如果讓角質層變厚？

從你的描述中，可以初步判斷你應該是皮膚屏障輕微受損，也就是你形容的角質層薄。皮膚屏障最重要的是保持角質層的健康。所以要解決你的問題，需要先簡單了解下角質層的原理，才可以更好的對症下藥。

角質層是由【角質細胞】、【細胞間脂質】、皮脂腺分泌並且從毛孔中流出來的【皮脂】構成。健康的角質層是一種「磚牆」結構，「磚塊」是角質細胞，而磚塊之間的「水泥灰漿」是細胞間脂質。

從圖片中可以看到正常肌膚的角質層的紋路是比較平整的，可以在變化不定的外界環境中保持皮膚水分，防止體內水分蒸發，抵禦外界異物侵入。

而不健康的肌膚整個角質層是紊亂的，甚至健康的角質細胞也在不斷脫落，皮脂塞滿整個毛孔，肌膚水分流失很快，外界刺激物能輕易地穿透角質層，引發皮膚髮紅，瘙癢、接觸護膚品刺痛。

造成皮膚屏障受損的原因有很多，比如過度清潔、經常去角質、每天敷面膜、過度刷酸、熱衷於高濃度產品，頻繁的用噴霧補水......

了解了皮膚屏障受損的機制，也就不難發現，修復屏障，其實就是讓角質層中的【角化細胞】、【細胞間脂質】和【皮脂】恢復正常。總的來說可以通過以下三種方式。

補水、保濕

補水和保濕是兩個很容易被混淆的概念，這兩項工作是做好屏障修復的前提。產品盡量選擇成分簡單的補水保濕類產品。按圖中成分查找，正規品牌一般都沒有問題。比如：

另外，也要注意清潔，你的皮膚比較敏感，最好盡量選擇氨基酸成分的潔面產品。造成如果皮膚出油不多，可以用清水洗臉。

期間不要忘記防晒，避開酒精成分的防晒產品，或者使用純物理防晒霜。

但如果你皮膚狀況比較嚴重，建議採取硬防晒（帽子、口罩、眼鏡）。

補充細胞間脂質

這裡重點講一下補充細胞間脂質。因為角質層的構成中，較難恢復的就是【細胞間脂質】，所以要恢復屏障，最重要的是恢復【細胞間脂質】的結構。

最常見的方式是補充【細胞間脂質】的重要組成部分——神經醯胺，還有一些含有能夠很快在皮膚內部被一系列皮膚的生物化學反應轉化成為【細胞間脂質】的成分——角鯊烷，有的還帶有一些多不飽和脂肪酸，這些都能夠迅速讓皮膚恢復【細胞間脂質】的能力。

PS：通常這類產品都具有很好的保濕能力，也可以代替保濕產品。

Elizabeth Arden伊麗莎白雅頓 金膠精華

☆ 排在第二的是角鯊烷，其次是神經醯胺1、神經醯胺6Ⅱ復配亞麻酸補充細胞間脂質，修復皮膚屏障，另外還添加了視黃醇棕櫚酸酯，視黃醇亞油酸酯抗氧化抗衰老。

☆ 精華的質地是油狀的，並且含硅，上臉會有硅感，但成膜較快，成膜後臉部也不油膩。不會影響後續防晒和上妝，干皮、混干都適用，油皮和混油建議多做功課，但也有適用的情況。

珂潤潤浸保濕滋養乳霜

☆ 珂潤是一個比較有代表性的修復屏障的產品系列， 鯨蠟基-PG羥乙基棕櫚醯胺是獨家的神經醯胺成分，除了這款面霜外，珂潤潤浸保濕護體防晒乳液和珂潤潤浸保濕柔和乳液都有這個特別的成分，另外，角鯊烷的排名也比較靠前再復配尿囊素，而且它還單獨加入了一個抗敏感的成分——藍桉葉提取物。

