韌帶拉傷是種什麼體驗？

12-23

腳崴到的那一瞬間，我就站不起來了，手按在踝骨處，疼的眼淚直冒，當時就說了一句：媽媽，我好痛啊T_T 那一瞬間毫不誇張的說真的是疼的撕心裂肺。

不過幾瞬，就腫得很大，鞋子都沒法脫下了。拍片骨頭沒事，韌帶拉傷。

後期恢復過程中的體驗，真的很難熬。首先，不能走動，真的很不方便，需要人照料。當自己躺在床上，連續躺個十幾二十天時，終於才能體會到那麼一丟丟，那些因為各種原因長期不能出門的人的心理，內心真的需要很強大。因為有時真的很著急啊。看著窗外，天氣再好再壞，你也只能呆在那一寸地，特別羨慕可以正常走路的人。

家人在身邊時還好，家人不在身邊時，真的很不方便。因為正好趕上我開學，所以還沒有完全好時又回到英國。搬個板凳，把熱水從這邊端到那邊，很多原來輕而易舉的事情現在都變得艱難。有時情緒就會突然很不好，不會像之前那麼平和。有時也會覺得很無助，尤其是自己一個人在房間折騰時摔跤，真的很沒辦法，因為沒人會像家人那麼細心照料你。

經常做夢，以為腳好了，結果醒來還是沒好=_=。

真的是只有自己生病時，只有你最親愛的家人生病時，才知道健康是多麼好！多麼重要！
朋友，永遠不可能像你家人那樣。也沒什麼人，可以做到這樣，把朋友的快樂當快樂，把朋友的悲傷當悲傷，都是不存在的。朋友可以幫你做一次飯，幫你買個菜，你就應該很感激了。

說件很好笑的事情，之前經常一起玩的朋友，經常聊天的朋友，在得知我回英國後，韌帶拉傷走路不方便後，再也沒有約過你，發信息和你聊天。

受傷後很多事情才真的體會。世界上也沒有什麼感同身受，有些所謂的感同身受真的不過只是一個笑話。

很多事情，最後都是，也只能是，你自己一個人面對。如果有人陪你一起，那真的是件值得驕傲和幸福的事。

最後呢，希望廣大小夥伴走路不要蹦蹦跳跳，下樓不要玩手機，看著階梯啊，慢一點，注意安全^_^ 現在，真的超級超級超級希望自己早日康復！！！

只有生病時才會想到健康是多麼重要！

瞬間疼傻了…我感覺拉傷就像地震…一開始劇烈地疼…然後減清了一點，一陣一陣的疼，就像餘震……（●─●）

大學跳了兩年健美操，獲過兩次校級一等獎，以身體柔韌著稱。因為從小身體軟，所以一直也不把熱身當回事，什麼踢腿橫豎叉說來就來，一點都不帶緩衝的，所以…所以！有一次悲催了…左大腿內側就是大腿根那（→_→）韌帶拉傷，毛細血管拉斷了，大腿根大片淤紫，整整兩個月才淡下去！你妹的，活像被捏著大腿根連續啪啪啪了半個學期，短褲一律不敢穿一_一|
你要問疼不疼嘛，說實話，只有拉伸強度大的動作才疼，一般也沒啥特殊感覺

2月10號，下樓梯時踩空，右腳踝扭傷。噴了雲南白藥消腫散瘀，本來沒有多大事情，因為沒有按捺跑步的熱情，跑了一次5公里和一次7公里後加重了，對的，加重了，右側腳踝又腫起來，這次連帶右膝蓋也痛，簡直作孽啊。

後期去醫院拍了片子為韌帶拉傷，醫生囑咐短期不能跑步，不能劇烈運動、不能健身房，運動發燒友的我當時眼淚就出來了。

在扭傷那天中午還在計劃明早要幾點起床，準備跑幾公里以及規劃2月跑量，扭傷那一剎那我知道跑步計劃泡水了。

受傷的日子裡脾氣變得很差，易怒，也不說話（平時也不愛說話），說實話有點懷疑人生，也懊惱自己的不小心，為什麼那天曬被子？為什麼那天中午回去收被子？為什麼那天穿斯凱奇的鞋子？種種懊惱之後，除了讓自己更加不快之外，一無所獲。後面調整心態這樣想：可能是老天故意讓我放慢腳步，又可能是為了讓我空出時間接觸其他新鮮事物，比如：學習做早餐、核心練習、看書等。

