健身關於leg day(練腿日)有哪些梗?

還有和leg day對應的訓練日(比如上肢)有哪些?


深蹲日當天結束時

第二天……

第三天…………


「202,快遞大件,麻煩下來幫忙搬一下」

「兄弟,我腿腳不方便」

「那好,稍等,我一人搬吧」

開門。

「大哥,你沒搞錯了,就你這大粗田雞腿,會不好使,那我豈不是霍金了?」

「Bro,beacuse yesterday is leg day」

"大哥,我錯怪你了」

於是,兩人緊緊擁抱在一起,過起了幸福的生活。


來自微博 @毛睿時代MTime



我和教練室友@輝哥哥 對話

專治各種囂張
天大的脾氣在leg day都變成了小綿羊


剛剛發生的新鮮事……


單位廁所只有蹲坑,練腿後的第二天,我上著班為了拉個屎,回了趟家


我記得有一回腿練過了,從地鐵下來上樓梯的時候肌肉突然痙攣了,疼的我只能扶著樓梯扶手一點一點往上走。突然旁邊走過兩個大媽小聲說道「你看這小夥子長得挺精神,多可惜...」


多圖預警
酸爽之情溢於言表


我家住四樓,有一次練完腿回家上樓,因為腿疼走的比較慢。
當我掙扎著走到三樓的時候突然三樓的門打開了,一個小孩打開門看了我一眼,然後嘀咕了一句:不是爺爺……


一想起等會還要爬七樓回家我的內心是崩潰的。


哈,我來個梗。

話說本人在美帝,有一次去圖書館看書,前一天還是前兩天練了腿我忘了,反正當時就是大便基本很難自理那個節骨眼兒上,上廁所都得找殘障人士的專坑,因為殘障人士的專坑周圍有扶手。當時我到了圖書館,想都沒想直接坐電梯到了圖書館七樓看書。。。


看書看到一半,突然,圖書館內火警警鈴大作,警燈忽閃,隨後整個圖書館的擴音器傳來話說:現在遇到了疑似火情,請大家迅速撤離!(美帝這點確實高,這種公共建築立面有任何疑似危險,馬上就廣播讓所有人撤離了,然後救火車救護車馬上就到)


最關鍵的是,擴音器里吼道:請大家不要坐電梯!請大家不要坐電梯!

霧草,當時我立刻抓起書包連滾帶爬衝到電梯口,看還有沒有僥倖的機會坐電梯下去,結果TM還是圖書館保安快,已經把持了電梯,說為安全起見,電梯已經停電了,只能走樓梯。。。當時我心裡那個草泥馬啊。。。你讓哥我咋下七樓啊。。。

我還是憋著到了樓梯口,一邊雙手扶著扶手,一邊左一步、右一步地慢慢往下蹭。當時還有其他很多同學一同往下下,很多人看我這樣往下艱難地走,都是又焦急又熱心地給我說:Are you ok ? Are you all right?Do yo need help?我也只能回答 Yeah I"m ok,I got it,I got it。。。有三個哥們兒,我現在還記得,一個亞洲哥們兒兩個白人哥們兒,看我雖然嘴硬,但還是不放心我,就在我左右,也慢慢地陪我下樓,一直陪我到一樓。。。(現在想想,這些個人真不賴啊,其實火警的警情有可能是真的,這仨哥們兒不自己趕快逃命,倒是還陪著我這個剛練過腿的到最後)。。。

故事的結局還是我慢慢捱到一樓了,那仨哥們兒看我沒啥事兒,也就跟我道別了。。。


古人有雲:竹外桃花三兩枝,春江腿軟鴨先知。

講的就是你堅持練腿練到腿軟,你的能力就會強到可以去做鴨,還能桃花遍地開。

古人誠不欺我。


羞,就是昨天。

練腿日。杠鈴深蹲,啞鈴弓步,壺鈴深蹲。

到家直接倒在床上,都沒勁兒去洗澡。沒一會,老公把電腦一關……(網遊的人懂)我心想壞了。

「親愛的,我今天練腿日……」

於是全程保持姿勢Y……

平時?
X
Y
Z
Or2
etc..


前幾天和女友啪啪啪,中途降旗了。
因為鍛煉一年多,從不練腿。
突然想起了那句詛咒,鍛煉不練腿,早晚變陽痿。
於是前天練了腿,昨晚,我tm居然夢遺了!
這會兒很惆悵,不知道是好是壞……


練完腿當天晚上就見效,蹲坑完了站不起來,吃完飯往起站的時候也起不來,我們宿舍的床是上床下桌,上床爬不上去,得靠舍友拉一把!更坑爹的是第二天上課上下樓梯都是一步一挪,下樓梯的時候更是當著很多妹子的面腿一軟跪在了地上


哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈這個圖……我昨天在練胸,旁邊教練在和一個胖子練不知道哪,但是倆人就是這個動作,一個肌肉男,一個胖男,哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈,我差點笑出內傷


不過這只是梗而已,不練腿並不會陽痿。靠練腿來增強性功能,也並無充分科學依據。
我們健身房的人也大多不愛練腿,很多人表示練腿太難受,第二天走路都走不了啥的。就我每天都是練腿,練腿,練腿。蹲起大重量的感覺很棒。健美式的練法,用接近極限重量每組1到2次,高翻高抓縱跳,臀部和腘繩肌加強日……各種方式輪著過來練腿。


中秋節為了晚上能吃波烤肉。前所未有的作了一波死。練完四哥、霍金、本山附體。膝蓋不能打彎、200斤的胖子被人扶著下的樓


前天練腿,今天早上趕地鐵,然後一路是甩著手甩著腿走的,路人投來詫異的眼光,這是奇行種走路大法啊。。。


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