籃球聯防到底怎麼打？

12-23

籃球聯防到底怎麼打呢要注意什麼呢五個人怎樣做到共進退呢？

Basic pointers for all zone defenses

聯防基本原則：

1. No lay-ups. Try to keep the ball outside. Double-team the ball in the paint.

1. 不要給突破上籃機會，儘力將球阻止在外圍，油漆區內包夾持球者。

2. Be vocal, talk to each other.

2. 場上相互交流，一定要喊！

3. Move quickly, adjust your position relative to the movement of the ball. Move quickly on the flight of the ball, as soon as it leaves the passer"s hands.

3. 快速移動，隨球的移動調整站位。一旦傳球離手，向球飛行的方向快速移動。

4. Get your hands up and out, to shrink the passing lanes.
4. 舉起雙手張開，阻絕傳球線路。

5. Close-out on the shooter with high hands, to pressure the shot and the pass. We are less concerned with dribble-penetration since the zone creates too much congestion inside for the dribble-drive.
5. 緊逼射手，舉手干擾投籃和傳球。對持球突破可以略微放鬆，因為聯防時內線擁擠，本來就對運球突破不利。

6. Stay in your defensive stance. This is especially important for weakside defenders. The weakside low defender should keep his "butt to the baseline" so that he can see the floor, and see any cutters or screeners coming his way, etc.
6. 始終保持防守態勢，尤其是在弱側防守時。弱側低位防守者應該保持背對底線，以觀察場上空切和設立掩護的球員。

7. No fouls... play good defense without fouling.
7. 不要犯規，好的防守不需要犯規。

8. No second shots... be aggressive rebounders.

8. 不要給二次進攻機會，積極拼搶籃板。

9. When the offense dribble penetrates, quickly close the gap.

9. 防守持球突破時關門要快。

10. Get to know your opponent and adjust. Over-protect against the best shooters, or the "hot" shooter, and sag off the guy who never shoots.

10. 了解對手特點並調整放手，給對方最好的/手熱的射手更多防守壓力，放空從不遠投的球員。

11. Trap the corners.

11. 在底角形成包夾。

12. Especially if you are ahead, don"t gamble or get too zealous about trapping the wing and point guard positions. Keep pressure on the ball, but also protect the paint and force the outside, low-percentage shot.
12. 如果比分處於領先，不要賭博式防守，不要過分包夾翼側和控衛，對球施壓。然而也要保護油漆區，迫使對方在外圍投命中率較低的籃。

James Gels 博士授權，華麗閣樓翻譯。

http://weixin.qq.com/r/6UxheZTEHMljrdAa9xn7 (二維碼自動識別)

以最常用的2-3聯防為例：
1. 上線防守的兩名隊員
1&> 活動範圍要大，至少到45度都應該是上線隊員責任，暫時防守不及時下線隊員可以補防，上線隊員最好立刻回防然後示意下線隊員回到自己防守位置。
2&> 兩個人默契度要好，比如中路突破及時「關門」，一個人防到45度三分線時另一個要回收到罰球線左右。
3&> 防守要「凶」，但是盡量不要賭博式搶斷，盡量踩著三分線防守。
4&> 上線球員一般是速度較快的後衛，判斷到我方可以搶到防守籃板，下快攻好的那個人要立刻快下準備接球快攻反擊，運球、傳球能力較強的應向內線靠攏，接應我方中鋒或前鋒，中鋒前鋒運球不要過多（當然你是杜蘭特當我沒說）。
5&> 記住是聯防，當你被過了不要追下去，你的身後有隊友，你要是追到內線對面往回一甩就是一個投籃機會。

2. 下線兩側球員
1&> 兩個下線對位置感要求非常高，千萬不要失位！區域聯防區域聯防，你的任務就是底線到45度（其實我更認同最多到30度）。千萬不要經常補防補到上線去，有時候寧可放對面上線投一個三分，也不要給底線機會。
2&> 兩個人要吼出來！「下線過去一個」「我來補」
3&> 搶籃板第一反應是卡人！搶籃板第一反應是卡人！搶籃板第一反應是卡人！（重要事情說三遍），我知道現在的年輕人都跳得好高，但是不卡人太容易被人沖板了。兩側和中鋒第一反應必須卡住身後，三個人最好形成一個半圓，然後去撿籃板就好了。
4&> 兩個人要強硬！沒有什麼防不住，聯防已經最大可能限制了對面突破能力，對面敢上，拿胸膛頂住！對面背打時少切球，一隻手頂住對面腰，卡他發力點，另一隻手高舉（注意要直，不然容易被吹壓人）。

3. 中鋒
1&> 中鋒是球隊防守的靈魂，不要傻傻站在圈裡不動，要時刻觀察場上形勢，注意提醒隊友哪個位置漏人。
2&> 根據對面攻擊特點決定站位，如果對面喜歡打空切，往上提一步

4. 整體小Tips
1&> 一般情況下，一個球隊個子高的內線人數是少於外線的，所以外線球員該背的犯規要主動背，不要讓內線球員背太多犯規。比如兩個人同時防一個人，裁判吹了犯規，外線球員要主動舉手示意，這球是我犯規了。當然要視情況而定，如果球隊就指望一個後衛，不要讓他被罰下去啊....
2&> 整個球隊的防守強側（比方進攻方球在左側，上線的兩個後衛，左側下線前鋒，中鋒四人）應該是像一個四邊形可以拉動，球在左側上線，左側後衛去防，右側後衛回收罰球線，左側前鋒往外拉一步，中鋒往左側外側拉一步，右側前鋒往中鋒位置補。不論什麼時候，球隊都是一個整體在活動才是最好的，而不是僅僅1-2名球員在動。
3&> 注意培養默契度。以前曾要求所有隊員，有人摔倒了，附近的人必須過去把他拉起來，罰球隊員罰完球，兩個籃板隊員要去擊掌，外線一般會讓一個人回防防止快攻，另一個也要上去跟罰球隊員擊掌。我一直認為，默契度是可以從小事情中慢慢培養起來一部分的。

暫時想起來這麼多，想起來接著補。

瀉藥
聯防有很多種方式啊，最常用的2-3聯防，百度可以搜出來對方5個點相應的防守站位，主要是形成局部2打1。
至於具體怎麼樣做到共進退只有一個詞：交流。通過練習讓隊員明白場上局勢的不同，然後集體壓迫向有球一側，同時不能放鬆對最弱側持球人的補防協防。