來訪者做心理諮詢時，怎麼判斷心理諮詢師可靠可信任？

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去做心理諮詢時心裏面未必能完全信任諮詢師，有時候會懷疑對方的價值觀是否和自己一致（比如我就很討厭心靈雞湯式的），還有對方能否給予你確切的療效。請問怎麼在儘快短的時間內判斷諮詢師是適合自己的？

是啊，當我們心裡有困惑和難以解決的問題，想到要向心理諮詢師求助的時候，我們必然想找個專業水平高、人品好的諮詢師（也就是通常所說的「德藝雙馨」），風格上最好也與自己相匹配，甚至說話的聲音也是自己所愛聽的，等等。

在一個良好的咨訪關係建立起來後，我們與諮詢師就能協同工作，打個比方，就能在同一個頻率上共振，獲得心靈的共鳴、自我成長和改變的力量。

針對你的提問，我想說四點：

1.「價值觀是否與自己一致」，其實，你與諮詢師之間價值、觀念上完全的一致是不太可能的，也是沒有必要的。但是在某些理念上的一致，是諮詢順利進行的前提。比如，相互的尊重，你尊重諮詢師的專業性，諮詢師尊重你的諮詢行為本身以及成長改變的願望。恕我直言，如果你在諮詢中，一開始就表現出對諮詢師的不夠尊重或者不夠信任，那麼，諮詢師完全是能夠感覺到的，你們的諮詢可能不會順利進行，有時，諮詢師會主動中斷諮詢進程。（我本人就有過這樣的諮詢案例）

除此之外，一般來說，諮詢師大都會表現出對你無條件的接納（除非你做出傷害諮詢師人格的言行），他們會保持一顆開放的心，與你共同探討你所面對的問題。

2.「能否有確切的療效」，一次或一個療程的諮詢能取得多大的效果，主要由以下幾個方面來決定：（1）諮詢師的專業水平；（2）來訪者的求詢慾望；（3）來訪者在諮詢過程中的努力；（4）來訪者接受諮詢的能力。沒有哪個諮詢師在諮詢開始前，能夠保證一定有良好的諮詢效果。這絲毫沒有替諮詢師推脫責任的意思，而恰恰是一種負責任的態度。

3.「怎麼在儘快短的時間內判斷諮詢師是可靠、可信任和適合自己的」，是的，現在在心理諮詢師的隊伍中，確實存在良莠不齊的情況，所以，在尋找諮詢師之前，增強自己的辨別能力是重要的，——要不然，你花了錢，卻只「享受」到低水平的諮詢服務，甚至你的心靈成長曆程被貽誤，那真是很冤枉的事了。

這裡，我推薦你去讀讀香港岳曉東博士的一篇專門講如何識別一名好的心理諮詢師的文章。簡言之，優秀的心理諮詢師常具備親和力、愛和從容，民主平等，善於傾聽和清楚地表述，很強的自省能力等特點。

我補充一點，有時，諮詢師所說的話，在來訪者聽來可能是不中聽的，然而這些不中聽的話，恰恰是成長和改變的契機。所以，你別因此而錯失了好的諮詢師。如果諮詢只是（一味地）讓你很舒服，這可能不是好的心理諮詢。

4.最後，有關你所說的「討厭心靈雞湯」。呵呵，現在有不少人拿心靈雞湯來開涮，說它的不好，甚至有人說它像「洪水猛獸」。就此，中央廣播電台一個節目的主持人（也是心理治療師）青音，曾發表過一篇文章，叫《心靈雞湯惹誰了？》。說實話，我對心靈雞湯之類的文章或者小故事，並沒有什麼反感，相反還有些喜歡，覺得它的確會給人帶來不少的溫馨、啟迪和感動。我不討厭讀這類文章，當然我也已經好長時間沒去讀了。

我這麼說，並不是意味著在心理諮詢中，我會有意地加入「心靈雞湯」——我基本上不會那樣做。因為，心理諮詢就是心理諮詢，與心靈雞湯並不能同日而語。

謝謝你提了這個問題，引起了我這麼多的思考，對於我自己來說，也是一次提煉、總結和學習的過程。祝好！

你面對ta不緊張，她不排斥你，不把你當患者看，回觀自己的心，你就能感覺到這個人是否適合你。心理師傅我見過兩種，一種是即刻解決問題的，一種是陪伴類型讓你自己發掘問題的，後者面對一個問題周期性可能長點，花費的錢也多。但是體悟更深，，而且他會精準的指出你說的話哪句是關鍵。即刻解決問題的，當然會好~~~~