剛去健身房的小白要不要請私教？可是私教一小時幾百 好貴…………。？

剛去辦了張健身卡打算減脂 前期我先跟著課程跳下操啊 練練瑜伽 動感單車減脂。可是私教給我拉筋拉得好舒服 可是我想等塑型期再請 減脂有必要請嗎？ 說到底就是因為窮啊 T_T

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健身有四年了吧，請過兩次私教，跟你說一下吧，第一次是我入門的時候，當時的目的是增肌減脂，但是很多器材不會，去的也是小健身房，教練答應我買6節課，80一節。相對也不貴，主要目的也是教我各部位主要肌肉的鍛煉方式，器材的使用等，帶我入了個門，就這樣練了兩年多，漸漸也成了能在初學者面前裝一裝的玩家了。但是後期我發現因為當時只是教了動作，一路用了兩年，很多細節已經無法滿足我了，甚至出現了肌肉強度不均產生的圓肩、發力不好等問題，在這個瓶頸期我再次請了私教，相對價格及專業性都高的那種，當時很多同個健身房的肌友不理解我為什麼已經是老會員了為何還買課，覺得我在浪費錢，但是幾個月時間調整了我很多問題，自覺上了一個台階，時至今日我都覺得這錢花得很值。結合一些我所見在健身房買私教進行減脂鍛煉的經驗，我給你總結一下，首先當然是經濟因素，如果不想或者覺得暫時有壓力，大可拒絕，畢竟這是硬性的。其次，如果只是玩一玩，不是非常決心塑身的，拒絕買課，健身是一項痛並快樂著的事情，玩一玩輕輕鬆鬆就練出來是不可能的。所以買課適合那些想瘦身增肌的初學者，可以少買一些，掌握初步動作，器材規範使用，課程結束自己就可以練了。另外就是過了入門期還想突破的朋友，因為入門期後會發現很多問題，想更上一層樓，那就考慮再買一次。要相對專業的，因為到時候三腳貓的教練已經無法滿足你了。這就是我給你的建議。至於說網上看健身教程、請教老肌友的，我覺得沒什麼效果，首先對著視頻永遠是照貓畫虎，沒有人能一次模仿完美到位，動作對了可能發力點也不對。視頻里的大師不會跳出來給你一點點糾正動作，自己模仿甚至會有受傷的風險。至於請教肌友，首先每個肌友都有自己的一套適合自己的體系，今天問A明天問B，你會越學越亂，就好像你今天學了顏真卿明天又學米芾，永遠都學不好的，而且真正的肌友沒有太多時間指導你，每一組動作間隔幾十秒，指導你要花兩分鐘，不現實。所謂的結伴鍛煉效果好指的事水平相當的肌友相互督促幫扶，突破很快，而不是大帶小。完畢

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問，健身房的人都很熱情，跟大牛混熟了還可以相約一起練，這樣你的動作自然而然會被糾正了

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