怎樣醫治神經衰弱？

12-23

我睡不好覺，第二天頭又很痛，很難受

本人也是神經衰弱患者，已經很多年了，由於環境的問題，一直被這病困擾著。以下是我這幾年嘗試的方法
1.神經衰弱一定不要熬夜。熬夜是很傷身體的，特別對於神經衰弱患者。
2.積極鍛煉身體，但是不要進行激烈運動，比如打籃球，踢足球。比較提倡的方法是跑步這類的有氧運動。
3.睡眠很重要。要保證自己能睡好，這確實不容易，因為這病本來就讓你神經緊繃，稍微有點動靜都會驚醒。早睡是一方面，睡不著可以試試打坐，詳細方法這裡就不提，打坐非常講究，姿勢一定要對。
4.學會放鬆。如果你是一個經常坐在電腦面前的人，建議時常去走動一下，看一下遠處的風景，和人說說話都行。
5.這個是最重要的，要治好神經衰弱絕對是一個長期的事情，妄想一兩天，一兩個星期就能好簡直是不可能，做好以上的幾點，堅持幾個月，基本上就能好了，即使不能好，這樣的生活規律也會讓你擁有一個較好的身體和精力。
不是專業的醫生，以上建議僅供參考，若要徹底根治，請找專業醫生。