☆ 雖然是面霜，但是質地比較清爽，算是膚感和功效做的比較好的一款保濕修復面霜。我個人一直在用，上臉好推開，第二天起來臉軟軟的。

HABA鯊烷精純美容油

☆ 說到角鯊烷很多人都會想起HABA，成分很簡單，只有角鯊烷。

☆質地是油狀的，但是成膜很快，關於這個產品的評論兩級分化很嚴重，有一個可能的原因是有的寶寶著急修復屏障塗抹量過大，並且只有角鯊烷一種成分，濃度一定是不低的，所謂過猶不及，對於油皮或者屏障受損較為嚴重的寶寶們建議可以加到水或者乳液裡面使用。或者用其他產品替代。

雅詩蘭黛特潤修護肌透精華露

☆ 小棕瓶我之前扒過（詳細的分析可以關注我的頭條號搜索：雅詩蘭黛小棕瓶、蘭蔻小黑瓶、赫蓮娜小綠瓶到底選哪個？），除了它的核心成分二裂酵母發酵產物溶孢物以外，還添加了角鯊烷，並且復配紅沒藥醇舒緩抗敏。是一款比較綜合的肌膚維穩、修復提亮抗衰的精華。

CeraVeR 面部夜間補水保濕乳液

☆ 含有神經醯胺和煙醯胺（美白），雖然聖經醯胺排名不是特別靠前，但是含有三種聖經醯胺，所以綜合修復效果還是不錯的並且有一定的美白功效。

☆ 這款乳液又稱PM乳，做過功課的寶寶應該都比較熟悉，屬於性價比比較高的一款修復產品，不過因為含有煙醯胺有一部分人不耐受，如果很敏感，不太建議用。初期使用最好逐步點塗建立耐受，也涉及到用量的問題，有一部分人使用後反應會長閉口，可能是因為用量過多不耐受導致。

修復屏障期間，除了注意清潔防晒之外，要盡量精簡護膚，減少面膜貼，化妝水濕敷，或用滲透快又強的精華液。它們在快速滲透同時，對原本就處於高敏感性，神經反應強的皮膚，是一種刺激。

另外，不要太心急，敏感肌不是一日作成，所以恢復更需要時間，多一些耐心，按照正確的方法，就能找回健康的肌膚。

先上總結：你問對人啦！你的角質層變厚了，皮膚的抗炎症抗過敏的能力就提升，小毛小病都不容易有！可以用含有脂肪酸亞麻酸的面油。例如玫瑰果油，玻璃苣油。裡面的人體必需脂肪酸omega3.6不能合成，只能從外界獲取。成分比較均衡。

它是紐西蘭出品，榮獲29項美容大獎。可以提供人體必需脂肪酸，修復皮膚能力。除了這個，還能保濕，一定程度上淡化細紋，妊娠紋，玫瑰果油簡直就是寶物啊，很多人愛不釋手，可以回購一生。

二、玫瑰果油2

因為人體必需脂肪酸不能自己合成，所以需要外界補充，來修復皮膚能力。這個也是玫瑰果油，成分比上面那個要濃厚，平均一些，但是價格也要高出幾十。我用了半瓶了，臉上不過敏，不張包，沒有炎症，皮膚好得很??我又囤貨了1瓶，以後用。

這個就是我能搜到的比較靠譜的玻璃苣油成分的膠囊了，美國品牌，比較放心。你可以買來把它塗在臉上，一樣有修復皮膚，增厚角質層的效果。不過使用前需要你在耳後或者手腕內側測試一下，看看有無刺激，癢等不良的反應。

最後總結一下：

玫瑰果油或玻璃苣油可以增厚角質層，提升皮膚免疫力，不容易過敏，不起小旮瘩，不出炎症。

購買渠道要自己仔細甄別哦，這方面不多說了，我以前寫過一篇適合新手小白的3種靠譜購買渠道的方法，十分適合小白，很簡單。大家可以翻看我以前的問答。

還有問題就評論和點贊吧，我看到必回復??

