當身體出現了什麼信號時，就是我們不能再飲酒了？

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酒文化，在我國傳承了幾千年，也是我國傳統文化之一。眾所周知，過量飲酒有害健康，但是必要時，還是需要飲酒助興的，不然無法表達內心的情緒變化，高興時，要飲酒，悲傷時也要飲酒。總之，我們好像與酒有著不解之緣，但是飲酒的危害，也是有目共睹的，因此，適量喝酒才是最健康的。

當我們的身體出現一些不適現象時，就是需要引起警惕了，可能就是身體給予的不能再繼續飲酒的信號，如以下幾個方面的表現：

一、食慾下降、飯後上腹飽脹曖氣、消化不良、噁心等。這些是肝癌常見的消化道癥狀，其中以食慾減退和腹脹最為常見。腹瀉也是肝癌較為常見的消化道癥狀，當然出現這些癥狀時，並不一定是肝癌，但是的確是不正常的，一定要儘快的檢查清楚，看是否是惡性病變引起的，避免誤診為慢性腸炎。

二、身體出現發熱現象。多數發熱為中低度發熱，少數患者可為高熱，在39℃以上，一般不伴有寒戰。肝癌的發熱多為癌性熱，這是因為腫瘤組織壞死後釋放致熱原進人血液循環所致；長時間過量飲酒，對肝臟功能的損傷是最大的，因此誘發肝癌的機率，與不飲酒的人相比，是多的多的。

三、酒量下降。很多人會發現，自己的酒量不如以前，喝一點就上頭，不要以為，只是假酒的問題，也有可能是身體上出現了病變引起的。長期過量飲酒會對肝功能造成損害，這種徵兆提醒你的肝臟功能已經下降，肝已經受損了，導致肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛，如果在這樣的情況下，還是繼續飲酒，那麼離肝臟疾病也不遠了。

四、牙齒敏感、鬆動。長時間的飲酒，酒精是會腐蝕我們的牙齒的，這樣下去，是會影響到我們正常的飲食，飲食營養不良，這樣是會直接危及我們的身體健康的。

五、起夜次數增多，出現夜間尿頻現象。在飲酒的過程中，尤其是飲用啤酒時，有些人喜歡憋尿，這是一種不良的習慣，這樣是容易出現泌尿系統疾病的。還有一種情況，就是過量飲酒也是容易出現尿頻現象，這是因為人身體內有一種抗利尿激素，在夜間這類激素增多，也就是我們夜間不需起夜的原因所在，而飲酒後，酒精便會克制這類激素的排泄，從而導致排泄的尿液增多，導致夜晚起夜次數增加。

六、出現面色暗沉。要知道長時間的過量飲酒，是容易出現肝功能異常的，如果出現面色暗沉現象，那麼通常是與肝臟疾病有關，要知道黃疸是黃色廢料膽紅素在血液中集聚引發的。假如常常飲酒，跟隨時間的推移，酒精傷害肝細胞，肝臟隨後會構成疤痕組織來進行自我修復，這類疤痕組織意味著肝臟不再能夠及時處置毒素和代謝廢料，其中包含膽紅素。

簡而言之，當身體出現以上這些信號時，就是身體在警告我們不能再飲酒了，所以一定要引起注意。沒有什麼事情比身體健康更重要，我們的一切都是建立在身體健康基礎上的，身體是自己的，自己是需要學會愛惜自己的身體。

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等身體出現癥狀再喝酒就為時已晚了，機體分解代謝酒精的最主要場所是肝臟，而肝臟是機體代償能力最強大，也是唯一可以再生的臟器，把一個健康的人的肝臟切除75%都不會顯著影響正常的生理功能，數個月後，剩下的25%的肝臟通過再生可以恢復到切除前90%的大小和功能。

試想，要把一個如此強大的器官給糟蹋到出現癥狀了（別忘了僅剩下25%的健康肝臟機體都不會出現明顯癥狀），那麼肝臟已經受到了不可逆的巨大損傷。

飲酒造成的肝臟損傷最常見的是酒精性脂肪肝，形態學上這類肝臟的超微結構已經被損壞，肝出現纖維化和硬化。

這是HE染色肝細胞在顯微鏡下的照片，注意下圖酒精性脂肪肝的肝細胞出現明顯壞死，細胞核裂解、溶解、細胞腫脹、細胞膜被破壞，結構不完整，形態上已經和健康的肝細胞有著顯著的差異。

可怕的是，因為肝臟強大的代償能力，在這種級別的損傷下，大部分人仍然感覺不到主觀癥狀。此時，如果能停止飲酒，肝臟依然可以恢復到正常狀態。

如果繼續飲酒，酒精持續對肝臟造成損傷，下一步就是肝纖維化、硬化，到纖維化和硬化到一定程度之後人才會感覺不對（肝區疼痛），此時，酒精對肝臟造成的損傷已經不可逆，癌變的風險會顯著增加。

酒精是一級致癌物，無論是啤酒、白酒、紅酒，只要攝入就會增加患癌風險，飲用多少，風險增加多少，風險和酒精攝入量是成正比的，網上所謂小酌有益健康的說法都是在強行為飲酒行為洗地，雖然葡萄酒里的確有一些對人有益的多酚類物質，但這些物質可以通過很多其他途徑攝取，而酒精帶來的傷害確無法抵消。

