按照中醫的說法，晚上是身體排毒過程。生物鐘顛倒對身體造成極大傷害。那麼身體是怎麼判斷時間呢？假如長期養成日夜顛倒的時間身體會跟著改變運作嗎？

12-23

如果會，那日夜顛倒就沒問題拉。如果不會，那麼去了美國的人不是全都出問題嗎？

這個並不是中醫的說法傳統中醫古籍上均未見幾時幾刻何處排毒的相關類容這個時間表是近年來網路上的一些人瞎編的科學松鼠會已經闢謠過科學松鼠會援引如下：

2008年，昔日風光無限赫赫有名的「排毒教父」林光常，因其推銷的「排毒療法」使數位癌症病人拒絕化療，最終不幸死亡，隨後遭到台灣司法部門的調查，並最終被法官判刑兩年六個月。他的折戟沉沙一度使我天真的認為，像「排毒」這類為了某種商業目的硬生生捏造出來的概念也該壽終正寢了，可當我接到來自深圳衛視的邀請，要我去節目里跟觀眾們談一個所謂的「人體排毒周期表」時，才如夢方醒，原來革命尚未成功同志仍需努力，我高興早了。
我在谷歌上以「排毒」二字進行搜索，瞬間返回68,300,000 條結果，我大致看了部分，這些內容上大同小異的玩意兒，幾乎無一不是胡扯，與現代醫學科學相去甚遠，更遑論指導生活護衛健康了。我們不妨隨便找來一個這樣的周期表，讓我這個外科醫生以精細解剖的手法對這玩意兒來個抽絲剝繭剔骨穿心。
以北方新報(呼和浩特) 2010年5月刊載的《人體排毒時間表》為例，這個表把人體的好多系統器官都給安排了一個特定的時段，認為在該時段是該器官的排毒時間，事實上果真如此么？

平日里，我們經常聽人說睡覺對女孩子來說可以美容，但你是否知道，我們的身體很神奇，也有自己的排毒功能，下面就羅列一下人體排毒時間表，看你是否也疏忽了自己的排毒時間，影響自身健康
——引自《人體排毒時間表》
——睡覺可以美容一說，由來已久，很多人不加思考地就信以為真，這大概跟既往的自身經驗有關，比如熬夜會使人較為疲憊，神情憔悴，對於美人來說，此時的姿色當然會大打折扣，於是反向推出，睡覺可以美容也就顯得順理成章了，不過，這種因果關係的確立未免太過牽強，關於睡眠對健康的影響，其實是個極複雜的問題，我們稍後再說，還是先看看這個排毒時間到底是怎麼樣的吧。

每天晚上9：00~11：00的時候，是人體淋巴的排毒過程，免疫系統活躍起來，你應該靜下心來，聽聽音樂，使自己盡量的保持安靜。這樣免疫系統就會很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。
——真相：作者可能連淋巴是怎麼回事都沒搞清楚，組織液進入淋巴管即為淋巴液，而組織液是血漿中的液體從毛細血管濾過而形成的，正常人每天生成2-4升淋巴液，大致相當於全身的血漿量。淋巴系統是時刻不停滴在循環的，全身的淋巴液最後經由全身的淋巴管收集，進入右淋巴管和胸導管，進入靜脈。淋巴迴流的生理意義在於回收蛋白質，運輸脂肪及其他營養物質，調節體液平衡，防禦和免疫功能。淋巴液在迴流途中要經過多個淋巴結，在淋巴結中的淋巴竇內有大量具有吞噬功能的巨噬細胞，可以將紅細胞細菌和其他微粒清除掉。這個過程是一直在發生的，9：00~11：00這個時間段對淋巴系統來說，一點兒都不特殊。