我的神經衰弱要從高一開始說起：2007年，我順利考上了我們縣重點的一中，副榜進去的。進去時我的成績就排在了班級最後頭，因為家境不是很好，自尊心特彆強，所以希望自己的成績能夠名列前茅，讓父母為之感到驕傲。我就死學，為了做題而做題，以為這樣付出就會有收穫，可是自己又不是非常聰明的那種，每逢考試不好就會懊惱，上課總愛開小差，結果錯過了聽課，事實上我也想聽課，不斷的提醒自己專心，可是不知為什麼一會就走神，就這樣我陷入了，死學+不好好聽課+成績差+鬱悶+焦慮自己未來如何混出個人樣+家庭不和的憂慮（父親總是迷戀網聊，和我媽媽吵架要離婚）。我每天重複的這樣的悲觀生活，後來漸漸的感覺自己沒有精神、上課竟然沒有精力去聽課了、（時好時不好）連睜開眼睛都覺得好費力，後來每逢出去教學樓發現看到陽光都會覺得難受、我也不知道為什麼，日復一日，不會感到頭痛、就是沒有精神、睜不開眼、嗜睡。就這樣過了迎來了2008年。高一下學期開學了，我又陷入了那個悲觀生活，某天中午放學，我和好友一起去學校餐廳打飯，走到一半路程的時候，耳朵突然耳鳴的聲音巨大，大腦有些蒙蒙的，神經也有些疼，脖子疼的抬不起來，當天晚上我的神經讓我理解了什麼叫神經跳動這個詞語，就是一本書別人給你丟到桌子上的時候，或者同學之間打鬧的時候一句罵人，都會讓我心驚肉跳，劇烈的跳動，特別的響，特別的嚇人。第二天我就去診所看了看，大夫說是重症肌無力、後來還給我針灸、我特別相信她，因為我高一在出現神經衰弱之前，那五個月，我的眼睛總是出現眼腫，她就給我往眼皮上打針，左眼腫了以後不到倆星期右眼腫，她都給我弄好了，過了一個月我還得了水痘，在她的幫助下???我也好了。但是我沒有精神，頭沉的我抬不起來。需要用一個人給我托著頭，這種感覺我實在是忍受不了了，就給我媽媽打電話，（我是住宿生，距離家有點距離，但不是太遠）當時這個大夫不在，我就打聽她家裡在哪，讓我媽媽騎著電動車帶我去她家。當時大夫她嚇壞了，讓我去縣上找某個最好的醫生某某去，她應該能診斷出來。就這樣當時我媽媽就帶著我去醫院診斷了,那個醫生第一次告訴我這是神經衰弱引起的，就這樣我第一次知道我是神經衰弱患者了。給我開了安神補腦液、健腦補腎丸。留下一句話：不要胡思亂想、該吃的吃、改喝的喝、沒事多抬頭看看天空，我覺得跟沒說一樣，這也是看病？我請假跟我媽媽回家了，就這樣我媽媽騎著電動車帶著我回家了，我一邊用手把自己頭部托起來。後來快走到家的時候，還有2KM的時候，當時狂風怒作，烏雲密布，馬上就要下雨了，電動車卻沒有電了。我草，當時還刮北風，我說媽媽我下來吧，你自己騎著先回去，不帶著人還可以再騎一會、她不同意我，說一起走。我讓媽媽騎著車子，我在後面給她推著跑。我就這樣頂著凜冽的北風慢跑起來了、我忘記了自己頭抬不起來了。回到家後，突然神情豁然開朗、頭抬起來了，覺得此刻精力出奇的充沛。我還高興的跳起從沒跳過的街舞（我都覺得搞笑）、、、邊唱邊跳，好久違的幸福，我覺得我像是小時候放學回家後迎著夕陽奔跑的小孩子了，媽媽又給我做了一頓豐盛的晚飯，那天在家睡覺睡的特別香，不像學校那會失眠了。回到學校之後，就又出現了無精打采，脾氣暴躁、特別容易憤怒、後來記憶力大大的減退，就是你剛才用的數學公式，在做下一個題的時候還會懷疑這個公式對不對，晚上失眠、睡不著、還有一個就是神經性頭疼，我有的時候都氣的用力撓頭，用來舒緩神經、其實這一直都沒有用。失眠、神經性疼、記憶力大大減退，思維混亂（也可以說不能去思考問題，只會發獃）我就默默的忍受著這一切，我也沒有告訴父母。我也知道這個只能靠自己了，我就告訴自己能學習多少學習多少，高中三年一點沒有減輕，反而在高三的時候特彆強烈，神經更加疼，晚上睡不著，後來我就請假回家了、、、高考我以351的低分進入了某個民辦大學、、、大學期間比起高中有一點點的好，還能學習一點點的知識。後來我就泡圖書館、看各種各樣的書，但是這種神經疼，無精打採的讓你睜不開眼睛。讓我不能像正常人的心理已經在我心裡烙下了深深的印記。有的時候在人群中看到很多人，說說笑笑的，我會覺得自己很自卑，不敢看人，總覺得自己比別人矮。在一遍忍受，和一遍鬥爭中，渡過了大學時光，只是比高中好一點點。大學畢業以後我進入了第一份工作崗位，我根本沒法去做那個工作，因為一個天天沒有精神的自己和不能認真思考問題的人如何去工作，有的時候連睜開眼睛都是一件費勁的事情，後來我也辭職了，後來我慢慢的學會了如何應對這個病症了，慢慢的調整心情。8年後的今天，我在北京，我每天早晨起來堅持跑步、鍛煉身體（早上運動特別重要）、早上會喝點煮的大蔥水，含一片生薑，我每天都用微笑面對新的一天、我走路要求自己昂首挺胸，時刻保持自信：就是你嚼著口香糖，哥哥嚼的是生薑，我說話時要讓自己鏗鏘有力，我每天下班以後都回來唱歌，自我陶醉20分鐘，然後再自己做一頓美味的飯菜。以前：神經性頭痛、無精力的睜不開眼睛、思維困難、失眠、耳鳴。現在：偶爾會出現一丁點的頭痛，當自己煩惱的時候還是得按摩一下頭皮那種緊箍咒的神經緊張、偶爾會出現精無精力，失眠基本上不存在了，耳鳴有的時候也會有一天，但是不太明顯了。我可以自信的面對一切，就像我現在可以安安靜靜訴說那些我的曾經，所有的神經衰弱的患者們：我們要相信自己，我們一定可以擺脫這些所有的這些，讓我們從內心丟掉羈絆、去他娘的神經衰弱，哪怕再沒精神，哥哥也要跑步、也要鍛煉身體，實在不行就睡覺，睡好了之後再運動，做自己喜歡做的事情，喜歡唱歌的唱一天、喜歡旅遊的背起包就走，沒飯吃，給別人要，放下面子。就是追尋快樂，自己快樂了一切都會好的、說的有些扯淡了哈，不管怎樣，一定要運動，一定要心態樂觀，放開、我們一定會到達夢想的彼岸。

