律的玩大路邊景點，那就推薦騎行+騎馬+漂流給你，玩點心跳的感覺
策馬·騎行·漂流·漫步 青海湖+茶卡鹽湖+祁連+門源4天深度游（來點心跳的感覺）
環湖騎行常見問題及注意事項
需要準備哪些物品？
前面提到了，自行車可以自帶，可在西海鎮租賃，也可以讓俱樂部組織提供。但是另外一些必須自備的個人物品有：騎行鏡，防晒品，騎行服（可有可無），衝鋒衣（高原晝夜溫差大，切記！），衝鋒褲，運動鞋2雙（以防下雨，請備上幾雙襪子），外出生活必備品，保溫水壺，充電寶，相機等。
沿途住宿需要提前預訂嗎？
沿途的食宿補給點非常多，不用太擔心住宿和吃飯問題，俱樂部一般會幫你安排好。如果單獨行動，旺季7、8月份建議提前預訂，沿途很多蒙古包（即氈房）都可以住宿，只是洗澡不方便。
青海湖騎行會高反嗎？
青海湖環湖騎行沿途海拔3196-3300米，並沒有特別高的海拔。身體健康者一般不會出現高反，有些是過於緊張導致的心理作用，組隊行程中俱樂部的保障車裡備有氧氣罐，發生高反時可以吸氧。如果實在擔心，在到達青海前2周服用紅景天即可。
我沒有太多的騎行經驗，能完成全程嗎？
根據我十多次的經驗，講真，青海湖環湖騎行不是太難，會騎車的人，大家相互鼓勵，互幫互助，在保障車的後援下，加上自己的勇氣和毅力都可以挑戰成功。
沿途有哪些情況需要特別注意？
1.藏區有很多流浪的藏狗，大家在騎行的過程中遇到藏狗，不要驚慌，越怕藏狗會越欺負你，裝出若無其事的樣子，迅速通過即可。同時，湖邊有很多直通湖邊的牌子，建議不要進去，都是要收費的，在環湖西路可以更近距離的看到免費的青海湖。
2.騎行中到江西溝及氈房這兩晚建議不要洗澡，初到高原，劇烈運動，晚上氣溫接近0度，洗澡容易感冒，引發高原反應，高原地區氣候比較乾燥，很少出汗，所以用不著天天洗澡。
無環湖，不青春！祝福大家都能完成環湖夢想，在騎行中傾聽自己的心聲，發現更強大的自己。
很棒的感覺，一直都想體驗一下！
騎了三天，兩個人。第一天到的黑馬河，19點多到的；第二天上午我騎車去的茶卡，12點多到的吧，然後到了那兒，他們幾個剛從鹽湖出來，我就沒進去，因為下午接著趕路，所以我就偷懶和他們坐一輛車回來了0.0，另一個找了兩個伴兒坐車去的茶卡，回來一起回來的，下午趕路就成了四個人一起了，結果最後還是分開了0.0，最後被一個兵大哥喊著去住下了，最溫馨的一次住宿。第三天直接西海鎮，一路都是趕在烏雲前頭，結果最後20多公里被冰雹砸，完美的畫上句號，畢竟心裡準備要挨砸一次，但是我不知道租車還給了雨衣......不過順利環完。
提醒不要被蚊蟲咬到......
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補上兵大哥家的大藏獒和早飯^ - ^
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