中國酒文化的本質是階級秩序文化，敬酒和勸酒的行為本質是服從性測試，根子里是充滿惡的一種文化。所以不要再去糾結什麼時候再戒酒了，等出現癥狀的時候就為時已晚了，很多人甚至到癌變的時候才會出現癥狀，早一天戒酒，多一份安全。

當身體發現一些問題之後，酒還真的不能喝了！

我們如果單單只從身體的直觀表象來看，其實並不是很準確，但如果你拿著自己的體檢單，發現有以下問題的時候，酒還是送給隔壁老王吧！

1??脂肪肝

在我們的膳食中除了蛋白質、脂肪、碳水化合物三大產熱營養素，還有酒精會產生熱量，而且熱量非常高，每克酒精產生的熱量僅次於脂肪，可以達到7千卡，是蛋白質或碳水化合物的近兩倍！

經常有酒局或酗酒的人，大量飲酒會導致熱量過剩，而食物的熱量不能代謝完，就轉化為脂肪存在肝臟中。嚴重的脂肪肝患者，肝細胞出現損傷，轉氨酶會明顯上升。

2??青光眼

大量飲酒會導致青光眼急性爆發，對於已經是遠視眼、老花眼或年齡偏大的人群，都需要控制飲酒了，尤其是已經確診為青光眼的患者，應該遠離酒精。

3??胃疼燒灼感

此時如果病情較輕的話，有可能是胃炎或胃潰瘍、十二指腸球潰等情況，此時戒酒正當時，繼續飲酒就會明顯加重罹患胃癌、食道癌的風險。

4??血糖異常

經常有酒局的人中，糖尿病的發病率也高。日前見過幾個餐飲界比較有影響的前輩，多是糖尿病，而且餐前血糖都在12以上。幾個共同點：①太愛喝酒。②晚飯太晚，而且下班後飲酒普遍，號稱這時候不喝酒難道上班喝啊！③不當回事，號稱我們這行當中，大家都這樣（高血糖），沒關係！就這，炒菜做飯還大匙放糖，下班還喝酒，只是改喝啤酒了，我無語.......

5??尿酸高了

當體內尿酸蓄積，血生化檢查明顯超標時，必須戒酒了。有人說，酒裡面本來就沒多少嘌呤，我不吃海鮮和動物內臟不就得了！其實，啤酒裡面含有鳥苷酸，在體內就會變成嘌呤，然後再變成尿酸；而白酒等酒類中含有酒精，會影響尿酸代謝。你再不戒酒，後果有可能就是①痛風 ②痛風性關節炎 ③冠心病 ④尿毒症 ⑤.......

6??血壓高了

酒精促進血液循環，並明顯增加血流量，如果已經高血壓了還不注意，下一步就是心梗或腦梗。

7??甘油三酯高了

酒精產生大量的熱量，吸收後會轉化為甘油三酯，如果你沒有足夠的運動來代謝，最後這些東西都長在了血管里或肝臟里，像老母雞的黃油一樣，成為橙黃色的血管垃圾。

8??胰腺出問題了

胰腺出問題了，出現胰腺炎或其他問題，此時不戒酒，就只能到地底下去戒酒了。別跟我說你們村有個99歲的老人天天喝酒天天醉，你喝也沒事。我在醫院25年見到喝酒喝殘喝死的人比你多。還是那句話：闖紅燈的不會都被撞死，但不能保證誰都是幸運的。

9??膽囊出問題了

膽囊梗阻是最需要直接戒酒的，此人一定面色鐵青或黑里透黃。如果此時還不戒酒，酒精就會促進胃部靜脈梗阻，突然有一天就會狂噴鮮血，胃底藍黑色大蚯蚓一樣的梗阻靜脈已然破裂了.......

?心腦血管梗阻

體檢已經發現心梗或腦梗，再無所謂的繼續喝酒，那就是倒計時開始了。不說了，再說都是淚.......

活著不容易，不作不會死。

本文圖片皆來自網路，在此感謝圖片作者！

說起喝酒，小編腦海里突然蹦出來幾個詞，適可而止、物極必反。什麼東西我們都要控制那個度，喝酒也一樣。小喝怡情，大喝傷身。

出現以下一些狀況，那咱可得注意點咯：

1、酒量不比以前，突然變差了

經常喝酒的盆友們，對自己的酒量應該是有所了解的，如果發現自己的酒量突然變差，有可能是肝臟功能已經下降，導致肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛，也就容易感覺到「醉」。

2、面色暗沉

如果在一段時間內經常喝酒，且發現自己面色發黃、暗沉，你或許已經有了輕度的黃疸。黃疸是黃色廢料膽紅素在血液中集聚引發的。假如經常喝酒，酒精傷害肝細胞，肝臟隨後會構成疤痕組織來進行自我修復，這類疤痕組織意味著肝臟不再能夠及時處置毒素和代謝廢料，其中包含膽紅素。

