有什麼可以禦寒的好辦法？

如果你覺得現在很冷，那麼可以肯定的告訴你，接下來幾天，還會更冷！因為一股全國性強冷空氣即將發貨！就在16-18日，我們先來看看中央氣象台怎麼說：

受強冷空氣影響，16日至18日我國自北向南將出現一次大範圍大風降溫及雨雪天氣過程。中東部大部地區氣溫將下降8～10℃，部分地區降溫超過12℃，長江以北大部地區有4～6級偏北風，陣風可達7～8級，地面最低溫度0℃線將於19日凌晨南壓至長江中下游一帶地區。

看到沒！全國大部降溫8-10℃，局地12℃，我地個神啊，毫無意外，這是下半年極地發出的最強攻擊。每到秋冬季節，冷空氣就開始不安分，頻頻集結，時候到了就傾瀉南下，覆蓋我國大部分地區。本次冷空氣活動，配合地面1045百帕冷高壓，1030百帕都壓到了江南，只能說，非常強。這是一股名副其實的全國性強冷空氣，估計不少地方會發寒潮預警。

大家不要以為寒潮是冬天特產，實際上，11月是最容易出現寒潮的月份，因為基礎溫度還湊合，就等著寒潮刷的把氣溫拉下來，奠定冬天基調的時候。對應本股冷空氣，對北方的影響主要是17-19日，南方主要是18－20日，北方除了北疆、黑龍江、吉林、內蒙古會有降雪外，整體以大風降溫為主，南方則是大範圍的凄凄冷雨，想想就難熬。

如果雙11你還沒有採購冬天裝備，那要抓緊了，這次降溫絕對會來，而且連廣東、廣西都跑不了。祝你好運，少年。

【2017-11-24 中華醫學科普回答】如題，在冬天，做好防寒保暖工作顯得十分必要。一走上冬季的大街，寒意總會迅速地浸透周身，一些市民把自己包得嚴嚴實實的，用多穿衣服的方式來防寒保暖，這樣對抵禦寒冷雖然能起到一定的作用，但是還是難免出現感冒、嘴唇開裂等現象。也許您掌握了以下幾個小竅門後，這個冬天您可能會過得更加舒適。

首先，洗臉次數別太多！在冬天，應該盡量減少洗臉的次數。洗臉時也不要使用過熱的水，水溫過高一方面會直接灼傷皮膚，另一方面也會把臉上的油脂沖洗乾淨，就起不到保護皮膚的作用了，容易造成皮膚乾裂。另外，洗完臉後最好過半個小時以後再外出，這樣能降低寒風對面部皮膚的傷害。

冬季嘴唇特別容易乾裂，有的人喜歡用舌頭舔嘴唇，用唾液來保持嘴唇的濕潤，可效果卻是適得其反、越舔越干。這是因為唾液中含有粘稠的澱粉酶，留在嘴唇上的唾液水分蒸發完後，澱粉酶就會象一層糨糊一樣留在嘴唇上，這樣更加容易造成嘴唇乾燥，甚至破裂出血。冬季保護嘴唇，最好還是使用潤唇膏。

洗頭時間有講究。冬季洗頭應該選擇一天中溫度較高的時候，切忌在睡覺前洗頭，因為一般用熱水洗頭後，頭皮上的毛細血管擴張，機體向周圍輻射熱量增多，同時，洗頭後頭髮是濕的，水分蒸發時會帶走很多熱量，在這個時候去睡覺，容易引發感冒。

穿衣不宜過緊。大家普遍認為，冬天保暖就應該把衣服穿多一點、穿緊一點，其實這是一種片面的認識。穿著衣物如果過緊，人體的血液循環會受到一定的阻礙，反而不利於保暖。比如鞋襪穿得過緊會導致腳部血液不暢，熱量無法順利到達腳部，腳反而覺得更冷了，長期這樣，會導致凍瘡發生。

