導致近視的原因有哪些？

看手機電視過多是造成近視的主要因素嗎

如果要仔細說，這東西能說一個學期，所以簡答回答一下
1.遺傳因素，目前已找到20多可能致病的基因，並發現具有某特定APLP2基因型兒童更容易因為近距離閱讀變成近視眼，這是主要原因之一。
2.近距離工作過久，激發了某些特定基因、造成了調節集合紊亂、導致了視功能異常、引發眼軸增長等等近視發展可能。這裡包括玩各種電子產品，電視原來是主要黑鍋攜帶者，然後是電腦，現在是手機ipad，因為距離越來越近，電視好歹有個2-3米，電腦好歹70厘米，而手機和ipad等產品只有40厘米，40厘米，40厘米，相比之下，電視安全多了。
3.環境因素，燈光污染，噪音污染，空氣霧霾，都會對視力造成影響。
4.飲食因素，高熱量垃圾食品，高糖食物，碳酸飲料，膨化食品，激素食材，這些對眼球對身體發展都提到了不好的作用。
5.教育制度，中國、日本，新加坡等亞洲國家的孩子學習壓力太大，大家應該都了解，過多的閱讀，看書，作業，考試等等。
6.作息，戶外運動過少，正常日照（日光）不足，運動過少，電子產品的使用等等造成的睡眠時長不足。
7.進化理論，進入閱讀時代的人類已經不需要那麼好的遠視力，為了迎合人類近距離閱讀的需求，自我進化的結果

遺傳因素：AAO（美國眼科學會）研究發現：父母都是近視，孩子近視的幾率更高。如果父母都是高度近視，遺傳傾向更明顯。還有報道說，亞洲人本身更容易近視，好悲催……

環境因素：視覺環境很重要。太亮，太暗，眩光，反光的周圍環境，其實對眼睛有很大影響。比如燈光不夠亮的寫字桌，反射不均勻的黑板等等。

用眼過度：一提到近視，大家不約而同都會想起，是不是孩子看電視，玩手機ipad？米粒媽也看到過下面的說法：看電視，玩手機不會損害視力。簡直顛覆了我的認知觀。

去AAO科普了一下，發現確實如此。AAO表示，使用電子產品（電視，電腦，手機,ipad等等），不會造成視力永久的傷害。之所以會感覺到眼睛乾澀，視力模糊，是因為眨眼的次數減少了。

正常情況下，人一分鐘會眨眼15次左右，專註地用眼時，眨眼的次數會減少到原來的二分之一或者三分之一。看電視，用電腦時間過長，確實會讓眼睛感覺到疲勞，但是稍微休息一下就可以恢復。

然而AAO又提到了，眼睛長期處於疲勞狀態，得不到緩解，對眼睛也是不好的。看起來說法有些自相矛盾，米粒媽不是專家，我來試著解讀一下：AAO的意思是，近視眼跟用眼本身有關，和我們對著書還是電子屏幕無關。長時間盯著電子屏幕，沒有緩解和休息，還是會導致近視。

所以大家千萬別被「使用電子產品不會損害視力「這種說法蒙蔽，放任孩子玩手機，看電視不去干涉。

你近視，是因為你總是操之過急

我總是喜歡研究人性格和身體健康之間的關係。

我相信人的價值觀、人的理念導致人的想法，而一個人的想法，則是潛移默化的影響和形成這個人的性格，從性格出發導致行為從而影響健康。

所有的巧合、所有的疾病其實都是有原因的，只是我們暫時不知道其原理原因而已。

今天我想來談談我性格中的一個一直存在，但自己卻難以察覺的缺陷：急躁。

從小學六年級我就開始近視，之後初中、高中近視度數一路飆升，很奇怪的是，到了大學卻維持的穩定，然後工作兩年後又開始了直線下降。

當然，我們可以從理性醫學角度上分析：

• 小升初壓力大，視網膜發育沒成熟，所以近視加深；
• 大學的學業輕鬆、用眼少所以度數穩定；
• 工作之後呢，本應該穩定的，但由於用眼過度，加上本身高度近視就容易疲勞，稍微用眼狠一點就又開始下滑。