3、牙齒敏感、鬆動

白葡萄酒喝啤酒易腐牙釉質，造成牙齒敏感和變黃。

4、酒精性肝炎

通常表現為食欲不振、四肢無力、噁心嘔吐等，嚴重表現如肝性腦病、腎功能衰竭和上消化道大出血等，常見發熱和上腹部不適。

5、酒精性肝硬化

代償性肝硬化病人可無癥狀或主訴輕微癥狀，如乏力、噁心等；失代償性肝硬化病人可出現與各種併發症相應的明顯癥狀，如門靜脈高壓、胃底食管靜脈曲張破裂出血、脾腫大、黃疸、腹水、意識障礙、雙下肢浮腫等。

希望大傢伙都能好好愛惜自己的身體，如果非要喝酒的話，可以在喝酒前飲用一些牛奶或酸奶，喝酒前盡量多吃一些飯菜來墊墊胃。

飲酒是世界各地人們的風俗習慣，也出現了很多酒文化。事實上酒的主要成份是酒精，化學名叫乙醇。

適量飲酒有很多功效，比如白酒具有暢通血脈、散淤活血、祛風散寒、健脾暖胃的作用，適量飲用有興奮神經的作用，使大腦抑制功能減弱，血管擴張；黃酒含有18種以上的氨基酸，其中人體必需氨基酸8種，此外還含有糖、糊精、醇類，富有營養。對人體作用溫和無傷害，婦女及中老年人喝熱黃酒對身體有益。以葡萄酒為主的果酒氨基酸和維生素含量全面而豐富，適量飲用，可以起到軟化血管、保護心臟的功效。啤酒被有活血、開胃、保護心臟、幫助消化、消除疲勞、殺死葡萄球菌、抑制結核桿菌、解熱利尿、強心鎮靜的作用。

但是過多飲酒對人類健康是有害的，當人體內酒精含量達到0.4%時，人會有生命危險。而且飲酒過多會造成精子質量下降，產生生育問題。

當我們人體出現以下疾病的時候，醫生建議是不可以繼續飲酒的。

第一類是消化道潰瘍疾病，消化道潰瘍主要指發生在胃和十二指腸的慢性潰瘍，一旦胃鏡檢查出現問題時，必須戒酒，此外出現腸道潰瘍，比如潰瘍性結腸炎也必須戒酒，不能刺激腸道誘發潰瘍，甚至癌症的發生。

第二類是泌尿系統的結石，包括腎、輸尿管、膀胱和尿道的結石，這種疾病不能喝酒。

第三類是有肝臟問題的病人不能喝酒。我們知道酒精進入人體後，主要是由肝臟進行分解代謝、酒精對肝細胞毒性會使得肝細胞對脂肪酸分解和代謝發生障礙，導致肝內脂肪沉積，從而造成人體患上脂肪肝。飲酒越多脂肪肝也越嚴重，到達一定程度後還誘發肝纖維化進而引起肝硬化，最後可能導致肝癌的發生，因此要特別注意。

工作應酬、朋友交際，免不了的就是一頓酒，你是否覺得自己還年輕，白酒、啤酒輕鬆喝2斤？事實上，你的身體已經提出抗議了！

5個信號是酒精肝來臨，不能在喝酒了，並且最好去查查！

信號一、消化不良，脾胃功能受影響

肝有問題，就會睡不好覺，同時吃不好飯，消化不良。很多病人經常說吃了飯之後堵得慌，甚至胃氣上逆，打嗝，噁心，甚至有嘔吐的，導致腸功能紊亂，腹瀉、便秘等等。這些都是肝臟的病理表現。

信號二、激素代謝異常

肝臟壓力大，沒有得到更好的修復就會引起激素問題，諸如生殖欲減退、皮膚小動脈擴張，出現臉色黝黑、皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。蜘蛛痣、肝掌是最典型的肝受損表現，需警惕！

信號三、全身疲倦乏力

出現這種酒精肝的前期癥狀的原因是因為酒精肝患者在平常生活中經常會出現蛋白質缺乏的情況，體內的營養素含量太少引發的精神不振，沒有力氣所致。

信號四、皮膚傷口恢復慢，不容易癒合

肝臟對人體代謝有非常重要的作用，如果肝臟功能降低的話，皮膚再生就會受到阻礙。除此之外還會容易引起傷口感染細菌，導致傷口不容易恢復。

信號五、腹痛

腹痛是由於酒精肝引起脾周圍發炎、肝細胞壞死、門靜脈血栓形成與門靜脈炎等情況。

在多數情況下，人們並不知道自己患上了酒精性肝病，等到出現癥狀以後，到醫院檢查發現肝功能異常，如轉氨酶升高，這已是酒精性肝炎。此時若不及時治療或繼續喝酒，很容易發展成為酒精性肝纖維化和酒精性肝硬化，繼而還會出現腹水、消化道大出血等，重者有生命危險。

戒酒後，肝臟還能恢復健康嗎？

人體的結構是很神奇的，比如肺臟，只需要六分之一人就能活下來，肝臟在切除三分之一後，仍能長回原來的重量。可以肯定的是，肝臟是人體內少數幾個有自我修復能力的器臟，停止喝酒後，肝臟的自我修復會更順利，也就較容易恢復到正常水平。

