半躺姿勢最傷腰，甚至會導致腰間盤突出嗎？

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從微博上看到的，在宿舍經常保持這種姿勢，不知是否真的如此嚴重，或者有沒有可取的其他姿勢

這個說法是有一定道理的，我也經常這樣告誡患者，半卧位時，腰部沒有適當的支撐，造成腰曲向下凹陷，引起曲度變形，脊旁軟組織肌張力升高，關節壓力增大，容易誘發小關節紊亂慢性勞損積累，長期這樣的確有誘發椎間盤突出的可能，而且半卧位時使用手機，從頸肩部到上肢的肌肉都處於過伸狀態，還會引起頸肩部軟組織過於緊張，誘發頸椎胸椎小關節紊亂及軟組織勞損等癥狀。所以一般建議還是要在腰部放個抱枕，保持腰曲減輕關節壓力，盡量不要躺著玩手機。

沒有前提條件的結論都是耍流氓。
半躺傷腰特指仰卧而腰部懸空導致應力集中，傷腰是自然的，「最」字從何而來卻不可考，嬸嬸懷疑標題黨作祟。已有的研究表明，坐位前傾姿勢是靜態姿勢中椎間盤應力最大的。
歡迎有證據的打臉。

總體來講，這類話題是沒有多大意義的。

如果實在有必要回答，那就是，任何導致主觀不適的身體姿態，以及，長時間地保持某種身體姿態，都可能是有害的。
其實，我的這樣的回答，實際上是放屁。因為，「可能」這兩個字，就意味著有放屁的意思。」可能「意味著無邊界，意味著發布該」可能「的信息的發布者不必承擔什麼責任，即便是自審自省的責任。

什麼意思？要具體情況具體分析。如果某個病人(或潛在病人)拿著片子，並描述自己的具體情況，這類問題才是有意義的。有意義的什麼意思？就是，其他第三方看了諮詢的問答過程，才能在明確對象的語境的情況下，能夠確切評估對象的全過程與自身的關係。完畢。

長期半躺，不光腰容易改變曲度，頸椎也會受損帶來病痛，還是平時多注意坐姿，養成好的習慣，祝健康

半躺而腰部不放靠枕什麼應該最傷腰吧，如果後面墊著高高的靠枕應該沒事吧