高二開始神衰，衰了整個高三，一直沒放棄治療，進入大學好了。

神經衰弱表現為失眠、頭暈、頭痛、焦慮、健忘、煩躁、疲憊、怕聲、耳鳴和精神萎靡等。可能由壓力過大、精神過度緊張導致。先看癥狀，去看醫生，不要想像自己得了神衰。

治療的話：

1. 神經衰弱多為心理因素導致，所以根本上是從心理解決問題。最好不要吃安眠藥，副作用多，還會產生依賴。沒從根本上解決問題，斷了葯還是會反覆。我覺得中藥調節會有效果，自己高三一年每天喝中藥，平時也可以喝菊花茶(記得藥方里有這一味)，關鍵是個安慰劑。

2. 身體上放鬆可以選擇運動、針灸、按摩等，我覺得會有一些作用。運動最簡單的可以跑步；做針灸、按摩也可以放鬆，剛開始神衰的時候做著頭部針灸就能睡著。

3. 心理上就是換個環境、遠離壓力源、施加壓力方；放低心態，給自己換個目標等。生活不會主動給人加上「主角光環」。要相信大多數人都會碌碌無為，了此一生。當然，你可以通過努力一步步讓自己過得舒適一些。

目標放低一些，讓自己舒服又不至於無聊，忙碌又不至於過度緊張是最好的了。我也在一直調試，努力達到這種狀態。

4. 給自己提供安靜的睡眠環境，避免其他人干擾，有室友的可以搬出去住。

5.積極的心態，這個特別重要。神衰特會讓人特別絕望，也會消磨鬥志。跟一些神衰的人聊過，從上學開始神衰到工作也一直沒好。覺得他們就是沒找到讓自己更好的方法，越來越不相信自己，最終泥潭深陷。我高三就是再頭疼欲裂也不斷刷題，讓自己不斷進步，看到希望，最終也僥倖考上了不錯的大學。

所以還在上學的同志們，請不要因為神衰而放棄學習，那是懦夫的表現。個人認為一切以神衰為借口的放棄都可歸結於惰性。工作後也可以通過努力，讓自己有些改觀，增強信心才會有進一步努力的希望。相信不論多久，自己總會好的，未來總會一天天好起來。

最終，還是要感謝神衰。學會了承認自己生命中平庸和平凡的部分，我會努力快快樂樂地度此一生。

看了這個應該對知友有點幫助吧…答主就不匿了…
我初中以前是沒有這個問題的、應該是高中開始的吧。對細小聲音極敏感，聽到汽笛聲都會難受、別人寫字的聲音都會使我非常痛苦、易煩躁、易疲勞，常頭疼。高考時因為這個發揮極其失常、然而老師問起原因我也不能說我有病啊……很苦惱，現在偶爾也會睡不著…

然鵝

重點來了

這一切其實都是可以改變的…

如果你睡不著，那說明還不夠累。請早上六點準時起床，一直學習或運動到晚上十二點，十二點準時睡覺。高強度的腦力或體力勞動會讓你更迅速入睡…至於入睡時會胡思亂想：請背一首長詩，阿旁宮賦或是長恨歌這一類，默背一會兒就睡著了…為什麼是長詩呢？因為這個可以在較長時間保持大腦機械重複而不會胡思亂想越想越睡不著。再和你舍友協調一下稍微安靜一點，藉助耳塞一般能睡著…

情緒悲觀：那我想說，可能你設想的那些情況都不會出現，計劃趕不上變化，也許下一秒你的想法就變了，所以沒必要多想。以及請把你的日程表填滿，也就顧不上了。

重大考試失利：請學習學習學習，這樣把基點弄高，因為神衰降一點也會太差。答主現在NKU就讀，不算好，也不算太差，不出意外研究生博士生會一路深造下去。

再補充一點……

對於這個易受干擾問題：第一：盡量找安靜的環境，自習室肯定比宿舍好些，圖書館肯定比家裡好，如果實在懶得出去找安靜的地方，那怪我咯？
第二：合適的時間質量干合適的事。還沒上大學的親們，自習這種質量相對高的時間就去寫寫對你的精神集中度要求較高的數學，下課或宿舍這種質量較差的時間，就看看閑書或者積累點東西或者做一點思維周期比較短比較容易集中注意力的選擇題，這樣也會好一些。

