想給孩子選一款讀書寫字的檯燈，請問哪個類型、牌子的燈比較好？

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所謂護眼燈有科學依據嗎？

前段時間，質檢總局產品質量監督司組織開展了「護眼」檯燈質量安全風險監測。

結果怎麼樣呢？

從市場上採集包裝或說明書上標註有「護眼」或「無頻閃」等字樣的檯燈 32 批次，有 30 批次樣品不符合要求，佔總批次數的 93.8%。

其中，有 8 批次「護眼燈」閃爍項目檢測值超過了低風險限值要求；28 批次照度過低或照度均勻度超過限值。

也就是說，目前充斥市場的廉價「護眼燈」幾乎都是不合格的。

圖：市場上各種檯燈，魚龍混雜，都說自己是「護眼」的。

今天就來說說怎麼給孩子選一盞好檯燈這回事。為了孩子的健康，以我的專業評估和多年的試用經驗，冒死做一回推薦。

護眼燈，一般指的是學生閱讀檯燈，業內很多專業廠家，熟練掌握安全規範、生產標準，但對應用標準不熟。國家有檯燈標準，還有照明設計標準，再加上其他各方面的應用需求，想真正做到「護眼」，可不是一件容易的事。

什麼樣的檯燈是好檯燈？

幾年前，幾位復旦光源系的師兄弟共同討論過這事，大家一致認為：給學齡兒童使用的好檯燈應該符合以下這9條（以下檢測場景圖片引自復旦大學林燕丹教授講稿）。

1、認證

學習檯燈必須通過國家強制性CCC認證。

2、光色

色溫 3000~3300K 的暖白光色符合該階段兒童視覺需要；色溫過低容易疲勞，色溫過高會過度刺激，而且有傷害風險。

3、眩光

正常使用時，沒有刺眼光線。

4、照度

桌面照度在700-1000 lx 為佳。

5、顯色

兒童的眼睛較為敏感，建議 Ra&>90。

6、功率

功率不能太小，檯燈使用時間短，節能不做主要考慮因素。

7、頻閃

低頻閃爍會造成眼球疲勞、心理煩躁。

8、範圍

有一定的高度，燈光照射面要較大、較均勻。

9、結構

支架有一定長度、便於拉伸收縮，適合電腦、繪畫、彈琴等多用途使用。

推薦一款好檯燈？

很多朋友會問：「既然這麼亂，那應該買哪個呢？推薦個品牌吧。」

從做這行開始，十九年來，我就一直在被朋友們問這事，我也一直在努力尋找好產品，但這麼多年親身試用過無數個檯燈，各種檔次、各種花樣……只有兩個能達到「值得推薦」的程度。其中一個太貴，市場價兩千多……另一個後面會介紹。

看到這裡的檯燈廠家的朋友們別生氣哈！如果您覺得自家東西還行，請在後台留言，索取地址，發個樣品來雲知光廣州辦公室，徐工實測數據、親自體驗。如OＫ，為了孩子們的眼睛健康，幫您推廣；如不妥，原樣奉還——我也十分希望有物美價廉的好產品推薦給用戶，對不對？

