經常喝枸杞泡水能帶來什麼好處？
經常喝（當茶飲）能給身體帶來哪些變化，請親身經歷的幫忙說下
前面的 @黃醫生
請把你的答案中自相矛盾的地方處理一下再來忽悠。
(已舉報)
枸杞，
2010版藥典載:
滋補肝腎，益精明目。用於虛勞精虧，腰膝酸痛，眩暈耳鳴，陽萎遺精，內熱消渴，血虛萎黃，目昏不明。
內雖無滋陰二字，但傳統將枸杞歸類為滋陰葯。
但是，枸杞在日常應用中常會有上火的現象。
而搭配疏風清熱的菊花、金銀花，滋陰的麥冬，理氣的陳皮之後，「上火」現象明顯減少(p&<0.05)。
這提示我們，服用枸杞之後，人體產生了包括
「熱盛」(對應金銀花、菊花)，
「陰虧」(對應麥冬)，
「氣滯」(對應陳皮)。
在內的多種不良反應。
那麼這些不良反應有一個共同的可能原因:
脾虛濕盛。
服用枸杞後，由於枸杞滋膩(可簡單理解為含糖量較高)，有礙消化(和劑量相關)，所以會產生「礙胃」或「濕阻中焦」的現象。
中焦被阻，從中醫角度看，
心火不能下達以溫腎水，
腎水不能上傳以制心火。
這便加重了脾虛濕盛的患者常見的所謂「上熱下寒」的癥狀。
而此時用金銀花，菊花，麥冬這些藥物搭配，也只能緩解脾虛濕盛所帶來的癥狀(陰虛火旺)，並不能從根本上解決問題，所謂治標不治本。故，一個小小的枸杞，也應在中醫師指導下謹慎使用。
所以，枸杞更適合給脾系統功能正常的人應用，且，「本品滋膩礙胃，凡脾虛濕盛者慎服」這幾個字應當是加入到所有關於枸杞的科普和介紹之中的。一群中醫神神叨叨。
一、枸杞就是種水果wolfberry，你們想讓它怎麼樣？能怎樣？
它含有的，其他蔬果也都含有：
裡面最火的就是枸杞多糖：
這些多糖、單糖是什麼稀罕物嗎？
它的那些抗衰老、抗腫瘤、抗氧化、降血脂血糖、護肝、明目的功能基本都停留在細胞、分子、動物實驗，並沒有確切結論。
再補充一點，多糖能不能吸收還是個大問題：
不過多吃水果總是很健康的嘛。
二、你說你喝了/吃了有點興奮？
那是因為枸杞里有阿托品等生物鹼：
少喝點興奮興奮本無大礙，你說你用毒素來保健？
。。
參考：
枸杞植物化學成分及其生物活性的研究進展
枸杞子的安全性研究
多糖代謝動力學的進展
現在看到營養學三個字，我都覺得……
枸杞有補肝腎的作用，但是同時也有滋膩的效果。喝多了有人會出現煩躁失眠口腔潰瘍便秘等癥狀。
關鍵看你的消化能力怎樣。本身就容易便秘或者口腔潰瘍或者舌苔比較厚的人，還是不要隨意喝枸杞了。個人感覺
枸杞第一個作用是益精補氣
曾經有段時間上了一個多月夜班，感覺渾身都沒力氣，那段時間就開始吃枸杞，抓一小把大概二十個左右的樣子，直接放嘴裡嚼，確實有用。因為那幾天能很明顯的感覺到晚上夜班不會那麼沒力氣了。還有就是那幾天睡醒了以後感覺到小腹有一股氣並且小弟弟抬頭了（平時夜班是絕對不會的）
第二個作用是潤膚（這個不是很確定）
因為本身是乾性皮膚加上作息不規律，又經常對著電腦，臉上會經常脫皮。一般人是大冬天的臉上會脫那種乾的死皮，我的是大夏天都會，並且每個星期都必須要用那種去角質的洗面奶洗一次臉。
後面連續喝枸杞泡水幾個月了，最近這兩個月就沒用過洗面奶洗臉了。
因為身體狀況不太好，在鍛煉身體，也在自己調理身體，所以說潤膚的效果也不能確定是枸杞帶來的。
