5-HTP在抗抑鬱方面的效果如何？

應邀！
按我記得十幾年前老教授講的……有用，但是…… top down, bottom up有區別，換句話主體區別最大！

好問題，我查了下

「5-HTP（羥色氨酸）是一種純天然草藥處方，成分來自於 Griffonia simplicifolia , 一種西非藥物植物的種子中提煉出來的，具有鎮靜作用,它是5-HT的前身，在脫羧酶的作用下生成5-HT,可增強人體內5-羥色氨的活動力，增加腦細胞的血清素製造量，進而提升5-羥色氨（5-HT)的含量。可以改善睡眠，幫助抑制食慾，它能使人體所攝取的碳水化合物更少，而且能夠降低壓力荷爾蒙，從而抑制食慾。每天只需攝取750毫克的5-HTP就可以減少碳水化合物的吸收，並且不使體重增加，進而達到減輕體重的效果。」

「5-HTP works in the brain and central nervous system by increasing the production of the chemical serotonin. Serotonin can affect sleep, appetite, temperature, sexual behavior, and pain sensation. Since 5-HTP increases the synthesis of serotonin, it is used for several diseases where serotonin is believed to play an important role including depression, insomnia, obesity, and many other conditions.」

所以…… 其實從壓力循環系統來說…… 沒那麼有用…… 但是安慰劑角度絕對有用，某些吃好睡好運動好角度也是有用的。

抑鬱有遺傳，習得，更多心因性的，建議如果可以還是嘗試心理諮詢。

我們公司就是給國外膳食補充劑公司供應5-HTP原料的，對於這個產品是非常熟悉了，其實5-HTP在國外作為膳食補充以及抗抑鬱醫藥原料有一定的時間了，對於有抑鬱症前期輕度患者的治療效果還是比較明顯的，相比其他SSRIs類藥物如西酞普蘭等副作用還是相對小很多。

關於5-HTP，可能首先大家要先了解下血清素，我們大腦中一種神經遞質，可以讓大腦產生愉悅的情緒，如果血清素分泌不足，人就會變得情緒低落。色氨酸是血清素的有效成分之一，分泌不足會讓人體感到抑鬱和憤怒。因此，人們可以通過吃一些肉類、堅果和乳製品來補充氨基酸。當然，還可以吃一些色氨酸或者5-HTP補充劑，5-HTP經過芳香族氨基酸脫羧酶轉化成血清素，通過服用5-HTP就可以提升血清素水平。