男性經常熬夜有哪些危害？

熬夜對身體不好肯定大家都知道，就像最近的諾貝爾醫學獎的獲獎成果都是跟熬夜有關，擁有一個規律的作息都身體保健都是至關重要的，如果老是逆天而為那對身體會造成哪些傷害呢，今天來盤點下。

首先，男性最關注的肯定是性能力。男人體內也和女人一樣，性激素有一個周期性變化的曲線，夜間激素分泌本該較低，但熬夜工作持續刺激大腦皮層，強制腺體分泌過多的激素。長此以往，破壞了人體生物鐘的晝夜節律，讓男人的性激素分泌紊亂，所以熬夜者性慾低下、性功能障礙、早泄的比例較高。

其次，熬夜多容易導致精子活力下降。睾丸是產生雄性激素跟精子的器官，熬夜把人體的晝夜節律給破壞了，就會導致內分泌紊亂，使睾丸的生精功能下降，從而導致少弱精子症，造成生育障礙。

還有，容易誘發前列腺炎。熬夜辦公、追劇、打牌等引起久坐，壓迫前列腺，使前列腺充血誘發慢性炎症，另外前列腺得不到充分的休息，新陳代謝遲緩使體內堆積的毒素無法及時排出體外，都是導致前列腺炎的因素。

此外，經常熬夜的男性更容易出現心血管疾病，人體的血壓曲線正常情況下是白天偏高、晚上偏低的趨勢，如果晚上經常熬夜打破了生理節律就容易誘發高血壓、血管硬化等疾病。經常熬夜還容易出現皮膚變差，乾燥、皺紋、暗瘡、色斑等。晚22點到凌晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，身體處於靜止狀態，皮膚就可以處理代謝廢物。反之在熬夜的話，皮膚也正在張大毛孔，外界的有害物質就都吸收到皮膚上了，久而久之皮膚就變差了。

所以為了自己的健康著想，各位男同胞還是盡量養成好習慣，早睡早起，身體才會強壯，才能更好的生活、工作，享受高品質人生。

（中國中醫科學院西苑醫院男科 郭軍主任醫師/邱俊峰碩士研究生）

長期進行這樣無節制的熬夜，勢必會給我們的身體帶來極大傷害，其中影響最大的就是體內精子活力質量會下降，繼而引發男性發生不孕不育。那男性熬夜會帶來哪些危害呢？

1、熬夜容易導致體質下降，即使年輕人是經常熬夜也容易導致免疫力下降。熬夜傷身體，對生育能力也有嚴重影響。年輕人長期養成熬夜的不良習慣，會危害到男性的生精功能。

2、人類的生物鐘支配著人的內分泌，而生精主要在夜間進行，如果男性朋友，甚至是年輕人，在得不到充分的休息的情況下，生物鐘會因此而發生紊亂。長期如此，內分泌紊亂容易造成精液的產生有困難。所以，年輕人不要老熬夜，否則同樣有可能導致不育症的發生。

3、熬夜已經成為不孕不育的頭號殺手，一但準備懷孕，就必須要將熬夜作息調整過來，避免疲勞影響生理狀態；另外，准父母也要保持樂觀開朗的心情，因為有許多不孕問題，都跟精神抑鬱有很大關係。

男人熬夜會帶來的危害

1、免疫力低下

在熬夜之後，很多人都感覺到精神不振，很容易出現疲勞的情況忙這是因為身體器官沒有得到應有的休息，長期這樣，身體的免疫力會大幅下降。如果本身就免疫力低下的人群，這個時候很多疾病也會趁虛而入。

2、視力變差

很多人都知道長期熬夜會出現「熊貓眼」，但是這也並不是只是出現黑眼圈這麼簡單，眼睛處於勞累的狀態，眼睛得不到充分的休息，視力就會變弱，出現乾澀等情況，還容易出現乾眼症等。

眼睛過於疲勞很容易誘發視網膜炎、視力模糊等問題，要想解決這些問題。那麼我們勢必要減少熬夜的機會。

3、記憶力越來越差

人的交感神經休息時間是在夜晚，在白天的時候處於興奮狀態，如果熬夜的情況下，交感神經就是處於神經興奮的狀態。於是在白天的時候，交感神經就很難處於興奮狀態，這就會出現記憶力下降、注意力不好、頭痛等情況。

4、容易上火

很多女生都應該發現過這樣的問題，等到通宵之後，臉上時不時的冒一些青春痘。出現這種情況的原因就是，因為熬夜的人，身體長期處於負荷工作之中，這很容易出現功能性紊亂的情況，這也就是上火的癥狀。

男性長期熬夜不僅僅只局限於精子活力質量下降，更重要的會讓大腦記憶力持續下降，並且極易發生身體上火非常嚴重，所以大家為了自身健康最好不要長期熬夜。

男人為了賺錢，為了家庭，為了夢想， 被世事折磨，已喪失了理智，非常努力的去工作，經常熬夜加班，為的就是那可以改變的一點點。為了理想為了賺錢沒有錯，但是也為了自己的健康，為了長遠的未來，早點休息吧！不要熬夜了！為了長遠的未來最重要的一點是男性不育，熬夜影響最大的就是男性的精子，使其活力下降。

還有其他更多的危害：

1、會損害大腦，導致記憶力下降，神經系統疲勞，出現注意力不集中、反應遲鈍，甚至頭痛、失眠。

2、熬夜使得新陳代謝混亂，免疫力很容易降低，很容易生病。如果是這樣的話，償不得失呀，第二天生病了又要吃藥看醫生，精神也不好，那熬夜加班也是白費了。

3、很容易得抑鬱症，和精神疾病。白天不在狀態，思想飄絮。整個人抑鬱煩悶。

4、熬夜還會肥胖，因為睡眠不足，會讓人飢餓，而過多的吃東西，進而導致肥胖。

5、會傷害眼睛、皮膚、腸胃。所以熬夜危害真的很大。

6、熬夜導致男性不育是重點，會腎虛，會導致精子活力低下，精子質量減弱。想想熬夜帶來的確實以後不育，那為了以後能育出健康聰明的小寶寶，還是少熬夜的好！

說是說有這麼多這麼大的危害，但是很多人依然還是會熬夜，大家都懂！但是以後也會後悔，過來人也都懂！既然這樣，那就是要合理的熬夜咯：注意保暖、注意吃熱的東西、注意把覺補回來等。

經常熬夜危害那麼多，也是應該多補補，多吃一些有營養的食物，特別是在避免男性不育的問題上，要多補充鋅元素跟硒元素還有蛋白質，提高人體免疫力，讓精子保持活力，保證質量。比如生蚝牡蠣、蛋類、核桃、花生、牛奶、瘦肉、大米、海鮮、魚等食物含有豐富的鋅硒元素以及蛋白質。

男性長期熬夜會產生多種毛病，最主要的打破身體平衡，血壓增高，心臟系統疾病，腦血管疾病等。現在很多年輕人猝死，是心臟系統，或腦血管系統疾病發作，主要是長期熬夜造成的。熬夜是影響人們健康的主要殺手。為了你的健康和家庭的平安，請你少熬夜！