選幾個我試用過的樣品，用9條標準分別衡量一下看：

這個樣品3，就是前面提到過的那個「值得推薦」檯燈，從那時開始，徐工就只向朋友推薦這款檯燈，在知乎、微博推薦了很多用戶。

我家丫頭每天寫作業用的就是這台「試驗品」，到現在已經5年了，她們小學也團購了好幾批……用過都說好，呵呵。

圖片提供：Billy Wei

當然，這個燈還是有一些小問題：光源是傳統鹵鎢燈，不太節能。燈泡有點熱，嬰幼兒不懂事亂摸就麻煩了。

所以，本檯燈推薦範圍：

僅限中小學生端坐寫作業、看書用！

不建議給嬰幼兒玩耍使用！

不建議放置床頭閱讀使用！

不建議辦公室長時間使用！

另外，很多人關心外形問題，這個見仁見智，反正這不是徐工這種技術宅最關心的了。

最後，落到實處，去哪兒買呢？上面圖片中應該看到了，無所不在的淘寶就有。

護眼燈當然是有科學依據的，無非就是閃頻較高，類似於你的CRT顯示器開更高的刷新率比較保護眼睛一樣道理。——閃爍頻率高低是有簡單的辦法檢測的。

當然，護眼燈並不是唯一的高閃頻燈，例如白熾燈就幾乎無閃（也可以認為是極高閃頻），當然白熾燈存在色溫偏低問題。而護眼燈通常在6500K正常色溫情況下達到高閃頻。

如果覺得護眼燈信不過，那麼你購買無閃或者閃爍頻率很高，以及色溫盡量接近6500K的燈即可，比較適合讀書寫字。

（不想看分析的可以跳到最後，有總結）

燈光的用途有很多種，用來展示的、用來營造氛圍的、用來閱讀的、用來引導路線的……所謂「護眼燈」，指的就是閱讀燈。

首先，我們要推翻一個迷思：「護眼」燈，很明顯就是商家的一種營銷手法，難道你還要買一盞「害眼燈」嗎？

2015年底，國家質量監督總局對市場上的「護眼」檯燈進行了安全風險監測，結果表明，30批次樣品不符合本次監測的要求，佔總批次數的93.8%。

（http://www.aqsiq.gov.cn/xxgk_13386/zxxxgk/201511/t20151107_453375.htm）

可見市面上大部分所謂的「護眼燈」基本不靠譜。在我看來，只有好的閱讀燈和不好的閱讀燈。

什麼是好的閱讀燈光？——越接近自然光的就是好的閱讀燈光。

從光譜上來看，白熾燈是最接近自然光的，色溫通常在2700K左右，顯色性好，可以完美還原物體本來的顏色。所以在亮度適宜的情況下，用白熾燈看書是最舒服的。

可惜的是，白熾燈的太耗能了，大部分能量都變成熱能了，所以現在全世界都要淘汰白熾燈了。

除了白熾燈，怎樣的光源才對孩子眼睛最好？

1、不頻閃的：

生廠商要達到國標要求，有兩個辦法：一是通過提高閃爍頻率，讓眼睛「感受」不到頻閃；二是將交流電轉為直流電，因為頻閃產生的原因是因為電流的波動，直流電沒有波動。

如果一盞燈是有交流轉直流的裝置，那就肯定是沒有頻閃。

如果沒有交轉直，可以用手機的相機對準光源，如果觀察到光源有一道道條紋或者明暗變化的就是有頻閃，反之則沒有。這個方法不算很准，至少可以淘汰一大批劣貨。

2、色溫：

一般來說3000-4000k的暖黃更適合閱讀。這個數值一般檯燈上面都有標識，但也要小心廠家亂標。

下圖左邊是色溫2700k的黃光，中間是4000k的淺黃，右邊是色溫5500k的白光

3、顯色：

光源顯示物體顏色的能力，範圍1-100，越大越好。

國標《讀寫作業檯燈性能要求》中明確規定，光源顯色性不得低於82。我們在選擇的時候盡量選擇高的，比如90以上的。

4、照明的面積要夠大夠均勻

大致來說，要選擇照明比較均勻、沒有明顯明暗差別的燈。

5、防眩光

反射眩光，也就是光源打在書本上反射的光，不光讓你看不清書本內容，久了眼睛也很疲勞。

6、選擇通過中國3C認證和歐盟EN62471光生物安全認證

中國3C認證就不多說了，在國內賣的產品都要有這個證。

歐盟EN62471光生物安全認證，主要是測試LED中可見光和不可見光輻射的能量是否對人體有傷害，主要是人眼和皮膚，特別是不能傷害小朋友的眼睛和皮膚，比如UV紫外光和藍光的危害測試和評估就是重點關注的。

總結一下，給孩子購買好檯燈的6點標準：

1、使用交轉直設計的無頻閃檯燈；

2、色溫在4000k以下的暖黃色；

3、顯色性至少在90以上；

4、拿到3C認證和歐盟EN62471光生物安全認證；

5、照射面積夠大夠均勻，沒有明顯明暗差別；

6、盡量少反射眩光的。

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不懂的人不要亂說話，給小孩用的東西，大家發言一定要慎重啊，外行千萬不要說內行話，眼科醫生都是推薦白幟燈最好

眼科醫生都是推薦白熾燈，就是我們小時候用的那種發熱很厲害的燈泡。原因好像是白熾燈的光譜還是啥最接近陽光。三塊錢一個的白熾燈燈泡真是便宜又耐用啊，哈哈哈哈。

其實優洋檯燈真的還不錯用了將近兩年了色溫非常好

宜家郝立頓LED護眼燈，色溫3000k，170流明，5W，無頻閃，使用下來效果比較好，女兒也說很好，價廉物美。

我們用的是騰訊兒童智能檯燈，感覺還挺好的，燈光明亮但不刺眼，有個小圓豆戴在身上能提醒坐姿、用檯燈時間長了還提醒休息。我妞每次開檯燈之前都會把小圓豆戴在身上，都形成習慣了。

宜家 osram philips都行。
更重要的是良好的讀寫姿勢和用眼習慣。