頭疼的話就是睡覺，一周好好睡一覺以及千萬不要熬夜…

易疲勞的親們請鍛煉身體

帶著疾病積極地生活，也許有一天你發現，它並不會給你帶來多大困擾。我們都是正常人！就算一直想著都是神經衰弱讓我怎麼怎麼的，也沒有辦法是吧？
不如索性不想它！
假令風歇時下來，猶能簸卻滄溟水！

如果有用，請點贊，答主用手機打的……

1、心理治療
如果發現良己已有某些神經衰弱的癥候，應及時到醫院和心理門診進行治療，避免神經衰弱的進一步發展。
2、藥物治療
服用一些抗焦慮劑和其它協調興奮與抑制之間平衡的藥物以消除緊張、疲勞、焦慮和失眠等癥狀。
3、活動療法
患者參加一些適當的體育活動和勞動鍛煉，特別是那些長期從事腦力勞動的人，更應該多參加一些體育活動，以達到調節高級神經活動功能的目的。實踐表明，讓病人離開原來的工作崗位參加一些短期的集體勞動，對於治療神經衰弱是有益的。而不少體育活動，諸如長跑、練拳等等活動對於穩定情緒，改善睡眠，減輕神經衰弱是有幫助的。
神經衰弱怎麼預防
1、正確的認識自己
對於自己的身體素質、知識才能、社會的適應力等要有自知之明，盡量的避免做一些力所不能及的事情或避免從事不適合自己的體力和精神的活動。好高騖遠，想入非非，杞人憂天，為了名利和地位而費盡心機這些都是不好的。
2、培養豁達開朗的性格
自己的脾氣性格一旦形成，一朝一夕是很難改變的。天下無難事，只怕有心人。只要你對培養良好的性格有心有意，良好的性格自然會對你有情有義。
3、提倡顧全大局
遇事要從大事著想，明辨是非。如處理人際關係時，提倡嚴於律己，寬以待人。互相理解體諒是防止人際關係緊張的有效方法之一。在處理家庭關係，同事關係，鄰里關係或上下級關係時，尤應如此。
4、善於自我調節有張有弛
對於工作過於緊張，過於繁忙或學生學習負擔過重以及生活壓力很大的人，都有必要自我調節，合理安排好工作學習和生活的關係，做到有張有弛，勞逸結合，這樣做還能提高工作效率。

個人覺得神經衰弱是個較難定義的疾病，其實也是一種現代病。森田正馬發現日本工業化中容易發生這種病，因為這時人越來越依賴於腦力活動，而且有很多社會壓力，並根據自己的體會以及禪修提出治療神經衰弱的森田療法，並在日本國內推廣，形成一種社會風氣（個人非常欣賞這種基於東方文化原創性的理論及社會化的方式）。
森田療法似乎和當下全球盛行的正念（http://123.125.115.53/view/1794419.htm）療法比較像。正念療法有很多實證的支持（比較科學的有效的）。
我喜歡森田的理論因為他揭示了神經症發生的原因很大程度是人們還不適應現代生活方式造成的。森田療法和正念療法都是引導人們返璞歸真，覺察身體的感覺，關注當下實際發生的。而減壓技巧也是現代人必須有的生存技能。
個人體會：小的時候在農村生活，天高地遠，健康活潑。後來離開家，生活在應試教育的學校里，身體狀況越來也差，一度神經衰弱。見到城市同學家人往往都是喜歡鍛煉、爬山、興趣廣泛，我知道我還沒有適應城市生活。

我是神經衰弱患者，這個病要吃藥的，找一個就近的好的神經內科醫生讓他給你開藥調葯，我已經吃藥半年了。基本已經好了。上面贊的人最多那個，我想說一下，鍛煉身體就可以讓心理負面情緒消失嗎？不熬夜可以讓情緒好起來嗎？病的時候，情緒完全自己無法控制，吃不下飯，坐立不安，看個電影也看不進去，晚上基本睡不好覺。目前的宣傳上習慣用心理治療為主，藥物治療為輔的說法，這是不正確的。一種心理活動到了「症」的地步，就一定要接受藥物治療，這非常的重要。要是不靠藥物可以讓自己情緒好起來，真的難，這病要看神內醫生，吃藥外加心理疏導（如果有條件的話，找心理醫生，沒條件的自己看心理方面書籍，推薦當下的力量）。這病越拖越難治，儘早治療。