搓搓揉揉防凍瘡。寒冷天氣，很多人的手、腳、臉部等地方會出現凍瘡。治療凍瘡的簡便方法，一是熱燙法，用電吹風距皮膚20厘米左右對準患處，用熱風徐徐吹拂5分鐘，以加快皮膚血液循環。二是按摩法，就是搓熱雙手後對患處進行按摩，長期堅持，對治療凍瘡有不錯的效果。另外，經常搓搓手，跺跺腳也可以有效地預防凍瘡。

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冬季越來越冷，禦寒必不可少，下面就飲食方面分析禦寒抗寒的方法。

1. 補充4種維生素：

維生素A：可提高人體的免疫力，增強人體耐寒力，對血管具有良好的保護作用！食物包括：動物肝臟、乳製品、魚類、西紅柿等。

維生素B：有助人體抗寒能力，可增強人體在寒冷環境中的適應能力，還可以預防和減少寒冷所誘發的多種疾病：冠心病，中風，心梗等。食物包括：乳酪、綠色蔬菜、魚、蛋類等。

維生素C：能夠增強機體免疫力和抵抗力，提高人體對寒冷的適應能力，對血管具有良好的保護作用，可避免反覆的發生呼吸道感染。食物包括：橘子、檸檬、菠菜、韭菜等。

維生素E：增強人體的抗寒能力，降低患感冒的危險，增強抵抗力。食物包括：花生油、牛奶、雞蛋、肉類等。

2. 無機鹽食物：

體內缺少無機鹽，身體就會容易產生怕冷的感覺。冬季應該多攝取無機鹽豐富的根莖類蔬菜：胡蘿蔔、土豆、山藥、紅薯等。

3. 熱粥：多吃一些熱粥，既能溫暖身體，也有保健作用。 如養心除煩的小麥粥、益精養陰的芝麻粥、消食化痰的蘿蔔粥、養陰固精的胡桃粥、健脾養胃的茯苓粥，以及益氣養陰的大棗粥等。

4. 羊肉：冬季進補羊肉，或者將羊肉與藥材一起製成葯膳，可起到暖身健體的功效。

5. 菌藻類食物：香菇、銀耳等菌類食物及海帶、紫菜等藻類食物中，含有人體必需的常量和微量元素，如磷和碘等，冬天進食有助於增加寶寶的抵抗力。

6. 補充膳食纖維，如：玉面、黃豆、菠菜、芹菜等。

7. 攝入足量的鈣，如：奶製品、豆製品、魚蝦等。

8. 黑色食物：黑米、黑豆、黑芝麻等（值班編輯：李娜）

新一輪的冷空氣馬上來襲，大範圍降溫又開始了，怎麼禦寒度過這個高冷的冬天呢，我們來聊一聊。

1、衣

冬天一定要穿的暖，不能為了風度不要溫度，特別是有過風濕骨病的，一定要做好保暖，還沒買秋褲的，抓緊時間去買一條。

如果穿了秋褲棉衣，還是冷，那該怎麼辦，只能披著被子出門了。

2、食

都說冬天是進補的好時節，冬天應該吃點啥呢～

羊蠍子

羊肉富含多種礦物質和微量元素，對人的健康有很好作用，（咳咳，羊蠍子乃大補之物，不能過量）

涮羊肉

好處也是多多，高冷的冬天，一群人圍坐在一起熱氣騰騰的吃這涮羊肉，氣氛很融洽。

五穀豐登

冬天要多吃粗糧，比如紫薯，山藥等，可以增加抵寒力。

不止這些，冬天還可以吃，蒸羊羔、蒸熊掌、蒸鹿尾兒、燒花鴨、燒雛雞、燒子鵝、鹵豬、鹵鴨、醬雞、臘肉、松花小肚兒、晾肉、香腸兒、什錦蘇盤、熏雞白肚兒、清蒸八寶豬、江米釀鴨子、罐兒野雞、罐兒鵪鶉、鹵什件兒、鹵子鵝、山雞、兔脯……