另外關於吃枸杞的，聽人說每天吃七個就可以了，不知道具體有什麼講究，有的個頭大的趕得上兩個小的了（有知道的可以討論下）。不過我每次泡水都是隨便抓個十幾個。
肝腎之精上輸於目，得到了很好驗證。
我是配菊花泡著喝的。
等你們交了女友以後可能才能明白，記得對比一下之前和之後的視力，還有就是眼睛的乾澀感。
枸杞呀，那就厲害了。作用太多了。
順便鄙視下2個中醫都沒有學到家就出來浪的。
枸杞的神奇你們知道啥？
還說枸杞抗衰老，補血是錯的？還是只是針對一個錯字？
我就呵呵一笑，現在的科班中醫真辣雞。
枸杞在《神農本草經》中就被列為上品，稱其為「久服輕身不老、耐寒暑」；有延衰抗老的功效，又名「卻老子」
《本草綱目》記載：「枸杞，補腎生精，養肝，明目，堅精骨，去疲勞，易顏色，變白，明目安神，令人長壽。」
多讀點書，可以嗎？
肝的作用是什麼？肝為魂之處，血之藏，筋之宗。在五行屬木，主升主動。肝藏血功能發生障礙時，可出現兩種情況：一是血液虧虛。肝血不足，則分布到全身各處的血液不能滿足生理活動的需要，可出現血虛失養的病理變化。如自失血養，則兩目乾澀昏花，或為夜盲；筋失所養，則筋脈拘急，肢體麻木，屈伸不利，以及婦女月經量少，甚至閉經等。二是血液妄行。肝不藏血可發生出血傾向的病理變化，如吐血、衄血、月經過多、崩漏。
補肝就是防止血液虧虛，不就是從儲藏方式上來補血嗎？你小時候沒做過小明注水和水池放水的問題嗎？一邊說補肝，一邊說不補血。中醫的整體觀被你學到狗身上去了？
會喝到你天天擼。
枸杞能引動心火，久服會讓人動欲。i我也來湊湊熱鬧，焦點好像集中到「枸杞多糖」上了，那麼應該有人說對了，人體不吸收這種物質，也消化不了。但有神轉折哦。
我們腸胃裡的「有益菌」對多糖食如甘怡。他吃它吃飽了這種「特定物質」，會分泌（或者用食物加工出）大量對人體有益的物質。如此人從中漁利，得到傳說中的「好處」。
那麼枸杞熱還是涼？我認為經烘乾後，由涼轉微熱。
枸杞怎麼吃法？人體腸胃有兩種（或以上）消化模式。一是，嘴巴嚼成「羹」，大量「羹」到胃裡，胃酸大量分泌，混合食物後，入小腸吸收「營養物質」。
一是，吃很淡「濃淡的淡」的水樣物，胃覺得沒有必要分泌胃酸，淡淡的多糖，沒有被胃酸破壞，直接進入小腸，這時有益菌發現「他的菜」來了。也有可能小腸直接吸收了一些枸杞中的其他成分。
經常喂一些纖維素，多糖，雙糖給你的有益菌，有益菌就和你的小腸相濡以沫。腸胃的健康，或人的健康時刻高度依賴有益菌。
國外早已經有學者說，今後（藥物）是雙糖的世界。只是他的聲音比較小。沒有傳到中國。
顯然咱們要第二種吃法。這時不應該上火，因為量太少，同時我們由有益菌那裡得到了「好處」。而第一種吃法只是讓我們飽了，並很可能上火。
進而，西醫嘲笑中醫湯藥濃度太小，濃度無法保持恆定，如果有效他們認為肯定是安慰劑的結果。無法理解其中的曲折。
進而，有人怎麼吃枸杞都無效，是怎麼回事啊？是每天吃了大量的高油，高蛋白，高澱粉，高鹽，把有益菌集團（結構性）破壞了。又長期不給有益菌「餵食」。有益菌的生存空間沒有了。人的消化系統長此以往必然會出現各式各樣的「無法解決的大問題」。