晚上11：00~凌晨1：00，肝臟開始排毒。你就應該熟睡了，不要熬夜，此時你不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，肯定要受損的。
——真相：肝臟是人體最大的腺體，不僅在糖蛋白質脂肪激素維生素的代謝方面與全身各組織器官密切相關，而且有分泌排泄生物轉化的作用，肝臟的解毒功能便是一個生物轉化過程，以酒精為例，酒精90%-98%經肝代謝（其餘經腎和肺代謝）。代謝速度為100-200mg/h.kg, 一個70kg體重的人，每小時代謝酒精的量為7-14g，這個過程產生的代謝產物對人體有毒，如果想減少肝損害，不喝酒肯定有好處。就肝臟的解毒功能來說，其實它是個小時工，也就是你什麼時候喝酒，它什麼時候啟動針對酒精的解毒功能，晚上11：00~凌晨1：00這個時段你要沒喝酒，也就不存在解毒這回事了。

凌晨1：00~3：00，是膽排毒的時間。此時亦應繼續熟睡，以便有利於肝膽的排毒。
——真相：很多人在對膽囊的認識問題上存在一個誤區，想當然的認為膽汁是在膽囊產生的，其實膽汁由肝細胞連續分泌，在非消化期，膽汁生成後，經肝管流出，一部分進入十二指腸，一部分進入膽囊，濃縮貯存，在消化期膽囊收縮，膽汁排入小腸參與小腸內的消化。也就是說，膽囊排膽汁需要有食物的刺激，要是膽囊只在凌晨1：00~3：00這個時段排膽汁，那人的消化功能可真的要出問題了。

半夜到凌晨4：00，正是人的脊椎造血時段，必須要熟睡，千萬不要熬夜啊!
——真相：胚胎期卵黃囊造血，其後肝脾造血，4個月後骨髓開始造血並逐漸增強，到嬰兒出生時，完全靠骨髓造血，成年人若出現骨髓外的造血，已無代償意義，屬於造血功能紊亂。脊椎造血？地球人不是這樣的。估計該文章作者是個半吊子，把成年人脊椎髂骨肋骨胸骨顱骨長骨近端骨骺處有造血骨髓這個知識點記串籠子了，至於凌晨至4點？鬼扯。

凌晨3：00~5：00，人的肺開始排毒了。平時咳嗽的人，此時就會加重咳嗽，但是，卻不應該立即服用止咳藥。以免抑制肺部廢積物的迅速排出。
——真相：止咳藥多數時候沒用是對的，咳嗽本身不是病，而是呼吸系統某種疾病造成刺激的反應，需要對因治療，比如如為細菌引起的肺炎，則需應用抗生素。肺的主要功能是呼吸，吸入氧氣，排除二氧化碳，至於排毒……你故意吸進去一堆有毒廢氣試試就知道了，立刻會引起劇烈咳嗽，不管幾點吸。
到了早晨5：00~7：00，就是人的大腸在排毒的時間了，此時就是你上廁所的最佳時機。假如你沒有大便，就說明了你有不正常的地方了，很需要去醫院看看了。檢查一下究竟是哪裡出了毛病。
——真相：什麼時候有屎什麼時候去拉，如果每天都4點半有便意，非要等到5點再去拉，這不是排便功能有問題，而是腦子被驢踢了。