吃飽了，冬天也過完了。

3、住

住的地方要是有暖氣，那就不用擔心了，給我一根暖氣片，我能睡到地老天荒。沒有暖氣的，把門窗關好，別透風，晚上睡覺蓋好被子，別著涼。

4、行

出門在外，寒風呼嘯，要是有輛四個輪子的交通工具，就可以笑看窗外的大雪紛飛了，比如下面這輛，你值得擁有～

既然是禦寒的辦法嘛，就細數一些可能被忽略的小物件：

　　中醫認為，「頭為諸陽之會」，意思是說頭部是人體陽氣聚集的地方，人體內的陽氣也最容易從頭部走掉。在環境氣溫為15℃時，從頭部散失的熱量占人體總熱量的30%，4℃時佔60%。 「人體中有70%以上的病都是由『頭』而生，尤其是秋冬季如果忽略頭部防寒保暖，不僅會誘發感冒，甚至還會引起神經性頭痛等疾病，冬天戴條保暖的圍巾，做好頭部保暖工作，這樣不僅能防感冒，也能有效地預防神經性頭痛。

　　圍巾防止頸椎病

　　頸部受涼和反覆落枕會使頸部肌肉發生痙攣，也是頸椎病發病重要因素。因此，冬天是頸椎病高發的季節。到了寒冷的冬季，我們一定要注意頸部保暖，出門時戴上一條溫暖的圍巾簡單、方便還可以防頸椎病。

　　圍巾防寒保暖

　　寒冷的冬季，北風嗖嗖地吹，儘管穿了羽絨服、保暖衣，還是會感覺冷風不停地往脖子里鑽，這時候一條溫暖、漂亮的大圍巾或圍脖就成了救急佳品，讓冬日的我們「美麗而不凍人」。

冬天禦寒最好的辦法當然是在屋子裡吹熱空調或者靠著暖氣圍著熱毛毯等等。當然提出這個問題的小夥伴估計還是有不得已的原因要出去奔波，那麼無論騎車出門還是在外面玩，手就要接觸很多很多冰涼涼的事物，故而，一雙足夠厚的手套絕對是出門必需品。

如果是北方的盆友，應該有耳朵被凍到一碰就痛，並且時刻懷疑它會被凍的掉下來的感覺吧~~ 毛茸茸的棉耳罩，絕對是讓你在冬天的室外舒適感大幅上升的良品。

嗯，就是最簡單的多穿點，不考慮形象的多穿點，一個大棉球外面套個羽絨服，搖搖晃晃的雖然看起來不是很有風度，但是可以考慮走可愛風，最關鍵的是，這是真正禦寒的簡單可行的最好辦法了啊

冬天悄咪咪的到了，又到了凍手凍腳的日子了。??天氣冷颼颼的，特別是我們大城建的冬天，哎，一言難盡，大家要怎麼度過又一個難熬的冬季呢？小菌倒是有些禦寒的好辦法想跟大家分享呢！希望可以幫大家溫暖過冬呦。

01

衣

不是衣服穿得越多越緊就不會感覺冷了，太緊的衣服會影響血液的流通，反倒是容易使身體的溫度降低，所以穿衣要適當哦!另外保持鞋襪乾燥，寒從腳起，如果出汗了，最好及時更換，因為潮濕的鞋襪會讓寒冷加劇。

