腿舉為什麼沒有取代深蹲成為力量舉三項中的一項？

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之前在知乎看到說力量舉三項卧推深蹲硬拉比的是人體的絕對力量，小弟健身剛滿一年，現在體會是深蹲的瓶頸不是腿部力量不夠，而是腰部。如果比的是腿部的絕對力量的話，腿舉相比於深蹲不是更能反映腿部的絕對力量嗎？

一項運動如何成為有組織的比賽，有很多因素要考慮，比如

1 運動項目的歷史繼承。 從這點上來說，腿舉是有比較悠久的歷史，

然而很不巧的是，它作為主體項目的時代是和力量台一起的，

而力量舉發展起來的年代卻是片杠鈴推廣，淘汰舊大力士用具的時代 。

2，比賽選擇一個項目，要看它本身是否能表達運動本身的特點。 腿舉確實能代表下肢力量，但卻不能代表下肢力量在全身運動的表現，而深蹲可以。

3，一種比賽選擇項目，還要看它是否在大眾推廣上有難度。至少在器材使用上不能要求過高。 最簡單的弄個力量架，一條長凳，力量舉三項就練起來了，而腿舉則要腿舉台。或者腿舉機。

4，在傳統力量運動派生出的項目中，舉重更早獨立出去，而且進入了奧運會，得到了好得多的國際發展。所以力量舉也會盡量在模式上接近這個同門師兄的方式，才能得到更好的發展，就是以杠鈴為核心器材。

5 ，運動項目要成為成熟的比賽，還有一個重要條件是，評判標準，要簡單明了，又要易於判斷，少出爭議。深蹲的評判標準是大腿低於水平，或者說成髖關節低於膝關節，而腿舉可以這樣判斷嗎？不行，因為垂直腿舉，就算到底了，膝的角度還是大於90.這個幅度沒法評判，而斜45度腿舉就更難了，總不能每次都用量角器吧。

力量舉比的是人的整體力量，而非局部力量。

你乾脆這麼看，世界上絕大部分的被多數人通用認可的事物，並不是因為它厲害，它設計的精巧，它非常科學，而是因為習慣，經濟，容易推廣。

比如鐵軌的距離，比如鍵盤的排列，比如電話九宮格的排列，也比如力量舉三項。

好久之前有人邀請的，不經常看，時間也緊，今天有時間就說兩句。感謝@caolk23 的邀請。

我個人對於訓練，或者是健身的分類其實並不明確，甚至說是混淆的。所以力量舉什麼的分不清。但是從動作本身角度來說，我覺得腿舉無論從實用性還是效率上來說都是不如深蹲的。

深蹲是個全身參與的運動。對於軀幹的穩定性要求很高，而且通過調整動作幅度可以符合一些運動或實戰場景。從訓練角度來說，接近競技環境下發展力量，或者叫動態力量才是有意義的。推舉的話，我還找不出來哪個項目時可以讓人躺著，或者坐著來單純靠腿部發力。

力量舉這三個項目更多的是在發展力量，爆發力，對於整個身體素質有著較高的要求。它起源於舉重，那麼他的宗旨也是為了提升運動表現能力。腿舉的刺激相對單一，本身目的和力量舉宗旨就是背道而馳。並不是說腿舉不好，而是和力量舉的本質有區別。

這個問題引申來看是我自己一直很感興趣的一個話題，就是訓練和健美的區別。訓練本身是靈活但同時和枯燥的東西：要針對不同項目靈活改變訓練科目和手段，儘可能符合專項本身的運動規律和運動模式；但是訓練的科研其實是一個海量數據堆積，總結的過程，很枯燥，卻又很精密。數據是無聊的，但是符合體育競技本身的勝負原則。

而健美的或者說健身更多的是一個感官大於數據的活動，在訓練方法上也因人而異。不見得每個人都適用施瓦辛格訓練法，也不是每個人按照庫爾曼的方式訓練就可以達到效果。如果最終目的是感官刺激，那麼這個標準相對靈活。

不存在能否取代，而是說動作本身目的是否符合這個分類下的訓練目的。

腰很重要啊，硬拉也要靠腰，腿部常常不是瓶頸。

話說卧推才是應該取消的項目，實在不好看，不如改成負重引體向上比較好看。

反對說腿舉是局部力量的如果腿舉是卧推更是相對於卧推實力舉更有所謂整體力量的意義因為深蹲實力舉都是脊柱承重的動作而卧推腿舉都是將脊柱貼在椅子上從而達到更穩定從而舉起更大重量的動作但是因為規則不好制定的原因實力舉取消了腿舉一度是大力士很愛表演的項目因為大無疑超過深蹲硬拉的絕對大重量但是沒有進入力量舉具體原因還不清楚