說一下這個病的病理：

【心理因素引發的軀體癥狀】有兩個方面的內涵，一種是由「疑病症」一類的神經症引發的軀體癥狀，既是我們通常所說的「癔症」，這一類軀體癥狀是由於個體的強迫人格以及容易接受暗示等心理因素所導致的。
另一種軀體癥狀則是精神疾病的一部分，例如抑鬱症，焦慮症有可能引起頭暈，頭痛，腸胃不適，等等。
任何一種心理活動都是藉助於神經系統的一系列化學反應來實現的，那麼抑鬱症，焦慮症等心理疾病一定也會存在生理上的一些病變。目前的研究多跟一些神經遞質，激素水平有關，這也是為什麼抗抑鬱藥物會對「心理問題」有效的一個原因。
事實上，不止是心理疾病，即使是一些常規的心理活動，也會引起生理上的反映，比如緊張的時候會手心出汗，想上廁所，等等。生理和心理是一個相互影響的過程，長期的某種心理活動會在生理上形成印記，而這種印記又會引導心理朝著某種模式繼續發展。這也是為什麼我堅持抑鬱症病人一定要進行藥物治療的原因之一，抑鬱症實際是長期的抑鬱心理形成了腦內的抑鬱模式。這種模式由一系列的化學反映來保障，個體很難通過心理干預來糾正化學反映。藥物卻可以。
但藥物的問題在於糾正了化學反映卻不能糾正形成這種反映的心理活動。所以藥物治療和心理干預是相輔相成的，前者治標，後者治本。但並不存在誰主誰輔的問題。目前的宣傳上習慣用心理治療為主，藥物治療為輔的說法，這是不正確的。

神經衰弱這個名詞，對我來說很多時候是抑鬱症的雅稱。

治療這種問題，腎虛的補腎，肝鬱的疏肝解郁。外感六淫的可能性不大，內傷七情的可能性極大。擼管大概率是過分的，所以腎虛基本上是必然。

你去看西醫的話，查不出來啥。去看正經的中醫，倒是把脈應該能把出來各種虛。

我自己的話，虛寒都有，也有火和郁。

是不是有心無力？這個狀態應該是氣虛。
如果是有氣無力，那應該有陽虛。

當然什麼金貴腎氣丸補中益氣丸薯蕷丸之類的補藥我都吃過，在不同階段起到了不同的作用。

不信中醫也行，如果西醫有啥卵用。

神經衰弱，是一種「惡智」。

妄圖想「治療」or「醫治」等於默認了它是一種「病」

而事實上，想要真正變成正常人
第一步，是要意識到神經衰弱不是病。

第一步就走錯路，可能很難得到真正的康復。
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神經衰弱是一個不斷迭代升級的過程。
大概有三層：