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02

食

多吃溫性食物，如羊肉、牛肉、韭菜、生薑、紅糖等。食熱湯水，如熱面、姜棗紅糖水，可以幫你在身體寒冷的情況下，迅速溫暖起來。

03

住

宿舍或者教室如果不是通風需要，最好能密閉一些，關注一些角落，如窗戶是否關嚴實了、門邊是否有風吹進來。當然必要的通風換氣不可少哦，否則容易生病哦。

04

行

出門如果不是必須，避開溫度較低的時間段，如凌晨5、6點鐘，一天中最寒冷的時間段；晚上在條件允許的情況下，盡量早歸，因為夜晚人體代謝速度變慢，生髮熱量的能力自然降低了不少，所以更容易感到冷哦。特別提醒小石器們，因為大家有晚自習，所以晚自習結束後不要貪玩，儘早回宿舍，而且晚上太晚在外面也不安全哦！出門適當添衣，可以圍圍巾，戴口罩、手套，進入室內要適當地減掉。

05

動

生命在於運動。合理的運動可以通暢血液，提高機體免疫力，但切記不宜過度，大汗淋漓，否則汗落再受涼容易感冒發燒哦！所以有早操的小石器們跑完早操不要貪涼，一熱就把衣服脫掉哦！

有什麼禦寒的好辦法?大概從11月17日開始，全國大範圍的降溫。尤其是南方。

我所在的宜賓市，在17號之前還是暖陽，之後突然就冷了下來，寒潮來襲。從一件外套到毛衣加大衣，中間只隔了一天。

怎麼禦寒?

一，加強自身體質鍛煉。只有自身身體強了，才會增強禦寒。早上起來堅持跑步，喝一杯熱水，暖胃。

高中數學老師，堅持每天晨跑，早上只穿一件夏日的白色背心跑步，不管冬天多麼冷，永遠只有一件襯衣。或許襯衣加絨了，但他的的確確只穿了一件襯衣來上課。

二，多喝熱水，加強體內血液循環。按時吃三餐，保持身體所需能量。

三，多穿衣，最簡單不過的了。現在很多女孩子為了好看，男孩子為了帥氣，經常只穿很薄的一件外套。行走在寒風呼嘯的校園裡。自以為美麗帥氣，腳踝外露大半截。

天氣越來越冷，今年的冬天似乎來晚了一些，但來的突然猛烈。

希望看到小編這番話的陌生人，都多穿一些衣服，穿上保暖衣秋褲，別感冒了。

來年夏天再見！

寒潮將至，一股強冷空氣將席捲東部，北方已經很冷了，但是北方室內有暖氣。而南方的小夥伴就更苦了，那麼我們該如何禦寒呢。

1.除了上下班，上下學的路上，減少外出時間，可別把自己凍感冒了，畢竟我身邊的幾位朋友已經有頭痛感冒的了。

2.穿得多一點。不要再要風度不要溫度了。怕冷的棉襖，秋褲，羊毛衫都可以拿出來了。

3.圍巾，耳套，口罩，帽子。現在有各式各樣的圍巾，長圍巾，方圍巾，披巾等，相信總有一款適合你。耳套也花樣繁多，去商場里淘淘看吧。口罩不但保暖還防塵。戴好帽子，不要讓腦袋受涼，防止頭痛。

4.暖手寶。寒冷的冬天裡室外走一走，手就像冰凍了一樣，這時如果有暖手寶，手就不會特別僵硬，立刻恢復溫暖了。前些日子我在某寶上買了一款暖手寶，也可以當充電寶，一舉兩得。

5.泡腳。晚上回家後泡泡腳。刺激雙腳穴位，增進血液循環。

6.吃溫陽滋補的食物。多食用此類食物,既能抵禦風寒,又可滋補身體,能讓身體快速暖和,如羊肉、白蘿蔔、栗子、紅糖等。

冬天快點過去吧~

禦寒最好的辦法就是運動鍛煉！

先要問問寒冷的國家是怎麼做的？

俄羅斯的寒冷，和俄羅斯人的抗寒鍛煉都是世界之最。

俄羅斯的室內供暖非常棒，但老百姓還是非常重視自身的鍛煉，早上穿短褲短裙，跑步，沖涼的，冬泳的，一點不新鮮。

從幼兒園開始，家人和老師每天早上和孩子們一起在戶外沖涼鍛煉，這已經是人家上百年的習俗了，我們還當新聞報，真落後，真丟人，甚至還有人當虐待兒童看........。

會有人說，太變態了，根本不是一個人種，飲食不同，人家基因好，是戰鬥民族........