近3月的時候，我開始真正意義上的修整，將每天的晨跑換成keep，每早一組腹肌撕裂者進級、一組腹肌撕裂者強化、、一組瑜伽，這樣折騰了一個月後腳踝未見痊癒後，又去醫院報道了一次，醫生說不要做瑜伽類似訓練了，簡直扎心。這裡也提醒廣大腳踝受傷的同學，扭傷後千萬不要跑步、千萬不要瞎倒騰，好好休息。

4月的時候，我開始倒騰早餐，每天早起做早飯，煎餅、煮粥、雜米飯，可以試行的全部來了一遍，雖然享受這種自己動手的小確幸，卻遠沒有達到跑步帶給我的快感。

再後來我辦了一張健身卡，神知道一個腳踝受傷的人辦健身卡幹嘛，比如我。因為腳踝沒有完全好，有了健身卡也不敢隨意造次，熱身就踏個橢圓機10分鐘，也不敢提速，熱身後都是練習上肢力量，權當做恢復訓練。

5月份幾近在這種半恢復半修養的狀態中度過，可能是自己比較作的緣故，膝蓋至今還有寫隱隱作痛，腳踝倒是好多了，原本計劃6月恢復跑步，現在看來是不行了，想哭的衝動，也確實在因為這事情在宿舍哭過。成年人的尷尬在於，哭解決不了任何問題，哭過之後還需要想解決辦法，調整好心態，認真過好每一天。

雖然這樣安慰自己，天氣好的時候免不了又犯軸。受傷的日子裡，除了親人沒什麼朋友真正意義上關心什麼的，一方面改變不了既定事實，另外一方面我也不需要。可能是我把朋友之間的關係看透了，又可能是我本來就是這樣一個怪癖喜歡獨處的人，喜歡一個人跑步、喜歡一個人逛街、一個人出行。以至於在不能跑步的日子裡，我有點發瘋，像生活中丟了什麼使我無所適從。

受傷期間，只要去爸媽那邊吃飯，她就給我燉了豬大骨，可能是聽說吃啥補啥的緣故。從不吃豬肉喝湯的我竟然一口氣喝了3碗，原來豬大骨的味道那麼好，這樣算不算託了腳踝受傷的福後知後覺得知世間還有如此美味，足以讓我重新審視一把豬大骨。

說出來你們不要笑話，這段時間總愛看路人腳踝，「前面人的腳踝真好看啊，又細又骨幹」、「這個腳踝也好看，要是我的也是就好了」諸如此類內心獨白。通過這次受傷我更加堅定我要跑步的決心，以及跑馬拉松的決心，希望自己以及其他腳踝受傷的同學可以早點恢復做自己喜歡的事情。

可以做自己喜歡的事情原本就是一件幸運的事情，在我看來，跑步就是！

記於2017年5月25日

周四

晴天

五月份學校室內體質測試坐位體前屈時腰部韌帶拉傷（沒錯我就是這樣缺乏鍛煉！），當即連站起來都困難，但是周圍人那麼多……那時候就是覺得大腿跟連到屁股後腰一陣強烈不適，隨後忍著跳遠跳了一次……
結果下面悲劇了！！！回去的路上腿邁不開，一小步一小步挪回寢室，痛得我想直接橫躺在地上不動！！腰到大腿根只要稍大幅度動作，就覺得一陣鈍痛！彎腰抬腿這種事情，一做就要哭爹喊娘，所以必須保持兩種形態，要麼站得筆直，要麼躺得筆直……
要知道彎腰抬腿是多麼日常的動作，刷牙、撿東西、穿褲子、走路走樓梯……於是我變成刷牙站得筆直，用手接著防止泡沫掉到衣服上；東西掉地上都是讓室友幫忙拿一下；沒錯，連褲子裙子的穿脫都是室友幫忙（內褲沒辦法忍著痛自己來……）；走路走樓梯時就慢得龜一樣……
這還只是白天的折磨，晚上要睡覺爬到上鋪簡直是有鬼爪在切割我的身體內部一樣，尖叫連連爬到床上，躺下後因動作幅度太大久久不能緩過來，而且翻身也是痛得要命！晚上睡著了竟然翻個身後痛醒了，之後又是長時間難以入睡，因為直躺久了渾身不舒服……
最最要命的是……這種疼痛遇上姨媽痛……我覺得世界都是灰色的了……