但是，每個人的飲酒量、飲酒時間、飲酒習慣都不同，所造成的肝臟損傷情況也千差萬別，嚴重的需要在醫生的指導下做康復訓練。但不管怎樣，戒酒都是護肝的一個前提，戒酒一個月，就能促進受損肝臟的恢復，還能降低血壓和膽固醇水平，且患癌症和糖尿病的風險也會降低。

如果你長期大量飲酒，且肝損傷較為嚴重，就要在戒酒的同時，想辦法促進肝臟的修復，給肝臟加加油！

在促進肝臟自我修復的過程中，有一種營養物質十分重要，這就是α-亞麻酸，α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，有益於肝細胞的再生，並提高了肝細胞膜的抗病毒性，防護肝細胞免除病毒的損害。

同時，α-亞麻酸在體內參與脂肪代謝，糖代謝等，可降低血脂和肝內脂肪沉澱，增加蛋白質合成，排除有毒物質，促使肝細胞功能的復活。其存在於三文魚、蘇麻油、胡麻仁油中，以蘇麻油中含量66.7%為最高，保肝者可以選擇每周吃三次深海魚或者每天補充蘇麻油5~10ml，做為護肝途徑。

喝酒的你，保護肝臟可以這樣做：

第一步：常喝草藥茶水，護肝排毒

肝臟也會「口渴」，日常要多喝水，不僅可以補充流失的體液，還可以促進循環，幫助身體排毒，減少對肝臟的損害。

在喝水的時候，加點幫助肝臟排毒的草藥茶，可以更好的幫助肝臟排毒！

蒲公英根茶：北京衛視《我是大醫生》節目曾報道蒲公英根泡水，可以護肝排毒，預防肝損傷，尤其是酒精性肝損傷，蒲公英入肝經，保肝，清肝毒，預防肝損傷。常用在需要去肝毒的病患身上，是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品

尾參茶：《本草綱目》將其列為上品，男女老少皆宜；其提取物對免疫性肝損傷具有明顯的保護作用，對減少對肝細胞的毒害作用。並且尾參含有對人體有保健作用的多種甙類和氨基酸、鋅、錳等營養物質，具有保護心臟、血管，清理體內垃圾，延緩衰老等作用。

第二步：重視蛋白質的補充

經常熬夜對肝的損傷很大，需要及時補充大量的蛋白質食物，來彌補因為熬夜造成的肝損傷。

而常見的富含蛋白質的食物有花生、核桃等堅果，牛肉、羊肉等肉食，牛奶、酸奶、雞蛋等常見食物。

建議在熬夜的時候就可以喝一杯酸奶蘇麻飲養養肝！

5ml蘇麻油加入到200ml酸奶中，攪拌均勻飲用，蘇麻油具有很好的護肝排毒作用，同時因為蘇麻油中含有65%左右的亞麻酸，對降血脂、預防心腦血管疾病也有很好的幫助。酸奶不僅含有蛋白質，還含有益生菌，有益於腸道健康，亞麻酸和蛋白質結合成更容易人體吸收的脂蛋白，可以很好的預防熬夜引起的便秘。

第三步：多運動

積極進行體育鍛煉，是護肝的有效方法，因為運動既可削減超標體重，防止肥胖，消除過多脂肪對肝臟的危害，又能促進氣體交換，加快血液循環，保障肝臟能得到更多的氧氣與養料。

從護肝角度看，一要選好運動場地，以場地寬廣、視野開闊、空氣清新的地方為佳;

二要選擇好鍛煉項目，以鍛煉體力和耐力為目標的全身性低強度動態運動為好，如慢跑、快速步行、騎自行車、上下樓梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、跳繩、游泳、打太極拳等。

第四步：少熬夜

現在是越來越多的人都在熬夜，不論是工作加班，還是打遊戲消磨時間，「夜貓子」一族越來越多！

熬夜，直接傷肝、傷精傷膽，日久傷腎，逐步造成氣血雙虧的嚴重後果。

很多都覺得，熬夜不是什麼大事，只要第二天白天把覺補回來就好了。但事實並非如此。

現代醫學研究發現，肝細胞再生的時間主要是在凌晨，錯過了這個時間段，損傷的肝細胞是不會再生的。所以，白天補覺雖然可以讓我們恢復體力，卻不能像晚間和凌晨的睡眠那樣，使損傷的肝細胞得到很好的再生。

青春獻給小酒桌，醉生夢死就是喝！但當身體出現以下癥狀後可千萬別再喝了，小心你的肝掛掉！

1、食慾下降、飯後上腹飽脹

曖氣、消化不良、噁心等是肝癌常見的消化道癥狀，其中以食慾減退和腹脹最為常見。腹瀉也是肝癌較為常見的消化道癥狀，國內外均有報道，發生率較高，易被誤認為慢性腸炎。

2、身體疲倦、消瘦

肝癌最典型的癥狀就是沒有理由地感到疲倦乏力、身體消瘦。在肝癌早期，患者首先感到的就是身體疲乏。與其他原因導致的疲勞相比，肝癌引起的疲憊，即使是患者躺下來靜靜地休息也是無法消除的。