最大的不同就是生活環境，國家教育，強悍的民族精神！

好吧！在看看很多人瞧不起的「小日本」，世界上「寒保育」兒童抗寒教育最出名的國家。

都一個種兒，飲食差不多，還有什麼借口？

我小的時候，八十年代日本漫畫《機器貓》傳入中國，最大的好奇就是為什麼一年四季裡面的幾個小孩都是短褲短裙哪？

我們還在猜想，一定是作者太TM懶了。

長大後才知道，這真的就是事實，國家立法要求孩子們必須穿校服，而校服就是短褲短裙。

日本教育最有名就是「寒保育」，如果你有心，可以在任何一個兒童教育的網站上找到日本兒童教育的優秀之處.......

每天不管男女，一年四季都必須赤膊出操，每周一到兩次遠足，登山，或長跑，根據年齡不同安排，但都要求赤膊。而且飲食也都是冷的。

每學期都有運動會，項目很多，非常重視運動隊身體的改變。

日本在二戰後至少十一次嚴明立法，全民必須遵守，這是法律，要求孩子們在幼兒園盡量學習運動，參與運動，在運動中鍛煉自己的身體，適應環境，抵抗寒冷和災難。

國家重視全國統一的幼兒體育教育，對日本這樣一個環境的國家，好處顯而易見。當初一樣有各個方面的壓力，但堅定自強，必須從全民健康，兒童教育開始的決心，堅定了寫入了強制立法中。

日本並不是一開始就這樣的，二戰里德國是最厲害的，德國是世界上最早有幼兒園的國家，自然也是最早研究幼兒教育的國家，對於兒童身體的運動鍛煉非常重視。

二戰後美國一樣損傷慘重，國內人民的健康問題嚴重，他們開始研究參考德國的教練，重視全民的身體鍛煉，開始全民體質檢查，並從學生開始強調運動的重要，現在美國早已經是世界體育強國。

奧運金牌數不能說明什麼！

日本人在二戰後得到了美國人的幫助，學習了美國的教育，並遠遠超越了美國。根據國情加上了自己的特色。

而現在丹麥，瑞典，挪威，芬蘭，德國的兒童教育都是世界一流的，不只是國家在教育上的投資。

那個國家都不缺供暖，衣服，食物，但真正重視教育，重視兒童體育鍛煉上的教育，才是和我們最大的區別！

只有真正鍛煉自己，才能得到抗寒能力，我也中年人了，一樣四季涼水澡，常年堅持運動鍛煉。

別拿什麼人家軍國主義，不人道，虐待兒童，的傻逼話扯蛋。

懶就是懶，真移民了，孩子都TM鍛鍊出了，改變一下思想吧！

中國的經濟，工業，科技，都在飛速發展，但教育，尤其是兒童教育，真的還差距太大了。

按聯合國的世界國家排名，日本第一，中國倒數，但在教育一項上的評分，至少差120年。

也許這很可笑，或是估計詆毀，但看看現在不斷爆出的幼兒園故意虐童的老師們，這個差距太保守了。

還真不如好好帶孩子們出去運動運動.........。

禦寒是每個人都需要的

從中醫體質養生的角度來講，我們可以通過中藥泡腳調理體質方法來禦寒！

每個人都有屬於自己不同的體質，那麼根據自己的體質來用不同的中藥

泡腳，令人體以外養內的形式來抵禦寒冷！

例如：很多手淫過重、月經不調的男性女性就比較怕冷。也容易因為

寒涼罹患各種疾病。

那麼通過中藥調理自己的體質，從根本上解決怕冷的問題不失為是一種治本的辦法。