1、普通神衰：連接敏感激發：情緒記憶連接特定事件形成條件反射，不依賴於理智控制。
————事件激活

2、焦慮症：雖然沒有癥狀，但由於對疾病的預期恐怖、自動激活焦慮情緒。同時激活條件反射，產生癥狀。
———無中生有

3、強迫症：越壓制、越關注、癥狀越明顯。
焦慮+恐怖+錯敗感引發的悲觀。形成錯綜複雜的病情。
————千頭萬緒

治療辦法只有一種：
破化精神交互作用——（森田正馬）
不斷反迭代，最終生成「反條件反射」，抵消條件反射情緒記憶。

預計周期：49天～81天。

你必須要確定一個假設：神經衰弱不是病。
為什麼沒有「神經衰弱優秀回答者」，@知乎小管家

以上

這個病真的很無奈！我神經衰弱已經十幾年了，大概是1999年，中考之前患上的，之前讀書的時候不注意休息，總不知疲憊，對自己要求高，給自己加了很多壓力。記得當時低燒了3天，以為是感冒了，還頭痛欲裂，四肢乏力，然後開始驚慌焦慮，中午睡不著，頭上太陽穴兩邊想有無數針又扎又抽，裡面還黏糊糊的一樣，痛感在腦袋裡亂串，口腔兩邊好像也有針在穿過，不由自主地咬口腔壁，真是生不如死！這種狀態持續了很長時間，一直到考上大學才稍微有一點緩解，這種緩解只是精神上沒那種升學的焦慮，痛感還是存在的，容易疲勞！三年多的時間感覺在煉獄，頭痛還需要看書考試，不知道怎麼過來的！感覺參加跑步的人腿斷了還要繼續咬緊牙關往前跑一樣。後來就一直盡量放鬆自己，盡量休息，頹廢，沒有上進心，無所謂了很多。痛感慢慢地、慢慢地、慢慢地······減緩了一點點，真的很慢，頭腦由原來針扎一樣痛變成了好像有東西在後腦里有彈性地扯，還連著右腳底一樣拉扯，右腳底感覺有一粒粒沙子通過腳底毛細血管，思維還是很緩慢，健忘，遇到需要思考的東西就頭痛，注意力不集中，真的很抓狂！
剛患上這個病的時候我是去找醫生看了的，醫生說是神經衰弱，也表示難治，需要自己調節，然後開安神補腦液緩解，吃了一段時間不見效果，就沒吃了。後來陸續在省會城市看了好幾家大醫院，有的說是有點抑鬱症，開了葯不見效果，有的不知道什麼病症，分別在兩家大醫院做了CT、核磁共振，連頸椎也做了，裡面沒有異常。後來聽一個學醫的同學說再看下腦血管成像什麼的，目前還沒有去做，之前都是去看神經科，沒有醫生建議我做這個，再了解下再說了！
工作了有需要腦力勞動的時候，一頭痛就焦慮起來，力不從心，真心希望這個病能儘早根除，儘早恢復正常！希望答友指點迷津！

我覺得，很多時候吧……就是缺少和諧的性生活了，激素分泌不正常，內分泌失調，所以就各種焦躁。比如我自己。

首先不要有思想負擔，神經衰弱並不可怕。要去檢查，看看腦血流有沒有供血不足，有沒有血管痙攣。另外要做個腦電圖，看看神經細胞是否出現異常，如慢波是否增多。有這些改變可以嘗試改善腦功能和腦血流的藥物。

不爽就哭吧！哭出來感覺好多了。再配合一點安神補腦液還有多運。

在0點前入睡，我認為這是關鍵。
對於我們神經衰弱患者來說，前一天如果缺乏充足的睡眠，第二天再抽時間休息，頭肯定很痛
其次有兩點：1.妥善應對障礙，接到任務的時候要比其他人早做準備，避免趕工熬夜。2.不要從事每天加班加點的工作

我好了哎！！！！！現在睡眠好好噢！！！！！！！！！！！！！半個小時以內就能睡著那種！！！！特地來幫助大家。

更新一下超級有效的方法！
第一一定一定要買耳塞，淘寶19塊可以買4.5副效果極好第二可以喝安神補腦液第三睡覺時候什麼都別想，堅持保持大腦空白，或多或少一段時間，自然入夢（三者合一，超級有效）
推薦春雨醫生這個軟體，你可以諮詢一下醫生，不過最好不要吃他們推薦的葯，因為這個吃很多葯也不一定有效果，還是調整為主。

補充一下：很多人頭疼，或者午睡很沉，起來頭昏沉。因為用腦過度，以及過度疲倦。
建議大部分時間放棄手機，用來發獃睡覺，困了就睡，不要扛。就這樣，休養幾天就好了。

一、調整心態。患有精神衰弱症的人最好調整心態，積極看待一切，努力尋求方法解決問題，排除憂慮，可適量參加群體活動，有條件的話可以安排一次旅行。

三、採取適當的體育鍛煉和體力勞動。例如氣功、太極拳、瑜伽等民間健身術，水療以及其他物理療法，有一定輔助療效。

二、藥物治療。精神衰弱症不是一種嚴重的疾病，但也是需要引起患者的注意。因為上文也說到精神衰弱症嚴重時會讓人萌生自殺念頭，因而一旦發現自己的癥狀加重，應該及時到醫院尋求幫助，諮詢正規的精神科醫生。

吃中藥吧

我曾經是一個重度神經衰弱患者。因為這個原因放棄做數學物理研究（我的專業方向是數學物理)，從事用腦相對輕鬆的軟體工程師。
最近神經衰弱癥狀改善後，又開始往計算機偏學術的方面發展。

