最近風行的美國保健品輔酶Q10，對人的心腦健康真的有那麼神奇嗎？

這是海淘圈錢的把戲。

輔酶Q10又稱泛醌（ubiquinone）、癸稀醌（ubidecarenone），是一種1,4-苯醌，Q是醌類（Quinone）的字頭，10的意思是有10個異丙烯基。輔酶Q10是一種脂溶性、維生素樣成分，存在於人體所有細胞中。身體合成輔酶Q10，細胞用輔酶Q10為細胞生長和維持產生能量。輔酶Q10也是抗氧化劑的一種。輔酶Q10在很多食物中存在，在動物的心臟、肝、腎臟中含量較高，在牛肉、豆油、沙丁魚、鯖魚和花生等食物中的含量也較高。

先說輔酶Q保護心臟的效果。

2009年Cochrane Collaboration的綜述認為輔酶Q10降血壓的功效不可靠。2014年Cochrane Collaboration的薈萃分析發現沒有可信的證據支持或者否認使用輔酶Q10治療心臟衰竭，輔酶Q10用於健康人預防心臟病的證據也很不充分。

輔酶Q10所宣稱的對心臟的其他功效，比如預防心梗病人再次出現心肌梗死、保護心肌、手術中保護心臟等處於證據不足、需要進一步研究。

心臟病人缺乏輔酶Q10，並不表明輔酶Q10可以治療和預防心臟病。根據現有的研究結果，起碼有一點很明確：輔酶Q10至多作為心臟病的輔助治療，不能單獨作為心臟病的治療藥物使用。

輔酶Q10和心臟有關的用途還有一條，據說能降低膽固醇，可是研究結果相互衝突，只能和降膽固醇的有效藥物他汀類藥物合用，認為可以緩解他汀類藥物的副作用，比如肌肉酸痛，特別是發現他汀類藥物會降低血清中輔酶Q10的水平，甚至達到40%，因此看起來同時服用輔酶Q10很有必要。

儘管普遍使用輔酶Q10用於預防他汀類藥物肌病，但臨床證據表明其作用非常有限，他汀類藥物肌病可以通過服用低劑量他汀類藥物、交替劑量服用和每周服用兩次長效他汀類藥物等辦法成功地治療，沒有必要用輔酶Q10。

輔酶Q10似乎對某些偏頭痛患者有效，這是基於偏頭痛是線粒體疾病，線粒體功能障礙能夠被輔酶Q10所改善的理論，無論從理論上還是證據上都不靠譜，尤其是這個建議是每天服用300毫克輔酶Q10。

服用超過100毫克輔酶Q10會引起部分人中度失眠，長期服用300毫克的輔酶Q10會使肝酶升高，但還沒有肝毒性的報告。其他已報告的副作用包括痒痒、噁心、上腹部疼痛、疲勞、易怒、對光線敏感、燒心、頭痛等。

輔酶Q10的另外一個神效是抗衰老，這是因為輔酶Q10是一種抗氧化劑，基於自由基導致老化的理論，抗氧化劑因為能清除自由基而抗衰老。但是近年來自由基理論越來越經不起推敲，最新的研究成果不僅否定了自由基導致衰老的舊理論，而且很可能恰恰相反。臨床研究也證明抗氧化劑不僅不能延長壽命，反而會縮短壽命。

此外還有一些所謂的效果，都是站不住腳的。

輔酶Q10：奇蹟補充還是浪費錢？

抗氧化輔酶Q10（CoQ10）被發現在大多數生物體中，並被我們的細胞用於處理能量和功能。天然存在的輔酶Q10減少隨著年齡的增長，並根據美國國立衛生研究院，一些疾病和遺傳疾病的關聯，但不一定是，低水平的輔酶Q10，包括引起心臟疾病 和一些癌症。

CoQ10可作為補充，但補充劑是否改善心臟功能或其他健康結果有些爭議。

為什麼我們的身體需要CoQ10 ?

我們的細胞使用輔酶Q10來幫助將我們從碳水化合物消耗的能量轉化為三磷酸腺苷（ATP），這是我們細胞實際用於在體內執行許多關鍵功能的能量形式。ATP對健康新陳代謝，骨骼，神經和肌肉功能至關重要。 CoQ10還可以作為維生素E和C和硒的抗氧化劑，幫助預防自由基對細胞的損傷。

我們需要多少CoQ10？

身體天然產生足夠量的輔酶Q10以防止缺乏，並且在普通人群中未觀察到與輔酶Q10缺乏有關的癥狀。一個人血液中約四分之一的輔酶Q10被認為是來自飲食來源，其餘的則是內部產生的。肉類，家禽和魚類是輔酶Q10的主要食物來源。但是這些食物中抗氧化劑的含量不足以顯著提高身體的水平。