在腰和大腿根痛了兩三天後吧，就去看醫生了，果然是韌帶拉傷……並且還發現我的腰椎距離比較近……

隨後的一個多月在學校是寸步難行，重點是快到期末事情一大堆，並且也沒有提早停課……又上課又做工作，受不了了久逃回家休息了近一周（請假制度太麻煩了而且我走不了那麼多路去找各個老師簽字……）回學校後就算是躺在床上做做工作，也是得不到很好的休息……

所以……

現在距離拉傷已經三個月，但是我還是不能久坐，前幾天要處理一下實驗數據坐了挺長時間，結果腰痛的實在是集中不了注意力……

昨天又去醫院，醫生建議去游泳，說游泳對腰部韌帶康復最好了……因為我還有可能要變成腰椎間盤突出了！！哭！我才大三！！還很年輕啊！！

所以……要經常做一些鍛煉讓自己韌帶強健一點，免得突然拉到……

二月初右腿膝蓋內側韌帶拉傷

過程挺意外在雪坡上坐著輪胎下來腳踝被保護網掛住了小腿硬生生被掰向右

當時特別驚恐疼的像骨折。。。過了好久才能勉強站著回家還能上樓

晚上睡覺醒了四次為了挪動腿以改變睡姿
不小心伸了一下腿疼屎了

第二天完全走不了蹦一蹦都疼的不行上廁所一共四五米蹦了十幾分鐘

疼痛感像腳崴了穿鞋脫鞋都必須慢慢來

上樓梯走路要提胯

去醫院檢查說是韌帶拉傷還有滑膜積液因為滑膜瞬間真空。。。。

過了半個月走路依然很不正常

一個月之後走路還不是很正常

一個半月後走路基本正常

現在兩個月了依然會疼腿不能完全伸直因為伸不直所以要有點墊著腳走走多了小腿酸痛

半個月前左腳走路崴了(*/ω＼*)沒救了
應該是因為我胖所以好的慢
希望再不拉傷 ( ??? )

