旋轉沖拳與詠春日字拳哪個更易於實戰，打擊效果如何，科學依據是什麼？

詠春拳的日字拳，由於拳面立正如一個日字，故名。但是它真正的名字叫穿心錘，這是由於其出拳過程中先穿過身體中線，穿心而出，而且廣東人喜叫錘多少於拳，所以叫穿心錘，後來便於向北推廣，也叫作穿心拳。其勢迅速，故又喚作沖錘、沖拳。中國傳統武術中，穿心而出的，就僅僅是詠春這個拳了。

整個穿心拳的沖拳過程如下：拳從乳旁始發，此時掌心向上，先向內對側弧線向側前，拳頭經過身體中線後，弧線方向向前繼續擊出，到此時僅有速度而沒有力量的，整個前臂和上臂都是放鬆狀態的，而且掌心保持向上的。當到達擊打位置時迅速旋轉，擰緊手腕，寸勁擊出。旋轉是90度，就變成日字了。值得注意的是，這整個出拳過程是連貫流暢的，不分節段的。拳頭經過的線路是一個孤形、孤線，不是一個折角！出手時動作越小越連貫，影越小越隱蔽！

練拳時，穿心錘有兩個特徵，一是穿心，二是旋轉。

旋轉不是為了加強攻擊效果，如果認為有，那純粹是心理作用。前臂的旋轉是防禦作用的！大家想想其還有什麼手法是前臂旋轉的？

當距離很短，或者不需要防禦時，是不用旋轉的。比如沖三星，三下穿心錘連擊時就不需要刻意旋轉。

看完這裡，各位就會明白詠春的日字拳也是旋轉的。因此不存在標題提問的區別。

從實戰上來講，全行程的穿心錘是防禦加攻擊的技法，是典型的連消帶打的技術。對正面防禦對方的攻擊有效果。在使用時，可以只使用前半段的防禦方式來接橋，然後改接其他手法都是可以的。而不是學電影一味死沖變成王八拳亂打。在近距離，就可以發揮後半程的攻擊，也就是寸勁、速勁、短勁了。

攻擊效果關鍵是使用者自身的勁力問題了。寸勁不是詠春所獨有的，也不是天下最大力量的拳。詠春拳選擇這種擊打方式是詠春拳理的選擇。很多人就無法在實戰中發揮寸勁，更甚者將穿心錘、日字拳練成長橋發力，就是撿了芝麻丟西瓜，白白浪費前人的研發。

詠春我不知道（因為沒練過），永春的日字沖拳本身就帶旋轉，由於其發力模式的區別，旋轉沖拳靠地力，比做後輪驅動的汽車，那麼永春的日字沖拳就是前輪驅動的汽車，兩者的區別是變化，永春日子沖拳的動力在拳頭，所以變化多端，初級打一拳就是一拳，通過功力的提升，打一拳就是身、腰、馬的合一……形成：一即一切！

詠春拳有，發拳肘在中的拳決，故每一拳必須注意手肘總貼近中線，以肘部發力直線將拳推出。和形意拳的出拳基本一樣。和太極拳不同的是，太極拳講究腋下空。但是發力都是一樣的，腳蹬地，襠胯力帶動腰脊傳肩，肘，手。內家拳出拳以立拳為主，為的是內力傳送通暢。外家拳講究剛猛，用的是肌肉力，出拳是螺旋平拳，傷人筋骨皮肉。內家拳是穿透力，傷人內臟。

都可以實戰，沒有說那個更易於實戰，你練的什麼多形成條件反射，你下意識就會出什麼拳，旋轉沖拳出拳帶著螺旋力在過程中是有消耗的，它的消耗大於直出的日子沖拳，但它的發力是更能很好的結合整個身體的力量，運用起來也便捷。日子沖拳看示簡單，真的練好運用上全身力是比較難的，所以用旋轉沖拳的多，用日子沖拳的少