因為我愛簡約，通篇都有非原則性錯誤。細節上不要和我較真，我只講了個大方向。
恩，仔細想了想想，可能最大的好處就是，你相信喝了這玩意有好處，然後督促你多喝水了。
枸杞毋庸置疑，是一種營養豐富的食物，但只是食物而已，別指望它治病，養生倒是可以。
它的成分和可能的功效是這樣的：
- 維生素A和類胡蘿蔔素 ：明目
- 鐵：補血#但吃豬肝效果最好#
- 枸杞多糖（LBP）：抗氧化抗衰老、抗疲勞提高免疫力、預防心腦血管疾病、降血壓降血脂降血糖、抗癌抗腫瘤
但：上述功能，只停留在實驗階段，難以定論。
枸杞里最神奇的活性物質，枸杞多糖，以及有抗氧化功能的多酚、黃酮類物質都是溶於水的; 所以泡水喝，營養並不會大打折扣，多少能喝一點進去的。
只是起到明目作用的類胡蘿蔔素，是脂溶性維生素#和胡蘿蔔一樣#，泡水泡不出來，還是抓一把嚼嚼更好。
挺甜的，平時就吃著玩，網上被人忽悠說這玩意兒能壯陽，我吃了半年還是每次5分鐘
看了本問題及其他相關問題的回答，枸杞爭論點還是集中在補腎上面。都懂得。俗話說：「欲補腎，先補腦」.
一 、腎之外的
關於枸杞成分，複製高票答案。
細化一點
1. 最重要的枸杞多糖,，藥理不明。
2. 19種氨基酸 （包括植物中罕見的牛磺酸）。
3. 微量元素。
4. 維c，胡蘿蔔素，B族維生素一般是鮮果中3~5倍，此外還有VitE、VitD等成分。
5. 超氧化物歧化酶（SOD）。消除自由基。
6. 生物鹼。
7. 肪與脂肪酸。
8. 其他。
以上2,3,4,5,6,7幫助抗氧化、抗衰老、增強免疫、降血脂是有用的！
當然吃西紅柿，核桃，檸檬，花菜，胡蘿蔔，動物腦，也能獲得比枸杞更高的2,3,4,5,6,7。
但是對補腎呢？1可以嗎？尚不確定。
二、能否補腎
關於能否補腎， 為了對比，看一下鹿茸的生物成分和藥理
在鹿茸中明確的檢測到了甾體類化合物，補腎常用
很可惜，枸杞所謂的補腎還停留在傳說和經驗上。
本人是維護中醫的，但中醫中沒說服力的部分不值得宣揚。
引用- 枸杞的化學成分與藥理作用研究綜述.2009
就喜歡這種中醫、民科群魔亂舞的問題!不同門派不同說法真好玩....
自己當小白鼠做過實驗。
上火，全部的牙都腫起來。第一天，喝了，腫了。停了，第二天又喝，繼續腫。第三天停了，好點了。
這玩意，真的很熱，沒事別亂喝。
為啥藥物講四氣五味，升降浮沉？藥性都偏啊！不偏怎麼實則泄之，虛則補之？沒事別瞎吃藥，真的。讓你變得年輕
反正我是不管泡什麼，起碼能多喝點水。
職業中醫和專業中醫黑一致認為不是什麼好東西系列。
枸杞常吃可以祛除陰氣。 俗語有云，氣陰火服必祛之
那就喝水也算在行苟且之事
枸杞的作用還是很多的：補血、明目、降三高以及抗衰老等等。也最適合肝腎陰虛和三高人群。
上學期舍友在教室放了包枸杞，我沒事就喜歡抓一把吃，大概十幾粒。頭一個月感覺還行，面色紅潤，後來就不行了，上火和口腔潰瘍都找上我了。枸杞屬於溫熱性的滋補藥物，年輕人火力旺，應該少吃點，還有濕熱體質的人也盡量不要吃。最後送你一句話，「君行千里，莫食枸杞。」道理自己體會吧。
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