早晨7：00~9：00，到了人的小腸開始大量吸收營養素的時間了。在這之前，你理應吃早餐。不然，你一天的營養就會匱乏。治療疾病的人最好在6：30之前吃；養生的人可以在7：30前吃。奉勸那些不習慣吃早餐的朋友，務必養成每天吃早餐的好習慣，即便是拖到了9：00以後，也一定要吃。
——真相：小腸確系主要的吸收器官，包括水、無機鹽、糖、脂肪、蛋白質、膽固醇，難道你晚上吃飯，小腸就不發揮吸收功能了？笑話！至於早餐時間，這個提法本來就是大部分人的進餐時間，是一句正確的廢話，但沒有證據證明不在這個時間段吃有什麼危害，治療疾病的養生的更無需非在某個時間點進餐不可。這段的說法，純屬煞有介事危言聳聽。
以上就是針對呼和浩特版的《人體排毒時間表》的破解，如果讀者諸君覺得不過癮，我還可以接著破解齊魯晚報2011年6月的《身體最佳養生排毒時間表》，不過這種大同小異煞有介事的玩意兒，按理說只要想明白一個，就應該徹底拋棄「排毒」這種荒誕不經的概念了，但有的人的大腦結構似乎比較奇怪，接受科學的觀念十分困難，對胡扯卻全無免疫能力，無論哪種騙局人家都能衝上去搶先被騙。
跟第一個版本的排毒時間表類似，只不過呼和浩特版的時間表更多地強調了睡覺的意義，「膽、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下進行，所以睡眠質量很重要。」這個說法其實是巧妙地利用了一個並無大錯的結論，裹夾的卻是莫名其妙的私貨。睡眠當然很重要，這不是廢話么，你連續幾天幾夜不睡覺試試看，但睡眠的重要性，犯得著用「排毒」的提法來佐證么？
其實，缺少睡眠的惡果，可能很多人都深有體會，最明顯的是，次日我們會感覺到無比睏倦頭昏腦脹，這當然主要是由於神經系統沒有得到足夠的休息造成的，於所謂的「排毒」無半點關係。另外，長時間的睡眠不足還可能導致人的免疫系統出現問題，從而更容易罹患某些疾病，比如經常有些人在一段時間的繁忙之後，出現了感冒之類的情況，那麼睡眠不足又是怎麼導致這些情況的呢？
在現實生活中，睡眠經常會成為被我們普通人犧牲掉的生理活動，比如加班工作、加班學習，通常而言，我們更感興趣的是長期睡眠不足對健康的影響，畢竟沒有人會連續幾天幾夜完全不睡覺，更常見的情況則是長積年累月由於工作或其他原因造成的睡眠缺乏。目前確實有有限的實驗證據證明，缺乏足夠睡眠可能導致人體免疫功能下降。但，這指的主要是睡眠時間，而非睡眠時段，幾乎所有的排毒時間表中，都非常刻意地強調某個時段的睡眠多麼多麼重要，這種強調其實意義非常有限，一則多數人還是屬於白天活動的哺乳動物，那些排毒表中提示應該睡覺的時候，他們確實在睡覺，也即人體的確存在晝夜節律，某些激素的分泌、合成代謝和分解代謝、睡眠和覺醒，情緒和工作效率等均在一天內有著高峰和低谷的周期性變化。只是那種排毒周期表的作者，怕是根本不懂這種節律，只是根據尋常經驗攪拌上不倫不類不中不西的「理論」；二則偶爾需要熬夜的情況，通常對身體並無明顯損害，也沒有證據表明，同樣的睡眠時間，在不同的時段卻會對人體造成明顯不同的影響，這個問題，我們想一下時區也就釋然了，假如他們提到的那個排毒時間表確實存在，那麼哈爾濱人和烏魯木齊人的器官究竟是按照東六區的時段排毒還是東八區呢？不過，缺乏睡眠對人體其他方面的影響已經比較清楚了，例如血壓上升、交感神經興奮、內分泌和代謝改變、炎症反應增強以及心血管疾病發生率增高等等。因此，為了保持我們的身體健康，充足而規律的睡眠還是必不可少，可我們何必需要那個勞什子排毒時間表指導我們睡眠呢？且不說夜班人員根本無法每天都規律睡覺，就是別的工作人員也會有不盡相同的作息時間，只要找到適合自己的作息規律就好。
更為關鍵的是，人類這架精妙的「機器」其實早已進化出了一套完善的代謝、排泄及解毒的體系，根本無須刻意地去「排毒」，正常情況下，人體的水平衡、酸鹼平衡和離子平衡在神經、內分泌以及多種器官的參與下保持良好，只有在極端情況下才會出現紊亂和異常。這種調節是無時無刻不在進行的，只是休息時較輕微，運動時較劇烈而已，並不會選擇特殊的時間或鐘點來進行。換句話說，真正需要「排毒」的並非傻乎乎的人類，而是精明的商家，因為這個子虛烏有的概念，衍生出來一系列的服務措施與藥物，而且價格不菲，難道我們居然退化到了連出汗拉屎撒尿都需要人協助的程度了么？假如這方面確實出現了問題，比如尿瀦留，嚴重的便秘等等，這必須求助於專業的醫院專業的醫生，絕不是買什麼排毒產品，接受什麼排毒服務就能解決的問題。
如果說，僅僅是在「排毒」的問題上讓無良商家賺到了幾個小錢，我們也不過就是有些經濟損失，問題是這些產品還可能造成讓人追悔不及的惡果，新華網2004年8月30日《假、劣葯致人傷亡案件頻發凸顯用藥安全危機》一文中提到，孔憲英女士吃了排毒養顏膠囊後，她的肚子就象煮開了鍋，不斷翻騰，連續上廁所不止，以為得了重病，當兒子回家以後，發現孔女士都快要脫水休克了，連忙將她送往醫院急救，才救得一命。
你真的需要「排毒」么？也許是時候讓這個每一個毛孔都彌散著混合銅臭與棺材板子氣息的「排毒」一詞見鬼去了。