好吧…我是前幾天拉傷韌帶的。當時還沒有反應過來的時候我就坐在了地上，然後是右踝非常明顯的疼痛感。我坐在地上起不來，我舍友看到之後就在笑我，笑得花枝爛燦的，我呢也是跟著她們一起笑。笑夠了之後她們才過來扶我（我先說一下是剛剛下課，所以人特別多）雖然我一摔下去就特別想起來但是真的完全沒有力氣站起來…現在想想我當時怎麼還有心情和她們一起笑…（其實我舍友她們人很好的）我知道我肯定不是單純扭到而已，因為很痛。緩了有幾分鐘才開始慢慢跳回宿舍，後來太累了我舍友就背我。從來不知道回宿舍那段路那麼久那麼難走。平時幾分鐘的路程那天走了估計有三十分鐘。後來我的舍友幫我買了冰塊來敷。
我以為最多半個月就好了，幾天之後我就可以開始走路了，但是沒有那麼簡單。第二天我去醫院看，醫生說韌帶拉傷，至少四個星期才開始動。當時的感覺還沒有那麼強烈，今天應該是第五天了，真的非常羨慕那些雙腿健康可以走路的人。平時非常簡單的事對我來說都很困難。我韌帶拉傷的第二天我還要去考試，沒有辦法又是一邊跳一邊舍友輪流背我。我真的覺得很不好意思。那個時候還沒有買拐杖出行什麼的去考試去醫院真的很難受，處處要舍友幫著。我跟輔導員說了可以之後去補假嗎，她之後回我問我的情況，但是沒有答應我可以補假而且到後來她也不回我的消息了。我沒有辦法，去醫院的時候又要跳出去請假，又需要舍友背我。我們走幾十米用了差不多十分鐘，然後看到值班室有警衛就想讓他搭我去到辦公室樓底，他說可以，剛打算上車就看到校車來了，我們就決定等校車回頭就坐校車了。這個時候和警衛叔叔聊了一下，他說讓輔導員下樓幫我們簽…我們說她不會的…警衛叔叔說她能夠理解的都這個樣子了，我要是親自上去才是打她的臉。我們默不作聲，我們都知道她不會覺得打臉的。後來我舍友就說她不同意的還是什麼之類的話。警衛叔叔就想要問她是誰，見她就說她，但是我們哪裡敢說啊…好了校車到了我們就上車了，下車之後還有幾十米才到樓底，真的很艱難很痛苦的過程，到了樓底要慢慢跳上去。到了以後輔導員才給我們請假…
我想說的是這次韌帶拉傷都可以說成長了好多。拉傷不只是生理的感受，其實心理也真的很煎熬。真的很感謝幫助我的舍友們和同學們。但是誰都不可能幫助我們太久…我躺在宿舍的三天真的想了很多，內心很痛苦，我覺得一個人待久了真的會抑鬱的，我舍友每次回來都覺得我情緒非常低落。因為我一個人的時候就會想亂七八糟的事，我在想我要是小心一點我也不會這樣，還有我因為韌帶拉傷要放棄很多的事情，包括我的運動。然後又想起舍友們說的話，說什麼死不了啊，過幾天就好了。然後還有就是醫生說了我現在要靜養，四周後才開始動，不然以後可能習慣性拉傷，或者是長不好以後要做手術。我覺得人醫生說的肯定有他的道理就想要請假休息二十天。我有些舍友就會覺得我沒有必要，只是拉傷而已，說什麼以前她經常啊，什麼幾天就好了。（我知道她們沒有惡意，但是我還是特別難過）我是想對我的身體負責的，雖然現在還年輕，但是不好好養以後老了，痛也是痛在自己身上，所以我不想勉強自己。還有輔導員的態度，我想請假髮消息給她她不回，然後發簡訊也不回，打電話也都不接，通了以後轉接語音信箱。我因為不方便我讓我舍友幫我。輔導員說我爬都要爬著去上課，又問我國慶回家嗎，她們說回啊，然後輔導員說既然我能夠回家那肯定有辦法去上課，讓我自己想辦法。她們告訴我的時候我都想哭了，是有人來到學校接我回家的。我只是韌帶拉傷我想休息一個月都不行嗎，休息一個月以後我好一點了我就可以慢慢走路去上課了。。。但是就是不給我請假讓我自己想辦法去上課。。。很難受真的心理很難受。就算我從此以後沒有右腿了我也需要一段時間來適應用拐杖吧。後來我又發消息簡訊給輔導員，非常真誠的說了我的情況，我已經做好她不理我的準備了。後來她說讓我拍病例本給她看，我就拍了之後她說帶上那張請假條和病例本去找她。我特別開心以為她同意了。後來我同學幫我過去的時候她們說，輔導員說讓你們帶病曆本你們就一整本交上去嗎，然後又說什麼需要去找哪個領導但那個領導不在學校。我是她說完以後就讓她們過去幫我請假了，但是去到以後卻是這樣。真的很傷心。是的我到現在還沒有請得假。我現在用拐杖不止手掌疼，手的大臂端也很疼。每每想到這些就特別想哭。真的韌帶拉傷不只是身體的難受，心理也很煎熬。
所以真的受傷了就好好休息好好養傷吧…身體是自己的啊！要是沒有受傷的那一定要注意自己的身體，受傷真的很難受的。希望看到我這篇文字的你們身體健康。