3、酒量下降，易頭暈

本來酒精在人體內的代謝速率是有限度的，長期過量飲酒會對肝功能造成損害，久而久之，分解酒精的能力就會下降，就會出現酒量下降、容易喝醉的現象。而像打麻將這類娛樂活動特別消耗腦力，肝臟功能差的人能量供應跟不上，就容易頭暈。

4、經常頭暈

其實早期肝癌患者也會經常出現頭暈目眩的癥狀，這是因為體內的癌細胞很喜歡吃「糖」，會把身體的糖分給吸收掉，而隨著癌細胞的增長，身體的葡萄糖也會被大量消耗，導致人體的血糖下降，所以就會經常出現頭暈的現象。

此外，酒後還有以下幾件事不能做！

1、酒後同房

很多人都聽說過「酒能助性」，其實，這一點上要看你到底「喝了多少？」，適量喝酒確實可以有一定的「助性」效果，可是男人們喝酒豈是三兩杯就結束的？稍微「喝過量」了，你就會發現「心有餘而力不足啊」。

喝酒會使得血液加速循環流動，血管膨脹，但是大腦遲緩，意識模糊，不舉和不射（老司機會懂）的事情經常發生，這種事情一方面影響興趣，另一方面對後面性生活有陰影，勸君酒後同房需三思啊！！

2、酒後仰面躺下

小編已經看到過幾次報道說，某某某，應酬酒後回家，仰面躺下就睡，結果半夜被妻子發現「神志不清」，被送往醫囑，結果搶救無效離世！

為什麼會發生這樣的悲劇呢？那是因為，醉酒者容易嘔吐，但酒後人神智不清，咽反射及吞咽動作較為遲鈍，此時如果仰卧，嘔吐物可能會難以吐出來，還可能返流回到氣管中，導致誤吸。

誤吸輕者會發生吸入性肺炎，重者可能因較大量嘔吐物堵塞氣管，導致窒息發生，危及生命。除仰卧之外，俯卧和坐位，也很危險，應該側卧！

3、酒後服藥

「頭孢配酒說走就走」酒類都包含濃度不同的酒精，在酒後服用藥物，會加強藥物的毒副作用，比如酒後安眠藥、鎮靜葯、抗過敏葯和降壓藥等，不僅會增加對大腦的抑制反應，還會導致藥效陡增，一旦超過人體對該藥物的的正常耐受量，會發生危險。

肝臟是個不懂喊痛的二貨，千萬不能等到肝區疼痛了才想起戒酒，那時基本就沒什麼意義了。酒大傷身，但小酒怡情，且可作為養生的手段，所以在喝酒的時候最重要的兩件事就是適量和護肝！

自製中草藥茶養肝

金蒲菊茶：金銀花、蒲公英、胎菊

做法：

1、挖取野生蒲公英的根莖，清洗乾淨，烘乾炒製成茶，備用；

2、胎菊花洗乾淨，烘乾備用；

3、金銀花洗乾淨，烘乾備用；

4、取蒲公英根2.2g，胎菊0.5g，金銀花0.3g製成金蒲菊茶包；

5、每天取一包，泡水代茶飲，可反覆沖泡！

作用：清肝利膽，去肝火，排肝毒

適用人群：肝火旺、體內肝毒過盛者。

蒲公英是大家熟悉的野菜，也是一味非常好用的中草藥，其味苦甘，性寒，無毒，歸肝、胃經，具清熱解毒、消腫散結、保肝利膽的功效，善於清肝毒、去肝火！

蒲公英善清肝熱，但其清中有透、透中有清，即可清肝又可疏肝。凡肝中鬱熱所見的急躁易怒、口苦口乾口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。

金銀花對肝功能是有很大的好處，金銀花最主要的作用就是清熱解毒可以降肝火。金銀花有保護肝的作用，它有抗毒的作用可以減輕緩和肝病的病理性傷害。

胎菊，性微寒；味辛甘苦，能清肝火，又能散風熱、平肝明目、清熱解毒。對肝火旺、用眼過度的眼睛乾澀有很好的效果。臨床上常與蒲公英配合使用，清熱解毒。

當這6個身體信號出現時，說明你不能再抽煙、喝酒了！1、酒量突然變差這種徵兆提醒你的肝臟功能已經下降，肝已經受損了，導致肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛。2、眼睛發乾有研究專門對此作過實驗，結果與非飲酒者對比，飲酒者淚液排泄顯著削減，相應的受試者飲酒過量後晨起都感到到眼睛發乾。3、酒精依附你是不是總想喝酒，並且越喝越多？這說明你關於酒精的依附水平已經升級，這時候就要留意了。小酌怡情，大飲傷身儘管沒錯，但即便是小酌也要控制，不要養成愛飲酒的習慣。4、牙齒敏感、鬆動你有沒有出現牙齒變黃或更加敏感的情況？這很有可能是酒精腐蝕造成的。5、起夜如果酒後起夜次數增多，那麼，也許你已飲酒過量了。身材內有一種抗利尿激素，在夜間這類激素增多，這是我們夜間不需起夜的緣由。而飲酒後，酒精就會克制這類激素的排泄，相應的排泄的尿液也就增多，到此夜晚起夜次數增加。6、腸胃不適胃疼或腹瀉也許是飲酒過量的一個跡象，有胃腸病專家表示腸胃不適也許是不能夠很好的接收喝下去的一切過剩的液體，同時也預示著肝臟功能存在必定的傷害。人在江湖「飄」，大家都懂一個道理：「常在江湖走，哪能不喝酒？」。特別是那些搞業務出身的朋友們應酬時，更是少不了要喝酒。在我們歡樂進行的時候，也要注意自己身體的一些變化，當你的身體出現下面這些個信號時，那麼就是在提示你要遠離酒場了，甚至不能再喝酒了。