加句題外話，現在中醫被人口誅筆伐，很大一部分原因是近年來冒充中醫的神棍行騙太多，言行荒謬，流毒傳統中醫，望以後見到類似言論持審慎態度。

身體判斷時間主要是眼睛接收光線。

當黑暗時松果體分泌褪黑激素引起睡意。

有研究過上夜班的人，發現其生理時鐘的確會有變化。但這個變化不會立即起效，注意長期的概念。

但是白天睡覺要達到晚上那麼高的質量是很困難的，除非能夠屏蔽掉白天的噪音以及足夠厚的窗帘使得室內如夜晚一般黑暗。否則睡眠不深易醒。

最近一個月早上七點睡晚上五點起，明明有睡是個小時但從不會感覺很精神。

對於排毒什麼的我不清楚、請參見其他答案。

1、生物鐘是生物體內與時間有關的周期性現象，或曰這些現象的時間機制，是憑經驗總結得出的，但有其生理學和分子生物學基礎。有專門的學科叫時間生物學。
2、從20世紀40年代就已經知道，單細胞生物也有自己的生物鐘。植物、動物都有自己的生物鐘，人類也不例外。在動物中起搏點位於中樞神經系統，哺乳動物中松果體和視交叉上核共同控制了節律，但還有很多其他證據表明，還有其他起搏點的存在，如視網膜。
3、人體生理功能每日有周期性變化。比如體溫在晚睡醒來之前就已經開始升高，就是說人體已經為快要到來的活動做準備。
4、生物鐘學（時間生物學）對人類來說越來越重要。
首先，人類的生活模式越來越偏離生物鐘，輪班制越來越多。
第二，人類越來越少去曬太陽。特別在冬天，人類在室內過上大部分的時間，因此就生物鐘系統來說人類大多生活在黑暗中。人類的晝夜節律其實每天都需要一次新的「校正」，但現在卻遇上了很大的困難。後果可能是失眠和飲食失調，精力不足直到深度抑鬱症。在北歐（如挪威），在冬天光效率甚至直逼0。在當地，為治療冬天抑鬱症人們採取了光療法。
第三，人類越來越頻繁的跨時區遷移（即從東向西，或從西向東），這是對人類晝夜節律一個重大挑戰。

