雙十一在即，健身愛好者有什麼值得買的嗎？
雙十一馬上就要來了，健身愛好者一定有很多想買的東西，比如蛋白粉、健肌粉、各類健身器材、運動裝備等。求大神們推薦一些性價比超高的東西~~~~
--距離雙十一還有不到一周啦--
--今年，你還是一個人嗎？--
--不然還能是一條狗嗎？--
無論你是不是單身狗，雙十一必然要剁手。
作為一名健身愛好者，剁手當然要做到穩准狠。健身裝備門道多，為了讓大家放血放到刀刃上，CS小助教特整理出如下購物攻略，相信能幫助到大家！
特別聲明：本文所涉及商品均為CommonStrength小夥伴運動生活中的常用裝備，也經過了小助教的細心比價。如下內容沒有任何廣告植入，不存在任何商業利益關係。
鞋 子 篇
經常有學員問教練，健身應該穿什麼樣的鞋子呢？
劃重點：在健身房運動最好穿一雙室內訓練鞋。尤其是在CS這種專業的力量及體能訓練場館，一雙室內訓練鞋可以滿足力量、敏捷、耐力等多種訓練內容。
目前市面上的訓練鞋有兩種，一種是低墊綜合訓練鞋低墊普通訓練鞋，一種是高墊（厚墊無氣墊）訓練鞋。前者有非常經典的Metcon3和Nano，後者是Nike在2016年推的Air Max Full。
有經驗的健身者都知道，重心問題是力量訓練中最關鍵的問題。訓練鞋的好處在於能夠幫助人在運動中更好地控制重心，並能承受緊急制動和持久支撐等不同訓練方式對鞋底的壓力。
Metcon3這款鞋一直深受CommonStrength教練和學員歡迎，比如寶寶教練腳下這雙——
幾個月前冉教練在瀋陽一個專賣店遇到打折的女款Metcon3，毫不猶豫代購三雙，路教練這張酷酷的照片里，鞋子相當搶眼——
Metcon3前幾天去天貓店裡看還是原價呢，現在雙十一到手價539-5（NIKE無門檻優惠券）=534元。
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Air Max Full會便宜一些，到手價314-5=309元。
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特別提示：NIKE天貓官方還有599-30,899-50的優惠券，記得領哦！可以和下邊推薦的訓練服一起湊夠滿減~
除此之外，如果只做大重量力量訓練，推薦匡威chuck taylor all star高幫硬底鞋。注意關鍵字——大重量。耐力或敏捷性質的訓練不適用。這款雙十一折扣也很給力，這是一雙可以穿出街的訓練鞋。
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當然，如果你用這麼大重量訓練的話，匡威的鞋子就不夠了，需要專業舉重鞋。
新手請勿模仿哦~~
衣 服 篇
1.運動內衣
女士們一定最關心運動內衣啦！它是保證女性在運動中胸部穩定、不下垂不受傷的關鍵，尤其是對於大胸姑娘來說，選擇一個合適的運動內衣是至關重要的一件事，畢竟，誰都不想減肥先掉胸吧~
小助教一直羨慕那些天生胸大的姑娘，畢竟自己一馬平川哈哈。這次專門採訪了天生大胸的冉苒，給大家推薦幾款同款運動內衣。
安德瑪這款是高強度的，支撐力杠杠的，店裡很少有折扣。
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另外再推薦一款SHOCK ABSORBER的，之前CS小夥伴拼單海淘過——
後來大家反映包裹性很好，而且穿著也很舒服。
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如果你試過這些之後仍然想問——胸太大實在撐不住怎麼辦？冉教練給出了她的秘傳心法——實在不行就穿倆……小助教表示沒見過她這麼穿，也沒機會體會這種感覺，心裡滿是羨慕嫉妒恨……
2.緊身衣/緊身褲
緊身衣可以幫助我們減少運動的疲勞感，原因是緊身衣褲針對不同的身體部位會帶來不同的壓迫力度，能對肌肉起到保護和放鬆的作用，也會一定程度加速血液循環，促進排出乳酸。各種項目的運動員幾乎都穿緊身衣褲，因為它確實能提高運動表現。
更重要的是，穿緊身衣訓練酷酷的！CS的小夥伴們都很會搭配啊，給大家欣賞一下訓練中的大長腿們——
採訪了一圈男會員後，小助教發現，其實，大家只是把它當做可外穿的秋褲，因為怕冬天訓練冷。好吧，直男們你們贏了，給你們挑了兩條打折的「秋褲」——