信號一：酒量突然變差都說酒量可以練出來，多喝幾次就好了，咱們見天暫且不說這種說法對不對，但是有很多人都會發現，自己明明酒量很好，可是喝著喝著，酒量漸漸下去了，難道是自己狀態不好的原因？其實不是你的狀態不好，而是你的小心肝不好了~這種徵兆提醒你的肝臟功能已經下降，肝已經受損了，導致肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛，導致你比較容易「醉」，也就是你感覺的自己酒量變差了~信號二：牙齒敏感、鬆動你有沒有出現牙齒變黃或更加敏感的情況？這很有可能是酒精腐蝕造成的。像白葡萄酒和啤酒等都腐蝕牙釉質，牙釉質損壞的主要標記是牙齒變黃和更加敏感。信號三：起夜次數增多很多人水喝酒的時候，要儘力不去廁所，否則去了一次之後，會越來越頻繁的去廁所，其實，這樣是非常不對的，當有尿意時應要及時排尿，憋尿的危害可是非常嚴重的，今天暫且不討論這個。但是，如果你在酒後，晚上起夜小便次數增多，那麼，也許你已飲酒過量了。因為人身體內有一種抗利尿激素，在夜間這類激素增多，也就是我們夜間不需起夜的原因所在，而飲酒後，酒精便會克制這類激素的排泄，從而導致排泄的尿液增多，導致夜晚起夜次數增加。信號四：面色暗沉如果哪一天你早上起來，發現臉色發黃、暗沉，或許你會想說自己最近太累沒有休息好，但也許是你已經有了輕度的黃疸，提醒你有肝臟疾病。黃疸是黃色廢料膽紅素在血液中集聚引發的。假如常常飲酒，跟隨時間的推移，酒精傷害肝細胞，肝臟隨後會構成疤痕組織來進行自我修復，這類疤痕組織意味著肝臟不再能夠及時處置毒素和代謝廢料，其中包含膽紅素。

最後，還是要奉獻一下各位，身體是自己的，如果你的身體出現上面的這些信號了，那麼說明你要減少喝酒了，甚至有可能還要遠離酒水了。還有，對於仍奮戰在「酒場」上的兄弟姐妹們，小編也想說，在中國這個傳統文化比較濃重的國家，特別是酒文化上，在喝酒時還是多應要學會一些技巧的，趁這個機會身給大家傳授比較受用的2個小技巧：1、喝酒前可以喝些牛奶或酸奶、五味子片，它能夠在胃壁形成保護膜，減少酒精的吸收；2、在喝酒前吃些新稀寶鋅硒寶片，可有效消除次日起床後的頭沉、頭暈、頭疼等現象。289評論微風P903-22 10:31255贊踩

酒要少喝！18評論美淇士中國03-24 17:0865贊踩身體出現了什麼信號，說明不能再飲酒了？1、酒量突然變差有些人，平時酒量很大，然而現在變得喝一點之後就感覺「醉了」，這種徵兆提醒您肝臟功能下降，肝受損了，肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛。2、牙齒敏感、鬆動長期喝酒的你們，有沒有認真去看自己的牙齒，是不是變黃了好多？還有吃東西時發現自己的牙齒越來越敏感了嗎？如果有，那麼這裡小編認真的告訴你，這些都有可能是酒精腐蝕所造成的。就好像啤酒和葡萄酒都會腐蝕牙釉質，而牙釉質損壞了的表現就是牙齒變敏感了和變黃。3、頻繁起夜你們發現了嗎？當你喝酒過量的時候，老是不停地去上廁所，特別是酒後起夜的次數增多了，這些現象說明你已經喝酒過量了，不能再喝了！為什麼這樣說呢？因為我們身體中會產生一種抗利尿激素，這種激素是一般在夜間會增多，這也是為什麼我們平時不用老是起夜尿尿的原因。而當我們飲酒後，酒精會克制激素的排泄，從而使該產生的尿液增多，所以起夜的次數也增多了。正常情況下，年紀不超65歲的男性，夜間起夜不該超過1次。

4、面色暗沉假如長久面色發黃、暗沉，也許是已經有了輕度的黃疸，它是提醒你有肝臟疾病的一個徵象。黃疸是黃色廢料膽紅素在血液中集聚引發的。假如常常飲酒，跟隨時間的推移，酒精傷害肝細胞，肝臟隨後會構成疤痕組織來進行自我修復，這類疤痕組織意味著肝臟不再能夠及時處置毒素和代謝廢料，其中包含膽紅素。