癥狀：
看一些比較難的論文就會劇烈頭疼，不能很沉浸很清醒的投入工作；反應遲鈍；早上起來一用腦子就犯困；想不起來人名；最嚴重的時候下午午休起來感覺睡不醒伴著頭疼
另外，我不是抑鬱症患者。二者沒有必然聯繫。建議大家不要輕易用治療抑鬱症的藥物治療。

治療：
1.我覺得游泳效果對我非常明顯。
我常年堅持跑步，但是跑步有一定效果，但是不是很明顯。最近兩年開始游泳，效果非常明顯。游游泳後會有幾個小時非常清醒，精力充沛，看各種難度論文也不會頭疼。
慢慢長期身體狀況也越來越好。平時看非常難看懂的論文也不容易頭疼。
其實踢球對我幫助也挺大的。但是畢業了就不玩了。而且踢球的效果是短期的，感覺不如游泳。
我試過，游泳一會就有效果。如果能連續游300-400米，效果更加明顯。

2.所謂番茄工作法，簡單的說就是多休息。每半小時休息10分鐘，這十分鐘也不要上網。就到戶外呆上10分鐘(如果霧霾不重的情況下)。（我覺得氧氣也很關鍵。我曾經在美國矽谷出差工作過，癥狀比在國內要緩解，我覺得很可能是那邊空氣好很多，周圍非常多大樹有關。)

3。午睡。神經衰弱的人午睡起來經常頭疼。但是還是要堅持。特別是下午很困的時候。
我之前在辦公室附近找了一個小旅館，去那裡午休。

頭疼嚴重或者特別犯困的時候一定不要繼續學習工作，去游泳。否則可能病情不能緩解甚至加重。

另外，神經衰弱不一定只是大腦問題。可能還有其他部位比如腎上腺疲勞綜合症,有興趣可搜一下國外的網站。

預防：
簡單的說，就是頭部有輕微疼痛，或者看書發現很遲鈍了，馬上停下來。一旦長期處於高度用腦，患上神經衰弱，不太容易痊癒。而且對工作生活影響非常大。可以說，有苦說不出的感覺。淚奔。。。

哎，看到這個我還是回答下吧。同勉。

我差不多從2004年的時候，跟同村的室友一起住。期間很少交流，性格孤傲，每天很少睡眠。基本是1點睡，6點就起來了。慢慢的就無法入睡，即使睡著了也是迷迷糊糊的，好像隨時都可以睜開眼睛。高中進校的時候，3000多人可以考到差不多50名左右吧。高一後就不想一起住了，幸好沒有再繼續住一起，不然後面真不知道什麼結果。高一後就有點神經衰弱了。去醫院醫生這麼說的。拿了腦力靜，醫院自製的藥物。喝了睡眠好很多。可惜的是後來沒有繼續喝下去。再後來去醫院拿這個葯的時候，醫院已經不再生產了。遺憾，錯過了第一次治療的機會。期間沒有頭疼，就是迷迷糊糊的，容易發獃，思維不清晰，睡眠不好，整個精神狀態都不好，沒力氣。高三，成績直接下滑。第一年，二本。第二年，二本。第三年，二本。因為原本成績很好的，有點不甘心。這病使我無法清醒的認識我自己的思維能力。後來乾脆就去上大學了。大學的時候一直基本獨來獨往，很少的朋友，苦悶，彷徨，沒有目標，不知道做些什麼。在寢室入睡難，掉頭髮。大學4年，一直都是迷迷糊糊的，因為沒意識到這個是神經衰弱也不知道該怎麼治療。有時候放假回到家也去醫院看，那時候已經開始引起慢性病了。但只是看慢性病而已。大學畢業工作的時候，脖子好像頸椎病一樣，酸痛，扭頭都會疼。針灸一次好了些。但是睡眠仍然不好。工作後，我知道我哪裡可能有問題，所以一次次去醫院做檢查，但是都沒氣質病變，但是又不知道什麼病。頭疼的時候去看頭上的病，看了葯也沒吃多久看著沒什麼用。慢慢的身體的癥狀越來越明顯，尤其是腦部太陽穴周圍血管跳動的很厲害，我時不時的頭疼的很，顱腔內的靜脈血流都能明顯的感受到咣咣的流，沒精力思考問題。2015年每晚睡覺前喝點熱牛奶，睡眠變的好些了，但是病情沒從根本上改變多少。2016年偶然知道說是看中醫，想著試試好了。就開始針灸，前3個月因為每周六才去一次針灸，沒什麼效果。換了個醫生，更勤的去打針灸，每周拿點中藥。現在比以前好些了。這是2017年了，迷迷糊糊，10年韶光已過，不知道錯過了什麼，獲得了什麼。希望真的能治療好吧。接下來我也跑跑步鍛煉下，希望早點好起來。