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女款緊身褲也有一百塊左右的神價——
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還有這款路教練同款訓練褲，你和標準的土耳其起立之間可能只差一條運動褲哈哈哈~
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神 器 篇
1.髮帶/導汗帶
某天上課看到一個男會員帶著它，有一種遊戲中二少年的畫風。好奇的問他這是什麼，就給我安利了導汗帶這個神器「訓練時候汗水太多，流進眼睛裡特別難受，帶著它汗水就被導向別的地方了，不眯眼了感覺還能再做一組深蹲」。
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後來發現，來CS訓練的小夥伴很多人都帶著這個，特別實用。
當然，髮帶可也以起到同樣的效果——
冉教練測評：髮帶最大的好處就是可以卡住眼鏡，雙搖，俯卧撐毫無壓力，眼鏡沒法飛上天了……
2.手套（半掌）
雖然訓練出來的繭子都是我們的勳章，但是和男朋友牽手的時候還是希望自己雙手白白嫩嫩的~所以小仙女們一定要買一副訓練手套，推薦半掌哦，全掌的話會影響觸覺，降低對於器械的感知程度。這對你未來訓練水平的進步很關鍵~
可以試試下邊這款——
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家用小電器篇
1.酸奶機
減脂的小夥伴都會專門選購無糖酸奶，但市面上真正做到無糖的沒有幾款，而且價格很貴，比如如實（135g/8.5元）和保加利亞（180g/11元）。所以咱們可以自己買個酸奶機DIY，菌粉才1塊錢，不僅保證無糖，而且便宜又大碗，不用再舔蓋啦~
這個是望京店的Grace姐姐自己做的！看起來好好吃啊，比外面賣的那些妖艷賤貨健康美味一百倍~
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2.蒸蛋器
終於輪到CS秘密神器，蒸蛋器，出場了。多年以前，冉苒在艱難的減脂之路上發現了這個神奇的蒸蛋器：雙層，一次性可以蒸12個雞蛋~也可以一層煮雞蛋，一層煮玉米，地瓜，山藥等優質碳水，一鍋搞定一天的主食。除此之外底層還是不粘鍋，可以煎肉，一鍋三用，強推強推！
更重要的是，對於只能吃食堂的學生黨特！別！友！好！
後來這個神器成為了CS專門給新學員準備的禮品，完成新手任務即可獲得，目前CS學員幾乎人手一個。很多人出差都隨身攜帶。看看我們的領獎盛況——
兩年前，冉苒曾經在知乎的一個問題下提到過這款蒸蛋器，上千贊的答案下，有幾十人問這款蒸蛋器的鏈接。冉苒為了避免廣告嫌疑從來沒有回答過，今天把鏈接奉上——
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最後提示大家，今年淘寶還有雙十一購物津貼，一般包括三檔（每滿700-20，每滿600-30，每滿400-50），11.11當天可跨店使用。四捨五入就是一個億啊！大家一起買買買！
小助教代表CS團隊提前祝大家光棍節愉快~
推一波自己在用，並且在給學員用的東西。
1.力量舉腰帶
使用方法可以看這個說明文：《該在什麼時候使用健身腰帶？》
2.千里迢迢打比賽也要帶上的泡沫軸（可見多好用，電動的喲）
我是個懶人。這個電動泡沫軸節約了我不少放鬆時候的精力。幾次力量舉比賽千里迢迢也要帶上它。
3.訓練筆記本
使用方法點擊可見：為什麼你的訓練進步那麼慢？
4.彈力圈
使用方法點擊可見：《道具 | 彈力圈用法那麼多，你知道最真實有效的是什麼嗎》
5.熱身、放鬆、訓練全套裝（實用性非常高）
使用方法點擊可見：《我的上肢熱身：齡動S》《下肢訓練各種痛？來試試這套下肢熱身》。
買腰帶去閑魚買，多的很，腰帶這個東西基本沒假貨。基本上搜titan inzer sbd這3個牌子就可以了，價格600+，85kg以下的人建議用10mm厚度的，85以上13mm。這種前後同寬的屬於力量舉腰帶，核心保護比較全面。