5、腸胃不適胃疼或腹瀉也許是飲酒過量的一個跡象，有胃腸病專家表示腸胃不適也許是不能夠很好的接收喝下去的一切過剩的液體，同時也預示著肝臟功能存在必定的傷害。6、眼睛發乾有研究專門對此作過實驗，結果與非飲酒者對比，飲酒者淚液排泄顯著削減，相應的受試者飲酒過量後晨起都感到到眼睛發乾。

酒，讓我健康走向下坡路，喝多了會傷害我們的身體，但很多人還是要喝，也不考慮一下有什麼後果。雖然說「無酒不成席」，可是因為喝酒釀成的事情數不勝數。此外，很多人知道喝酒傷身，還有就是喝多了可能要命。

有些人小時候，每逢餐桌上有酒有小孩，就會逗小孩子玩，怎麼都小孩子玩呢？不知道大家有沒有被捉弄過，就是用筷子沾點酒，等下句放到小孩子嘴裡去。或許都猜到了結果，那就是小孩子酒「嗆」到，隨後長輩就大笑起來，你們小時候，有給長輩們這樣捉弄過嗎？

喝酒多了或許不適合喝酒的人，往往身體發出一些「反饋信號」，當這些信號出現，就說明你的身體受到了「酒」的傷害，也提示著你不能繼續喝酒了。再喝下去可能導致嚴重後果。那麼我們看看都有哪些信號。

1、面色暗沉

喝酒臉部變化很大，假如長久面色發黃、暗沉，也許是已經有了輕度的黃疸，它是提醒你有肝臟疾病的一個徵象。

黃疸是黃色廢料膽紅素在血液中集聚引發的。假如常常飲酒，跟隨時間的推移，酒精傷害肝細胞，肝臟隨後會構成疤痕組織來進行自我修復，這類疤痕組織意味著肝臟不再能夠及時處置毒素和代謝廢料，其中包含膽紅素。

2、腸胃不適

胃疼或腹瀉也許是飲酒過量的一個跡象，有胃腸病專家表示腸胃不適也許是不能夠很好的接收喝下去的一切過剩的液體，同時也預示著肝臟功能存在必定的傷害。

3、酒量突然變差

如果你之前酒量很大，千杯不醉，但現在突然變得喝一點之後就感覺「醉了」。那這就千萬需要注意了。這個身體信號就是在提醒你的肝功能受損了，肝功能下降了，肝功能下降受損導致肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛，從而導致你酒量變差。這時候要做的就是戒酒，去醫院做檢查，遵循醫囑好好養肝。

4、眼睛發乾

有研究專門對此作過實驗，結果與非飲酒者對比，飲酒者淚液排泄顯著削減，相應的受試者飲酒過量後晨起都感到到眼睛發乾。出現眼睛發乾就表明你喝酒過量了，如果還繼續如此，對眼睛會造成不可逆轉的傷害。

其中，上面的信號喝酒有出現過嗎？然而，很多人喝酒之後，老是做酒後不該做的事情，這樣會對健康危害更大，卻很多人都在做，沒有喝酒的常識，那麼酒後哪些事情不能做呢？

1.酒後不要馬上洗澡

我覺得很多人都不知道這個，有些人喝完酒回家，不久之後就開始洗澡了，而且還是洗熱水，要是喝酒後洗熱水澡會加重醉態，往往會導致第二天起來人不舒服。如果洗冷水澡的話，非但不能醒酒，還有危害自身健康，所以喝酒後最好是不要洗澡。

2.酒後不要馬上睡覺

酒精的消化主要是靠肝消化，如果你立刻睡覺的話，人體的新陳代謝會變的非常緩慢，對肝不利，容易得酒精肝。個人建議酒後用冷水洗把臉，然後坐著休息一會。飲酒過量的，更不要任其自然入睡，如果是重度酒精中毒，很可能一睡不醒，這種情況下家人要陪在身邊，每隔兩小時叫醒醉酒者，喝一點白開水，直到完全醒酒為止。

3.喝酒後不要大量飲茶

飲酒使人心跳加快，心臟負擔加重，若這時再大量飲茶，就會使血容量增加，對心臟健康構成更大危害。茶進入人體後，能使大量未分解的乙醛（由酒精變化而來）通過腎臟，刺激和損害腎臟。所以，儘管酒後飲茶可利尿，但還是應避免飲用過量。

4.酒後不要運動

酒精具有利尿作用，醉酒後體內水分流失更多，容易發生脫水，此時再鍛煉會加重脫水危險。酒後游泳更危險，會使身體散熱突然加快，引起頭暈、低血糖性暈厥、腿部抽筋等。

話說，就是好東西但喝多就不是好東西，就是「危險品」人的健康也會隨著變差。而且，喝酒容易傷肝、傷腸胃要是腸胃不好的人就少喝酒，不然會讓你腸胃更加不好。讓你個不喝酒是不可能的，所以只能適量喝酒。