痛痛痛拉傷的一瞬間感覺挪動0.0001度我的腳都痛到爆立即冰敷過仍然腫的很大還會有淤血看著挺瘮的拉傷的韌帶比較長然後腳趾都不能正常彎曲現在可以走路不能跑步甚至不能快走一直在痛上次痛了一年多這次不知道要多久哭

本人打羽毛球的，10個月前打比賽時一個後場跳殺去接一個很被動的球，結果落地時聽到很明顯的咔嚓一聲，那感覺就像韌帶和骨頭分離了，鑽心痛，半躺在地上捂著膝蓋動不了，也疼得說不出話，直流汗，5分鐘後被人抬走…事後檢查：內側、前叉韌帶拉傷

學校里摔了一跤韌帶拉傷。當天就去醫院拍了片說我骨頭沒事，休息下就好了。配的什麼雲南白藥噴霧。摔傷那天沒辦法動，寢室室友沒帶鑰匙還讓我下床給她開門我們床是那種樓梯，下來真的很艱難。一個人在寢室去上廁所真的超級疼。寢室室友說我裝什麼的，真的很難過，我是真的超級疼，沒拉傷過真的沒辦法體會。寢室樓什麼的都是樓梯，平時真的做什麼都很難，很痛苦了。心裡特別難受，什麼事情都做不好還影響生活。到今天為止差不多有一星期了根本沒辦法走，自己知道最起碼還要養好幾個星期，但是周末就要回學校上課，一直麻煩別人，別人不樂意，自己也尷尬，真的不知道怎麼辦了，希望快點好吧。

體育中考前跑步訓練的時候，一不小心崴了一下。
當時沒注意就只是覺得有些疼，後來感覺不太對勁，這麼久都沒好，就去醫院看了醫生。然後拍了片，醫生說是韌帶拉傷，當時整個人都不好了，因為不到一個周就要體育中考。所以最後只能補考，很長一段時間不能跑不能跳，只能在後面慢悠悠的走，看著別人跑的飛快異常羨慕。
直到現在沒完全好，還處於保養階段……所以韌帶拉傷體驗就是疼，還有自此之後格外注意身體健康了……

早年在舉重隊的時候因為長期大強度深蹲和各種訓練導致大腿內側的肌肉群和韌帶有多次受傷，後來一直都沒再管它。最近某一次在妹子家搬重物時，按照以前訓練的標準動作，把重物一下子舉起來，左邊大腿內側突然像什麼撕裂了一樣，然後就是整條腿無力，差點就把那東西整個扔地上了。

後來發現，走不快，連續走路不能超過1小時，否則腿會越來越硬，直到完全不能動，到醫院看了看，說是韌帶拉傷，伴有什麼地方出血現象，直到現在，只要某一天走路走多了，大腿都會各種隱隱作痛，甚至還有時不時的肌肉突發性無力（整個人幾乎是往前跪的節奏）。不知道還要多久才能好···

呵呵。
雖然時隔多年仍然無法忘記那前所未有的體驗。
事情起源於一間練舞房，
柔韌性極差，上課第一天，爹娘的要求，脾氣似乎到了中年的年輕老師。

似乎已經感覺到了絲絲的絕望。
在老師的花樣壓腿競賽後，年幼的我回到了家，那天晚上並沒有什麼異常，我仍然興高采烈地看完了紅果果綠泡泡等精彩節目。
問題出在第二天。
然而誰能想到，一位年幼的孩子，兩腿無法伸直，哭爹喊娘，被爹娘扛到了醫院。拍片，韌帶拉傷。
那天，似乎天氣很好，我的腿放在三四個枕頭上，卧在沙發里，電視里播著海綿寶寶，我就這麼理直氣壯地請了假。如果不是兩三天都沒法走路，
我想我的假期會更精彩紛呈′_&>`

