健身器材中平行梯(雲梯)鍛煉的是哪部分肌肉？

我是女生…很瘦也沒什麼力氣…但是從小一直玩平行梯毫無壓力…
但是一些肌肉強壯的人玩看起來很費勁，很費解平行梯鍛煉的是哪部分肌肉，求大神解

長這個樣子

雲梯是一種戶外健身器材，一般會在學校、公園、小區等出現；常見的分類有一字形雲梯、Ｃ型雲梯和Ｓ型雲梯和手攀雲梯。人們喜愛的這種戶外健身器材，不僅因為它造型獨特，更因為它健身效果顯著，無論是什麼開關的雲梯，都能夠起到鍛煉上肢肌肉力量提高雙手抓握能力的作用，而且經常使用這一器材，手腕、手肘、肩膀等關節也能變得更加靈活。不僅如此，雲梯各異的設計還可以提高人體協調性。普通大眾都可以使用雲梯來健身。其中青少年，常坐辦公室的上班族、老年人和患有心腦血管疾病的人最好不要經易嘗試。

功 能：增加身體的血液循環，促進新陳代謝；增強上肢力量和腰腹部柔韌性，提高肩關節承受力，鍛煉平衡能力和協調性。

使用方法：使用器材前，先進行適當的熱身活動。沿側面斜梯爬上，雙手握緊天梯橫樑，交替前行。每運動位限1人使用。

適宜人群：該器材較適合於中、青年人。

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以下是自己玩的一些體會歡迎指正：和體重有關係，和身體重心的控制有關係，和上臂以及肩部肌肉也有關係。你的情況是上臂和肩部肌肉稍弱但是身體輕並且能很好的控制自己的重心移動（就是抓住擺動往前的時機啦）就能很輕鬆的過平梯；反面例子就是某些人有一些肌肉但是體重重，而且身體重心控制的反應更不上沒能抓住往前擺的時機就會玩這個比較困難。使用肌肉應該是肩部和上臂肌肉為主。