1000個嘗試跳insanity的人只有一個能堅持下來。這話誇張嗎？

12-23

還是說少了？

絕對誇張了，這麼低的比率的話，這個視頻怎麼可能這麼火？我是在能夠日跑5公里，一次25個俯卧撐的時候開始的，堅持一輪之後，衣服直接需要重新買小一號。中間堅持不住可以休息一下嘛，教練也是一直這樣說的啊，慢慢就適應了。那些說自己堅持不了的，其實就算是換成每天跑步恐怕也照樣堅持不下來。另外一定一定要強調一點！！！動作一定一定要標準！尤其是涉及到深蹲跳起之類的用膝蓋的動作！！！！！

誇張了吧，跳了2遍了，效果好，要堅持，有作用

比例說不好。因為單位年齡超過35的比較多，小年輕相對較少。我嘗試跳的同時，向好基友和另外兩個女同事推薦。好基友基本上堅持下來並初見成效。兩個女同事，都止步於fit test。後來，再有另外兩女子看我瘦掉了啤酒肚，問我要視頻，我發了鏈接給他們。他們說：還是算了吧。還有一個去年剛參加工作的，聽我說在家跳，她脫口而出，說自己跳了一個月，但是第二個月就堅持不下去了。這樣算的話，能堅持下來的比例百分之二十不到。
以上……

第一輪兩個月的insanity基礎課昨天完滿跳完了，今天準備繼續再來一輪
答主妹紙，身高167，體重112，擼in兩個月體重基本沒變，但是看起來瘦了，身上有肌肉。
個人是覺得不需要基礎的，我跳insanity之前，也就是每天上班在十三樓，都是走上去的，一天最多三趟，走了一個星期。感覺運動強度太低，剛好看到insanity的視頻就開始練了。基本上俯卧撐的部分都跟不上的，反正我的理解是挑戰自己的極限，跟不上不要緊，盡量做，慢慢就跟上了。
提一點體重沒減的原因，因為運動量大，答主每天吃的東西很多，基本上是放開吃。。。。
真心覺得沒那麼誇張，難以堅持。其實就看你覺得健身之於你有多重要了。

雖然都堅持跳了一整套下來了
雖然因為多方面原因
木有瘦幾斤！！！
可是
我還在繼續跳第二遍的第一個月的第二排的第三個課程呢
就像ShaneT 說的
你認為insanity在torture你
可是你會愛上他的
this is how insanity work out
hey you !deeper!

支持多久？100年的話應該沒有千分之一

15天整，目前還在堅持中
之前一直是一周4-5次8KM跑，但是效果不明顯，中間經歷了長達三個月的平台期，體重一直掉不下去。
換了insanity後，15天瘦了4.8KG（配合飲食）
周日沒得跳的時候8KM跑。
第二周開始在insanity基礎上一周兩次8KM跑。
第三周三次8KM跑步。
跳的時候是地墊+減震跑鞋+護膝。所以膝蓋目前無異常。
目標是兩個月幹掉20斤，目前差不多實現50%。另外好像腹肌有了一點雛形了...
希望能堅持完成，到時再來彙報成果。

都忘記這個問題了，說一下結果:
兩個月完整跳完，加一周5次左右的8-10km跑步，減了25斤。
達成目標。
現在健身房器械中，希望增加肌肉提高基礎代謝率。

我覺得有一股勁是最重要的，作為有家有室，工作繁忙，家裡空間小，膝蓋有傷，有無數理由可以不跳這個操，但是堅持跳完了，結果是非常好的。

我也覺得，跟不上就不跟，慢慢來，我敢說，天ins第二個月能全程跟上的沒有多少個！所以跳這個還是看心態，如果要全程跟上才算是能堅持，那簡直就是自己為難自己，就像熊T自己說的，不行就休息，第二天繼續，這才是所謂的堅持，每天保持一定的運動量，養成良好的生活習慣，我覺得這就是成功了！

不誇張，擼in都是有基礎的，極限有氧加無氧很容易眩暈。沒基礎不要練會死的。
我的建議是08.09不一定非要堅持到底，一小時的長度可以70分鐘做完。一些難度大的動作完全可以不做。

你們哪來的數據？

我跳了大約20天，膝蓋痛，停下來。後來發現是自己很多動作不標準造成的，且我雖有跑步基礎，沒有健身基礎，對這種類型的運動可能因動作原因產生傷害不了解。膝蓋感覺好些後，做Nike training club,感覺動作簡單，強度稍輕，還可根據自己的水平調整，有不同方案供挑選，容易堅持，現在練了快1000分鐘了，效果也非常好。感覺沒什麼基礎的跳insanity確實有問題。

絲毫不誇張，在有半個月的運動基礎上，第一次直接吐暈在廁所，珍惜生命，人人有責。（做之前先確認好自己的醫療保險到期沒）

親身體會，Insanity 是需要極好的身體素質的。如果胸肌和腹肌的力量不行，有很多動作壓根就沒法做。

都跳兩輪了噢

還好吧，我已經跳完了，現在每天跳08，09，當成每天的健身，之前都是跑步

今年暑假剛剛接觸到這個操，剛看到就覺得很瘋狂，沒敢跳，當時就想，等我跑到五公里我就開始跳這個操。然後開始了兩個月的跑步，但是兩個月下來了，一斤沒瘦，這個時候我已經完全忘記了要跳操這回事了，雖然我的跑步已經達到一天五公里，也刷過八公里。某天，我辦公室一姐姐說在跳操，我突然想起來了，然後淘寶上花了一塊錢買了一套視頻，開始跳，我覺得也沒那麼誇張啊。但是跳了四天，掉了六斤，我那個吃驚啊，前天跑完四公里後直接跳的，昨天手都在抖，身上酸疼，孩子他爸說過度了，不讓我跳，昨天停下來，體重沒反彈。好開心，準備堅持。