你願意挑戰一下生物鐘嗎？

被和諧了，去掉些不友好內容，再發一遍。
陰陽不是一個絕對的概念。
我們這邊白天屬於陽，美國那裡晚上自然屬於陰，拿個燈照地球儀，也有陰面陽面的，這麼解釋應該夠簡單入門了吧？
同某層網友，中醫沒有排毒一說。
太陽升起來了，是為陽息陰消，
太陽落下去了，是為陽消陰息，
所謂「日出而作，日入而息」。
人身的陰陽與天地之陰陽同步自然是最好的。
如果反過來了，那就是作死。
陰陽者，從之則生，逆之則死，從之則治，逆之則亂。
有的人會說，這胡說八道的什麼，我熬夜就會死么？
生，是生路，是生機。
死，是死路，是消亡。

長期顛倒，又怎樣？
天地之間的陰陽還是照常運作，它不會為了一個個體去改變，天地不仁，個懂了？

這真不是中醫的說法。請不要隨意腦補出個啥說法都是中醫說的，這個鍋我們不背。

按照中醫的說法：
世界上所有的事物都可以用「金木水火土」＋「陰陽」來概括。

如果你不認為這種上古級的唯物認知是世界的全部，就不要認為中醫說什麼就是什麼。

1.「按照中醫的說法，晚上是身體排毒過程」——這句話從頭到尾都是錯的。
據我所知中醫理論中沒有「排毒」的說法，「排毒」本身也是偽概念，「晚上是身體排毒過程」更是錯上加錯。

2.如果睡眠充足，對工作生活沒有什麼影響，你自己又樂意，那麼「日夜顛倒」又有什麼關係？
換言之，如果沒法白天睡好覺，或者經常被電話吵醒，或者你自己覺得很疲憊，那還是盡量正常作息吧。

頭一個答案真的很搞笑，科學松鼠會有人懂中醫嗎？（註：排毒的說法也似是而非，有對有錯）
因為中醫的平民化感覺，很多根本不懂的人也喜歡來攙和，比如說，多數人對物理有所敬畏，對基督教有敬畏，對佛學也有所敬畏，偏偏是，人人都知道中醫，人人都是中醫專家加批判狂。

好像那些批判家真的知道五行是怎麼回事。五行用的是五種自然界物質的「特質」作為象徵物，來勾勒五髒的關係，那種感覺，需要有一定中醫知識的人才能體會，但是他們是象徵物啊，就像等於要用「=」來表示一樣，你單獨把「=」抽出來看，看看這兩橫有什麼玄妙...這種鑽牛角尖的討論，除了搞笑，還算什麼？

再舉個例子，肝木的性格是「條達」，你理解何為「條達」嗎？它主「疏泄」，你知道什麼算疏泄嗎？還有，木這種象徵物具有的「勾芒之氣」，什麼是勾芒之氣？難道你說，你不會是一頭霧水？

天啊，憑什麼，憑什麼：沒有讀過上萬個醫案、熟背傷寒論、看過不下500萬字歷代中醫名家著作的人，也來信誓旦旦的討論中醫？

回到這個問題，舉個很簡單的例子，一個35歲的人，只要超過11點不睡，越晚，眼袋和皺紋、黑眼圈都會極其明顯地越深，提前睡覺，那種臉色光澤的效果是立竿見影的。

而且只要晚睡，很多人會上火、長痘，還有的人，第二天面色明顯晦暗。
怎麼可能沒副作用！！！！！

為什麼舉例子要用35歲的人？因為20歲的人，即便熬夜，那種傷害也是潛在的，只是在身體做負面影響力的積累，等到身體衰退到一定程度，全盤爆發。

而身體差到了一定的臨界點，那種遲睡帶來的副作用，就是「所見即所得」。
再有，至於說有的面色看不出來的，只說明身體足夠扛得住那種副作用，而不是，沒有副作用在他身上發生。

今日23-次日8點起，和次日2-次日12點起，雖然睡覺的時間一樣，但是整個人感覺是完全不同的。
如果你是上了歲數的人，只需要試一試就知道。

推遲睡覺還會帶來根本睡不著的影響，長期而言，對肝的傷害是巨大的。

學什麼的，幹什麼，科學松鼠會的人，在自己領域搞科普就夠了，跨界是有門檻的。

各位，跨界是有門檻的！！

補充一點。
從生物學角度來說，除了俗稱的晝夜節律（circadian rhythm）之外，還有一個概念：circadian clock.