以上，我的經歷，和各位共勉。

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說說那個針灸和中藥。我從今年1月份開始採用中醫的針灸和中藥調理。時間很漫長，一直到今年5月份。每周幾乎是1,3,6的凌晨3點多爬起來去醫院排隊挂號，等著針灸。在第三個月的時候，開始有點效果，不過後面可能扎的有點過了，開始睡不著了。到5月下旬的時候慢慢的就不去針灸了，一直到現在，因為那時候吃藥和針灸已經沒用了，感覺身體有抗性了一樣。中藥多半是鎮定安神的藥物，好處是比西藥安全，沒有依賴性，壞處是很漫長很漫長，漫長到放棄。現在感覺又回到了以前的狀態。真的不曉得要怎麼治療才好了。

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不知道從哪天起，我開始能夠安安穩穩的睡覺了，中間會起夜，但是回來後還能睡著。幾個方法分享下：

因為神經衰弱，所以一般都不能夠長時間的腦力活動，所以注意休息，而且能夠好好休息很重要，高質量的睡眠也很重要，所以一定要想方設法讓自己能夠睡著，睡好。

如果晚上沒事情，就盡量不用腦力，讓自己放鬆
飯後就去公園溜溜，睡覺前喝點熱牛奶
屋裡放上薰衣草精油，薰衣草有助於睡眠

這些天睡眠好多了，腦袋中亂亂的東西也少了，希望是真的好起來了，或者是個好的開端也行，這個病治療時間漫長，切急勿燥，放鬆心態。

我得神經衰弱的時間，說出來你可能不信，有10年了，而我現在22歲，12歲時我的姐姐得病去世，我的心理又敏感，於是無法自拔，什麼事都不願告訴父母，怕成為他們的負擔。於是形成惡性循環，從那以後，我內心的掙扎自不必說，我卻不明白自己怎麼回事，以為自己得了什麼病，整天憂心忡忡，但自己又告訴自己不要告訴父母自己的煩惱，能忍就忍下去吧。過了很久又沒有其他狀況發生，我才確定自己沒有得生理上的病。但是生活中的快樂卻己經喪失。
於是我掙扎著生活著，不管你信不信，我的成績一直不錯，但是我對學習卻失去得病前的樂趣了。期間我出現一段強迫症十分嚴重的時期，焦慮症也肆虐了一段時間，感覺我的人生如此悲慘，生無可戀。唉╯▂╰
初中成績拔尖的我中考失利，也難怪，那段時間神經衰弱折磨得我晚上睡不著，白天打瞌睡，老師找了我幾次後來乾脆不說我了，唉，我是真的不想那樣啊！因為我一直是一個很在意別人看法的人啊，更別說是老師了。
以中等成績進入本校高中實驗班的我高一時心理極不平衡，混混噩噩了半個學期後，一邊和身體的不適做鬥爭，一邊開始努力，到高二成績卻也拔尖了，一度穩定到班級前5，年級前20，最好的一次到了年級第6。然而，這一切都是白費的。我的心理再也撐不下去了！
高二上我決定說出自己的情況。看了幾次心理醫生，沒用。下學期開學兩個星期，我休學了。回家養了一年，再回學校學習。去年參加高考。現在位於中部某工科211。
回顧我這些年的經歷，我的神經衰弱始終沒好過，即便是現在也是這樣。我覺得我的病因，一是親人的離去，一是我的心理特質決定的，敏感，脆弱，多慮，早熟。我給自己太多束縛了，我堵住了自己的一條條路，也是我和自己「太過不去了」最後無法自拔。
現在我用長跑來治療神經衰弱，希望會有用。希望曾經的自己放自己一條生路，可是我沒有這樣做。希望我們都能對自己好一點，不要再和自己過不去了。