吃什麼可以解酒呢？

1、西瓜汁

西瓜汁是天然的白虎湯，一方面能加速酒精從尿液排出，避免其被機體吸收而引起全身發熱。另一方面西瓜汁本身也具有清熱去火功效，能幫助全身降溫。引用時加入少量的食鹽，還有助於穩定情緒。

2、蜂蜜水

喝點蜂蜜水能有效減輕酒後頭痛癥狀。美國有關人員研究指出，蜂蜜中含有一種特殊的果糖，可以促進酒精的分解吸收，減輕頭痛狀況，尤其是紅酒引起的頭痛。另，蜂蜜有催眠作用，能使人很快入睡，並且第二天起床後不頭痛

3、西紅柿汁

西紅柿汁是富含特殊果糖，能促進酒精分解吸收的有效飲品。一次飲用300ml以上能使酒後頭暈感消失。實驗證明，喝西紅柿汁比生吃西紅柿解酒效果更好。飲用前若加入少量食鹽，還有助於穩定情緒。

4、蘇麻油拌酸奶

酸奶富含豐富的乳糖，可以保護胃粘膜免受酒精傷害，蘇麻油中富含豐富α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，有益於肝細胞的再生，並提高了肝細胞膜的抗病毒性，防護肝細胞免除病毒的損害。同時，α-亞麻酸在體內參與脂肪代謝，糖代謝等，可降低血脂和肝內脂肪沉澱，增加蛋白質合成，排除有毒物質，促使肝細胞功能的復活。

飲酒前，可以將5ml蘇麻油拌入200ml原味酸奶中，充分拌勻即可。

總結：你有這幾個信號嗎？

當身體出現了以下幾個信號時，就是我們不能再飲酒了！

1、食慾下降、飯後上腹飽脹

2、發熱

相當一部分的肝癌患者會出現出汗、發熱。多數發熱為中低度發熱，少數患者可為高熱，在39℃以上，一般不伴有寒戰。肝癌的發熱多為癌性熱，這是因為腫瘤組織壞死後釋放致熱原進人血液循環所致。

3、酒量下降，易頭暈

說起來酒並不是什麼壞東西，適量飲酒是有益身心的，這在醫學上也已得到論證，所以，飲酒沒問題，關鍵要適量。平時如果再多注意保肝護肝，那就基本萬事大吉了！

護肝食療——蘇子油涼拌蒲公英

材料：蘇子油5ml，蒲公英200g、調味料適量。

做法：將蒲公英洗凈切段，加入調味料，滴入蘇子油，攪拌均勻後食用。

蘇子油是富含α-亞麻酸的植物油，蘇子油含有65%左右的α-亞麻酸，α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，有益於肝細胞的再生，並提高了肝細胞膜的抗病毒性，防護肝細胞免除病毒的損害。

蒲公英是最常見的野菜，也是去肝火、排肝毒最好的天然良藥。我國古老醫書《本草求真》中記載：蒲公英味甘平，其性無毒。當是入肝入胃、解熱涼血之要葯。涼拌食用時，剩下的蒲公英根也不要浪費，將其炒製成蒲公英根茶泡水喝，同樣可起到保肝護肝的作用。

護肝食療——田七木耳湯

材料：田七苗150g、水發黑木耳50g、西紅柿適量、姜適量、調味料適量。

做法：田七苗清洗乾淨，黑木耳提前水發好，西紅柿切片，姜切末，黑木耳撕成小片。鍋中放少許的油，炒香薑末後下入西紅柿翻炒。西紅柿出紅油後放入黑木耳炒一下。加入一碗高湯，沒有的話可以直接放開水。加鹽和胡椒粉。放少量的生抽提鮮，水開後煮1--2分鐘。最後下入田七苗，待田七苗變色即關火，淋上幾滴香油。如果喜歡酸湯的，可以點上一點醋。

功效：田七苗清熱解毒，養肝清脂，還活血化瘀，促進血液循環和新陳代謝，是不可多得的健康養生食材。田七木耳湯，有養肝護肝的功效。

飲酒得法才能瀟瀟洒灑，對酒當歌，任性地喝完這桌喝那桌。

1、儘可能飲熱酒。不管是白酒、黃酒，加溫後飲用一是芳香適口。二是可揮發掉一些沸點底的醛類有害物質，減少有害成分，葡萄酒熱飲還能治感冒。

2、空腹時不要飲酒。空腹急飲容易醉，這是飲者之基本常識。因為空腹，酒在胃內停留的時間短，酒精很快在十二指腸和小腸內被吸收，如果一面飲酒，一面進食，酒在胃內停留時間長，酒精受胃酸的干擾，吸收緩慢，就不易酒醉。

3、不要多種酒混合飲。因為各種酒成分、含量不同，互相混雜，會起變化，使人飲後不舒適，甚至頭痛、易醉。宋代人陶谷的《清異錄》中寫到：「酒不可雜飲，雜之，善酒者易醉，乃飲家所忌。」

4、飲酒後切不要洗澡。人飲酒後體內貯存的葡萄糖在洗澡時會被體力活動消耗掉，引起血糖含量減少，體溫急劇下降，而酒精抑制了肝臟正常的活動，阻礙體內葡萄糖貯存的恢復，以致危及生命，引起死亡。