《刻意練習》一書中：最優秀的芭蕾舞蹈演員在20歲之前花了平均超過 10萬個小時練習。是真的嗎？

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在閱讀《刻意練習》這本書的過程中，我閱讀到了一個讓我驚訝的數字。
本書原文：和小提琴家一樣，確定某一位芭蕾舞演員最終技能水平的唯一重要因素是她專心投入練習的累計時間。當我們計算舞蹈演員在 2 0歲之前花了多長時間練習時，發現她們平均超過 1 0萬個小時。不過，有些演員練習的時間比平均時間長得多，而另一些則少得多。

首先，作者在這本書前面寫到，能成為世界級的最優秀的小提琴手，在18歲之前平均練習了7000個小時。這個數字還算合理，但是看到關於芭蕾舞演員的描述時，作者居然說出了一個十倍於小提琴手的數字，並且還說「有些演員比平均時間長的多」。

而我用計算器算了一下，10萬小時約等於11年，也就是說這位20歲的舞者從一生下來就開始跳舞，而且每天跳超過十二小時直至20歲。

怎麼想都覺得這不是人類能做到的程度。
到底是我對人類極限的判斷錯誤，還是這本書翻譯過來時出現了錯誤，還請各位網友幫忙判斷。

那本書是說一萬小時吧。。。。懷疑是哪個環節出錯了，多了個零。芭蕾比小提琴累是有可能的，但是這麼累是沒可能的。

其他答主基本已經說出了數學上的問題，翻譯上我不確定，沒有看到英文原文。就算是，實際上還是不太可能...

國內科班的時間上分配不同，不好說。但以歐美來說，絕大多數人是上普通學校的，芭蕾課（加相關活動）每天最多也就 3~4個小時（八點回家還得寫作業 =.=），週末可以到8小時。但是，孩子歲數不同，訓練強度也是完全不同的。7歲的孩子一週可能就 1~2節課，一次45分鐘，再多也無法專注。10歲的孩子可能一週4堂課，一次1個小時。12~14歲的可能一週五節課，一次90分鐘。足尖剛開始（多數學校是12歲或老師衡量，但10歲以下基本是不建議的）也就30分鐘，半年一年後再增至1個小時。

*每個學校安排不同，以上我只想表達，不同年齡層在心智跟身體上能應付的教育強度不同，請不要過度糾結於數字。*

以我們學校15~17歲的時間表來說，每週：

Technique 630分鐘

足尖 180分鐘

小品 60分鐘

雙人舞 60分鐘

性格舞 60分鐘

mat class 60分鐘

綵排... 整個星期六下午到晚上7點

如果算上在家自學或是上online學校的，一週可能再加個小課，pilates，其他相關訓練...等等，或許每週還可以再加個6, 7個小時。有些學生會自己在家練練軟度力度之類的，每週也可還以加上6個小時左右。暑假或許可以算至少5週，週一到五早上9點到下午5點，週六半天。

17~19歲的高級學生，或是實習生，綵排時間有可能會拉長不少，但也不是週週都有，更不要說多數人不是綵排的每分鐘都在跳舞。Technique可能可以增加到一天兩堂，但多數學校並不建議每天都這樣，肌肉需要修正才有塑造的可能，過度訓練只會受傷並不會增加能力。歐美不少學校強制規定學生休息，這段時間是不能拿任何課的。做的多，實在不如做的精。

不管怎麼說，這樣看來，20歲之前10萬個小時，可行性真的不大。TAT

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如果深入一點來看，這其實是個很有趣的問題，何謂"刻意練習"，何謂"專心投入練習"？

我曾經是學習器樂的學生。很深入的學，在音樂院裡，有大師班，每個月兩次的小表演，暑假去參加音樂營，秋天有比賽，春天跟交響樂團合奏。就個人經驗來說，我不會覺得器樂比芭蕾的要求少，因為我覺得想要把一個東西學的有點樣子，包括課業，除了親身去練習外，更重要的是使用腦袋的能力。

我不知道作者的"專心投入練習"的定義是什麼，但練習器樂，芭蕾，預習複習學校課業，都不一定得有身體上的實質的動作。一個人可以坐在椅子上，可以躺在床上，可以閉著眼睛，可以在吃東西的時候，可以在....隨時隨地，都在練習。當腦袋中能夠清楚的刻畫出一個行為，它應該有的樣子，做到它的各種方法，做不到它的各種問題，在任何想得到的情境下能發生的所有可能及其的對應方法，那離真的做到也不會太遠，而如果做不到，基本上也不會差之千里。

若是所謂的專心投入練習包括諸多方式的話，那我（猜）想，懂得利用時間，找尋問題跟答案的人，在無形之中也不斷地的在練習，那....這個時間就難以計算了！

說明優秀的芭蕾舞演員普遍數學學的不好

100000/365(天)/15(小時)=17

自行判斷

一個芭蕾舞專業學生，中專七年，一天關於基本功，雙人舞，外國民間舞（代表性），中國民間舞，現代舞，劇目課等訓練平均下來最少要5個小時左右！一年365天去掉假期，應該1300個小時左右，七年一萬個小時了不起了，大學本科四年，就算加課，和中專的訓練時間加起來也難超過兩萬小時！10萬應該是個代詞，指的是為舞蹈的付出！一天24小時都跳滿一年才8000多小時，十年都不能到十萬小時，除非這個舞者生下來就跳，一天10幾個小時跳到20歲……芭蕾舞這個行業到頭來，拼的是天賦，單單勤奮遠遠不夠…

假設從4歲開始練習舞蹈，16年里一般要經歷4個閏年，

總時間 4×（365×3+366）×24=140256h，

100000/140256 *24=17.1

去掉吃飯和整理內務的時間，再去掉必要的課間休息，一天大概只能睡四五個小時。

而且，這16年里，不能休假，身體不舒服也不能停下來調養。

成年人如果遵循這種課程安排，會瘋

至於幼兒和少年兒童，會無法堅持下來

一個老師曾跟我說過，高考前她除了吃喝拉撒洗睡，就在練琴。如果要這麼勤奮搏個彈得非常優秀，還不如放鬆一些彈個不錯就好。這樣最起碼，我生活中還能容納別的內容。個人覺得，一定的時間是少不了了，但要做好一件事沒必要太拚命，有時候精神狀態好，練習效果就更好，再說生活不應該只有琴。雖然不太理解舞蹈，但總是這麼高強度不會很累么？

10萬肯定是誇張了，但是芭蕾演員訓練的時間確實比小提琴長。各大音樂學院的小提琴本科總有很多普高考上來的學生，但是舞蹈學院的芭蕾本科的學生基本上都是各大中專上來的，普高學生鳳毛麟角