所以，從醫學生理髮育和基本的外界因素影響來看，這個近視的發展變化很好理解。

但我越來越不這樣認為，我認為這些可能只是原因之一，還有更深層次的原因。

• 小升初，你壓力大，你同學也壓力大？為什麼前期你還是遠視，一到六年級轉學後就變近視了？
• 大學學業輕鬆，看電腦追劇玩手機可沒少啊？所以大學裡用眼強度減少也不一定成立；
• 工作就更好說了，比你壓力大得同事多得去了，為啥你度數加深？人家眼睛還是熠熠生輝？

我們來看看「近視」這兩個字，再來想想近視的物理表現：
說文解字：近視=短視
物理表現：看見近處，看不清遠處

由於你的短視，你總是著急應對緊急近期會發生的事，而不能深謀遠慮的綜合把握全局。

細細想一想，好像我就是這樣呢，總是操之過急！

為啥操之過急，因為感受到了壓力。

• 六年級轉學，新學校因為我轉學考試成績差，當面呵斥不想要我這個差生，讓我從本來輕鬆愉快的童年生活開始進入到黑暗模式；我開始畏首畏尾，生怕自己拖了後腿。這樣的不開心和壓力，讓我視力也開始變的越來越糟糕，越來越近視，要知道我原來二三年級還是遠視眼呢。
• 進入大學，是我最開心的四年，發自內心的開心，脫離了家庭紛爭，在可愛真誠親戚的同學生活里，我變得開朗自信，所以這時候我眼睛也爭氣，近視度數穩定。
• 工作了，開始在「錢途」「事業」各種名利場上奮勇爭先，總唯恐做的不好，總唯恐落於人後，種種自找的壓力讓我失去了自己的節奏，經常一天喝不上一口水上一次廁所，就想著趕緊做完趕緊做漂亮啊趕緊下班啊趕緊玩啊，生活被我演變成了一場趕路。

是誰TMD說的人生就是一場馬拉松，害得年輕人都拚命趕路，卻忘了跑步本身的體驗和快感。

看看身邊那些好眼睛兄弟們，我發現他們都有一些特點，也許是我歸因刻意想像的，但或許你也可以暗中觀察觀察檢驗檢驗。

他們大多性子和緩，樂觀輕鬆，即便身處險境也不怎麼特彆強烈的擔心害怕。偶爾他們也會抱怨壓力大，但你會發現他們說壓力大的時候也是笑眯眯，也沒有見他們怎麼趕緊行動解決，而你呢，你是真壓力大，你說的時候都是眉頭急促表情猙獰。所以你是真壓力，人家是承認事情有壓力但內心其實無壓力。

所謂人忙心不忙吧，他們似乎有著很深的安全感，即便自己處境很難，也能輕鬆接受面對，而不會像我這樣抗拒害怕趕緊跑啊追。

所以我在想，壓力這玩意，是你自己缺乏安全感，每個人的壓力感受和承受度都是不一樣的，你自己給自己的壓力或許才是讓你近視的根本原因。

為了讓我能多看幾年這美麗的光明世界，我決定開始療愈自己這顆「短視」的心，讓自己不再急躁，不再操之過急，相信事情能一件件解決，相信人生不是一場馬拉松，不用去在意自己的名次，其實它只是屬於你的獨一無二一的旅程。

ps：最近在研究太極拳，發現裡面寫的關於調心入靜的作用挺有意思，提到了只有一心一意、從容放鬆不急促才能保持和守護住人體內氣血，不至於散亂流躥，這大概或許是急躁的人總是得各種各樣病的原因吧。氣都躥了，身體自然就孱弱或偏頗了唄。

原文說的是：「調心，就是解決好入靜。思想集中，排除雜念，意守丹田，靜得下，守得住，懾氣歸意，意從腦施。 這樣才不至於使人身的宗、營、衛、元四氣流散。 」

現在當自己一心多用急躁慌張時就提醒自己慢下來。

慢慢來，一心一意、從容不迫，自己做事感受也變好一些

遺傳因素：研究認為高度近視眼的雙親家庭，下一代近視的發病率較高，近視眼具有一定的遺傳傾向已被公認，對高度近視更是如此。但對一般近視遺傳傾向就不很明顯。

近視
環境因素：近視眼的發生和發展與近距離用眼的關係非常密切。青少年的眼球正處在生長發育階段，調節能力很強，眼球壁的伸展性也比較大，閱讀、書寫等近距離工作時，不僅需要眼的調節作用的發揮，雙眼球還要內聚，這樣眼外肌對眼球施加一定的壓力，久而久之，眼球的前後軸就可能變長。每增長1毫米近視就達-3.00屈光度（也就是普通說的300度），當然這種近視絕大多數為單純性近視，一般度數都比較低，都在6屈光度以下，發病多在青春期前後，進展也比較緩慢，有人把這種近視稱之為真性近視，以示與假性近視相區別。