蛋白粉，BCAA，增肌粉去IHERB中國買，優惠碼:IHERBCHINA。肌肉科技最近8折持續到明年1月1號，10天到，洛杉磯發貨。
買粉真的是玄學，差價一倍都很正常
維生素啥的，我只吃B2，B6，去普通藥店買，幾塊錢（不要買B族混合的）。
鞋子可以考慮一下舉重鞋或者匡威的帆布鞋（在旗艦店有預購，代購不打折）。
彈力帶，助力帶京東會打折一部分，不過這玩意10幾塊錢，拉伸用。
深蹲保暖護膝來一對冬天來了，對於我們學校的全方位透風健身房來說很重要（京東突然漲價到80了，上個月買了一個LP647km69元），如果有錢可以上國外牌子的綁膝，健力比賽帶不同的東西有不同的成績記錄。
嗅鹽我沒試過，如果雙11打折了可以買一個
前面說的腰帶粉雙11都不會打折的，一個價格。
如何用IHERB買粉可以看這個
【https://www.zhihu.com/question/22739284/answer/122194313?utm_source=qqutm_medium=social （分享自知乎網）
這裡面的優惠碼只能用一個，用多了更貴。
哈哈哈哈哈哈哈
雙十一也要擼鐵度過，雙十一各大店鋪都是參與活動的，我司有個員工福利淘寶店，表示參加不起這個活動，本來就沒有什麼利潤的店鋪在參加活動打個半折這還怎麼玩。
擼鐵是少不了手套的，手套選擇一般就是防滑，保護手腕，耐用。個人還是比較推薦護腕的，不管是新手還是老手，一定要保護的自己的手腕。
可以參考我之前的知乎回答，新手健身，用什麼手套好呢？
利益相關：專業健身器材生產商，阿里（日照鐵牛），淘寶（FUNFIT）。
似乎可以趁機吸粉騙贊
先說一下護具:
1、腰帶
腰帶一定要買符合比賽標準的，不要手賤去淘寶搜索諸如「健身腰帶」「深蹲腰帶」「護腰」，否則你只能得到以下這些只有保暖功效的辣雞。
不用看賣家吹的多響亮，什麼傑寶牛皮加厚，這種垃圾在大重量下只有連同你的腰一起被壓彎的命運。
腰帶只有兩種選擇:一是適合力量舉的同寬度腰帶，硬的令人髮指。但是sbd扣上以後對大肚子的人不友好，傳統拉和前蹲蹲不下去。可以選擇titan或者inzer等其他牌子
二是前窄後寬的舉重腰帶，適合前蹲、高杠、傳統拉，不要買淘寶那種幾十塊的保暖腰帶，要買就買可以上賽場的腰帶。
不要覺得一天腰帶上千塊死貴死貴的，這種腰帶保養得當用上十幾二十年都不會壞，平攤下來一年百來塊，你的腰怕是值這個錢吧
2.套膝
如果你想買雙套膝來提高你的深蹲成績的話，需要出門左轉找梆膝。
套膝最大的作用是保溫，膝關節的血流量少，力量舉的訓練間隔又長，溫度流失快。而助力是微乎其微。不知道為什麼，似乎在一個既溫暖又有包裹感的地方總是能發揮強大的力量。
同樣不要淘寶什麼傑寶「健身護膝」「深蹲護膝」
以上這些東西都是裝飾品，特別是幾十塊的綁膝。護膝推薦7mm的套膝
3.護腕
護腕的用處最多了，大部分的項目都可以用，特別是低杠，受限於柔韌性，手腕一般處於非常不利的位置。但是護腕不是萬能的，在低杠中使用護腕解決了你的手腕問題，杠鈴的壓力會傳遞到你的肘關節，引發肘關節處的肌腱炎，解決的辦法只有通過改善技術和加強手臂力量，如果你想通過護具來解決你的短板問題那就大錯特錯。
護腕同樣不要買以下這些，除了保暖就是充當沒有任何附加屬性的腕部裝飾品。
特別是上面那種手套護腕一體化的，看起來賊幾把騷，用起來賊幾把蠢
護腕認準比賽規格的，但是不是越長越硬的護腕就越好，訓練的時候使用一米長的比賽了款簡直是噩夢，在這個問題上就不要執著於硬又長，認個慫買軟又短。
4.鞋子
鞋子只說蹲拉推，跑步球類的我不懂
關於舉重鞋，如果你的踝關節柔韌性有問題，即膝蓋不能前伸到一定幅度，而髖關節柔韌性沒問題，那麼你需要舉重鞋來解決踝背屈的問題，到如果你的踝關節和髖關節柔韌性都不好，舉重鞋對你來說沒有太大的幫助，它在抬高了你的腳後跟的同時對髖關節的柔韌性提出了更高的要求，你需要蹲得更深才能保持杠鈴在腳中心點上。因此改善你的柔韌性是最好的解決辦法。
如果你的柔韌性沒有任何問題，可以滿足任何一種深蹲的話，也許平底鞋/摔跤鞋/硬拉鞋是你更好的選擇。
在鞋子的選擇上，300塊的舊款多威可以滿足你的需求了，而600塊的多威甚至上千的阿迪，耐克，安踏則根據個人財力入手。硬拉鞋的話，何老師推薦亞瑟士的matflex5黑色款，是世界冠軍們的首選，而俄羅斯的sabo也是不錯，但是硬拉鞋有個缺點:國內代購價格太高，國外平台水太深，真的看運氣，比如亞瑟士的國內代購500一雙，美亞才200多，sabo國內代購700一雙，eBay才380，但是是不是真的合不合適看運氣了