A circadian rhythm (pron.: /s?r?ke?di?n/) is any biological process that displays anendogenous, entrainable oscillation of about 24 hours. These rhythms are driven by a circadian clock...
via Circadian rhythm

circadian clock 廣泛存在。甚至在體外獨立培養的細胞之中，也能找到。其中某些蛋白質表達量會有一個內在的類似波動。普遍認為，這種細胞、亞細胞水平的節律，最終影響晝夜節律。

如有不對，請指出。

估計是子午流注的山寨說法。
子午流注比較深了，我說不好，說點簡單的：
日出而作日落而息就如同春生夏長秋收冬藏一樣是自然規律，順應自然借「天力」是最節約資源，最可持續的——至少省了電費吧。晚上的環境就如冬天的環境，冷，靜，適合熟睡。晚上睡覺就如冬藏，睡踏實了明天就會精神飽滿，好比是瑞雪兆豐年。
你非要逆天也可以，長出來的不是病秧子就是奇葩。而且逆天要成本的，至少有電費吧。當然，有時候奇葩也會很厲害。
去美國，自然而然就要隨著太陽把時間顛過來，去澳洲，四季都要顛倒呢。就像植物一樣還是白天光合晚上呼吸，我相信人和身邊的植物同步作息也是有好處的。

中醫的說法是錯的！

瀉藥
我決定從三個方面回答這個問題。、
天，地，人
首先說天。白天有利於外出，有利於獵食，種植，進行果腹活動。植物在白天吸收陽光進行光合作用製造氧氣，在夜晚停止光合作用開始生長。水液由於溫度蒸騰氣化成雲成雨，雨在凝聚滋潤萬物。夜晚，人類大腦松果體分泌褪黑素，人體進入睡眠模式。不僅僅是人類，動植物都有活動和休息的狀態區分。只不過動植物更遵從自己的本性，而人類忘記了自己的本性。因為人覺得人定勝天。可以通過科技來實現。目前科技能實現的也很有限。人和自然是不能分割的，詳情請百度沒有動植物以後地球會怎麼樣！
再說地，時差這個東西不是根據地域來的嗎？美國也是有白天和黑夜的呀！只要到了美國，身體根據光和外界環境磁場會進行自我調節的呀！地域不同，起居習慣不同。冬天烏魯木齊早上9點天剛亮，夏季烏魯木齊9點天還亮著。所以參照對象還是人體適合活動的時間和適合休息的時間。
身體受地球運作磁場影響。
再說人，人的作息要和大自然協調統一。中國科技落後，也是受這個儒家文化影響，因為遵循天地變化而不妄為。文化導致。但是很多哲理性的，科學解釋不了，但確實存在。人的文化，商業，再發展，離開大自然，也不行。可以看看現在人對環境的重視。也可以看看美劇災難電影，人類在自然面前不堪一擊。
以上，人要遵循地球運轉磁場調整作息，因為地球不會因為你不想起床不想睡覺而停止轉動。磁場有多強大呢？冰島極夜的時候，女性沒有例假了。
祝好

這個說法是不是中醫的，我姑且不去討論，不過我從中醫角度回答一下好了。

身體怎麼判斷時間的問題，中醫有個觀點，是認為人的一身氣血流動，是和時間有關係的，幾點到幾點哪個經絡的氣血最旺盛，相對應的臟腑功能也就最強。題主可能想問為什麼會根據時間的不同有強有弱，這個問題我剛學中醫的時候思考過，也查過一些資料。可能說得多了又會讓題主有玄之又玄的感覺，我來說幾個現象做說明吧。