右腿練騰空前踢因為靶子太高，熱身沒熱夠，結果右腿連接屁股那條筋就拉傷了。
還以為是沒多大問題，就再踢了一次，就真的疼到炸了，那時右腿根本不能提起來，蹲下去也行，必須把重心壓在左邊。走路的時候也不行，就是抬起來疼
回宿舍就拚命擦油，好像沒什麼用～我大腿肉厚，很難揉得到穴位-_-||
是6月份拉傷的，到現在都還會疼，坐在凳子上壓久就不行了。還有更嚴重的，跑步，就像前面說的，腿一抬起來就疼，跑得時候疼，也很難抬起來…
我同學說：你怎麼跑步踏得這麼大力啊？
要不是拉傷我也不會這樣了，真的好難受。本來說好暑假回去針灸，我就是害怕，就一直沒去，弄到現在都沒好，寒假回去一定要去醫院看了
切記：：熱身不能馬虎！！！
熱身不能馬虎！！
熱身不能馬虎！！
不要勉強韌帶不好的自己踢太高的靶

我是一個很能忍痛的人，但是之後，我再也不裝逼了。
那天踢球的時候，就聽到清脆的一聲響，瞬間站到原地就動不了了，兄弟們背我回宿舍的時候，那走路時的起伏都讓我腳踝部位痛苦不堪，休息了幾天，然後自己去吃飯，上課，每天一萬步多之後腳又開始痛了，這不，我現在就躺在床上

每天都會定期繞小區跑10圈，中途丟了兩天，第三天就想補上於是乎跑了30圈，跑完後雖然腿軟了，但是覺得自己帥炸，第二天早上也是帥醒的，還美美的出了兩天差，第二天出差時腳就開始痛了，為了公司形象，強忍著腰板挺直，表現健步如飛的樣子，回家後第二天早上左腳腳底板中心偏左位置疼的我快面癱了，尤其是負重狀態下，拿冰袋敷也沒用，拖著左腿上了一天班，下班去醫院，韌帶拉傷，不開藥不打針就讓回家休息，我喜歡這個診斷結果，心安理得的買了一堆好吃的在家過起了療傷生活，說好的自己好好照顧自己，但是好像一直沒法好好照顧自己，挺挫敗的。

就在三天前，運動會。
參加了跳遠，奮力一跳。第一跳成績非常的好，就是這一跳，腰即刻被火灼傷了一般疼痛……
以至於第二天的決賽……是用生命去爭取名次。
後來的幾天里，坐不能躬身，直著身子又不能久坐，進退兩難，實為狼狽。
最痛苦的莫過於綁鞋帶……