(1)用眼距離過近。據有關資料報道，青少年近視眼以長期用眼距離過近引起者為多見。青少年眼睛的調節力很強，當書本與眼睛的距離達7-10厘米時仍能看清物體，但如果經常以此距離看書，寫字就會使眼睛的調節異常緊張，從而可形成屈折性（調節性）近視，所謂的假性近視。如果長期調節過度，使睫狀肌不能靈活伸縮，由於調節過度而引起輻輳作用加強，使眼外肌對眼球施加壓力，眼內壓增高，眼內組織充血，加上青少年眼球組織嬌嫩，眼球壁受壓漸漸延伸，眼球前後軸變長，超過了正常值就形成了軸性近視眼，所謂真性近視。正常閱讀距離應是30-35厘米。

(2)用眼時間過長。有的青少年看書寫字做作業，看電視等連續3-4小時不休息，甚至到深夜才睡覺休息，這樣不僅影響身體健康，而且使眼睛負擔過重，眼內外肌肉長時間處於緊張狀態而得不到休息，久而久之，當看遠處時，眼睛的肌肉不能放鬆而呈痙攣狀態，這樣看遠處就感到模糊而形成近視。有的學生過了一個暑假視力就明顯下降就是這個原因。一般主張連續看書寫字或看電視40-50分鐘就應休息片刻或向遠處眺望一會兒。

(3)照明光線過強或過弱。如果光線太強，如陽光照射書面等，會引起強烈反射，刺激眼睛，使眼睛不適，難以看清字體，相反，光線過弱，書面照明不足，眼睛不能清晰地看清字體，頭部就會向前，湊近書本，以上兩種情況均能眼睛容易疲勞，眼睛的調節過度或痙攣而形成近視。

(4)在行車上或走路時看書。有的青少年充分利用時間，邊走路邊看書或在行走的車廂里看書，這樣對眼睛很不利。因為車廂在震動，身體在搖動，眼睛和書本距離無法固定，加上照明條件不好，加重了眼睛的負擔，經常如此就可能引起近視。

(5)躺著看書。許多青少年喜歡躺在床上看書，這是一種壞習慣。因為人的眼睛應保持水平狀態看書，使調節與集合（輻輳）取得一致，減少眼睛的疲勞。如果躺著看書，兩眼不在水平狀態，眼與書本距離遠近不一致，兩眼視線上下左右均不一致，書本上的照度不均勻，都會使眼的調節緊張而且容易把書本移近眼睛，這樣可加重眼睛負擔2-3倍，日久就形成近視。

(6)睡眠不足。當睡眠不足時，第二天精神不振，頭昏腦脹，大腦沒有充分休息，疲勞未能消除，加重眼睛負擔，促使近視發生。睡眠不足是近視眼的形成原因中很重要的一條。

(7)課桌不符合要求，寫字姿勢不正確。若桌椅太低，使頭前傾，脊柱彎曲，胸部受壓，眼睛調節相對緊張。或桌椅過高，雙腳懸空，下肢容易擺動，不能保持正確姿勢，都能使眼睛發生疲勞，久而久之就容易發生近視。

(8)目前空間的射線的影響。經常看電視，尤其是信號不足，接收率不高的農村地區，沒有共用天線，屏幕不清晰，雪花點也多，很易使眼肌疲勞，經常玩電子遊戲機的同學更易損壞視力，商場出售的小霸王學習機，都能直接引起學生近視，當今電腦機算機是一門不可缺少的課程，過長操作引起眼的乾燥和疲勞易引起近視，均需適當控制使用時間。

（9）角膜彎曲度或晶狀體前後面的彎曲度變大，這種情況多為先天性改變，臨床上較少見。

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