輔酶Q10補充劑的潛在健康益處:

輔酶Q10可作為多種形式的膳食補充劑，包括硬殼和軟膠囊，口腔噴霧劑和片劑。雖然有證據表明輔酶Q10補充劑可能有助於一些疾病，但其他研究已經產生了相互矛盾的結果。這意味著需要做更多的研究來得出關於誰可能從服用CoQ10補充劑中獲益最多的結論 - 無論是治療還是預防各種疾病。

到目前為止，研究表明，輔酶Q10補充劑（具有不同程度的支持證據）的其他潛在有希望的用途包括：

幫助治療高血壓 和心力衰竭

增強艾滋病毒或艾滋病患者的免疫系統功能

改善慢性疲勞綜合征的癥狀

降低血液中的高膽固醇水平

協助治療癌症或保護有毒化療藥物的器官

治療牙齦疾病

治療年齡相關性黃斑變性（AMD），這種疾病會導致老年人視力下降

幫助阿爾茨海默病患者

治療帕金森病

增加精子數量和運動

預防或治療偏頭痛

輔酶Q10補充劑的這些用途都沒有被證明是有效的，但是研究建議以適當的劑量（每天30到200毫克用於成人）服用輔酶Q10是相對安全的。重要的是要注意，美國國立衛生研究院（NIH）不建議兒童服用輔酶Q10，除非在醫生監督下。

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輔酶Q10：是人體內產生能量的要素，它能改進心肌的代謝，加強心臟的功能;它也是一種強抗氧化劑，能保護機體細胞免受自由基的破壞。輔酶Q10的含量被當作衡量皮膚和健康狀況的重要指標，由於它的合成量在20歲後持續降低，需額外補充。輔酶Q10還可以用於延緩衰老，增強免疫力，充沛精力。

輔酶Q10屬於抗氧化劑和免疫增強劑。主要用於治療各種心臟病急急慢性肝炎等疾病，具有促進細胞代謝作用

輔酶Q10 是一種強效的抗氧化劑，能抗防LDL「不良」膽固醇的氧化，使人體內的膽固醇保持於健康水平。LDL 的氧化會造成不良膽固醇更易粘附在血管壁，導致血管阻塞。這就是為何沒有高膽固醇的人士也會出現血管阻塞之故。輔酶Q10的抗氧化作用比維他命E更勝一籌。更妙的是，輔酶Q10還能為體內「用過的」維他命E再充電，好讓維他命E恢復十足勁力。維他命E與輔酶Q10能結合一股超強防護力量，預防心血管疾病。

#增進腦力如果您的頭腦不如以往般的敏銳，或者常覺得精神疲倦，難以清晰地思考，這可能只因您體內缺乏輔酶Q10之故。您的腦部細胞需要大量能量以維持最佳運作狀態。只要這些細胞能取得無窮的能量供應，您必能感覺頭腦敏捷，思維清晰。

#增強身體的抵抗力輔酶Q10 能增強人體免疫細胞，使它們更有活力，更能抵抗疾病之侵。免疫細胞一旦獲得更多能量，就能更強力地保護人體及清除微生物，毒素和致病的突變細胞。輔酶Q10 也能增加免疫細胞數量，為人體提供更周全保護。

美國流行的輔酶Q10保健品，特別是超市能買到的外包裝上，通常都會有100mg或者150mg的數字，貌似含量很高。但是請看清說明，是每粒含100/150mg還是每多少克保健品含100/150mg。通常都是混淆視聽，誇大廣告。因為如果是食品級的保健品，通常沒有明確條例規定每粒必須標明含量。 只有GMP等級最高的藥物等級保健品才會被要求標明每粒的含量。

另：輔酶Q10人體很難製造，額外補充是必須的

脂溶性輔酶Q10及VE和水溶性的谷胱甘肽及VC組成了網路抗氧化。網路抗氧化比單一抗氧化的效果多得多。當自由基攻擊細胞膜時，就會引起心腦血管疾病，自由基攻擊細胞質時，便會產生各種炎症，攻擊細胞核時，便會產生節結、增生、肥大、囊腫、腫瘤。網路抗氧化就比單一抗氧化效果好。自由基攻擊細胞時，單一抗氧化的VC或VE用完時，還有輔酶Q10和谷胱甘肽來抵抗自由基的攻擊！！！

輔酶Q10,Supports heart health, Powerful antioxidant, Helps replenish declining Co Q10 level,Support normal healthy functioning of the heart, Reduce the oxidantion of LDL cholesterol Maintain healthy arteries,