其實還是蠻感謝這次受傷的。

我和老公相識10年，相戀8年，一路走來磕磕絆絆。

之前因為結婚、家庭的事情鬧過一些矛盾。

謝謝你，一路背著我。

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以下是原文

正月初6在老家補辦婚禮！正月初7樓梯踩空腳踝扭傷，當時痛的一直流淚。

去醫院拍片檢查，骨頭沒事，韌帶拉傷，醫生二話不說直接給打了石膏！

然而，3天後，考駕照（科目四）。。。一開始想放棄，但是因為還有一個月就過期了，加上考試在另外一個城市，取消的話也要現場取消，就硬著頭皮去考了。

當時考試在二樓，沒有電梯，考完後在另外一幢很遠的樓宣誓，期間樓上樓下，包括上廁所，全程老公背（因為還是前三天，拄拐不習慣）。

ps：本人120斤，老公130斤（羞愧ing）。。。說實話，當時真的滿心疼他的。。。

行李在考試前讓妹妹帶去上海了，老公把我的化妝包留下了，沉甸甸的也有好幾斤，我說別帶了，你背著我還要拿著化妝包很累，老公說：你不化妝會瘋吧。。。。白眼。。。

考完試，乘高鐵去上海。悲催的是我們居然搞錯車站了，不過好在時間充裕，我們稍作休息就打的去了另外一個火車站。

然後，進站，安檢，上車，這段路放在平時沒什麼，但是對於當時的我來說，每一步都很艱難。對老公來說更艱難，因為90%的路程需要他背。

候車的時候，他就靠在我肩膀上睡著了

然後檢票上車，立馬又打起精神背著我上樓下樓。

一路奔波，終於到了虹橋火車站，還是我大上海人性化，剛下高鐵就借到了輪椅，打車，直接到樓下，然後一切順利地到家，發誓再也不出門了！！！！！

沒事的時候跟正常人一樣，疼起來的時候真覺得自己是個殘疾人！走路不能打彎，動不對了就會猛的疼一下！韌帶拉傷的人運動前一定要熱身！

說出自己韌帶拉傷的理由簡直可笑，不能再笨了啊，所以也就不交代了，左膝蓋前交叉韌帶損傷。

拉傷的那一刻就覺得自己的膝蓋直不起來了，還天真的以為只是挫了一下，還反覆屈伸鍛煉以為一會就能好，中午傷的，雖然覺得髕骨在膝蓋裡邊每走一步就左右亂轉的感覺，但還不是很疼，結果到了晚上終於忍不住的疼了，而且腫了好高。

晚上去醫院急診拍了CT，無奈那天是十一，主任大夫休息，趕上新的年輕大夫也看不出個啥，骨頭反正沒問題，只讓我回去養幾天，不行再來拍核磁。

於是漫長的七天假期過去了，9號停電，10號又去的醫院做了診斷是韌帶拉傷和半月板損傷，前4-6周是恢復最佳時期，千萬不能走路，然而在這十天里我這待不住的性格致使膝蓋腫的一直沒下去，結果核磁一看是關節裡邊有積液了，大夫說腿不能著地了，上廁所最好也是直著的，不能打彎。

看了各種大夫，骨折好治，軟組織並不好治，不是折了的話只能靠自身恢復，慢慢養，慢，慢，養……

回家之後我媽就給我貼膏藥啊，結果又過敏了，紅腫瘙癢起水泡冒黃水，結果現在癢得簡直想打人啊，我知道不能撓啊，因為現在這種情況，一撓就肯定冒血了啊，而且無比醜陋如圖啊。每每上廁所看到自己的腿簡直想吐啊，只能安慰自己還好兩個月後不是夏天。

而且現在身體的疼痛是可以忍住的，就是心裡太難受了，一個二十來歲的小姑娘，成天在家憋著，不能走，胖不胖你說呢。我這種得啥病食慾都很旺盛的人真是人生一大窘境。

朋友嘴上說著來看我，也沒有一個來看我的。哪有感同身受，人家都忙著呢。還是親人最靠譜。還有所謂的同學，我都這樣了，你還忍心讓我去給你請假還是怎樣啊，你是瞎么，看不到我發的朋友圈么，看不到我瘸了么，真是不會來事啊，拉黑呵呵呵呵。

看什麼雞湯毒雞湯，哪有心思斟酌那些，現在的我分分鐘寫出那些所謂的雞gou湯pi！不過如此么，中指微笑。

我覺得兩個月後我可以再回答一個叫做宅兩個月始終什麼體驗，簡答的話，就像蹲監獄吧。

好想出去浪，也不知道第一場雪之前我能不能好。願?

2016.10.16

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歷經半年雖然現在還是不能跑跳，但是走路已與常人無異啦，希望到十一的時候能跑步，真的好想運動，身上的肉都鬆了

2017.4.18

某左腳骨折後右手右腳軟組織損傷
大三天天忙呵呵了
趕緊好吧。。。

來答一發體驗。
今年四月長跑減肥，幾乎每天8公里的程度。不知怎麼的右腿腘窩韌帶拉傷，傷的前兩天疼得根本彎不了腿，後來慢慢減輕不算特別疼了。作死的我又開始跑步，然後又加重，不得已放棄了跑步。
但在健身房依然進行深蹲和硬拉等下肢鍛煉，傷部一直隱隱作痛但不是特別疼所以一直不太在意。
斷斷續續將近兩個月，6月踢了一場球，完了傷部又疼得厲害。才意識的問題的嚴重性，去看醫生，停止所有腿部鍛煉。最近一個月開始按摩針灸治療，在慢慢減輕。
但是我由於受傷早期沒有重視導致傷情加重，現在腘窩還有積液。真是作死，這都三個月了還沒痊癒，唉。
奉勸各位運動損傷一定要重視，不管是多麼小的傷也一定要等痊癒以後再開始運動。要不然真是自討苦吃，我就是典型的例子。