說到角質層，我們不得不提皮膚屏障，是包含和被包含的關係，我們直接上圖，這樣更清晰：

咱們一層一層往下講：

首先，附著在皮膚上的微生物菌群，大家看到這個千萬不要害怕，就好像很多人談到蟎蟲就色變的原因，其實沒有誰的臉上，是完全無菌的，關鍵在於這些菌群對於你的皮膚是否有不良的影響，如果過多當然不好，比如我們的痤瘡，有時候就跟細菌感染有關。但是如果你皮膚健康，則不需要考慮這個問題。

第二個，皮脂膜，皮脂膜主要是油脂和汗液的混合物，覆蓋在我們皮膚的表面，別看它很薄，它的作用是多方面的，一方面，它能夠鎖住水分，減少水分的蒸發，另一方面，它能夠將我們皮膚的PH值維持在弱酸性。除此之外，它還具有第一步預防紫外線的作用，當然，這個作用很小，基本可以忽略不計。

繼續往下，，就到了角質層，角質層的第一層，無核角質細胞。這裡我們可以理解為死皮細胞，這部分細胞屬於死細胞，它覆蓋在我們皮膚表面，對皮膚起到一定的保護作用，可以抵禦外界的刺激。

繼續往下，就到了我們整個角質層的核心區域，這一個區域，也就是在皮膚科被稱為「磚牆結構」的區域。為什麼稱之為磚牆結構？從形態上我們就能看出，裡面的角細胞，充當的是「磚」的角色，而細胞間脂質，充當的是水泥的角色，這裡咱們要重點講一下。

首先是角質細胞，途中角質細胞裡面暗紅色的，就是天然保濕因子，它裡面的主要成分：40%的氨基酸、12%吡咯烷酮羧酸、12%的乳酸鈉、7%的尿素、29%的其他，保濕因子的吸水性和保濕力度，比我們傳統添加到護膚品裡面的一些常用保濕劑都要強，因此，保濕因子的存在，也決定著皮膚鎖水和吸水的能力。

然後是細胞間脂質，也角質紙質雙分子層，它的主要成分：40%的神經醯胺、25%的膽固醇、10%的膽固醇硫酸脂、25%的脂肪酸，它的主要功效，它可以控制我們皮膚水分的擴散，而且具有選擇性透過性。

這就是整個的皮膚屏障，它是我們皮膚的第一道防禦，是我們皮膚進行保濕、鎖水、抵禦外界刺激、以及調節抗炎的重要部位。那麼，一旦皮膚屏障受損，會出現什麼情況？

如上面圖片所示，當我們的皮膚屏障受損，皮膚本身的水分更容易流失，而且外來的水分也很難鎖住，乾燥和缺水，是皮膚屏障受損的第一個標誌。加上皮膚屏障還起到了保衛皮膚的作用，因此，外在的一些刺激就更容易刺激到我們的皮膚，痘痘更容易滋生，斑點也更容易沉積。所有的皮膚問題，都會更容易產生。

怎麼判斷皮膚的屏障有沒有受損，其實一般從外觀就可以看出來，一般皮膚屏障受損之後，角質變薄，從色澤上看，角質層薄的人要容易紅。而從感受來看，如果你發現你的皮膚越來越敏感，越來越乾燥，則十有八九是你的皮膚屏障正在受損。

皮膚屏障受損後，是否可以修復？答案是肯定的，我們可以從以下幾個方面著手。

第一步，就是預防，預防皮膚屏障的進一步受損。這個時候，你該檢查一下你用的清潔產品，是否清潔力度太強，清潔的次數是不是過於頻繁，洗臉過程中揉搓的力度是不是太大？

第二步，你是否正在或者試用過一些特殊的，含有激素類的藥物，如果有，最好是立即停用，如果皮膚處於炎症期間，最好是諮詢醫生，換一些不含激素的藥物進行抗炎。

第三步，做好保濕補水的工作，洗臉之後，水乳霜不能少，平時定時敷一敷面膜，把洗面奶，水，乳當做日常的護理，選擇這些產品時候，可以選擇含有神經醯胺，膽固醇，脂肪酸類成分的產品。

第三步，防晒，如果是室內，一般倍數低一些的隔離就可以了。如果需要外出，則一定要做好專門的防晒，可以用一些倍數稍高的專業防晒霜。

第四步，養成良好的生活習慣，不熬夜，少吃辛辣，少做會刺激皮膚的一些事情。

最後，皮膚屏障一旦受損，修復就不是一天兩天的事情，很多皮膚問題都一樣，你破壞起來，可能只需要很短的時間，但是你要修復，可能花上十倍，百倍的時間，甚至永遠都無法修復