5.鎂粉
防滑首選鎂粉，不要帶手套，鎂粉要看健身房允不允許，不許用塊狀鎂的話可以選擇液態鎂粉，不過價格是在感人。
6.彈力繩和三腳架
推薦買條15磅的可以作為熱身使用
三腳架可以拍攝訓練視頻
6.嗅鹽、氮泵、助力帶
沒用過不評價
7.補劑類
補劑除了蛋白粉和肌酸確實有作用外，其餘比如bcaa，cla，左旋，谷氨醯胺，各種提取物個人感覺有點玄學。
補劑購買的話推薦海淘，比如iherb，價格比國內電商便宜一半以上，最近的雞肉科技5.53 磅才290。
關於補劑可以的問題可以私信我微信。
蛋白粉~消耗品需要多屯點！其它隨意，不過該有的基本都有了~
可以買深蹲鞋 或者是腰帶什麼的都是可以的，
我雙十一會囤
健身背心
衛衣
速干
高彈
打算買一雙UA的鞋子
顯得我好業餘
謝邀。大件考慮一下買個家用的划船機，中型就比如蛋白粉一一類的補劑，耳機，心率儀等器材。小型的就是衣服鞋子等裝備。
雙十一什麼打折最好？？？？
估計是我的雙手吧
不好意思很久沒上了剛看到。我個人對裝備的建議一直是，有需要就買，沒需要就不買，在有需要買的前提下，能買到性價比高的東西更好。
supermonkey充值優惠。立馬充了2000。。。
看你的描述，感覺是一個還沒有開始健身，或者剛健身不久。腰帶和護腕對於這個階段來說可有可無，不建議買。
雙11淘點便宜的蛋白粉吧，ON，肌肉科技等等，這些牌子比平時能便宜個50到100塊，還有熊貓粉，11磅的那個也很值，但要注意熊貓粉可能不太好吸收，容易釋放「氣體」。
個人感覺至於題主說的器械，有個簡易俯卧撐架挺方便，在家沒事可以做幾組。其他的也用不太著。
另外關於裝備，就去各大旗艦店看看訓練品牌打折後合適不合適。 雙11，服裝，鞋子的打折力度是最大的，其他東西基本上打不打折也就那麼回事。當然是擼罐罐啦。。。
亞馬遜是399兩罐。。。
雙十一呢…折扣很多…過了今晚就可以搶購了，但正在忙於看淘寶的你，會不會看到這篇文章
訓練鞋
安德瑪這次的折扣挺多的，訓練鞋跑步鞋500左右
緊身衣
如果你喜歡騷氣的，推薦安德瑪的緊身衣…如果你就想普通點，推薦耐克阿迪達斯的緊身衣…價格300-
緊身褲
耐克阿迪達斯的緊身褲200-300
這樣算下來，1000左右吧
補給
得看品牌而來 歐普特蒙 肌肉科技啥的 蛋白粉五磅400+
增肌粉五磅400+
雙十一便宜倒是便宜了很多，可是呢，想拿到貨又得等十多天，心累呀
我的蛋白粉是肌肉科技7磅的，托朋友在健身學院買的，400+
當然是買裝備、買鞋、買粉啦
裝備篇：
護腰：硬拉深蹲必備啊，腰椎還是很重要的，畢竟那麼大的重量需要一些固定才行。
護腕：大重量推肩、卧推對手腕有一定傷害，尤其是熱身不充分，重量過大的時候，所以需要護腕固定手腕。
手套：這個好像是個爭議話題，不過女生啊還是推薦用個手套，增加些摩擦，也不至於滿手都是繭子，不帶也有好處，就是男票拉起你的手時，可能會有安全感。
以上裝備我一般用迪卡儂多一些性價比高，質量還比較有保障。
鞋沒什麼可說的，如果不跑步只擼鐵，隨便穿個運動鞋就能健身，不過硬拉深蹲這種大重量運動可能需要抓地力好一些的，跑步的話就是亞瑟士唄。別人已經寫好多了，就不寫了。
買粉篇（擅長的篇幅）
買粉絕對是雙十一必須的動作啊，畢竟粉保質期長，長的3年，短的兩年，買一次一年都夠喝，對於粉我覺得不用糾結品牌，只要是旗艦店買的沒什麼問題，一個乳清蛋白粉能有啥科技含量，無非就是誰家便宜喝誰家的，不過同等價格還得看蛋白質含量。
國內的：康比特、健樂多
國外的：肌肉科技、歐普特蒙。
不過肌肉科技的蛋白含量真的好低，我是不建議肌肉科技的。其他的大家就比價格和含量吧，增肌的最好買碳水稍多一點的乳清，減脂的就買碳水少一些的。
0.25kg，0.5kg，0.75kg，1kg的小重量杠鈴片和亞瑟士摔跤鞋
我想買思金斯
可以多買點蛋白粉和增肌粉之類的，因為這個東西是用的比較快的，會便宜很多，另外這些東西多了，更能激發你健身的慾望。
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