人的氣血流動強弱變化，是受太陽和月亮的影響，其他星辰可能也有影響，但是相對很小。萬有引力已經被大家普遍接受，這就是物體有自己的場，場和場之間能相互影響，這個不玄乎，大家都知道錢塘江大潮，每天潮起潮落，每個月有大小潮，每年農曆八月十五到十九潮最大，為什麼？這就是受月亮的引力作用啊，這力量對江水都有那麼大的影響，對人能沒有影響嗎？只是一個人的個體太小了，表現的就微觀了。

既然是日月的影響，那麼題主的另一個問題就也能解答了，就是美國人在我們腳底下，他們不是要玩完了么？非也，美國人也是同樣的，他們跟我們作息顛倒，是因為他們的晝夜也跟我們顛倒啊！這樣就明白了，他們也是應於四時天地的。

我這是用了我自己的見解，希望可以對題主有所幫助，有不對的地方請各位指正！

（對，沒錯，我就是浙江中醫藥畢業的，學校在錢塘江邊上，有事沒事去看潮，確實壯觀啊！）

身體是根據本地的時間來調整生物鐘的，具體說的話跟太陽、月亮、各個行星、星宿與地球的相對位置都有關係，所以古人之所以講天人合一，是他們觀察到人和天之間的互動而做出的結論，有興趣可以看看《內證觀察筆記》這本書，作者觀察到了這些現象並且記錄了下來。
如果長期日夜顛倒，那麼身體損傷極大。日出而作，日落而息最健康。

謝邀！
為什麼我學中醫的沒有聽過這個說法呢？我真是孤陋寡聞呀

題目就不對。這不是中醫的主張吧
現在基本看到"排毒"倆字，我就開始迷之微笑

首先題目就有問題，誰說晚上排毒的？什麼是毒？先不討論這個，單說晝夜的問題，在排八字算命的時候也會碰到這樣的情況，美國人的八字怎麼算？要換算北京時間嗎？答案是不需要，人稟天地之氣而生，當時所在的位置，所受的日月精華就是整體環境的反映。所以人去了美國，倒了時差以後也是一樣的。

晚上排毒不一定對，但是休息不好，虛耗了身體，對排毒肯定不利。自古有「日出而做，日落而息」的說法。
《黃帝內經》也有明確闡述：
昔在黃帝，生而神靈，弱而能言，幼而徇齊，長而敦敏，成而登天。乃問於天師曰：余
聞上古之人，春秋皆度百歲，而動作不衰；今時之人，年半百而動作皆衰者，時世異耶，人
將失之耶。岐伯對曰：上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，
不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。今時之人不然也，以酒為漿，以妄
為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務快其心，逆於生樂，
起居無節，故半百而衰也。

你這個疑問提得簡直是太好了！「晚上是身體排毒過程，生物鐘顛倒對身體造成極大傷害」這說法是對的，又是錯的，萬事萬物都沒有絕對的
我們常講「法於陰陽」，凡有形的，都分陰陽，所以西遊記里孫悟空想「跳出三界外，不在五行中」，很多修鍊的人，到最後都是想達到超越陰陽的境界，那時候就無所謂「晚上是身體排毒過程，生物鐘顛倒對身體造成極大傷害」一說了
但對於我們普通人，晚上就需休息，否則生物鐘顛倒就會對身體造成極大傷害。人跟老鼠、狗等不同，老鼠晚上機靈，那是因為他們進化使然，但人類這種哺乳動物自打一開始就沒進化到那個方向，到了晚上就需順應自然來休息
至於你提到的到了美國，不會存在那個問題，人體生物鐘是根據陰陽調整的，可簡單理解為根據太陽（陽）月亮（陰）來調整的，所以到了哪裡都一樣
以上就是我的理解，也不知道說得對不對，希望能拋磚引玉，最近在學習養生，跟著一個視頻講座http://www.tudou.com/programs/view/HcesB9pEI3I/

不管你怎麼樣，身體都會順從你，直到有一天扛不住了。。。。。。